10 gesundheitliche Vorteile von Fenchel

Ernährungsvorteile von Fenchel

Fenchel ist  ein gesundes Lebensmittel. Es enthält nur 30 Kalorien pro 100 Gramm seines Verzehrs und ist außerdem eine ausgezeichnete Quelle für eine Vielzahl von Nährstoffen. wie in Ballaststoffen, Vitamin A und Vitamin C und Mineralien, wie Calcium , Eisen , Magnesium , Kalium, Zink und Phosphor . Zusätzlich besitzt Fenchel Spuren von Eiweiß und Fetten.

Vorteile von Fenchel für die Verdauung: Fenchel enthält ätherische Öle, die bei der Bildung von Verdauungsenzymen helfen. Diese Enzyme helfen bei der richtigen Zersetzung von Nahrung im Körper. Es enthält Anethol, das bei der Aufnahme von Nährstoffen hilft und auch Entzündungen im Magen und Darm reduziert. Der Verzehr von Fenchel  kann helfen, Blähungen und Blähungen zu reduzieren. Asparaginsäure ist in Fenchel enthalten , der sowohl verdauungsfördernde als auch abführende Eigenschaften hat und bei der Behandlung von Verstopfung hilfreich sein kann. Siehe auch die 5 Lebensmittel, die die Verdauung unterstützen !

Vorteile von Fenchel For Heart: Fenchel ist reich an Ballaststoffen. Sie können verwendet werden, um das im Körper angesammelte Cholesterin und die angesammelten Fette zu senken. Darüber hinaus enthält es eine vernachlässigbare Menge an Cholesterin und Fetten. LDL-Cholesterin kann durch den Verzehr gesenkt werden, da es reich an Antioxidantien und Phytonährstoffen ist. Rutin, Quercetin, Kämpferol und verschiedene Glykoside haben antioxidative Eigenschaften und helfen bei der Senkung von LDL-Cholesterin und Triglyceriden. Auch das gute HDL-Cholesterin wird durch den Verzehr von Fenchel erhöht .

Fenchel enthält Folate, von denen bekannt ist, dass sie die Wirkung von Homocysteinmolekülen unterdrücken. Diese Moleküle können Arterienwände beschädigen und zu Herzinfarkten führen.Neben Folaten ist Fenchel eine reichhaltige Kaliumquelle, die dafür bekannt ist, Bluthochdruck zu senken. Das macht Fenchel zu einer guten Wahl für das Herz.

Vorteile von Fenchel in der Krebsprävention: Fenchel ist  reich an krebsbekämpfenden Verbindungen wie Antioxidantien, Flavonoiden, Alkaloiden und Phenolen. Es ist bekannt, dass Samenextrakte diese Eigenschaften haben. Fenchel  enthält Anethol, das entzündungshemmend wirkt und die Entstehung von Krebs hemmen soll. Quercetin ist ein Flavonoid, das die Wirkung von Stickstoffmonoxid hemmt und den Stoffwechsel von Krebszellen auslösen kann. Limonen ist auch ein sekundärer Pflanzenstoff, von dem bekannt ist, dass er das Auftreten von Brustkrebs eindämmt. Daher ist Fenchel  äußerst vorteilhaft bei der Eindämmung von Krebs, und wir müssen dieses Lebensmittel zu unserer Ernährung hinzufügen.

Fenchel verbessert die Gehirnaktivitäten: Fenchel ist  dafür bekannt, die kognitiven Funktionen einer Person zu verbessern. Das in Fenchel enthaltene Kalium hilft bei der Aufrechterhaltung der elektrischen Leitfähigkeit des Körpers. Es ist auch hilfreich für die richtige Zirkulation von Sauerstoff zu den Gehirnzellen und Nerven, die sie aktiv machen. Das Gedächtnis wird durch seinen Verbrauch verstärkt.

Weitere Vorteile von Fenchel

• Durchfall kann durch seinen Verzehr verhindert werden. Es enthält Aminosäuren, die als Histidin bekannt sind, die für eine gute Verdauung von Vorteil sind und solche Beschwerden verhindern können.
• Die Immunität des Körpers kann erheblich gestärkt werden, da es reich an Vitamin C, Antioxidantien, Mineralien und Phytonährstoffen ist.
• Fenchel ist  dafür bekannt, Atemproblemen vorzubeugen. Es enthält verschiedene ätherische Öle wie Cineol und Anethol, die dabei helfen, dem Körper Wärme zuzuführen. Bronchitis, Husten und Erkältung können durch den Verzehr von Fenchel in Schach gehalten werden , er hilft, eine beruhigende Wirkung auf den Hals und die Nasenwege auszuüben.
• Fenchel  ist harntreibend und kann daher bei der Entgiftung des Körpers hilfreich sein und so für einen gesunden Körper sorgen.
• Fenchel  ist für Mütter während der Stillzeit von Vorteil, da er die Milchproduktion fördert. Darüber hinaus hilft es auch bei der Regulierung des Menstruationszyklus und der Hormone.
• Fenchel ist  eine reichhaltige Quelle an Antioxidantien, da er vor Schäden durch freie Radikale schützen und vorzeitiger Hautalterung und Faltenbildung vorbeugen kann.