10 gesundheitliche Vorteile von Kokosmilch
Um Kokosmilch herzustellen, muss das Kokosmark sorgfältig gerieben und in heißem Wasser eingeweicht werden. Dann wird dieses Fruchtfleisch durch ein Käsetuch gepresst und die gesammelte Flüssigkeit ist Kokosmilch . Diese Methode kann einige Male wiederholt werden, um eine leichtere Kokosmilch herzustellen, da für verschiedene Rezepte unterschiedliche Konsistenzen benötigt werden.
Obwohl Kokosmilch reich an gesättigten Fettsäuren ist, ist sie im Vergleich zu anderen gesättigten Fettprodukten tatsächlich gesünder. Darüber hinaus wird Fett definitiv vom Körper verstoffwechselt. Kokosmilch bietet auch mehrere spezifische gesundheitliche Vorteile. Es ist eigentlich Antikrebs, antimikrobielle, antibakterielle sowie antivirale. Dann schauen Sie sich die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kokosmilch an.
Die 10 gesundheitlichen Vorteile von Kokosmilch:
Vorteile von Kokosmilch für die Gewichtsabnahme: Neue Forschungsergebnisse besagen, dass nicht genug Fett zu essen Sie tatsächlich fett machen kann. Laut dieser Studie essen Personen, die mehr gesunde Fette in ihre Ernährung aufnehmen, wie die mittelkettigen Triglyceride in Kokosmilch , weniger als diejenigen, die nicht genug Fett zu sich nehmen. Während alle Fette dem Körper helfen, sich satt zu fühlen und die Gehirnrezeptoren zu befriedigen, die den Appetit steuern, kann das Fett in Kokosmilch schließlich den Stoffwechsel ankurbeln und möglicherweise den Gewichtsverlust bei einer kalorienreduzierten Diät erhöhen.
Vorteile von Kokosmilch für die Gesundheit des Immunsystems: Kokosmilchbesteht aus Laurinsäure, mikrobiellen Lipiden und Caprinsäure, die antibakterielle, antimykotische sowie antivirale Eigenschaften haben. Der Körper hat die Fähigkeit, Laurinsäure in Monolaurin umzuwandeln, das die Viren und Bakterien bekämpfen kann, die Herpes, Grippe und HIV verursachen.
Vorteile von Kokosmilch bei Herzerkrankungen: Die gesättigten mittelkettigen Fettsäuren in Kokosmilch können auch die Herzgesundheit verbessern. Untersuchungen haben gezeigt, dass philippinische Frauen, die das meiste Kokosöl aßen, ein gesünderes Blutfettprofil hatten, ein wichtiger Faktor für Herzerkrankungen. Die mittelkettigen Fettsäuren in Kokosmilch können auch die drei Haupttypen atherogener Organismen – Bakterien, die Plaquebildung in den Arterien verursachen – eliminieren, die zu Herzerkrankungen führen können.
Vorteile von Kokosmilch für gesunde Haut und gesundes Haar: Kokosmilch istzu jeder Zeit äußerst nahrhaft. Es kann helfen, die Haut sowie das Haar zu stärken. Die Fettsäuren in Kokosmilch sind eigentlich ein natürlicher Keimkiller und können sogar mit Schuppen, Hautkrankheiten, Wunden und trockener, juckender Haut fertig werden. Darüber hinaus wirkt der hohe Fettsäuregehalt in Kokosmilch als natürlicher Feuchtigkeitsspender für eine gesunde Haut und kann sogar helfen, Falten sowie schlaffe Haut bei alternder Haut zu reparieren.
Vorteile von Kokosmilch für starke Knochen: Obwohl Kokosmilch nicht so viel Kalzium enthält wie normale Milch (38 mg pro Tasse), ist sie eine reiche Quelle von Phosphor, einem Nährstoff, der eine Rolle beim Aufbau starker Knochen spielt.
Vorteile von Kokosmilch zur Behandlung von Arthritis: Das in Kokosmilch enthaltene Selenist definitiv ein Antioxidans, das die Symptome von Arthritis reduziert, indem es freie Radikale kontrolliert und die Wahrscheinlichkeit von Gelenkentzündungen verringert.
Vorteile von Kokosmilch senkt den Cholesterinspiegel: Obwohl Kokosmilch aus gesättigten Fettsäuren besteht, kann sie im Vergleich zu Cremes auf Butter- und Milchbasis tatsächlich den Cholesterinspiegel senken. Dies liegt an seiner Laurinsäure, die HDL (gutes Cholesterin) erhöht. Bei der Auswahl der gesättigten Fette ist Kokosmilch am besten geeignet, da sie für den Körper einfacher ist, gesunde Fette wie Omega 6 abzubauen und zu verstoffwechseln.
Vorteile von Kokosmilch reduzieren das Risiko einer Anämie: Eine Eisenmangelanämie ist mit Abstand die häufigste Art von Anämie. Eine einzige Portion Kokosmilch liefert fast ein Viertel Ihrer täglichen Eisenaufnahme.
Vorteile von Kokosmilch helfen bei der Reduzierung von Gelenkentzündungen: Kokosmilchbesteht aus Selen, das ein hervorragendes Antioxidans ist, das die Menge an freien Radikalen im Körper reguliert und somit hilft, die Anzeichen von Arthritis zu reduzieren .
Vorteile von Kokosmilch helfen bei der Verdauung: Kokosmilchbesteht aus Substanzen, die uns helfen, Nahrung effektiv zu verdauen . Darüber hinaus hat es wirksame antibakterielle Eigenschaften, die bei der Zerstörung unerwünschter Organismen im Magen von Vorteil sind.