10 gesundheitliche Vorteile von Lotusstengel und seine Nebenwirkungen

Lotusstengel oder Kamal kakdi, ist (meistens fälschlicherweise als Lotuswurzel bezeichnet) ein sehr beliebtes Gemüse in Indien und mehreren anderen asiatischen Ländern, darunter China und Japan. Nelumbo nucifera ist der wissenschaftliche Name des Lotusstengels.

Lotusstiele sind lang, prall und von hellbrauner Farbe und die Höhe des Stiels kann zwischen 2 und 4 Metern variieren. Wenn die äußere Haut des Stängels geschält und dann in Stücke geschnitten wird, kann man kleine Löcher darin finden, die nichts als Luftzellen sind, die sich durch den gesamten Lotusstiel ziehen. Dieser Lotus-Stamm ist voller Nährstoffe und hat einige enorme gesundheitliche Vorteile.

Der Nährwert von Lotusstengeln ist ziemlich beeindruckend. Es ist reich an Kalzium, Eisen, Ballaststoffen und vielen wichtigen Mineralien wie Zink, Mangan, Magnesium, Kalium, Kupfer usw. Es ist auch reich an Vitamin B, Vitamin E, Vitamin K usw.

100 Gramm Lotusstengel enthalten etwa 74 Kalorien, 17 Gramm Kohlenhydrate, 2,5 Gramm Eiweiß, 5 Gramm Ballaststoffe, 0,1 Gramm Fett, 0,39 mg Zink, 0,261 mg Kalium, 23 mg Magnesium, 1,16 mg Eisen, 0,25 mg Kupfer, 556 mg Kalium, 40 mg Natrium, 44 mg Vitamin C und Niacin, Pyridoxin, Selen und Thiamin.

Lotusstiele oder Kamal-Kakdi sind reich an Ballaststoffen, und Ballaststoffe fügen Masse hinzu und helfen, den Stuhl leicht zu passieren, und beugen so Verstopfung stark vor. Darüber hinaus ist es auch vorteilhaft bei der Förderung der Verdauungs- und Darmgesundheit.

Ein weiterer gesundheitlicher Vorteil des Lotusstengels ist, dass er sich sehr positiv auf die Herzgesundheit auswirkt. Dies liegt an dem Kalziumgehalt des Stiels, der die Herzfunktion stark beeinflusst.

Wir wissen bereits, dass Lotusstengel oder Kamal Kakdi Kalzium enthalten. Dabei beeinflusst der im Stamm vorhandene Calciumgehalt die Knochenfestigkeit und Knochendichte.

Sie können Lotusstengel konsumieren, um Ihre Aufnahme von Antioxidantien zu erhöhen. Essbarer Lotusstamm enthält nachweislich Tryptophan, eine Aminosäure, die die antioxidative Aktivität beeinflusst. Diese Antioxidantien schützen die Zellen unseres Körpers vor freien Radikalen, Verbindungen, die in Umweltgiften enthalten sind und Zellen tatsächlich schädigen können.

Lotus-Stamm ist sehr nützlich für Patienten mit Diabetes und Bluthochdruck, da er hilft, sowohl den Blutzuckerspiegel als auch den Blutdruck zu regulieren. Denn der Stamm ist reich an Kalium, das den Blutdruck sehr effektiv reguliert.

Lotusstamm oder Kamal Kakdi ist mit einer reichen Menge an Vitamin C beladen. Vitamin C ist dafür bekannt, dass es die Immunität einer Person stärkt und gegen Virusinfektionen kämpft. Lotusstengel hat also einige große Vorteile für das Immunsystem.

Lotusstengel ist auch für seine Vorteile für Haut und Haar bekannt. Lotus-Stamm ist sehr reich an Vitamin C, das ein ausgezeichnetes Antioxidans ist und Schäden durch freie Radikale stark verhindert. Es hilft auch bei der Kollagenproduktion, die für gesunde Haut, Haare und Knochen sehr wichtig ist. Abgesehen davon ist Lotusstengel oder Kamal Kakdi reich an Kupfer, was für gesundes Haar sehr vorteilhaft ist.

Lotusstamm oder Kamal Kakdi ist dafür bekannt, bei der Senkung des Cholesterinspiegels zu helfen. Es ist bekannt, dass jedes Lebensmittel, das mit Ballaststoffen beladen ist, zur Senkung des Cholesterinspiegels beiträgt. Ballaststoffe binden sich tatsächlich an das in der Nahrung vorhandene Fett und reduzieren somit die Gesamtaufnahme von Fett im Körper erheblich. Der regelmäßige Verzehr von ballaststoffreichen Lebensmitteln wie Lotusstengeln und die drastische Reduzierung verarbeiteter Lebensmittel aus Ihrer Ernährung wird Ihnen dabei helfen, Sie lange gesund zu halten.

Lotus-Stamm kann auch beim Abnehmen helfen. Ballaststoffreich, kalorienarm und reich an Nährstoffen, ist es ein perfektes Lebensmittel, das in einen Gewichtsabnahmeplan aufgenommen werden sollte.

Lotusstengel ist reich an Vitamin B, insbesondere Niacin, Folsäure, Thiamin, Vitamin B6 und Pantothensäure; dessen Mangel zu Gedächtnisverlust, Reizbarkeit, Anspannung und Kopfschmerzen führt. Um also Stress abzubauen und geistige Klarheit zu erlangen, müssen wir Vitamin B-reiches Gemüse wie Lotusstengel konsumieren.

Es kann einige Nebenwirkungen des Lotusstengels geben. Lassen Sie uns unten einen Blick auf einige von ihnen werfen.

• Wenn Sie übermäßig reich an Ballaststoffen sind, erhöhen Sie langsam die Menge, damit sich Ihr Körper an die Ballaststoffe gewöhnt.
• Da der Lotusstengel im Schlamm wächst, ist es wirklich schwierig, ihn richtig zu reinigen, und es besteht die Gefahr, dass er parasitäre Infektionen bekommt, wenn er roh oder ungekocht verzehrt wird.
• Es ist zu beachten, dass Schwangere keinen rohen Lotusstengel essen dürfen.

Bei der Auswahl des Lotusstengels müssen Sie sehr sicher sein, dass Sie diejenigen kaufen, die fest und zart sind und keine weichen Stellen haben. Stellen Sie sicher, dass die Haut des Lotusstiels glatt und makellos ist. Sie können auch Lotusstengel aus der Dose und gefrorenen Lotusstengel bekommen. Es wird jedoch davon abgeraten, den verzinnten Lotusstengel zu kaufen.

Obwohl Lotusstengel viele gesundheitliche Vorteile bietet, ist es immer wichtig zu beachten, dass Sie ihn nicht ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt zur Behandlung von Krankheiten einnehmen dürfen, um die Nebenwirkungen des Stiels zu vermeiden.