10 Lebensmittel und Getränke, die Schwangere vermeiden sollten

Die Schwangerschaft ist die glücklichste Zeit im Leben einer Frau. Gleichzeitig ist es aber auch einer der wichtigsten und heikelsten Zeitabschnitte im Leben einer Frau. Die werdende Mutter muss sich nicht nur um sich selbst kümmern, sondern auch um das Baby, das sich in ihr entwickelt. Aus diesem Grund ist eine gesunde Ernährung für sich und Ihr Baby äußerst wichtig. Eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft bedeutet nicht nur, dass Sie sich gesund ernähren, sondern auch, dass Sie besonders darauf achten müssen, was Sie essen und was Sie trinken. Sie müssen sicherstellen, dass Sie keine Lebensmittel und Getränke zu sich nehmen, die sich als schädlich für Ihr Baby erweisen könnten. Ärzte und Experten weisen darauf hin, dass es bestimmte Lebensmittel und Getränke gibt, die während der Schwangerschaft nicht oder nur selten konsumiert werden dürfen.

Während der Schwangerschaft ist der Verzehr bestimmter Lebensmittel und Getränke nicht ratsam, da sie eine unerwünschte Reaktion im Körper hervorrufen oder für das Baby ungesund sein können. Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, welche Lebensmittel und Getränke während der Schwangerschaft vermieden werden sollten.

1. Fisch mit hohem Quecksilbergehalt

   Quecksilber ist ein sehr giftiges Element, das in verschmutzten Gewässern vorkommt und somit auch den Fischen in diesen Gewässern schadet. Es gibt kein bekanntes sicheres Maß an Quecksilberbelastung, und wenn es in großen Mengen konsumiert wird, ist es toxisch für das Nervensystem, die Nieren und auch das Immunsystem. Fische wie Königsmakrele, Tilefish, Hai, Schwertfisch und Thunfisch haben bekanntermaßen einen sehr hohen Quecksilbergehalt und müssen daher während der Schwangerschaft vermieden werden. Sobald Quecksilber in den Körper gelangt, wird es in Methylquecksilber umgewandelt, das ein Nervengift ist. Bei Babys wurde es mit Hirnschäden und Entwicklungsverzögerungen in Verbindung gebracht. Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie also vorsichtig sein, wenn Sie Fisch essen. Wenn Sie Fisch haben möchten, entscheiden Sie sich für Fische wie Wels, Kabeljau, Lachs oder leichten Thunfisch aus der Dose. Es ist bekannt, dass diese Fische einen niedrigen Quecksilbergehalt haben und daher als sicher während der Schwangerschaft angesehen werden. Fische mit niedrigem Quecksilbergehalt und reich an Omega-3-Fettsäuren werden während der Schwangerschaft besonders empfohlen, da diese Nährstoffe zur Herz- und Gehirnentwicklung des Babys beitragen und das allgemeine Wachstum unterstützen. Wenn Sie sich nicht sicher sind, welchen Fisch Sie sicher verzehren können, ist es am besten, Ihren Arzt zu konsultieren.

2. Geräucherte oder gekühlte Meeresfrüchte

   Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie geräucherte und gekühlte Meeresfrüchte vermeiden. Diese können als Jerky, Nova-Stil, Lachs oder / und gekippt bezeichnet werden. Der Grund, warum diese vermieden werden müssen, ist, dass sie Bakterien enthalten, die als Listeria monocytogenes bekannt sind. Es ist bekannt, dass dieses Bakterium Listeriose verursacht, eine Erkrankung, die Symptome wie Erbrechen und Durchfall verursacht. Eine Infektion mit diesen Bakterien während der Schwangerschaft ist für Ihr Kind nicht sicher und kann beim Neugeborenen zu Krankheiten führen und sogar zu einer Totgeburt oder Fehlgeburt führen. Darüber hinaus ist bekannt, dass verarbeitete Meeresfrüchte sehr viel Salz (Natrium) enthalten, was während der Schwangerschaft ebenfalls nicht ratsam ist, da es zu einem Aufflammen Ihres Blutdrucks und auch zu Schwellungen in einigen Körperteilen, insbesondere den Füßen, führen kann. Vermeiden Sie also geräucherte oder gekühlte Meeresfrüchte, wenn Sie schwanger sind. Anstelle von geräucherten oder gekühlten Meeresfrüchten können Sie geräucherte Meeresfrüchte aus der Dose verwenden, was bekanntermaßen eine sicherere Option ist.

3. Roher oder ungekochter Fisch

   Es gibt einen beliebten Trend zum Verzehr von rohem Fisch, insbesondere Schalentieren. Wenn Sie jedoch schwanger sind, sollten Sie niemals rohen oder ungekochten Fisch / Lebensmittel zu sich nehmen, da dies zu vielen Infektionen führen kann. Bestimmte Infektionen, die Sie durch den Verzehr von rohem oder ungekochtem Fisch bekommen können, sind Vibrio, Salmonella, Norovirus, Listeria und sogar mehrere Parasiten. Es besteht die Möglichkeit, dass roher Fisch während der Verarbeitung wie Trocknen oder Räuchern kontaminiert wird. Während einige Infektionen nur die Mutter betreffen, gibt es andere, die auf den sich entwickelnden Fötus übertragen werden können und schwerwiegende, sogar tödliche Folgen haben. Selbst wenn nur die Mutter infiziert wird, kann es dennoch das ungeborene Kind betreffen, da die Mutter dehydriert und schwach wird. Dazu gehört auch Sushi. Schwangere sollten rohe Meeresfrüchte oder andere Arten von rohen Lebensmitteln um jeden Preis vermeiden.

4. Ungekochte oder rohe Eier

   Ähnlich wie bei ungekochtem und rohem Fisch ist es nicht ratsam, rohe und/oder ungekochte Eier während der Schwangerschaft zu verzehren. Sogar weichgekochte Eier können schädliche Bakterien wie Salmonellen enthalten, die während der Schwangerschaft zu einer Lebensmittelvergiftung führen können. Einige Anzeichen und Symptome einer Lebensmittelvergiftung können sein: Durchfall, Kopfschmerzen, Bauchschmerzen, starkes Erbrechen und hohes Fieber. Während diese Symptome dem sich entwickelnden Fötus wahrscheinlich keinen Schaden zufügen, wird das Immunsystem der Mutter geschwächt, was sich auf die Entwicklung des Kindes auswirken könnte.

   Diese Empfehlung gilt auch für Lebensmittel, die rohes Ei enthalten, und dazu gehören: Eiscreme, Mayonnaise, Sauce Hollandaise, Caesar-Dressings, insbesondere hausgemachte, Aioli-Sauce, Desserts wie Tiramisu, Mousse und Baiser, Pudding und Béarnaise-Sauce.

   Anstelle von rohen/ungekochten Eiern oder weich gekochten Eiern sowie Produkten mit rohen Eiern können Schwangere sich für den Kauf von pasteurisierten Eiprodukten entscheiden. Es gibt viele Eiscremes, Eierlikör, Mousse und Salatdressings, die eifrei sind. Sie sollten auch hartgekochte Eier statt weichgekochter haben. Rohe und ungekochte Eier sollten während der Schwangerschaft vollständig vermieden werden.

5. Rohes/zu wenig gegartes Fleisch

   Rohes/nicht durchgekochtes Fleisch erhöht auch die Wahrscheinlichkeit einer Infektion der schwangeren Mutter, da viele Arten von Bakterien, Viren und Parasiten in diesen Lebensmitteln vorhanden sind. Einige der häufigsten sind Salmonellen, E.coli, Listeria und Toxoplasma. Bakterien können eine große Gefahr für die Gesundheit Ihres sich entwickelnden Babys darstellen. Dazu gehören schwere neurologische Erkrankungen wie Epilepsie, Blindheit, geistige Behinderung und in schweren Fällen sogar Totgeburten. Es ist ein weit verbreiteter Irrglaube, dass sich Bakterien nur auf der Fleischoberfläche befinden und mit Wasser abgewaschen werden können. Dies ist jedoch weit von der Wahrheit entfernt. Einige Bakterien können auch in den Muskelfasern dieser ganzen Fleischstücke gefunden werden. Es wird dringend empfohlen, während der Schwangerschaft ungekochtes oder rohes Fleisch zu vermeiden.

   Sogar Hot Dogs, Wurstwaren und Mittagessenfleisch geben Anlass zur Sorge, da sich diese Fleischsorten während der Verarbeitung oder Lagerung infizieren und das ungeborene Kind schädigen können.

   Wenn Sie Fleisch haben möchten, wird empfohlen, dass Sie nur gut gekochtes und heißes Geflügel und Fleisch haben. Versuchen Sie, wann immer möglich, hausgemachte Sorten zu essen.

6. Koffein

   Koffeinist das häufigste Getränk, mit dem Sie Ihren Morgen beginnen können. Koffein, das in Kaffee, Erfrischungsgetränken, Kakao und sogar in Tee enthalten ist, wird die meisten schwangeren Frauen nicht allzu glücklich finden, Koffein auf der Liste der Getränke zu sehen, die während der Schwangerschaft vermieden werden sollten. Schwangeren wird jedoch empfohlen, den Koffeinkonsum zumindest auf nicht mehr als 2 bis 3 Tassen Kaffee am Tag zu beschränken. Dies liegt daran, dass Koffein sehr schnell absorbiert wird und schnell in den Fötus und die Plazenta gelangen kann. Dies kann für das sich entwickelnde Baby schädlich sein, da ungeborene Babys oder ihre Plazentas nicht über das erforderliche Enzym verfügen, das Koffein verstoffwechselt. Dies kann dazu führen, dass sich das Koffein ansammelt und schwerwiegende Nebenwirkungen wie eingeschränktes Wachstum des Fötus, niedriges Geburtsgewicht bei der Geburt verursachen und auch das Risiko von Herzerkrankungen und Typ-2-Diabetes im Erwachsenenalter erhöhen. Damit,

7. Unpasteurisierte Milch

   Sie sollten während der Schwangerschaft keine rohe oder nicht pasteurisierte Milch zu sich nehmen. Es ist ein Mythos, dass Rohmilch mehr Nährstoffe enthält. Die Wahrheit ist, dass unpasteurisierte Milch null ernährungsphysiologische Vorteile hat. Tatsächlich macht rohe und nicht pasteurisierte Milch den größten Teil aller lebensmittelbedingten Krankheiten aus. Dies liegt daran, dass schädliche Bakterien wie Listerien, E.coli, Salmonellen und sogar Kryptosporidien häufig in diesen Produkten enthalten sind und diese sowohl Ihnen als auch Ihrem ungeborenen Kind schaden können. Schwangere sollten auf den Genuss von nicht pasteurisierter Milch verzichten.

8. Rohe Sprossen

   Die Chancen stehen gut, dass rohe Sprossen von Mungobohnen, Rettich, Klee oder sogar Luzerne mit Salmonellen kontaminiert sein könnten. Während diese Bakterien nicht in die meisten Gemüsesorten gelangen, sind sie dafür bekannt, in Sprossen einzudringen und sind fast unmöglich abzuwaschen. Aus diesem Grund während der Schwangerschaft; Frauen wird empfohlen, rohe Sprossen zu vermeiden. Sprossen können sicher verzehrt werden, wenn sie richtig gekocht wurden.

9. Ungewaschenes Gemüse und Obst

   Sie sollten kein ungewaschenes Obst und Gemüse essen, auch wenn Sie nicht schwanger sind. Dies liegt daran, dass dieses Obst und Gemüse in ungewaschenem Zustand bekanntermaßen den Toxoplasma-Parasiten trägt. Toxoplasma befindet sich im Boden, in dem diese Früchte und Gemüse angebaut werden, und wenn Sie sie vor dem Essen nicht waschen, können Sie am Ende den Parasiten aufnehmen, der den sich entwickelnden Fötus schädigen kann. Denken Sie immer daran, alle Obst- und Gemüsesorten gründlich unter fließendem Wasser zu waschen und auch ihre Oberflächen abzuschälen oder zu schrubben. Wenn auf dem Obst oder Gemüse ein gequetschter Bereich sichtbar ist, stellen Sie sicher, dass Sie diesen Teil herausschneiden, da diese Bereiche anfälliger für Bakterien sind. Stellen Sie während der Schwangerschaft sicher, dass Sie alle Blattgemüse richtig kochen, bevor Sie sie essen.

10. Alkohol

    Alkohol ist ein großes Tabu, wenn Sie schwanger sind. Ärzte raten, dass schwangere Frauen jegliche Art von alkoholischen Getränken vollständig vermeiden sollten, da dies das Risiko einer Totgeburt oder einer Fehlgeburt exponentiell erhöht. Sogar ein wenig Alkohol kann das Gehirn des sich entwickelnden Babys schädigen. Alkoholkonsum kann auch zum fetalen Alkoholsyndrom führen, das Herzfehler, Gesichtsdeformitäten und sogar geistige Behinderung verursacht. Daher ist es am besten, während der Schwangerschaft Alkohol um jeden Preis zu vermeiden.

Um ein sicheres und gesundes Baby zu bekommen, achten Sie darauf, dass Sie sich während der Schwangerschaft richtig ernähren. Was Sie zu diesem Zeitpunkt essen, bildet die Grundlage für die Ernährung Ihres Babys. Deshalb ist es so wichtig, sich während der Schwangerschaft ausgewogen und gesund zu ernähren. Wenn Sie diese Liste von Lebensmitteln und Getränken im Hinterkopf behalten, die Ihrem ungeborenen Kind schaden können, wissen Sie besser, was Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.