10 Möglichkeiten, die Haut nach dem Abnehmen auf natürliche Weise zu straffen

Abnehmen ist eine bedeutsame Leistung und sollte auf jeden Fall gefeiert werden, aber für einige, die mit loser Haut zu kämpfen haben, weil sie viel Gewicht verloren haben, kann es enttäuschend sein.

Sie haben vielleicht das Gefühl, in einem Bereich gewonnen und in einem anderen verloren zu haben, aber dies ist nicht unbedingt der Fall. Tatsächlich gibt es einige natürliche Möglichkeiten, die die Elastizität Ihrer Haut erhöhen und die bedürftigen Bereiche im Laufe der Zeit straffen können. Ihre Ergebnisse hängen natürlich davon ab, wie viel Gewicht Sie tatsächlich verloren haben, wie lange Ihre Haut gedehnt wurde und wie alt Sie sind.

 

Hier sind einige wertvolle Tipps, wie Sie Ihre Haut nach dem Abnehmen straffen können:

1. Überwachen Sie Ihren Gewichtsverlust, um lose Haut zu vermeiden

Es kann Zeit sein, Ihren Gewichtsverlust nur ein wenig einzudämmen , damit sich Ihre Haut an den Verlust anpassen kann. Wenn Sie Ihr Gewicht halten, neigt Ihre Haut eher dazu, auf Ihre neue Größe zu schrumpfen. Wenn Sie weiterhin schnell abnehmen , verliert Ihre Haut weiterhin an Elastizität.

2. Erhöhen Sie Ihre Wasseraufnahme, um die Hautelastizität zu verbessern

Wenn Sie viel Wasser trinken, verbessert sich nicht nur Ihre allgemeine Gesundheit, sondern Ihre Haut wird straffer, glatter und strahlender. Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass eine Erhöhung der täglichen Wasseraufnahme zu einer signifikanten Verbesserung der Hautfeuchtigkeit und -funktion führte.

Trinken Sie mindestens 6 Gläser Wasser pro Tag. Wenn Sie mehr trinken können, noch besser. Die Flüssigkeitszufuhr ist wunderbar für Ihre Haut und trägt sicherlich dazu bei, die Hautelastizität zu verbessern, was dazu beitragen kann, sie nach dem Abnehmen zu straffen.

Sie können auch flaches Bauchwasser trinken, um Bauchfett zu verbrennen .

3. Nehmen Sie am Krafttraining teil, um Ihre lose Haut straffer zu machen

Laut Cedric Bryant, Chief Science Officer des American Council on Exercise, stärkt Krafttraining die Muskeln, da es eine Muskelschicht unter der Haut bildet. Dadurch wird Ihre Haut straffer.

Wissenschaftliche Studien zeigen, dass regelmäßiges Krafttraining eine der besten Möglichkeiten ist, Muskelmasse sowohl bei jungen als auch bei älteren Erwachsenen aufzubauen. Eine Zunahme der Muskelmasse könnte auch dazu beitragen, das Erscheinungsbild loser Haut zu verbessern und sie straffer aussehen zu lassen.

Es wird empfohlen, jeden zweiten Tag dreimal pro Woche Krafttraining durchzuführen, um Ihre Muskeln und Ihre Haut wirklich zu verbessern. Krafttraining ist besonders wichtig, wenn Sie Ihre Kalorienaufnahme deutlich gesenkt haben. Wenn Sie Fett verlieren, verlieren Sie häufig auch Muskeln. Der Wiederaufbau Ihrer Muskeln hilft, die Haut nach dem Abnehmen zu straffen.

4. Befeuchten Sie Ihre Haut, um sie fest zu halten

Verwenden Sie eine Hautfeuchtigkeitscreme mit Vitamin E , damit Ihre Haut feucht bleibt, da dadurch neue Hautzellen wachsen können. Feuchtigkeit hilft auch bei der Minimierung von Falten.

Sie können sogar Kokosöl auf Ihrer Haut verwenden . Kokosöl ist eine natürliche Feuchtigkeitscreme und hat antibakterielle Eigenschaften, um die Haut zu beruhigen. Es wird häufig in kommerziellen und DIY-Körperlotionen verwendet, kann aber auch allein verwendet werden.

Sie können finden hier fantas täglichen Lebens Anwendung für Kokosnussöl, oder lesen Sie über diese natürlichen Öle , die lose Haut reduzieren helfen könnte.

5. Bauchstraffungsübungen für einen straffen Bauch

Wenn Sie viel Gewicht verloren haben, hat Ihr Bauch wahrscheinlich eine gedehnte Haut .

Eine Straffung des Bauchbereichs ist viel besser möglich, wenn Sie sich einige Male pro Woche Zeit nehmen, um diesen Bereich zu trainieren.

Machen Sie Bauchstraffungsübungen wie Crunches, Airbikes, Beinheben, Sit-Ups, Seitenbrücken und Beckenstöße.

Sie müssen auch nicht viel Zeit mit diesen flachen Bauchübungen verbringen. Wenn Sie einfach 15 bis 20 Minuten an drei bis fünf Tagen pro Woche verbringen, können Sie Ihren Bauchbereich straffen, um lose Haut schneller loszuwerden.

Sie finden hier 8 einfache Übungen, um einen flachen Bauch zu bekommen. Wenn Sie lose Haut an Ihren Armen haben, überprüfen Sie diese 6 einfachen Übungen, um wackelige Arme loszuwerden .

6. Massagen erhalten, um lose Haut nach Gewichtsverlust zu reduzieren

Wer liebt keine Massage? Gehen Sie zu Ihrer Lieblingsmasseurin, um wöchentliche oder zweiwöchentliche Massagen zu erhalten, da diese bekanntermaßen die Durchblutung fördern und dabei helfen , lose Haut zu straffen.

Eine medizinische Studie zeigte, dass eine Kombination aus Massage, Infrarotlicht und Hochfrequenz dazu beitrug, lose Haut zu reduzieren.

Sie brauchen nicht unbedingt einen Massagetherapeuten, um Ihre Haut zu massieren, da Sie dies selbst tun können oder Ihren Partner dies für Sie tun lassen. Sie können der Massage Ihre bevorzugten ätherischen Öle hinzufügen, die in einem Trägeröl verdünnt sind, und sie einatmen, um ein neues Maß an Ruhe zu erreichen.

Das Massieren Ihrer Haut ist auch eine der besten Möglichkeiten, um Cellulite an Strumpfhosen, Beinen und Po zu reduzieren .

Wenn Sie mehr über ätherische Öle erfahren möchten, finden Sie nützliche Informationen in meinem E-Book Magical Aromatherapy . Dieses Buch hilft Ihnen dabei, die Kraft ätherischer Öle und die effektivsten Verwendungsmöglichkeiten zu entdecken.

7. Begrenzen Sie Ihre Sonneneinstrahlung, um Ihre Haut straff zu halten

Zu viel Zeit in der Sonne wirkt sich negativ auf die Elastizität Ihrer Haut aus. Begrenzen Sie daher Ihre Zeit beim Sonnenbaden, um lose Haut zu vermeiden.

Medizinische Studien haben gezeigt, dass zu viel Zeit in der Sonne die Kollagen- und Elastinproduktion der Haut verringern kann , was zu lockerer Haut führen kann.

Dies gilt auch für Solarien, da die Strahlen Ihre Haut austrocknen und gleichzeitig die Hautzellen schädigen können (Sie können sich auch dieses Video ansehen, um zu sehen, was die Sonne wirklich mit Ihrer Haut tut).

Beschränken Sie auch Ihre Zeit beim Schwimmen in chloriertem Wasser, da das Chlor austrocknen und die Hautzellen schädigen kann.

Es ist in Ordnung, ein wenig Zeit mit Sonnenbaden und Schwimmen zu verbringen. Duschen Sie danach unbedingt und tragen Sie eine natürliche Feuchtigkeitscreme auf, die Vitamine und Aloe Vera enthält .

Denken Sie auch daran, dass Sonneneinstrahlung einer der Hauptgründe für vorzeitige Hautalterung ist .

8. Meersalzpeelings können helfen, Ihre Haut zu straffen

Es gibt einige Forscher, die behaupten, dass Meersalzpeelings den Blutfluss zur Haut unterstützen und die Haut im Laufe der Zeit straffen.

Auf dem Markt stehen eine Reihe von Meersalz- und Mineralpeelings zur Auswahl. Verwenden Sie sie einfach jeden Tag unter der Dusche, während Sie sich waschen, und sehen Sie, wie Ihre Haut nach ein paar Wochen aussieht und sich anfühlt.

Lesen Sie meinen Artikel über die Verwendung von Meersalz für Ihre Haut , einschließlich Meersalz-Körperpeeling.

9. Verbrauchen Sie Protein, Omega 3 und Vitamin C, um lose Haut nach Gewichtsverlust zu straffen

Essen Sie Protein, um die Elastizität der Haut zu verbessern

Verbrauchen Sie mehr Protein, da dies für eine gesunde, straffe Haut von entscheidender Bedeutung ist. Laut wissenschaftlichen Studien , Protein enthält die Aminosäuren Lysin und Prolin , dass eine Schlüsselrolle bei der Produktion von Kollagen spielen. Sie können viel Eiweiß erhalten, ohne Fleisch oder Milchprodukte zu konsumieren .

Verbrauchen Sie Omega-3-Fettsäuren, um die Haut zu straffen

Eine wissenschaftliche Studie ergab, dass Omega-3-Fettsäuren in Fischöl die Hautelastizität verbessern können. Es gibt viele andere nachgewiesene gesundheitliche Vorteile des Konsums von Omega-3-Fettsäuren.

Verbrauchen Sie Vitamin C, um die Elastizität und Flexibilität der Haut zu verbessern

Vitamin C wird benötigt, um Kollagen zu produzieren, ein natürlich vorkommendes Protein im Körper, das die Elastizität und Flexibilität der Haut unterstützt. Eine wissenschaftliche Studie kam zu dem Schluss, dass Vitamin C die Kollagenproduktion stimuliert und zum Schutz vor Sonnenschäden beiträgt.

Zitrusfrüchte, Brokkoli, Guave, Kiwi, Erdbeeren, Paprika, Papaya und Beeren sind reich an Vitamin C.

10. Sei geduldig

Beim Umgang mit gestreckter, lockerer Haut ist es wichtig, geduldig zu sein, da sich Ihr Körper an Ihre neue Größe anpasst.

Denken Sie außerdem daran, dass Ihre Haut je nach Gewichtsverlust möglicherweise nicht zu ihrer ursprünglichen Elastizität zurückkehren kann. Treffen Sie jetzt die Entscheidung, dies für alle Fälle zu akzeptieren, und bestätigen Sie, dass Sie selbst mit lockerer Haut ziemlich beeindruckend sind.

Sollten Sie straffende Cremes verwenden?

Es gibt viele „straffende“ Cremes, die Kollagen und Elastin enthalten. Zum Beispiel verspricht diese Creme , Ihre Crepey-Haut zu straffen . Während diese Creme behauptet, schlanke, straffe und straffe lose Haut zu haben.

Diese Cremes können vorübergehend die Hautstraffung fördern. Allerdings Kollagen und Elastin – Moleküle sind zu groß , um tatsächlich in die Haut eindringen.

Es braucht Zeit, um lose Haut zu straffen

Es ist verständlich, frustriert zu werden, wenn Sie viel Gewicht verloren haben und sich jetzt Sorgen um lose Haut machen müssen. Glücklicherweise haben andere, die vor Ihnen gegangen sind, alle möglichen Methoden ausprobiert, um ihre Haut zu straffen und diese Informationen gerne weiterzugeben.

Denken Sie daran, dass das, was für eine Person funktioniert, möglicherweise nicht für Sie funktioniert. Sie können verschiedene Möglichkeiten ausprobieren, um Ihre Haut zu straffen und herauszufinden, was für Sie hilfreich ist.

Verstehen Sie außerdem, dass die Hautelastizität in verschiedenen Altersstufen und Lebensstadien unterschiedlich reagiert. Für die junge Mutter, die gerade geboren hat und mit loser Haut zu kämpfen hat, ist es möglicherweise nur ein wenig Mühe, die Haut zu straffen und in Bewegung zu halten.

Für den 50-Jährigen, der gerade in kurzer Zeit 75 Pfund abgenommen hat, kann es etwas länger dauern, bis sich die Haut strafft, und sie kann aufgrund des Alters nicht wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurückkehren. Es ist wichtig, dies zu erkennen und von ganzem Herzen zu akzeptieren.

Belohnen Sie sich für das Abnehmen und akzeptieren Sie den Zustand Ihrer Haut, während Sie sie straffen.

Wenn Sie lose Haut an Ihren Armen haben und diese straffen und straffen möchten, probieren Sie diese einfachen Übungen für wackelige Arme aus: 6 einfache Übungen, um wackelige Arme loszuwerden.

Wenn Sie Dehnungsstreifen haben, gibt es effektive natürliche Möglichkeiten, diese loszuwerden .

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