10 Möglichkeiten, wie Sesamöl Ihrer Gesundheit zugute kommen kann

Sesamöl ist ein weniger bekanntes Pflanzenöl mit zahlreichen Vorteilen. Es ist eine der gesündesten Alternativen zu normalen Pflanzenölen. Sesamöl hat eine beeindruckende Menge an Vitamin E, Vitamin K, Magnesium, Kalzium, Phosphor, organischen Verbindungen und anderen nützlichen Bestandteilen, weshalb es als so gesund gilt. (1, 2)

Sesamöl verbessert den Geschmack und hat auch viele Schönheitsvorteile, wie die Erhaltung der Gesundheit der Kopfhaut und die Stärkung und Pflege des Haares.

 

Vorteile für die Haargesundheit von Sesamöl

Das Massieren von Haar und Kopfhaut mit Sesamöl beugt vorzeitigem Ergrauen vor und hilft, die natürliche Farbe länger zu erhalten. Sesamöl enthält bioaktive Komponenten, die helfen, die Haarfarbe zu erhalten. (3)  Diese Komponenten tragen auch dazu bei, Haarausfall zu minimieren.

Die antibakteriellen Eigenschaften dieses Öls eliminieren Krankheitserreger oder Fremdkörper, die Haar und Kopfhaut angreifen können.

Hautpflege.

Zink ist das wichtigste Mineral für die Haut und das zinkreiche Sesamöl ist sehr gut für die Hautpflege.

Sesamöl hilft, die Elastizität und Geschmeidigkeit der Haut zu erhöhen, oxidativen Stress zu reduzieren und Altersflecken zu reduzieren. Es hilft auch, vorzeitiger Hautalterung vorzubeugen. (4)  Es bildet eine Schutzschicht auf der Haut und schützt vor schädlichen UV-Strahlen. Es ist auch bekannt, die Pilzkrankheiten auf der Haut zu behandeln. (5)

Aufgrund seines Fettgehalts ist Sesamöl ein herzfreundliches Öl. Es ist in der Lage, den schlechten Cholesterinspiegel zu senken, da es ein breites Spektrum an mehrfach ungesättigten Fettsäuren enthält, darunter Sesamol und Sesamin. Dies hilft bei der Vorbeugung von Arteriosklerose. (6)

Die Aufnahme von Sesamöl in die Ernährung beugt Herzinfarkt und Schlaganfall vor.

Verbessert die Knochengesundheit

Kupfer und Kalzium sind wichtig für die Knochengesundheit. Dies bedeutet, dass die Zugabe von Sesamöl zur Ernährung das Knochenwachstum und die Knochenentwicklung unterstützen kann.

Dieses Öl beschleunigt die Heilung oder das Nachwachsen des Knochens. Es beugt Osteoporose und altersbedingter Knochenschwäche vor.

Lindert Angst

Sesamöl enthält Tyrosin, das mit der Serotoninaktivität des Gehirns zusammenhängt. Dies hilft bei der Stimmungsaufhellung, indem es den Hormonspiegel erhöht, was der Person ein glückliches Gefühl gibt.

Wenn Sie unter Angstzuständen oder Depressionen leiden, kann die Verwendung von Sesamöl Ihnen einen positiven Schub geben und die Stimmung ankurbeln. (7)

Mundgesundheitliche Vorteile von Sesamöl

Sesamöl hat eine starke antibakterielle Wirkung, wodurch dieses Öl die Zahngesundheit fördert. Es wird in einem zahnärztlichen Verfahren verwendet, das als Ölziehen bekannt ist, bei dem Öl in den Mund gegeben und vor dem Ausspucken im Mund geschwenkt wird. Dies führt zu weißen Zähnen, wenig Zahnbelag und Schutz vor Streptokokken-Mutanten.

Krebspräventive Vorteile von Sesamöl

Das in Sesamöl enthaltene Sesamol-Lignan und Sesamin induziert die Apoptose und verhindert das Wachstum von Krebszellen, insbesondere von Prostata- und Brustkrebs. (8, 9)

Eine organische Verbindung namens Phytat, die in Sesamöl enthalten ist, schützt vor Krebs. Außerdem ist bekannt, dass der Linolsäuregehalt in Sesamöl das Risiko von Darmkrebs senkt. (10)

Kupfer wird für die Produktion roter Blutkörperchen benötigt. Sesamöl hat eine erhebliche Menge an Kupfer. Die Einführung von Sesamöl stellt sicher, dass Ihr Körper die richtige Menge an Blut zu den Organen und Geweben bekommt, was Ihnen einen gesunden Lebensstil ermöglicht.

Reduziert Entzündungen

Kupfer ist eine reichhaltige entzündungshemmende Substanz, die helfen kann, Entzündungen und Beschwerden zu reduzieren, die durch verschiedene Erkrankungen wie Gicht und Arthritis verursacht werden. Sesamöl ist reich an Kupfer und reduziert die Schwellung der Gelenke und stärkt die Knochen und die Blutgefäße. (11)

Säuglingswachstum

Kräuteröle, Senföl und Sesamöl werden verwendet, um Säuglinge zu massieren, da sie helfen können, das Wachstum in ihnen anzukurbeln. Es verbessert die Durchblutung und das Schlafmuster in ihnen. (12)

Wie verwendet man Sesamöl?

Sesamöl kann auf verschiedene Weise verwendet werden, z.

  • Es wird beim Kochen verwendet.
  • Es kann für Massagen verwendet werden, da es der Haut und dem Körper gut tut.
  • Es kann auch als Trägeröl für verschiedene Kosmetika verwendet werden.

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