In diesem Video geht es um 10 einfache Übungen, die Sie vor dem Schlafengehen für eine verbesserte Gesundheit und Fitness machen können.

Ist es gut, vor dem Schlafengehen Sport zu treiben, um Gesundheit und Fitness zu verbessern?

Bewegung kann Ihre Gesundheit und Ihren Schlaf auf verschiedene Weise verbessern. Es gibt genügend wissenschaftliche Beweise dafür, dass Bewegung zu einer besseren Gesundheit und Fitness beiträgt. Hier präsentieren wir Ihnen 10 schnelle Übungen vor dem Schlafengehen für mehr Gesundheit und Fitness.

Die Forschungsexperten der National Sleep Foundation zeigen, dass die meisten Menschen nach dem Training gut schlafen können. Guter Schlaf ist eines der wichtigsten Dinge für eine bessere Gesundheit und Fitness. Laut der Fitnessforschung berichten Menschen, die zu jeder Tageszeit trainieren, über eine bessere Gesundheit als diejenigen, die überhaupt nicht trainieren.

Sport zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen, kann zu einer besseren Gesundheit und Fitness beitragen. Übung verbessert Ihre Schlafqualität und Schlafmenge. Es hilft Ihnen, ein gesundes Gewicht zu halten. Übungen reduzieren Stress und beseitigen Angstzustände und sorgen so für eine insgesamt verbesserte Gesundheit und Fitness.

10 schnelle Übungen vor dem Schlafengehen für verbesserte Gesundheit und Fitness

Das Folgende sind die 10 einfachen Übungen, die Sie vor dem Schlafengehen machen können, um Ihre Gesundheit und Fitness zu verbessern

  1. Kniebeugen
  2. Brückenübung vor dem Schlafengehen für eine verbesserte Gesundheit
  3. Eseltritte
  4. Erreichen Sie Ihre Fitness durch Bewegung vor dem Schlafengehen
  5. Fersenkontakt
  6. Russische Twist-Übung vor dem Schlafengehen für verbesserte Gesundheit und Fitness
  7. Seitliches Beinheben
  8. Knie-Touch-Crunches-Workouts vor dem Schlafengehen für Fitness
  9. Seitliche Biegungen
  10. Knee Hugs-Übungen vor dem Schlafengehen für eine verbesserte Gesundheit