10 sensationelle Heilmittel gegen Kopfschmerzen, die wirken

Ein geschäftiges Leben wird oft von regelmäßigen Kopfschmerzen begleitet. Unser täglicher Stress überwältigt uns und wir suchen oft nach Möglichkeiten, selbst die mörderischen Kopfschmerzen mit Schmerzmitteln zu überdecken. Kopfschmerzen können durch eine Reihe von Faktoren ausgelöst werden. Eine hektische Frist zur Erledigung der anstehenden Aufgaben, Prüfungen am anderen Tag, Änderungen in der Routine, im Schlafmuster oder sogar eine laufende Nase können Kopfschmerzen verursachen.

Kopfschmerzen können auch durch emotionalen Stress oder Erkrankungen wie Migräne, Angstzustände oder Depressionen verursacht werden. Egal wie viele Tassen Kaffee wir trinken, Koffein lindert Kopfschmerzen nur bis zu einem gewissen Grad und ist außerdem nicht unbedingt gut für die Gesundheit. Schmerzmittel wie Aspirin können nicht hin und wieder eingenommen werden, da sie schwerwiegendere Gesundheitsprobleme verursachen können. Wenn die Nerven im Kopf pochen, ist es wirklich schwierig, andere Arbeiten zu erledigen. Menschen, die unter chronischen Kopfschmerzen leiden, haben es schwer, selbst zum Unterricht zu gehen oder ihr Büro zu besuchen.

Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen. Kopfschmerzen können auf der linken Seite, der rechten Seite, in der Mitte des Kopfes oder an einer bestimmten Stelle auftreten. Sie können weiter in primäre Kopfschmerzen und sekundäre Kopfschmerzen eingeteilt werden. Primäre Kopfschmerzen sind diejenigen, die von selbst ausgelöst werden, und sekundäre Kopfschmerzen werden aufgrund einiger zugrunde liegender Ursachen ausgelöst. Häufige Ursachen für primäre Kopfschmerzen sind Migräne und Verspannungen. Während sekundäre Kopfschmerzen ein Signal dafür sind, dass in Ihrem Körper etwas nicht stimmt.

Zunächst ist es notwendig, der Situation auf den Grund zu gehen. Abgesehen davon, welche körperlichen Bedingungen Kopfschmerzen verursachen, sollten auch Fragen gestellt werden, welche Lebensmittel vermieden werden sollten, um Kopfschmerzen zu lindern. Kopfschmerzauslösende Substanzen wie Alkohol, Mononatriumglutamat, Phenylethylamin etc. sollten vermieden werden.

Kopfschmerzen werden auch durch Überanstrengung der Augen verursacht, die im Allgemeinen das Gehirn belasten. Daher sollten Sie bei starken Kopfschmerzen versuchen, Geräte wie Telefon, Fernseher und Laptop möglichst zu vermeiden.

Jetzt, da Koffein und Schmerzmittel aus der Gleichung ausgeschlossen sind, was bleiben Ihre Optionen? Hydratisiert zu bleiben und in regelmäßigen Abständen Sport zu treiben, hilft sehr, mit Kopfschmerzen fertig zu werden. Wenn die Kopfschmerzen jedoch immer noch andauern, müssen Sie nach anderen Hausmitteln suchen, um Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu behandeln.

Hier sind ein paar Hausmittel gegen Kopfschmerzen, die wirklich funktionieren:

1. Magnesium

   Magnesium gilt als eines der besten Mittel gegen Kopfschmerzen. Erstens hat es im Gegensatz zu anderen chemischen Schmerzmitteln keine Nebenwirkungen. Einer der Hauptgründe für diese chronischen Kopfschmerzen kann ein niedriger Magnesiumspiegel im Körper sein. Daher hilft die Einnahme davon sehr, die häufigen Kopfschmerzen loszuwerden.

   Studien haben gezeigt, dass es signifikant hilft, die Migräneattacken bei einer Person zu reduzieren. Niedrige Magnesiumspiegel werden oft bei Menschen beobachtet, die an Herzkrankheiten, Alkoholismus und Diabetes leiden; sowohl mild als auch schwer. Magnesium wirkt, um die Wellen zu verhindern, die als kortikale Ausbreitungsdepression bezeichnet werden und das Signal an das Gehirn übertragen, um Kopfschmerzen zu stimulieren. Es blockiert den Eintritt dieser schmerzübertragenden Chemikalien in das Gehirn und verbessert dadurch die Blutplättchenfunktion, was die Reaktion des Körpers auf Verletzungen weiter verbessert und Blutungen bis zu einem gewissen Grad verhindert. Somit werden zwei Funktionen von einem Element ohne Nebenwirkung erfüllt. Darüber hinaus ist es auch für schwangere Frauen völlig sicher. Etwa 200 bis 600 Milligramm Magnesium sollten täglich eingenommen werden, um die Häufigkeit von Kopfschmerzen zu reduzieren. Es kann entweder orales oder intravenöses Magnesium konsumiert werden, die beide leicht erhältlich und ziemlich billig sind. Bohnen, Samen, Nüsse usw. sind gute Quellen dafür. Schokolade und Milchprodukte enthalten auch eine gute Menge Magnesium.

2. Ingwer

   Ingwer ist dafür bekannt, sofortige Linderung bei Kopfschmerzen zu bieten. Es hilft, die entzündeten Blutgefäße im Gehirn zu beruhigen, was das Ausmaß von Kopfschmerzen verringert. Manche Menschen leiden unter Kopfschmerzen, die von häufigen Übelkeitswellen begleitet werden. Der Geruch von Ingwer und seine Fähigkeit, die Verdauung anzuregen, helfen, diese Übelkeitswellen zu stillen. Zitronen-Ingwer-Tee ist hilfreich bei der Linderung der Schmerzen. Dies kann ein- oder zweimal täglich eingenommen werden. Außerdem können Sie eine Paste aus Ingwerpulver zusammen mit zwei Esslöffeln Wasser auf Ihre Stirn auftragen. Eine sofortige Linderung von Kopfschmerzen kann ohne Nebenwirkungen beobachtet werden.

3. Glutenfreie Diät

   Manchmal, wenn Menschen mit Glutenunverträglichkeit Gluten als Teil ihrer Ernährung konsumieren, entwickeln sie chronische Kopfschmerzen. Darüber hinaus haben laut den Berichten der National Foundation for Celiac Awareness Menschen, die regelmäßig an Migräne leiden, eine signifikante Verringerung sowohl der Häufigkeit als auch der Schwere ihrer Kopfschmerzen festgestellt, sobald sie die Glutenaufnahme in ihrer Ernährung reduziert haben. Dies bedeutet nicht unbedingt, dass sie an Zöliakie leiden, aber es impliziert, dass sie eine Glutensensitivität haben, die, wenn sie unter Kontrolle gehalten wird, ihnen hilft, die regelmäßigen Kopfschmerzen und Migräne, unter denen sie leiden, zu reduzieren.

4. Trinke genug

   Meistens werden Kopfschmerzen durch die entwässernde Wirkung von Alkohol, Erfrischungsgetränken und anderen koffeinhaltigen Getränken ausgelöst. Sie sollten jeden Tag mindestens 7 bis 8 Gläser Wasser trinken, um Ihren Körper und Ihr Gehirn gut mit Feuchtigkeit zu versorgen. Regelmäßiges Trinken von Wasser hilft Ihnen nicht nur bei der Bewältigung Ihrer Kopfschmerzen, sondern hilft Ihnen auch dabei, Ihre Energie zurückzugewinnen, die Sie im Kampf gegen Ihre Kopfschmerzen verloren haben. Falls Sie nicht in der Lage sind, die erforderliche Menge Wasser jeden Tag zu trinken, können Sie immer zu Obst und frischem Gemüse aufschauen, um Ihren Körper gut mit Flüssigkeit zu versorgen. Die richtige Menge an Obst und Gemüse muss zu Ihrer Ernährung hinzugefügt werden.

   Einige der Obst- und Gemüsesorten mit hohem Wassergehalt sind: Gurken, Wassermelonen, Sellerie, Eisbergsalat, Radieschen, Brokkoli, grüne Paprika, Kohl, Grapefruit, Babykarotten, Blumenkohl, Spinat, Erdbeeren, Tomaten usw.

5. Ätherische Öle aus Pfefferminze und Lavendel

   Manchmal reicht ein angenehmer und beruhigender Geruch aus, um mit Kopfschmerzen fertig zu werden. Sowohl Pfefferminz- als auch Lavendelöl haben ein beruhigendes Fragment, das die Nerven im Gehirn beruhigt.

   Pfefferminzöl ist dafür bekannt, dass es eine langanhaltende und beruhigende Wirkung auf die Haut hat. Wenn es auf die Stirn aufgetragen wird, hilft es, den Blutfluss im Gehirn zu erleichtern. Wenn der Blutfluss im Gehirn zunimmt, beruhigt es die Muskelkontraktion und hilft so, die Schwere von Kopfschmerzen zu reduzieren. Bestimmten durchgeführten Tests zufolge reduziert Pfefferminzöl, gemischt mit Ethanol, die Empfindlichkeit von Kopfschmerzen.

   Lavendelöl hingegen ist weithin bekannt für seine Fähigkeit, Stimmungsschwankungen zu stabilisieren und als Beruhigungsmittel zu wirken. Laut der Forschung ist Lavendelöl völlig sicher und hat keine Nebenwirkungen. Darüber hinaus ist es eine wirksame Behandlung für chronische Kopfschmerzen.

   Sowohl Lavendel- als auch Pfefferminzöl gelten als wirklich gute Mittel zur Behandlung von Kopfschmerzen. Eine Mischung aus beiden ist sehr effektiv bei der Behandlung von Kopfschmerzen und bietet sofortige Linderung. Mischen Sie ein paar Tropfen Lavendelöl mit Pfefferminzöl und reiben Sie die Mischung auf Stirn, Nacken und Schläfen. Wenn Sie die kühlende Wirkung von Pfefferminzöl nicht mehr aushalten können oder der Geruch von Lavendel zu stark für Ihre Nase ist, dann verdünnen Sie die Mischung, indem Sie ein paar Tropfen Kokos-, Mandel- oder Traubenkernöl hinzufügen.

6. Zimt

   Zimt gilt als Wundergewürz, das stark zur Linderung von Kopfschmerzen beiträgt. Alles, was Sie tun müssen, ist, einige Zimtstangen zu mahlen und dann Wasser zu dem Pulver hinzuzufügen, um eine dicke Paste herzustellen. Einfach die Paste auf die Stirn auftragen und eine halbe Stunde hinlegen. Danach mit einem in lauwarmes Wasser getauchten Handtuch abwaschen. Der Geruch von Zimt hilft nicht nur, die angespannten Nerven in Ihrem Gehirn zu beruhigen, sondern hat auch einige beruhigende Eigenschaften, die den Schmerz beruhigen, der im Allgemeinen mit Kopfschmerzen einhergeht.

7. Vitamine des B-Komplexes

   Vitamin-B hilft bei der Bildung verschiedener Neurotransmitter wie Serotonin. Bei Menschen, die unter Migräne und chronischen Kopfschmerzen leiden, wird häufig ein Mangel an diesen Neurotransmittern festgestellt. Daher hilft der Verzehr von Vitamin-B-reichen Lebensmitteln sehr, mit den Kopfschmerzen fertig zu werden. Ein Vitamin B-Komplex besteht aus einer Gruppe von 8 wasserlöslichen Vitaminen, nämlich Riboflavin, Niacin, Thiamin, Vitamin B6, Vitamin B12, Folsäure, Pantothensäure und Biotin. Die Kombination dieser acht wasserlöslichen Vitamine hilft, die Blutzirkulation im Gehirn zu verbessern. Es verbessert die Gehirnzellen, verbessert die Immunfunktion des Körpers und bereichert die kardiovaskuläre Gesundheit. Da diese Vitamine wasserlöslich sind, besteht keine Frage einer Überdosierung oder Nebenwirkungen, die sich aus ihrem Verzehr ergeben. Bei Mehrverbrauch

   Vitamin B-2 trägt dazu bei, die Häufigkeit und das Ausmaß der Migräne zu reduzieren, während Vitamin B-3 die Blutgefäße erweitert, um die Durchblutung des Gehirns zu verbessern und so vaskuläre Kopfschmerzen zu lindern. Vitamin B-Komplex ist leicht in Früchten zu finden, daher ist dies eine kostengünstige Behandlung von Kopfschmerzen. Auf diese Weise helfen Vitamine des B-Komplexes bei der wirksamen Heilung von Kopfschmerzen.

8. Yoga

   Wenn Sie längere Zeit in einer bestimmten Position sitzen, verspannen sich die Muskeln in Ihrem Körper, was zu Schmerzen führt und sich schließlich in Kopfschmerzen umwandelt. Die Mehrheit der Menschen verbringt mehr als zehn Stunden am Tag über ihren Laptops und Smartphones gebeugt. Diese besondere Position belastet den Nacken stark, was schließlich zu chronischen Kopfschmerzen beiträgt. Daher ist es notwendig, Kopf und Nacken alle dreißig bis sechzig Minuten zu bewegen. Einfache Kopf- und Nackenübungen reichen aus, um den dort aufgebauten Stress abzubauen und so den Kopfschmerzen vorzubeugen. Yogagilt als eine der besten Möglichkeiten, um den Stress und die Belastung abzubauen, die sich im Inneren des Körpers entwickelt haben. Yoga macht nicht nur den Kopf frei, sondern verbessert auch die Atmung und die Durchblutung des Körpers, was dabei hilft, den täglichen Stress, der Kopfschmerzen verursacht, loszuwerden. Sobald Sie spüren, wie Kopfschmerzen in Ihr System eindringen, versuchen Sie ein paar Yoga-Posen.

9. Kompresse

   Kompresse ist die grundlegende Lösung zur Behandlung von Kopfschmerzen. Die Leute sind oft verwirrt, ob sie eine heiße oder eine kalte Kompresse ausprobieren sollten. Um Kopfschmerzen zu behandeln, kann man beides tun. Menschen, die unter Spannungskopfschmerzen leiden, bevorzugen warme Kompressen, während Menschen, die unter Migräne leiden, kalte Kompressen bevorzugen. Beide helfen bei der Verbesserung der Durchblutung der Stirn, was wiederum Kopfschmerzen lindert.

10. Reflexologie

    Sie können versuchen, Ihre Zehen zu massieren, um die Kopfschmerzen zu beseitigen. Die Fußreflexzonenmassage gilt als eines der besten Hausmittel, um Kopfschmerzen loszuwerden. Wissenschaftler und Ärzte sind sich noch nicht sicher, wie diese Technik funktioniert, aber aufgrund des Konzepts der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass es bestimmte Punkte an unserem Fuß gibt, die, wenn sie gedrückt werden, sehr bei der Behandlung von Kopfschmerzen helfen, da sie die Durchblutung verbessern im Körper, hauptsächlich im Gehirn.

    Zuerst müssen Sie den Bereich zwischen Ihrem großen Zeh und Ihrem zweiten Zeh massieren. Wenn die Kopfschmerzen im rechten Teil Ihres Kopfes sind, dann führen Sie diese Technik in Ihrem linken Fuß durch und wenn die Kopfschmerzen im linken Teil Ihres Kopfes sind, dann versuchen Sie es in Ihrem rechten Fuß. Abgesehen von diesem Punkt kann auch der Punkt zum Rand des Fußrückens gedrückt werden, wo sich die Knochen des letzten Zehs und des vorletzten Zehs kreuzen. Drücken Sie diese beiden Punkte mindestens 30 bis 60 Sekunden lang, um Kopfschmerzen zu lindern. Reflexzonenmassagen dürfen jedoch während der Schwangerschaft nicht praktiziert werden.