10 Vorteile von Kundalini Yoga

Entdecken Sie die 10 Vorteile von Kundalini Yoga.

Die Vorteile von Kundalini Yoga sind bemerkenswert, da es sich dadurch auszeichnet, dass es eine ganzheitliche Alternative ist, über die viele bereits sprechen, denn Kundalini ist mehr als eine Yogapraxis, es ist ein Lebensstil, der sehr leicht einen Platz im Leben von Menschen einnehmen kann.

Es ist ein globales System. Kundalini Yoga verbindet den Körper mit dem Geist sowie mit seinen verschiedenen Energienetzwerken und ist eine Praxis, die Ihr Leben verändern kann!

Was ist Kundalini-Yoga?

Bekannt als „Yoga des Bewusstseins“, ist Kundalini Yoga eine Praxis mit einem ganzheitlichen Ansatz, da es die physischen Körper mit der Energie verbindet, die durch uns fließt, während es die latente Energie aktiviert, die wir alle besitzen.

Diese Energie kann die höchsten Aspekte des inneren Wesens erwecken und gleichzeitig Gesundheit, Glück und Bewusstsein steigern.

Kundalini-Yoga-Praktizierende berichten immer wieder von unglaublichen Steigerungen der Flexibilität, einem besseren Immunsystem, einer besseren Gewichtskontrolle und einem Gefühl der Entgiftung. Aber gerade Kundalini Yoga fördert auch die Harmonie von Körper, Geist und Seele.

Herkunft und Philosophie

Kundalini Yoga ist ein Yoga-Strom, der seinen Ursprung in den vedischen Texten hat, insbesondere in der ‘Advaita Vedanta-Tradition. Zusammen mit Hatha-, Raja-, Laya- und Mantra-Yoga ist es Teil der tantrischen Yoga-Strömung, einem Yoga, das, um die Dualität zu transzendieren, in sie eintaucht, anstatt sie durch asketische Praktiken abzulehnen.

Die Yoga-Philosophie von Kundalini wurde im Laufe der Jahrhunderte mündlich weitergegeben, ihre Befürworter sagen, dass ihre Gründung mehr als 20.000 Jahre zurückreicht, aber es gibt keine alten Texte, die dieser Disziplin gewidmet sind.

 Die Wahrheit ist, dass Kundalini, wie jedes andere Yoga, auf die volle spirituelle Verwirklichung des Menschen abzielt, und dies tut es, indem es die Energie in ihrem weiblichen Aspekt, genau die Kundalini-Shakti, als Vehikel in den Mittelpunkt stellt. Diese Arbeit wird durch physische, Atmungs-, Materialisierungs- und Meditationssitzungen durchgeführt.

Wenn Hatha Yoga als „körperliches“ Yoga definiert wurde, kann Kundalini als „energetisches“ Yoga bezeichnet werden. Kundalini-Yoga-Sitzungen bereiten den Körper durch Reinigungs- und Ausgleichstechniken, die speziell auf die verschiedenen Chakren wirken, darauf vor, Kundalini-Energie zu empfangen.

Dieser Kundalini-Yoga-Lebensstil wird seit Tausenden von Jahren in Indien praktiziert, und die Lehrer waren seit der Antike sehr geheimnisvoll. Es war Harbhajan Singh Khalsa Yogi Ji, der 1969 die ersten Lehren dieser Praxis in die Vereinigten Staaten brachte.

Kundalini Yoga ist das Yoga des erwachenden Bewusstseins. Diejenigen, die es praktizieren, werden auf drei Haupttechniken zurückgreifen, die auf den acht Gliedern des Yoga basieren: Asana, Körperhaltung; Pranayama, Atem, Band und Kontraktion. Yoga wird die Praxis durch das Rezitieren von Mantras vervollständigen, um das Erwachen des Selbstbewusstseins zu erreichen.

Wie sind die Kundalini-Yoga-Übungen?

Kundalini-Yoga-Körperübungen können sehr anstrengend sein, aber Änderungen sind normalerweise möglich, und jeder kann unabhängig von seiner körperlichen Verfassung an einem Kundalini-Yoga-Kurs teilnehmen.

Diese tiefe Form des Yoga verwendet meditative Bewegungen, um die Chakren auszugleichen und die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen. Dieses Werkzeug löst festsitzende Energie und erzeugt einen fast „magischen“ Energiefluss in all unseren Zellen.

Was ist die Bedeutung von Kundalini-Yoga?

Von Sanskrit Kundal, maskulin „kreisförmig“, aber auch „in Rollen gewickelte Schlange“ und Kundali, feminin „Ring oder gedrehtes Seil“. Der Begriff Kundalini weist daher auf nicht greifbare Energie hin, die an der Basis der Wirbelsäule platziert wird und normalerweise als eine Schlange dargestellt oder konzeptualisiert wird, die in drei Windungen um sich selbst gewickelt ist und an der Basis der Wirbelsäule schläft, am Sitz des ersten Chakras.

Diese Energie im Liegen oder Schlafen ist unsere Lebensenergie. Kundalini Yoga neigt dazu, den Körper auf das Erwachen dieser Energie vorzubereiten, dieser Schlange, die sich wie der Klang einer bezaubernden Flöte durch die Chakren zur Mitte des Kopfes erhebt, um sich mit der Lebensenergie zu verbinden.

Wie macht man Kundalini-Meditation?

Die Kundalini-Meditation ist ein langsamer und langwieriger Prozess, der auf verschiedene Weise mit geringfügigen Abweichungen durchgeführt wird. Das Ziel aller Techniken ist es, die Kundalini-Energie zu steigern. Diese Meditation muss ganzheitlich und verantwortungsbewusst durchgeführt werden.

Körper, Geist und Emotionen müssen bereit sein, kraftvolle Energie durch Kundalini Yoga zu empfangen. Es kann gefährlich werden, wenn der Strom nicht korrekt empfangen wird. Du musst also vorsichtig und gut vorbereitet sein, bevor du in die Kundalini-Meditation gehst.

Jede Klasse hat einen anderen Zweck und Kundalini Yoga kennt keine Grenzen für Wachstum, Schöpfung, Heilung und Öffnung. Es ist eine kraftvolle spirituelle Praxis, die jedem Praktizierenden die Türen öffnet und körperliches, geistiges, energetisches und emotionales Wohlbefinden bietet.

Das Ziel des Kundalini-Yoga

Die Praxis ist nicht religiös, im Gegensatz zu dem, was allgemein angenommen wird. Es ist eine spirituelle Praxis, das Erwachen der Seele, unabhängig davon, welche nicht-religiöse Zugehörigkeit oder Zugehörigkeit der Praktizierende hat.

Die Ziele dieser Praxis waren schon immer ein ganzheitlicher Ansatz und das Erwachen des Bewusstseins, ihre Ziele sind jedoch:

• Bereiten Sie den Geist vor.

•Richtige Körperhaltung.

• Kontrollieren Sie Ihren Atem.

•Übungen für eine bessere Meditation.

• Finden Sie das richtige Mantra.

Vorteile von Kundalini Yoga

Du musst nicht dünn oder beweglich sein oder weiße Kleidung tragen, um Kundalini-Yoga zu praktizieren. Diese Methode ist für jeden geeignet, einige Praktiken können anstrengend sein, aber diese Praxis reinigt Körper und Geist von innen heraus.

1.- Größere Vitalität

Wie alle Arten von Yoga hat die Kundalini-Praxis eine Vielzahl von Vorteilen für den Geist und auch für den Körper.

Es stärkt das Nerven- und Immunsystem, verbessert die Muskulatur, lindert Knochen- und Bänderprobleme und sorgt für eine bessere Durchblutung und bessere Vitalität. Daher werden Sie sich jünger und vitaler fühlen.

2.- Den Geist beruhigen

In der Kundalini-Praxis lernst du, den Geist zu beruhigen und alles Unwesentliche loszuwerden, was deinem Wohlbefinden abträglich ist.

Kundalini Yoga gibt Ihnen die Schlüssel zum Verständnis dessen, was wichtig und was zweitrangig ist. Sie entwickeln die Fähigkeit, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren.

3.- Greifen Sie auf das Unbewusste zu

Das Unbewusste spielt im Alltag eine zentrale Rolle. Es nicht zu erkennen und nicht zu wissen, wie man es zu seinem Vorteil nutzt, hat nachteilige Folgen für Körper und Geist.

Durch die Kundalini-Praxis lernen Sie, auf das Unbewusste zuzugreifen und alles zu entfernen, was nicht dort sein sollte, insbesondere Fehler und negative Dinge aus der Vergangenheit.

4.- Tiefe Ruhe

Den Geist vom Überflüssigen zu befreien, ermöglicht es Ihnen, einen Zustand der Entspannung und dann tiefe Meditation zu erreichen. Abgesehen von ihrer entspannenden, unvermeidlich gesundheitsfördernden Wirkung hat sich Meditation auch als hilfreich erwiesen, um Abhängigkeiten aller Art zu bekämpfen: Essen, Drogen, Gewalt und Sex.

5.- Allgemeines Wohlbefinden

Der Geist, der von allem befreit ist, was auf den Schultern lastet, wird fähiger, glücklich zu sein. Darüber hinaus erhöht die Praxis von Kundalini Yoga, wie bei allen Sportarten, den Serotoninspiegel im Körper.

Dieses Glücksmolekül lässt Sie alle Sorgen vergessen, zumindest bis zum Ende der Sitzung. Deshalb wird es Sie glücklicher machen, wenn Sie es regelmäßig tun!

6.- Kundalini Yoga entwickelt eine bessere Atmung

Der Mann hat mehrere Elemente zu essen: feste Nahrung, flüssige Getränke und Luft. Die Lungen haben enorme Kapazitäten, aber die meisten Menschen nutzen nur 10 %. Sie müssen also lernen zu atmen, um alle Ihre Fähigkeiten nutzen zu können.

Darüber hinaus machen sie die Lunge stärker, indem sie kraftvolle und tiefe Atemarbeit leisten. Kundalini Yoga löst eingeschlossene Emotionen und wenn in dieser Praxis richtig geatmet wird, beruhigen sich Emotionen und Energien zirkulieren und lassen die Muskeln des Körpers entspannen.

7.- Bessere Mobilität

Häufig führen intensive Körperübungen dazu, über sich selbst hinauszuwachsen und sich so die Möglichkeiten des menschlichen Körpers bewusst zu machen, jedoch auf natürliche und nicht abhängige Weise.

Der Geist beeinflusst das Physische; Wenn er sich also deprimiert fühlt, neigt er dazu, nachzugeben, sich zusammenzurollen. Der physische Körper, der Flexibilität und Mobilität findet, ermöglicht es der Energie, auf alle Systeme einzuwirken: Verdauungs-, Kreislauf-, Immun- und Drüsensysteme.

8.- Kundalini Yoga verbessert die Meditation

Was Meditation genannt wird, ist die Beobachtung von Gedanken ohne die Existenz von Urteilen. Es ist ein Moment vor sich selbst, dem Körper und dem Geist zuzuhören.

Zu beobachten, ohne zu urteilen, bedeutet, sich bewusst zu werden, und dank des Bewusstseins können körperliche und geistige Automatismen durchbrochen werden. Meditationen werden manchmal gesungen und verstärken die Arbeit des Atems.

9.- Kundalini Yoga ermöglicht Entspannung

Emotionen kristallisieren sich oft auf muskulärer Ebene heraus und erzeugen Spannungen, Anspannungen, die wiederum mentale Blockaden erzeugen und Teufelskreise verursachen. Kundalini Yoga lässt Ihre Muskeln entspannen, Spannungen werden abgebaut und die Energie kann durch den Körper zirkulieren und der Geist kommt endlich zur Ruhe.

10.- Kundalini Yoga wirkt auf alle Aspekte des Körpers

   Kundalini Yoga ist wirksam, weil es sowohl nach innen als auch nach außen konzentriert, weil es durch Muskelarbeit Vitalität verleiht und das schafft geistige und geistige Flexibilität.

Emotionales Gleichgewicht durch Lerntechniken, die darauf abzielen, den Geist und damit Entscheidungen in einem Zustand der Ruhe und Gelassenheit zu kontrollieren.

 Es hilft, sich von mentalen und physischen Automatismen, reduzierenden Visionen, von intoleranten oder sektiererischen Einstellungen zu befreien und schafft ein positiveres Universum der Offenheit und Versöhnung.

Bedeutung des Kundalini Yoga

Nun, unter den verschiedenen Deklinationen und Strömungen des Yoga ist Kundalini Yoga diejenige, die mehr Wert auf das Bewusstsein als eine Kraft legt, die in der Lage ist, die Energiezentren des Körpers zu aktivieren. Diese Lehre ist eine Disziplin, weil sie Früchte tragen wird, wenn sie regelmäßig in die Praxis umgesetzt wird.

Die Kundalini ist für jeden zugänglich, unabhängig von Alter oder Behinderung. Und es ist gleichzeitig ein gutes körperliches Training, auch eine gute spirituelle Praxis, die man selbst suchen muss.

Kundalini ist dafür bekannt, gute körperliche Übungen zu bieten, ihr Hauptzweck ist es, das volle Potential des Bewusstseins zu erwecken, diese Kundalini-Praxis wird eine Vielzahl von wohltuenden Wirkungen haben.

 Kundalini Yoga ermöglicht es Ihnen, Ihre Emotionen besser zu managen und Meister Ihres Lebens zu werden.

Bessere Kommunikation mit ihrem Inneren und Verbesserung der Beziehungen zur äußeren Realität und der Gesellschaft, die sie umgibt.

Wenn du Ruhe und inneren Frieden findest, musst du nicht mehr im Außen suchen, was in dir ist.