11 Ergänzungen für Fibromyalgie

11 Ergänzungen für Fibromyalgie

Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln erfordert Zeit und Sie müssen sich für natürliche Nahrungsergänzungsmittel entscheiden, damit die Nebenwirkungen geringer sind. Bei Fibromyalgie sind Vitaminpräparate erforderlich ; und in der heutigen Zeit wird mehr Wert auf natürliche Produkte gelegt, die die geringsten Nebenwirkungen haben. Der Hauptvorteil der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln für Fibromyalgie besteht darin, dass Ihre Muskelschmerzen gelindert werden und Sie weniger Steifheit im Körper spüren.

Sie können sich die folgenden natürlichen Nahrungsergänzungsmittel für Fibromyalgie ansehen, die helfen, die bei Fibromyalgie auftretenden Schwierigkeiten zu lindern:

  1. Sonnenlicht als natürliche Ergänzung für Fibromyalgie: Wenn wir uns in die Antike zurückversetzen, ist es das Sonnenlicht, das als Heilmittel für mehrere Krankheiten gilt. Unsere Vorfahren lebten gesund und waren weniger krank als die heutige Generation X. Vitamin D, auch als Sonnenvitamin bekannt, ist sehr wirksam bei der Behandlung von Fibromyalgie-Schmerzen, da es gut für die Knochen und die allgemeine Gesundheit ist. Orale Vitamin-D-Tabletten können für die Dauer von 20 Wochen eingenommen werden, um Ganzkörperschmerzen zu vermeiden.
  2. Omega-3-Fettsäuren als Nahrungsergänzungsmittel bei Fibromyalgie: Omega-3-Fettsäuren sind perfekt für Ihre Haut und Knochen und halten Sie auch strahlend. Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Fischöl (Omega-3-Fettsäuren) stärken Ihren Körper und stärken auch Ihre Immunität; Dadurch werden Sie stärker und halten Sie fit und gut zusammen mit der Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit.
  3. Magnesium als Nahrungsergänzungsmittel für Fibromyalgie: Magnesium hilft dabei, Ihren Körper und Ihre Organe zu stärken und reduziert deutlich Schwäche und Rückenschmerzen , die durch Fibromyalgie verursacht werden. Wenn Sie unter Muskelkrämpfen leiden, hilft Magnesium dabei, diese zu reduzieren und Sie körperlich fit und fein zu machen. Da Fibromyalgie mit vielen Gliederschmerzen einhergeht, leiden Sie wahrscheinlich an akutem Magnesiummangel. Sie können dieses Mineral in grünem Blattgemüse, Sonnenblumenkernen und Kürbis finden. Gemäß den medizinischen Standards müssen Frauen mindestens 300 Gramm Magnesium pro Tag einnehmen, um die Symptome von Körperschmerzen und Steifheit, die durch Fibromyalgie verursacht werden, zu reduzieren. Auch Joghurt sollte dabei seinund Mandeln in Ihrer Ernährung regelmäßig, was den Magnesiumspiegel in Ihrem Körper auf wundersame Weise erhöhen und Sie schneller von den Auswirkungen der Fibromyalgie heilen lassen kann.
  4. Ausreichender Schlaf als Ergänzung bei Fibromyalgie: Bei Fibromyalgie muss der Schlaf gut und richtig sein; Melatoninmangel kann jedoch zu Schlafmangel führen, was die Symptome der Fibromyalgie verschlimmert. Nehmen Sie deshalb Walnüsse und Senfkörner in Ihre Ernährung auf. Sie können auch Tomate, Banane, Ingwer und Reis in Ihrer Ernährung ausprobieren, um den Schlaf regelmäßig zu unterstützen.
  5. Serotonin als Ergänzung für Fibromyalgie: Die Erhöhung des Serotoninspiegels ist auch sehr wichtig für die Behandlung von Fibromyalgie und dies kann durch den Verzehr von Nahrungsmitteln sichergestellt werden, die reich an Tryptophan sind, wie Nüsse, Hühnchen, Milchprodukte und Sesamsamen.
  6. Übung als Ergänzung für Fibromyalgie: Die Aufnahme der körperlichen Bewegung einschließlich Yoga kann die Schmerzen der Fibromyalgie ohne Nebenwirkungen erheblich reduzieren. Solche Achtsamkeitsübungen können Ihr Leben verlängern und sorgen für guten Schlaf, was bei Fibromyalgie sehr wichtig ist.
  7. Coenzym Q 10 als Supplement bei Fibromyalgie:Coenzym Q 10 hilft auch bei der Milderung der Auswirkungen von Fibromyalgie in sehr großem Umfang. Wenn die Zellfunktion in Ihrem Körper nicht gut läuft, insbesondere bei Fibromyalgie, suchen Sie nach Nahrungsergänzungsmitteln wie Coenzym Q 10. Die Zellen sollten aktiv sein, damit Nahrung abgebaut werden kann, was zur Stärkung des Körpers beiträgt. Wenn Sie eine starke Reaktion auf die Symptome einer Krankheit wie Fibromyalgie haben, ist es einfacher, ein normales Leben zu führen. Im Gegensatz dazu funktionieren die Mitochondrien bei Fibromyalgie nicht gut, da es im Körper an Coenzymen mangelt. Wird dem Körper äußerlich Coenzym Q 10 zugeführt, wird der Abbau der Nahrung erleichtert. Bei Fibromyalgie leidet der Patient an einem Mangel dieses Enzyms. Der CoQ10-Spiegel ist viel niedriger als normal, was zu schweren Komplikationen bei Fibromyalgie führt und es praktisch unmöglich macht, ein normales aktives Leben zu führen. Wenn Coenzym Q10 sinkt, führt dies zu Müdigkeit; Dadurch trägt es zur Verschlechterung der Fibromyalgie bei.
  8. Apfelsäure als Ergänzung für Fibromyalgie: Apfelsäure ist eine hervorragende Ergänzung, die auch bei der Behandlung der Symptome von Fibromyalgie hilft. Apfelsäure kommt in Früchten wie Äpfeln vor und hat die Eigenschaft, Schmerzen bei Fibromyalgie zu lindern. Die Patienten fühlen sich nach der Einnahme von Apfelsäure energiegeladener, was auch zu einer besseren Verdauung der Nahrung beiträgt.
  9. Vitamin E, A und C als Ergänzung für Fibromyalgie: Vitamin E, A und C sind auch sehr vorteilhaft bei der Verhinderung einer Verschlechterung der Fibromyalgie. Wenn eine Person an Fibromyalgie leidet, steigt der Gehalt an freien Radikalen, was zu einer geringeren Immunität und Entzündungen führt. Um diese Probleme zu reduzieren, ist die regelmäßige Einnahme dieser Vitamine ein Muss. Diese Vitamine sind in verschiedenen Lebensmitteln und Früchten enthalten und können auch in der Drogerie gekauft werden und sind eine unverzichtbare Ergänzung für einen Patienten, der an Fibromyalgie leidet.
  10. Kalzium als Ergänzung für Fibromyalgie: Die Einnahme von Kalzium hilft auch sehr bei der Behandlung dieser Krankheit. Diese Ergänzung wird dazu beitragen, den Körper zu stärken und dadurch dazu beitragen, die Auswirkungen von Schmerzen und Müdigkeit im Körper zu lindern, die durch Fibromyalgie verursacht werden. Man muss bedenken, dass es eine Verbindung zwischen Magnesium und Kalzium gibt und beide im Verhältnis 1:1 eingenommen werden sollten. Wenn dieses Verhältnis gestört ist, lagert sich Kalzium außerhalb der Knochen ab, etwa in Gelenken und Nieren, was zu großen Problemen führt.
  11. 5-HTP als Nahrungsergänzungsmittel bei Fibromyalgie: 5-HTP ist ein nützliches Nahrungsergänzungsmittel bei Fibromyalgie, da es die Symptome verbessert, die mit Angstzuständen und Depressionen verbunden sind. HTP hat eine tiefgreifende Wirkung auf die Gehirnchemikalien, was zu besserer Ruhe führt. Bei Fibromyalgie liegt der Fokus mehr auf den Symptomen, da die Symptome es dem Patienten erschweren, seiner normalen Arbeit nachzugehen. Wenn die Einnahme von 5-HTP ausreichend ist, führt dies zu einem Anstieg des Serotonins, der es den Patienten mit Fibromyalgie schließlich erleichtert, mit ihrem Zustand umzugehen.
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Fibromyalgie kann sehr schwer zu behandeln sein, aber mit Hilfe von Nahrungsergänzungsmitteln können die Symptome der Fibromyalgie weitgehend und auf wirksame Weise kontrolliert werden.

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