Entdecken Sie die 11 Vorteile von Mungobohnen und ihre Nebenwirkungen.
Mungobohnen sind eine andere Art von Nahrung, die den Nährstoff Ihres Körpers sättigen kann. Sie gehören zur selben Pflanzenfamilie wie Erbsen und Linsen . Darüber hinaus ist bekannt, dass Bohnen auch für natürliche Arzneimittel verwendet wurden.
Diese sind so gut darin, Nährstoffe wie Ballaststoffe, Antioxidantien, Phytonährstoffe, Proteine und Vitamine bereitzustellen. Mungobohnen werden seit Jahren gegessen und werden seit Tausenden von Jahren auch in der traditionellen ayurvedischen Ernährung in Indien verwendet.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile von Mungobohnen
Dabei sind Mungobohnen in Asien sehr beliebt und werden auch von Kindern gegessen, da sie leicht verdaulich sind.
Nicht nur wegen seiner ernährungsphysiologischen Vorteile, sondern auch wegen seines Geschmacks, der gut für Erwachsene und Babys ist. Aus diesem Grund haben wir unten die gesundheitlichen Vorteile von Mungbohnen für Babys aufgelistet.
1.- Lieblingsessen des Babys
Was Mungbohnen für Babys großartig macht, ist ihre leichte Verdaulichkeit. Die Konsistenz und der Geschmack sind für Babys geeignet.
Das Größte kommt von seiner Fähigkeit, Babys keine Nahrungsmittelallergien zu geben. Es ist sicher, Ihrem Baby Mungobohnen zu geben. Als Tipp wird empfohlen, Ihrem Baby polierte gelbe Mungbohnen zu geben, da diese sehr leicht verdaulich sind.
Infolgedessen erhält Ihr Baby bei einem guten Verzehr von Mungobohnen für Babys die besten gesundheitlichen Vorteile von Mungobohnen.
2.- Fördert die Verdauungsgesundheit
Hilft, die Arbeit des Verdauungssystems zu fördern. Da es leicht verdaulich ist, hilft es, die Verdauung Ihres Babys zu stärken. Dies hängt auch mit dem Vorhandensein von Ballaststoffen in den Bohnen zusammen.
Ballaststoffe sind daher der Hauptnährstoff zur Stärkung des Darms und zur Vorbeugung von Entzündungen im Verdauungstrakt. Wenn Sie Ihrem Baby Mungobohnen geben, wird es daher auch dazu beitragen, das Risiko einer Verstopfung zu vermeiden.
3.- Proteinquelle
In der Tat können Sie durch den Verzehr von Mungobohnen die gesunden Ergebnisse von Protein erzielen. Zu diesem Zeitpunkt liefert eine 100-Gramm-Portion Mungobohnen Ihrem Baby 24 Gramm Protein.
Dies ist so gut wie Protein der lebenswichtige Nährstoff ist, um das Wachstum Ihrer Babys zu fördern. Wenn Sie Ihrem Baby Mungobohnen geben, kann dies ein gesunder Ersatz für Lebensmittel wie Eier, Fisch und Hühnchen sein.
Indem Sie den Proteinbedarf Ihres Babys decken, tragen Sie daher dazu bei, die Entwicklung der Muskeln und Organe Ihres Babys zu stimulieren.
4.- Vitaminquelle
Ein weiterer Vorteil ist der hohe Vitamingehalt. Es enthält auch Vitamin A, C, E, K und Vitamin B-Komplex. Diese sind hervorragend, da sie helfen können, die Entwicklung des geistigen und körperlichen Wachstums des Babys zu fördern.
Beispielsweise fördert Vitamin A ein gesundes Sehvermögen, während Vitamin K einen starken Knochenaufbau unterstützt.
Was Babys brauchen, ist nahrhafte Nahrung, um maximales Wachstum zu erreichen. Um das beste Ergebnis zu erzielen, können Sie die Mungos dann zu den täglichen Mahlzeiten Ihres Babys hinzufügen.
5. Mineralstoffquelle
Mineralquelle. An diesem Punkt spielt es eine Rolle bei der Bereitstellung von Magnesium, Kalium, Eisen , Zink , Kalzium , Natrium und Phosphor.
Diese Mineralien sind wichtig, um das Wachstum des Babys zu fördern. In diesem Fall trägt das Vorhandensein von Kalium und Kalzium zur Stärkung der Muskeln und Knochen bei. Außerdem gibt es Natrium, um die Blutregulierung im Körper zu fördern.
Da Mungobohnen hervorragende gesundheitliche Vorteile bieten, können Sie Ihrem Baby Mungobohnen als gesunde Option geben.
6.- Bietet entzündungshemmende Eigenschaften
Aufgrund des Vorhandenseins von antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften in Mungobohnen hilft es, entzündungsbedingte Krankheiten zu verhindern.
Dies ist sehr gut, um Babys vor Entzündungen zu schützen. Klinische Studien haben bewiesen, dass aus Pflanzen gewonnene Lebensmittel hervorragende gesundheitliche Ergebnisse liefern, einschließlich der Verringerung von Entzündungen.
Da Sie also das Beste für Ihre Babys tun möchten, können Sie den ersten Schritt tun, indem Sie ihnen gesunde Lebensmittel wie Mungobohnen geben.
7.- Stimuliert das Immunsystem
Sie reduzieren Entzündungen. Dies führt zu dem Nutzen von Mungobohnen bei der Stärkung des Immunsystems. Nicht nur das, sondern dieser Vorteil ist auch mit dem Vorhandensein wunderbarer Vitamine und Mineralien in Mungobohnen verbunden.
Folglich sind Bohnen an der Förderung der Produktion und Aktivität von weißen Blutkörperchen und Antikörpern beteiligt. Dadurch wird eine Barriere und ein Schutz vor Infektionen durch Bakterien, Viren, Hefen und Pilze geschaffen.
8.- Fördert die Herzgesundheit
Einer der gesundheitlichen Vorteile von Mungobohnen für Babys ist der Schutz des Herzens. In diesem Fall haben sie ein positives Ergebnis bei der Regulierung des Cholesterinspiegels gezeigt.
Dieser Vorteil ist auf das Vorhandensein von antioxidativen Eigenschaften zurückzuführen, die auch Schäden durch freie Radikale verhindern und Entzündungen reduzieren. Es basiert auf einer Studie aus dem Jahr 2011, die behauptet, dass Mungobohnen die Oxidation von LDL-Cholesterin verhindern können.
Infolgedessen tragen die großartigen Wirkungen der Bohnen dazu bei, das Risiko von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu verhindern. Auf die gleiche Weise verbessert es die Durchblutung, um ein gesundes Herz zu fördern.
9.- Verhindert Krebs
Mit der Krebsvorsorge muss in Kürze begonnen werden. Der Hauptgrund, warum Sie Krebs vorbeugen sollten, ist, dass diese Krankheit jeden auf der Welt befallen kann.
Dann müssen Sie nur noch einen gesunden Lebensstil anwenden, um Krebs vorzubeugen. In diesem Fall können Sie Ihrem Baby Mungobohnen geben, um dem Krebsrisiko vorzubeugen. Dies hängt mit den enthaltenen antioxidativen Eigenschaften zusammen.
Darüber hinaus trägt das Vorhandensein von Aminosäuren, Oligosacchariden und Polyphenolen zur Bekämpfung von Krebs und zur Verhinderung von Tumoraktivitäten im Körper bei.
Dies wurde auch in einer 2012 durchgeführten Studie des College of Food Science and Nutritional Engineering der China Agricultural University bewiesen, wonach spitze Mungobohnen den Körper vor freien Radikalen schützen können, die zur Entstehung von Krebs führen.
Sie sind Vitexin und Isovitexin, zwei Arten von schützenden Flavonoiden, die in diesem Fall wirken. Daher ist es sehr gut, Bohnen als Nahrungsoption für Ihr Baby zu wählen.
10.- Verhindert Diabetes
Für diejenigen Eltern, die ihre Babys vor Krankheitsrisiken schützen möchten, können Sie sich auf Mungobohnen als gesunde Option verlassen.
Eine vom Institute of Crop Sciences der Chinese Academy of Agricultural Sciences durchgeführte Studie zeigt, dass Mungobohnen den Blutzucker-, Gesamtcholesterin- und Triglyceridspiegel senken können.
Darüber hinaus spielt es eine Rolle bei der Förderung der Glukosetoleranz und der Erhöhung der Insulinreaktion. Infolgedessen führen diese Vorteile zur Prävention von Typ-2-Diabetes.
11.- Fördert die psychische Gesundheit
Einer der hervorragenden gesundheitlichen Vorteile von Mungobohnen für Babys ist ihre Fähigkeit, die Gehirnleistung zu fördern. An diesem Punkt wird es helfen, die mentale Konzentration und Wachsamkeit zu fördern.
Indem Sie Ihrem Baby Mungobohnen geben, wird der Bedarf an Eisennährstoffen gedeckt, die alle Körperteile, einschließlich des Gehirns, mit Sauerstoff versorgen.
Infolgedessen wird es die Leistung des Gehirns steigern, wie z. B. die Stärkung des Fokus und des Gedächtnisses. Dieser Vorteil ist sehr wichtig, um das großartige Wachstum Ihrer Babys zu fördern.