11 wirksame Hausmittel gegen postpartalen Haarausfall
Haarausfall nach der Schwangerschaft oder postpartaler Haarausfall ist eine Art von Alopezie. Es ist bei etwa 50% der betroffenen Frauen extrem häufig [1] und dennoch fühlen sich viele Frauen wegen Haarausfalls peinlicher als bei anderen Schwangerschaftsproblemen wie Gewichtszunahme oder Dehnungsstreifen . Zum Glück gibt es mehrere wirksame Hausmittel zur Behandlung von postpartalem Haarausfall, die Ihr Haarwachstum und hoffentlich Ihr Vertrauen darin fördern. Postpartaler Haarausfall betrifft insbesondere Frauen nach der Geburt oder viele während der Schwangerschaft selbst. Es kann ein allmählicher Prozess sein oder plötzlicher mit Haarbüscheln, die oft beim Duschen oder Bürsten ausfallen. Postpartaler Haarausfall kann innerhalb von zwei bis fünf Monaten nach der Geburt beginnen [2] Aber die gute Nachricht ist, dass der Haarausfall für die meisten vorübergehend ist und nach 6 Monaten wieder nachwächst, aber um sicher zu gehen, probieren Sie unsere Hausmittel gegen postpartalen Haarausfall für eine wirksame Behandlung aus.
Inhaltsverzeichnis
Was verursacht postpartalen Haarausfall?
Die Geburt ist der Hauptgrund für den Haarausfall nach der Geburt. Wenn eine Frau schwanger ist, erhöht sich ihr Östrogenspiegel. Diese Erhöhung des Östrogenspiegels im Körper wird das Haar in seiner Wachstumsphase “suspendieren”, weshalb das Haar während der Schwangerschaft dick und glänzend ist.
Anstelle der üblichen geringen Menge an Haarausfall, die jeden Tag im Haar auftritt (im Durchschnitt fallen im Laufe eines Tages 100 Haare aus), wird Ihr Haar während der Schwangerschaft effektiv “an Ort und Stelle bleiben”, was zu einem dickeren und gesünderen Aussehen führt Haar. Die Kehrseite ist, dass Ihr Östrogenspiegel nach der Geburt sinkt, ebenso wie der normale “Zyklus” von Haarwachstum und -ausfall. Das Ergebnis ist, dass mehr Haare als normal ausfallen, oft in ziemlich großen Klumpen.
Die Kehrseite ist, dass Ihr Östrogenspiegel nach der Geburt sinkt, ebenso wie der normale “Zyklus” von Haarwachstum und -ausfall. Das Ergebnis ist, dass mehr Haare als normal ausfallen, oft in ziemlich großen Klumpen.
In einigen Fällen kann Haarausfall durch telogenes Effluvium induziert werden. [3] Telogenes Effluvium oder dünner werdendes Haar ist ein Punkt, an dem die Haarwurzeln vorzeitig aus ihrer Wachstumsphase in ihre Ruhephase verschoben werden. Diese Ruhephase wird „Telogen“ genannt. Dies kann etwa 30 bis 50 Prozent der Frauen während ihrer Wochenbettzeit passieren [4] und wird hauptsächlich als Folge von Stress und Angstzuständen durch die Geburt angesehen.
Mittel gegen Haarausfall nach der Geburt
Obwohl der Haarausfall nach der Geburt nicht dauerhaft ist, gibt es einige schnelle und einfache Mittel, um Ihr Haar nach der Geburt so gesund wie möglich aussehen zu lassen.
1) Genieße eine gesunde Ernährung
Eine gute Ernährung nach der Geburt ist wichtig, um Ihre Kraft zu erhalten, insbesondere für Frauen, die stillen. Aber es wird auch dazu beitragen, gesundes, starkes Haar zu erhalten und hoffentlich jeden Haarausfall nach der Geburt zu lindern. Eine Ernährung, die reich an Gemüse, Obst und gesunden Proteinen ist, ist ideal, aber im Folgenden sind die fünf wichtigsten Superfoods aufgeführt:
- Heidelbeeren enthalten Antioxidantien und einen hohen Vitamin C-Gehalt, der die Durchblutung der Kopfhaut anregt. Heidelbeeren sind auch ein ausgezeichnetes Hausmittel gegen Wochenbettdepressionen .
- Blattgemüse wie Kohl , Spinat und Kohl ist reich an Eisen, Beta-Carotin und Vitamin C all das Haar stärken helfen und steigern ihren Glanz und Glanz.
- Lachs ist reich an Omega-3-Fettsäuren, bei denen es sich um Fischöle handelt , die sowohl Ihre Haut als auch Ihr Haar mit Feuchtigkeit versorgen und gesund halten.
- Karotten enthalten Beta-Carotin und auch Vitamin A, die die Produktion von gesundem Talg anregen, der von der Kopfhaut benötigt wird [5]
- Eier (wie unten erwähnt) sind reich an Vitaminen, Proteinen und Fettsäuren, die alle wichtig sind, um Ihr Haar nach der Geburt zu nähren.
2) Zwiebelsaft
Ja, so unangenehm es auch klingen mag, Zwiebelsaft soll helfen, gesundes Haar zu erhalten. Zwiebeln sind reich an Schwefel – ein Mineral, das die Pflege und den Glanz des Haares erhöhen soll. Sie haben auch antibakterielle Eigenschaften, um bei Kopfhautinfektionen zu helfen, die zu weiterem Haarausfall führen können.
Die Zwiebeln schälen und schneiden und zu einer Paste verarbeiten. Drücken Sie die Paste durch ein feines Sieb, um den Saft zu extrahieren. Anschließend den Saft in die Kopfhaut einmassieren und fünf bis zehn Minuten einwirken lassen.
Studien haben gezeigt, dass der Rohsaft einen signifikanten Einfluss auf das Haarwachstum von Alopeziepatienten hat. [6]
3) Indische Stachelbeere oder Alma
Indische Stachelbeere oder Amla wird in der ayurvedischen Medizin verwendet und ist besonders vorteilhaft für das Haarwachstum. Es wird angenommen, dass es die Haarwurzeln stärkt, die Farbe erhält und den Glanz verbessert. Alma-Öl enthält Carotin, Eisen und Antioxidantien, die alle dazu beitragen, Schäden und Haarausfall zu reduzieren.
Klinische Studien haben gezeigt, dass ein aus der Stachelbeere gewonnenes Kräuter das Haarwachstum effektiv stimuliert und die Haargesundheit fördert. [7]
Wenn verfügbar, können Sie entweder frische Alma essen oder das Öl in einem guten Naturheilkundeladen kaufen, das dann auf die Kopfhaut und die Wurzeln gerieben werden kann.
4 Eier
Eier sind reich an Proteinen, Vitaminen und Fettsäuren, die das Haar nähren, Haarbruch verhindern und das Wachstum unterstützen, indem sie die natürlichen Öle im Haar und der Kopfhaut wiederherstellen. Eier können auf zwei Arten für das Haarwachstum verwendet werden; entweder durch Aufnahme in Ihre tägliche Ernährung oder durch Verwendung in einer Haarpackung.
Wenn Sie sehr fettiges Haar haben, ist es möglicherweise am besten, nur das Eiweiß für Ihre Haarpackung zu verwenden. Auf der anderen Seite wirkt das Eigelb für trockenes und strapaziertes Haar als Feuchtigkeitsspender, um Ihr Haar zu nähren und zu schützen.
Schlagen Sie einfach ein oder zwei Eier in einer Schüssel mit etwas Olivenöl auf. Gut mischen und auf die Kopfhaut und die Haarwurzeln auftragen und etwa zwanzig bis dreißig Minuten einwirken lassen. Mit kaltem Wasser abwaschen, bevor Sie mit Ihrer üblichen Shampoo- und Pflegeroutine fortfahren.
5) Bockshornkleesamen oder -blätter
Die Blätter und Samen des Bockshornklees enthalten neben Zink und Biotin die Vitamine B, C und E. All diese Nährstoffe sollen helfen, gesundes Haar zu erhalten und postpartalen Haarausfall zu verhindern.
Klinische Studien mit Bockshornklee-Extrakt haben positive Ergebnisse zur Förderung des Haarwachstums gezeigt. [8]
Außerdem soll Bockshornklee Trockenheit auf der Kopfhaut beseitigen, Schuppen heilen und das Haar pflegen.
Bockshornklee kommt normalerweise in Samen vor. Diese können über Nacht eingeweicht werden, bevor sie zu einer Paste verarbeitet werden, die auf Kopfhaut und Haar aufgetragen und bis zu 30 Minuten einwirken lassen kann.
6) Bierhefe
So unattraktiv es klingen mag, es wurde gesagt, dass die im Bier enthaltene Hefe viele ernährungsphysiologische Eigenschaften hat, einschließlich der Stärkung der Haare nach der Geburt und der Unterstützung bei Haarausfall.
Bierhefe wird so genannt, weil sie ein wesentlicher Bestandteil bei der Bierherstellung ist. Sein offizieller Name ist Saccharomyces cerevisiae und es ist besonders reich an Vitamin B, Biotin (das Keratin enthält und das Zellwachstum unterstützt) und Folsäure, die alle auf die Vorbeugung von Haarausfall nach der Geburt abzielen.
Studien mit medizinischer Hefe haben gezeigt, dass Hefe Haarausfall verhindern und das Nachwachsen fördern kann. [9]
7) Süßholz
Die Süßholzwurzel, die offenbar schon seit dem 3. Da es auch helfen soll, Poren zu öffnen und den Haarschaft zu stärken, gilt es auch als tolles Hausmittel gegen postpartalen Haarausfall.
Eine Studie, in der Süßholzextrakt mit dem kommerziell verkauften Haarwuchsmittel Minoxidil verglichen wurde, zeigte, dass Süßholz der Gewinner war. [10]
Der einfachste Weg, Süßholz zu verwenden, besteht darin, Süßholzextrakt in einem guten Reformhaus zu kaufen und etwas von dem Extrakt zu Ihrem üblichen Shampoo hinzuzufügen. Anschließend massieren Sie Ihre Kopfhaut und die Haarwurzeln, um Ihr Haar hoffentlich gesund und stark zu machen.
8) Kokosöl
Kokosöl enthält Laurinsäure, eine Fettsäure, von der angenommen wird, dass sie Ihr Haar schützt und dazu beiträgt, Haarausfall nach der Geburt zu verhindern. Es hilft, Haarproteine zu binden, die wiederum die Haarwurzel schützen und Haarbruch verhindern. Kokosöl ist außerdem reich an Vitamin E, Vitamin K und Eisen. Es wird angenommen, dass eine Hauptwirkung von Kokosöl darin besteht, dass es die Durchblutung der Kopfhaut fördert, was eine ideale Umgebung für gesundes Haarwachstum schafft. [11]
Es ist möglich, Kokosöl in Ihrer Ernährung zu verwenden, damit Sie alle guten Nährstoffe aufnehmen, oder Sie können Ihrem Shampoo einfach ein wenig Kokosöl hinzufügen, um die Geschmeidigkeit und den Glanz Ihres Haares zu verbessern und die Kopfhaut vor Trockenheit und Schuppen zu schützen.
9) Pfefferminzöl
Pfefferminzöl ist ein großartiger Feuchtigkeitsspender und Studien deuten darauf hin, dass es auch dazu beitragen kann, das Haarwachstum zu stimulieren, was es zu einer guten und natürlichen Methode zur Bekämpfung von Haarausfall macht, ohne toxisch zu sein. [12] Fügen Sie jedes Mal, wenn Sie Ihr Haar waschen, mehrere Tropfen Pfefferminzöl zu Ihrem üblichen Shampoo hinzu, um seine Stärke und seinen Glanz zu erhöhen.
10) Befeuchten Sie Ihr Haar
Das Befeuchten der Haare ist wichtig. Nicht mit Feuchtigkeit versorgtes Haar kann zu trockenem, sprödem Haar führen, das anfällig für Haarbruch ist. Während des postpartalen Haarausfalls ist es wichtig, weitere Schäden zu verhindern, daher ist die Verwendung einer empfindlichen, natürlichen Haarfeuchtigkeitscreme ideal.
11) Lassen Sie sich die Haare schneiden und vermeiden Sie zu viel Styling
Obwohl das Schneiden der Haare bei Haarausfall nicht hilft, werden offensichtlich alle beschädigten Locken entfernt, wodurch eine kürzere, pflegeleichtere Frisur entsteht.
Es kann auch sinnvoll sein, schädliche Stylinghilfen für einige Monate wegzulegen. Heiße Locken- oder Glätteisen und sogar Föhne können das Haar schädigen und auch dünner erscheinen lassen. Übermäßiges Bürsten sollte ebenfalls vermieden werden, um weiteren Haarausfall zu verhindern.
DOS
- Bleiben Sie hydratisiert.
- Geben Sie Ihrer Kopfhaut regelmäßig eine Ölmassage.
- Essen Sie gesund und nahrhaft
- Regelmäßig Sport treiben.
- Reduzieren Sie den Konsum von Koffein und Alkohol
- Reinigen Sie Ihre Kämme häufig.
- Schneiden Sie Ihr Haar, um Spliss zu vermeiden .
- Stressabbau als Angst führt zu weiterem Haarausfall.
- Tragen Sie beim Schwimmen im Pool eine Duschhaube.
Nicht so
- Vermeiden Sie das Haarewaschen mit heißem Wasser.
- Verwenden Sie Stylingprodukte nicht übermäßig, da diese das Haar schädigen.
- Reduziere deinen Fleischkonsum
- Vermeiden Sie das Föhnen, da es die Haarfollikel schädigt.
- Vermeiden Sie es, nasses Haar zu bürsten.