13 Möglichkeiten, um zu vermeiden, krank zu werden, wenn Ihre Familie krank ist

Es ist ein häufiges Problem: Eine Person in Ihrer Familie wird krank und die Krankheit breitet sich schnell auf andere Familienmitglieder aus. Obwohl es nicht immer möglich ist, eine Erkrankung zu vermeiden, wenn jemand im Haus ansteckend ist, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um einer Erkrankung vorzubeugen.

Ebenso können Sie viel tun, um das Wohlergehen Ihrer Familie zu gewährleisten, wenn Sie krank sind.

Dieser Artikel enthält Tipps für Sie und andere in Ihrem Haushalt, um Krankheiten vorzubeugen und wann Sie einen Arzt aufsuchen sollten.

Wenn jemand anderes krank ist

Um gesund zu bleiben, wenn eine kranke Person in Ihrem Haus ist, begrenzen Sie den Kontakt mit deren Keimen und passen Sie gut auf sich auf.

Wasch deine Hände

Zusätzlich zu den üblichen Zeiten, zu denen Sie Ihre Hände waschen sollten – zum Beispiel nach dem Toilettengang und vor dem Essen – sollten Sie sie auch immer dann waschen, wenn Sie Dinge berühren, die kranke Familienmitglieder berührt haben.

Wenn Seife und Wasser nicht verfügbar sind und Ihre Hände nicht sichtbar verschmutzt sind, verwenden Sie Händedesinfektionsgel oder -tücher .1

Sauberes Spielzeug

Reinigen Sie die Spielzeuge, mit denen kranke Kinder gespielt haben, gründlich und häufig.

Reinigen Sie hartes Plastikspielzeug mit heißem Seifenwasser und spülen Sie es gut aus. Wenn sie spülmaschinenfest sind, waschen Sie sie in der Spülmaschine mit einem Desinfektionsmittel oder einem Heißspülgang. Reinigen Sie Stoff- und Plüschtiere in der Waschmaschine mit heißem Wasser und trocknen Sie sie im Wäschetrockner bei heißem Spülgang.2

Teilen Sie keine Speisen oder Getränke mit anderen

Vermeiden Sie das Teilen von Speisen, Getränken sowie Tassen und Essbestecken. Reinigen Sie das gesamte Geschirr nach Gebrauch unbedingt mit heißem Wasser und Seife.

Vermeiden Sie es, Ihr Gesicht zu berühren

Keime können leicht von Ihren Händen in Ihre Augen, Nase oder Ihren Mund gelangen. Das Tragen einer Maske kann oft helfen, die Hände vom Gesicht fernzuhalten.3

Schlafen Sie in getrennten Zimmern

Wenn Ihr Partner oder Ehepartner krank ist, schlafen Sie möglichst in getrennten Zimmern. Wenn dies keine Option ist, versuchen Sie zumindest, in entgegengesetzter Richtung zu schlafen und waschen Sie Ihre Bettwäsche häufig in heißem Wasser. Eine weitere Möglichkeit ist das Tragen einer Gesichtsmaske beim Schlafen.

Vermeiden Sie engen Kontakt

Vermeiden Sie es, kranke Personen zu küssen, zu umarmen und ihnen die Hand zu schütteln. Erkältungen und viele andere Atemwegsinfektionen werden durch Tröpfchenübertragung übertragen . Das bedeutet, dass Keime in Ihrem Speichel und Nasensekret leben und sich über ihn verbreiten. Enger Kontakt kann dazu führen, dass Sie mit diesen Keimen in Kontakt kommen.4

Seien Sie sich bewusst, dass praktisch alles, was ein erkranktes Familienmitglied berührt, wie die Fernbedienung, Handtücher, Türgriffe und Autoschlüssel, potenziell Keime enthalten kann. Einige Arten von Erkältungsviren können tagelang auf Gegenständen leben, daher ist eine gründliche Reinigung aller Gegenstände, die von Familienmitgliedern gemeinsam genutzt werden könnten, unerlässlich.

Teilen Sie keine Zahnbürsten mit anderen und achten Sie darauf, dass Ihre Zahnbürste nicht mit der Zahnbürste der kranken Person in Berührung kommt.5

Pass auf dich auf

Achten Sie auf sich selbst, indem Sie sich ausgewogen ernähren, ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen und sich ausreichend ausruhen.3Es kann schwierig sein, diese Dinge zu tun, wenn Sie sich um kranke Familienmitglieder kümmern, aber versuchen Sie, gesunde Gewohnheiten so weit wie möglich beizubehalten, damit Ihr Immunsystem und Ihre Energie stark bleiben.

Lehren Sie gute Hygiene

Bringen Sie Ihren Kindern bei, gesunde Gewohnheiten wie Händewaschen und Niesen in die Ellenbeuge oder in ein Taschentuch zu befolgen. Kinder bringen alle Arten von Keimen aus der Schule oder dem Kindergarten mit nach Hause und verbreiten sie dann an andere Familienmitglieder. Gute Gesundheitsgewohnheiten können dazu beitragen, Krankheiten in Ihrem Haushalt zu reduzieren.

Wenn Sie derjenige sind, der krank ist

Die meisten der oben genannten Tipps gelten auch hier, aber Sie können noch ein paar zusätzliche Dinge tun, um andere im Haushalt vor einer Ansteckung mit Ihren Keimen zu schützen.

Bedecken Sie Ihren Mund

Husten oder niesen Sie in ein Taschentuch oder in die Innenseite Ihres Ellenbogens – nicht in Ihre Hände. Dies trägt dazu bei, die Wahrscheinlichkeit zu minimieren, dass Sie Ihre Keime weitergeben, da Grippe- und Erkältungsviren hauptsächlich durch Tröpfchen übertragen werden, die entstehen, wenn Menschen mit dem Virus husten, niesen, sprechen oder Gegenstände im Haus berühren.3

Taschentücher wegwerfen

Werfen Sie Ihre schmutzigen Taschentücher sofort nach dem Gebrauch weg. Wenn Sie schmutzige Taschentücher herumliegen lassen, kann dies zur Verbreitung von Keimen in Ihrem Haus beitragen.

Tragen Sie eine Gesichtsmaske

Erwägen Sie das Tragen einer Gesichtsmaske, wenn Sie ansteckend sind und in engem Kontakt mit jemandem stehen müssen, zum Beispiel mit einem Baby oder Kleinkind, um das Sie sich kümmern müssen.

Versuchen Sie zu isolieren

Versuchen Sie, sich so oft wie möglich in einem kleinen Bereich Ihres Zuhauses zu isolieren. Verbringen Sie möglichst wenig Zeit mit Familienmitgliedern und halten Sie einen Abstand von 1,80 m ein, wenn Sie sich im selben Raum aufhalten, um eine Übertragung von Keimen zu vermeiden.

Beschränken Sie die Essenszubereitung

Vermeiden Sie es, wenn möglich, Essen für andere zuzubereiten. Wenn Sie für jemanden eine Mahlzeit zubereiten müssen, denken Sie darüber nach, eine Maske und Handschuhe zu tragen und achten Sie darauf, Ihre Hände vor und nach dem Umgang mit Lebensmitteln gründlich zu waschen.

Wann Sie einen Gesundheitsdienstleister aufsuchen sollten

Manchmal können selbst Ihre besten Bemühungen nicht verhindern, dass sich eine Krankheit in Ihrer Familie ausbreitet. Wenn die Erkältungssymptome besonders schwerwiegend erscheinen oder länger als 10 Tage anhalten, ist es immer eine gute Idee, sich an Ihren Arzt zu wenden, um sicherzustellen, dass sich die Erkältung nicht zu einer ernsteren Erkrankung entwickelt hat.

Bei einer Grippe können Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente sprechen, die die Dauer verkürzen können .

Zusammenfassung

Obwohl es nicht immer möglich ist, eine Erkrankung zu vermeiden, wenn jemand im Haus ansteckend ist, gibt es Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um die Übertragung von Keimen zu reduzieren, wenn Sie oder ein Familienmitglied erkrankt sind. Hände und Gegenstände sauber zu halten, engen Kontakt zu vermeiden und Spielzeug, Geschirr und Handtücher häufig zu waschen sind nur einige Möglichkeiten, die Übertragung von Keimen zu verringern.

Wenn sich die Symptome verschlimmern oder es länger als 10 Tage dauert, bis eine Besserung eintritt, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um festzustellen, ob eine Behandlung erforderlich ist.