15 Gesundheitstricks, um Ihren Körper zu unterrichten

Die Kontrolle über Ihren Körper zu haben, kann eine großartige Sache sein. Stellen Sie sich vor, Sie überwinden körperliche Schmerzen. Oder in der Lage zu sein, dein Herz nach Belieben zu verlangsamen. Es gibt so viele Körperfunktionen und -reaktionen, dass wir sie nicht verstehen und uns machtlos fühlen. Aber mit ein wenig Übung gibt es Dinge, über die Sie die Kontrolle erlangen und Ihrem Körper ein paar Gesundheitstricks beibringen können .

 

1. Linderung von Kopfschmerzen und Migräne schnell

Warum nicht einen Akupressurpunkt ausprobieren, wenn Sie das nächste Mal unter qualvollen Schmerzen leiden, anstatt Schmerzmittel zu verwenden? Der folgende Shiatsu-Punkt wirkt bei den meisten Kopfschmerzen und Migräne an der Vorderseite und lindert die körperlichen Beschwerden in weniger als 5 Minuten.

Der Punkt befindet sich im Gurtband zwischen Daumen und Zeigefinger an der höchsten Stelle des Muskels, die hervorsteht, wenn Daumen und Zeigefinger nahe beieinander gebracht werden. Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger von beiden Seiten auf den Muskel: Der Daumen befindet sich auf dem Handrücken und der Zeigefinger darunter. Die Stimulation dieses Punktes hilft auch bei Zahnschmerzen, Schulterschmerzen und Wehenschmerzen. Laut der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) setzt das Drücken auf bestimmte Punkte das blockierte Qi oder die Körperenergie frei. Sie verwenden auch die Tipps in diesem Beitrag, um Ihre Kopfschmerzen auf natürliche Weise zu lindern .

2. Codieren Sie das Langzeitgedächtnis

Wenn Sie sich für immer an etwas erinnern möchten, arbeiten Sie kurz vor dem Schlafengehen daran. Die Speicherkonsolidierung, bei der Informationen vom Kurzzeit- zum Langzeitgedächtnis verschoben werden, erfolgt hauptsächlich im Schlaf. Wenn Sie am nächsten Tag eine wichtige Prüfung oder Präsentation haben, überprüfen Sie diese kurz vor dem Schlafengehen.

Sie können Ihr Gedächtnis auch um 75% erhöhen, wenn Sie an einem bestimmten Kraut schnüffeln, aber nicht einfach dort aufhören! Da das Essen dieser spezifischen Lebensmittel auch Ihr Gedächtnis verbessert . Aber was auch immer Sie tun, Sie müssen auch diese gefährlichen gehirnschädigenden Gewohnheiten vermeiden .

3. Verlangsamen Sie Ihre Herzfrequenz

Manchmal, wenn Sie ängstlich sind, können Sie fühlen, wie Ihr Herz klopft. Um Ihre Herzfrequenz wieder normal zu machen, müssen Sie den Vagusnerv beeinflussen, der die Herzfrequenz steuert. Dieser Nerv kann durch Atmung kontrolliert werden.

Eine Möglichkeit, es zu stimulieren und Angstzustände abzubauen, besteht darin, gegen einen geschlossenen Atemweg auszuatmen. Sie können dies tun, indem Sie sich die Nase einklemmen und versuchen, auszuatmen, während Sie den Mund geschlossen halten. Der Druck in der Brusthöhle steigt an und der Vagusnerv wird stimuliert. Eine andere Möglichkeit, Ihre Herzfrequenz zu verlangsamen, besteht darin, diese Art von Übungen durchzuführen .

4. Stoppen Sie eine Nasenblutung

Diese Technik könnte für einige von uns neu sein. Es basiert auf der Tatsache, dass die meisten Nasenbluten von der Vorderseite des Septums stammen, der Knorpelwand, die die Nase teilt. Um die Blutung zu stoppen, müssen Sie an der Stelle direkt hinter einer winzigen Delle unter Ihrer Nase fest gegen Ihr oberes Zahnfleisch drücken. Sie können dazu etwas Baumwolle oder Gaze verwenden.

5. Kontrollieren Sie alkoholbedingten Schwindel

Ich sage Ihnen dies nicht, um das Trinken zu fördern, aber manchmal kann es nützlich sein, zu wissen, wie man geradeaus geht, wenn Ihr Körper von Alkohol betroffen ist.

Das Organ für das Gleichgewicht liegt im Innenohr und schwimmt in einer Flüssigkeit, die die gleiche Dichte wie Blut hat. Alkohol verdünnt Ihr Blut, einschließlich des Blutes in Ihrem Innenohr, und lässt das Organ für das Gleichgewicht höher schweben. Dies verwirrt das Gehirn, daher müssen Sie ihm einen anderen Reiz geben, der seine Wahrnehmung der Welt um Sie herum verbessert. Der beste Weg, dies zu tun, besteht darin, Ihre Hand auf etwas Stabiles zu legen. Die empfindlichen Nerven in der Hand geben dem Gehirn einen taktilen Input, der es ihnen ermöglicht, die Situation neu zu bewerten und Ihnen ein klareres Bild der Welt zu geben.

6. Heilen Sie Ihre zahnschmerzbedingten Schmerzen

Der gleiche Akupressurpunkt, der unter Punkt 1 eingeführt wurde („Kopfschmerzen und Migräne schnell lindern“), kann für Zahnschmerzen verwendet werden. Eine kanadische Studie hat auch gezeigt, dass die Technik erfolgreicher ist, wenn Sie Eis verwenden. Reiben Sie Eis auf den V-förmigen Bereich zwischen Daumen und Zeigefinger. Dies blockiert die Schmerzsignale von Händen und Gesicht. Sie können auch eines dieser 22 natürlichen Schmerzmittel verwenden oder Ihre Karies und Karies auf natürliche Weise heilen .

7. Bekämpfen Sie den sauren Rückfluss in der Schlafposition

Studien haben gezeigt, dass es weniger wahrscheinlich ist, unter saurem Reflux zu leiden, wenn Sie auf der linken Seite schlafen. Dies hängt mit der Position Ihrer inneren Organe zusammen. Ihre Speiseröhre und Ihr Magen verbinden sich in einem Winkel, und Ihre Schlafposition bestimmt, welche höher ist.

Wenn Sie auf der rechten Seite schlafen, ist Ihr Magen höher, wodurch die Magensäure leichter in die Speiseröhre gelangen kann. Wenn Sie jedoch links schlafen, ist die Position umgekehrt. Der Magen liegt tiefer, daher müsste die Säure gegen die Schwerkraft wandern, um die oberen Teile Ihres Verdauungssystems zu erreichen, was natürlich viel schwieriger ist. Sie können diese natürlichen Behandlungen auch verwenden.

8. Reinigen Sie sofort Ihre verstopfte Nase

Dies ist ein osteopathischer Trick, wie Lisa DeStefano, Assistenzprofessorin am Michigan State University College für osteopathische Medizin, erklärt. Sie müssen zwei Bewegungen ausführen, die dazu führen, dass der Vomer-Knochen (einer der Gesichtsknochen) hin und her schaukelt und die Verstopfung löst. Drücken Sie zuerst Ihre Zunge gegen den Gaumen. Drücken Sie dann mit einem Finger zwischen Ihre Augenbrauen. Wechseln Sie zwischen den beiden Bewegungen. Sie sollten bereits nach 20 Sekunden eine gewisse Erleichterung verspüren.

In meinem Beitrag finden Sie eine andere Technik, wie Sie eine verstopfte oder laufende Nase in 1 Minute reinigen können .

9. Fühle keine Schmerzen beim Blutspenden

Wenn Sie Angst vor dem Nadelstich haben, können Sie Folgendes versuchen: Husten. Durch Husten lassen die Schmerzen nach. Das Manöver erhöht den Druck in Brust und Wirbelkanal und hemmt die Übertragung von Schmerzsignalen über das Rückenmark. Vielleicht möchten Sie die Person, die das Blut entnimmt, über diese Technik informieren, damit Sie ihre Prozedur nicht zu sehr stören.

10. Heilen Sie einen kitzelnden Hals

Tickly Hals kann besonders ärgerlich sein, da Sie nicht nach innen greifen und es richtig kratzen können. Es gibt jedoch einen Trick, dies indirekt zu tun. Kratzen Sie stattdessen einfach am Ohr. Scott Schaffer, MD, Präsident eines Spezialzentrums für Hals-, Nasen- und Ohrenheilkunde in Gibbsboro, New Jersey, erklärt, dass Sie durch die Stimulation der Nerven im Ohr einen Reflex im Hals verursachen, der Ihre Muskeln verkrampfen kann. Die Muskelkontraktion hilft beim Juckreiz und beruhigt den Hals.

Es gibt andere natürliche Möglichkeiten, Halsschmerzen zu lindern: Sie können diesen einfachen Sirup zubereiten oder diesen speziellen Tee trinken oder Sie können diese Öle verwenden .

11. Verwenden Sie kaltes Wasser, um Ihre Nerven abzukühlen

Wenn Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser bespritzen – machen Sie es so kalt wie möglich -, können Sie sich gut beruhigen. Es ist sogar noch besser, wenn Sie gleichzeitig den Atem anhalten. Dies bringt Ihren Körper dazu zu glauben, dass Sie in kaltes Wasser tauchen, und löst einen alten Säugetierreflex aus. Ihr Körper möchte mit Sauerstoff sparen, wenn er den Eindruck hat, dass es zu einem Mangel kommt, damit der Sauerstoffverbrauch besser wird. Sie werden aufgefordert, tiefer zu atmen, was das Nervensystem entspannt. Sie können auch in Betracht ziehen , diese spezielle Art von Bad zu nehmen .

12. Verzögern Sie Ihren ursprünglichsten Drang zu pinkeln

Dieser Vorschlag ist besonders nützlich, wenn Sie plötzlich urinieren müssen und dennoch meilenweit vom nächsten Badezimmer entfernt sind. Anstatt über das Pinkeln nachzudenken, sollten Sie Ihre Gedanken umlenken und Ihr Gehirn mit etwas anderem beschäftigen. Larry Lipshultz, MD, Chef der männlichen Reproduktionsmedizin am Baylor College of Medicine, schlägt vor, über etwas nachzudenken, das Sie anmacht, da dies Ihr Gehirn beschäftigt und es Ihnen erleichtert, ohne Verlegenheit zur nächsten Toilette zu gelangen.

13. Nähen Sie Ihre Seite ab, wenn Sie rennen

Viele Menschen haben brennende Schmerzen auf der rechten Seite ihres Bauches, wenn sie rennen oder sich anstrengen. Das unangenehme Gefühl kommt aus dem Bereich Ihrer Leber , der sich auf der Fahrerseite unterhalb des Brustkorbs befindet. Wenn sie rennen, folgen die meisten Menschen einem bestimmten Bewegungsmuster – sie atmen aus, wenn ihr rechter Fuß den Boden berührt. Dies übt Druck auf die Leber aus und erzeugt einen Seitenstich, wenn es das Zwerchfell – den größten Atemmuskel – zuckt. Alles, was Sie tun müssen, ist, sich Ihrer Bewegungen bewusst zu werden und beim Ausatmen mit dem linken Fuß nach vorne zu treten .

14. Schlucken Sie Ihre Tabletten schmerzfrei

Viele Menschen haben Schwierigkeiten, ihre Pillen zu schlucken. Es hilft nicht, dass einige Medikamente und Nahrungsergänzungsmittel in großen Größen erhältlich sind. Wenn Sie einige von ihnen runterholen müssen, kann dies zu Würgen und Unbehagen führen. Die meisten Menschen sind es gewohnt, beim Schlucken den Kopf zurückzulegen. Aber Sie sollten wirklich das Gegenteil tun. Wenn Sie versuchen, Ihr nächstes pferdegroßes Präparat zu schlucken, neigen Sie Ihren Hals nach vorne anstatt nach hinten. Nehmen Sie einen Schluck Wasser, bringen Sie Ihren Kopf nach vorne und schlucken Sie die Tablette. Es sollte jetzt einfacher sein, da die Pille in Ihrem Mund schwebt.

15. Verlängern Sie Ihre Zeit unter Wasser

Um diesen Trick auszuführen, kann es nützlich sein zu verstehen, wie der Körper funktioniert. Der Drang zu atmen kommt nicht vom Sauerstoffmangel. Es kommt von der Ansammlung von Kohlendioxid im Blut. Wenn Ihr Körper saurer wird, ist sich das Gehirn bewusst, dass es ein Problem gibt. Sie können diese Reaktion verzögern, wenn Sie kurz vor dem Tauchgang hyperventilieren. Dies senkt den Säuregehalt des Blutes und kann dazu führen, dass Sie bis zu 10 Sekunden länger unter Wasser bleiben. Nehmen Sie vor dem Eintauchen ein paar kurze, schnelle Atemzüge und tauchen Sie dann ein. Durch Hyperventilieren wird Ihr Gehirn dazu gebracht, zu glauben, dass es mehr Sauerstoff enthält als es wirklich tut, und Sie können die Unterwelt etwas länger genießen.

Es gibt andere Tricks, mit denen Sie Ihren Körper kontrollieren können:

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