Gesundheits

15 Lebensmittel, die den Stoffwechsel schnell beschleunigen

Die Lebensmittel, die den Stoffwechsel schnell beschleunigen.  Stoffwechsel ist eine Reihe von Reaktionen. Darüber hinaus sind die Chemikalien für mehrere grundlegende physiologische Funktionen verantwortlich. Es ist von Person zu Person unterschiedlich, da ein Teil davon genetisch bedingt ist. Aber dennoch können einige Einstellungen helfen, es zu beschleunigen. Die 15 Lebensmittel, die den Stoffwechsel schnell beschleunigen:

Zimt: Zimt ist eines derwichtigsten Gewürze, die den Stoffwechsel auf natürliche Weise beschleunigen . Denn es kann den Stoffwechsel effektiver ankurbeln als andere. Es verbrennt Ihr Körperfett aufgrund seiner Insulinsensitivität. Ärzte empfehlen, Zimt zu trinken, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren.

Kokoswasser : Kokoswasser oder Kokosöl ist eine erstaunliche Zutat zur Beschleunigung des Stoffwechsels und der Gewichtsabnahme. Kokosnuss hat einige Arten von Fettsäuren, die in unserem Körper sehr nützlich sind. Wenn Sie kein Kokoswasser mögen , können Sie auch Kokosöl zum Kochen bestimmter Speisen verwenden.

Kaltes Wasser: Kaltes Wasser ist ein weiteres der besten Lebensmittel, das den Stoffwechsel beschleunigt . Denn beim Konsum von kaltem Wasser muss der Körper stärker arbeiten, um die Körpertemperatur zu regulieren.

Joghurt: Joghurt enthält alle Probiotika und  dieguten Bakterien, die sich von unserer Nahrung ernähren und ihr bei der Verdauung helfen. Diese Bakterien sind für uns sehr wichtig. Einige unserer Därme enthalten Millionen dieser Bakterien. Wenn Sie sie also nicht haben, ist Ihr Stoffwechsel vielleicht nicht so effektiv.

Zwiebel : Zwiebel verleiht jedem Rezept eine Menge Geschmack, aber sie trägt nicht zu Ihrer Taille bei. Zwiebeln  enthalten Anthoxanthine, die den Blutdruck senken und einen gesunden Cholesterinspiegel fördern, sowie Mineralien und Öle, die den Fettabbau unterstützen und den Stoffwechsel beschleunigen . Untersuchungen zeigen, dass eine zwiebelreiche Ernährung sogar Ihre Stimmung verbessern  , Ihren Schlaf regulieren und Ihr Krebsrisiko senken kann.

Lachs : Genügend Protein zu bekommen ist wichtig, um Fett zu verbrennen und schlank zu werden. Laut Apovian ist Lachs  ein Lebensmittel, das den Stoffwechsel beschleunigt,  da es eine Quelle für mageres Protein ist, das Ihre Muskeln und Ihren hochwertigen Stoffwechsel antreibt. Wie funktioniert es, abgesehen davon, dass Sie Ihren Bauch füllen, damit Sie weniger essen? Proteinreiche Lebensmittel benötigen mehr Energie für die Verarbeitung durch deinen Körper, was bedeutet, dass du Fett verbrennst, selbst wenn du isst. Bonus: Lachs  ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall verringern.

Banane : Die Banane ist ein großartiger Verbündeter für den Darm, da sie ihn mit resistenter Stärke versorgt, einem Nährstoff, der ein Sättigungsgefühl hervorruft.
Seien Sie nur sehr vorsichtig, denn wenn er reift, verwandelt sich dieser Nährstoff in Zucker, was zu einem großen Problem werden kann.

Mageres Fleisch: Die in Fleisch enthaltenen Proteine ​​brauchen lange, um verdaut zu werden, was das Sättigungsgefühl länger erhöht. Dies führt dazu, dass der Körper mehr Kalorien für die Aufgabe verwendet.

Chia: Sie haben wahrscheinlich gehört, dass Chia Fette verstoffwechselt und sie schneller „verbrennen“ lässt, was größere Möglichkeiten zur Gewichtsreduktion bietet. Aber wissen Sie, wie es passiert? Es ist sehr einfach! Es kommt vor, dass der Chiasamen beiKontakt mit Wasser aufquillt und eine zähflüssige Substanz bildet. Darüber hinaus bewirkt dies, dass dieser Stoffwechsel stattfindet.

Ingwer: Wenn Sie die Vorteile von Ingwer  für den Gewichtsabnahmeprozessimmer noch nicht kennenAußerdem ist er ein thermogenes Lebensmittel und beschleunigt daher den Stoffwechsel . Seine Substanz, die die Kalorienverbrennung potenziert, da es ätherische Öle enthält, die Wärme erzeugen und die Durchblutung aktivieren.

Pfeffer: Pfeffer ist reich an Capsaicin (aktiver Bestandteil von Pfeffer ) und hilft, im Fettgewebe gespeichertes FettabzubauenDarüber hinaus kann es während der Mahlzeiten in Maßen verwendet werden.

Artischocke: Die Artischocke enthält Cynaropicrin, das die Produktion von Magen- und Gallensekreten fördert. Darüber hinaus hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken und den Blutzucker zu regulieren, wodurch der Körper normal funktioniert und Sie sich weniger hungrig fühlen, da das Sättigungsgefühl enorm ist! Nehmen Sie es in Ihre Ernährung auf und entdecken Sie alle seine Vorteile!

Apfelessig : Apfelessigist eine weitere gute Lebensmittelalternative , die den Stoffwechsel beschleunigt . weil Apfelessig beim Abnehmen hilft, weil er die Verdauung verbessert, das Sättigungsgefühl erhöht, Flüssigkeitsansammlungen bekämpft und reich an Antioxidantien ist, die die Funktion des Körpers verbessern. Denken Sie daran, dass Sie zur Unterstützung der Diät täglich 1 bis 2 Teelöffel Essig in einem Glas Wasser verdünnt oder als Gewürz für Fleisch und Salate verwenden sollten.

Grüner Tee: Wenn Sie viel Wasser trinken, bleiben die chemischen Reaktionen, von denen Ihr Stoffwechsel  abhängt, reibungslos und schnell ablaufen. Es ist erwiesen, dass es zur Fähigkeit Ihres Körpers beiträgt, Kalorien zu verbrennen, sagt Apovian. Eine gute Möglichkeit, an dieses Wasser zu kommen? Das Trinken von grünem Tee , der Ihren Stoffwechsel beschleunigen kann(dank seiner thermogenen Eigenschaften sogar noch mehr), Müdigkeit bekämpfen und Ihr Krankheitsrisiko senken kann.

Zimt: Zimt hateinen hohen Gehalt an mineralischem Calcium, einer Substanz, die beim Abnehmen hilft und auch den Grundumsatz erhöht . Ideal ist es, einen Esslöffel auf Früchten zu verwenden oder in Flüssigkeiten zu mischen.

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