15 Top-Gesundheitsvorteile von Surya Namaskar
Yoga ist auf mehr als eine Weise hilfreich, um die Gesundheit des Körpers zu erhalten. Es gibt viele Asanas, die auf die verschiedenen Körperteile wirken und dabei helfen, ihre jeweilige Gesundheit zu erhalten, aber der Surya Namaskar kann leicht als der Vater aller verschiedenen Yoga-Asanas bezeichnet werden. Surya Namaskar ist eine Yoga-Übung, die eine Zusammenstellung von 12 verschiedenen Asanas darstellt, die in einer bestimmten Reihenfolge mit ihren jeweiligen Atemtechniken ausgeführt werden müssen. Diese spezielle Detaillierung des Surya Namaskar wirkt Wunder, wenn es darum geht, Geist, Körper und Atem zusammenzubringen. Auch als Sonnengruß bezeichnet, hilft Surya Namaskar, wenn er am frühen Morgen durchgeführt wird, Sie den ganzen Tag über mit Energie zu versorgen. Es gibt viele andere Vorteile von Surya Namaskar; Einige davon wurden im Folgenden näher ausgeführt:
#1. Surya Namaskar verbessert die Hautschönheit: Geschmeidige Haut und ein schöner Teint sind einige der idealen Vorteile der Ausübung von Suryanamaskar. Da diese Übung eine Zusammenstellung der 12 Posen ist, wirken sie gut darauf hin, die in den Poren der Haut eingeschlossenen Abfallprodukte zu beseitigen. Schwitzen ist auch eine Nebenwirkung dieser strengen Form von Yoga-Asanas, die dem Körper zusätzlich hilft, die Giftstoffe freizusetzen. Alles in allem trägt Surya Namaskar dazu bei, den Glanz der Haut zu verbessern und ist auch gesundheitsfördernd.
#2. Surya Namaskar verhindert Haarausfall: Das Offenhalten der Poren und die Verbesserung der Durchblutung der entferntesten Körperteile sind einige der nachgewiesenen Vorteile des Übens von Surya Namaskar. Bestimmte Posen in Surya Namaskar, nämlich die Bergpose (Parvath Asana) und die nach vorne gebeugte Pose (Padhatasana), helfen bei der Verbesserung der Durchblutung der Kopfhaut, was weiter zur Verbesserung der Haarstruktur und -qualität beiträgt; und beugt Haarausfall vor.
#3. Vorteile von Surya Namaskar beim Abnehmen : Einer der meistgesuchten Vorteile von Surya Namaskar ist die Hilfe, die es beim Abnehmen bietet. Die idealen und wissenschaftlichen Dehnungstechniken unter Surya Namaskar helfen dabei, das überschüssige Fett ganz bequem abzubauen. Das Drehen, Zusammendrücken und Dehnen der Körperteile in Surya Namaskar funktioniert gut, um einer Person zu helfen, Gewicht zu verlieren und eine gute Gesundheit zu erlangen.
#4. Surya Namaskar verbessert die Nierenfunktion: Abgesehen von der Erhöhung der Durchblutung der inneren Organe des Körpers hilft die Praxis von Surya Namaskar, die Nieren sanft durch Dehnen in verschiedenen Posen zu massieren. Diese Massage in Verbindung mit einer verbesserten Durchblutung macht sie zu einer idealen Übung, um die Nierenfunktion zu fördern und ihre gute Gesundheit zu erhalten.
#5. Surya Namaskar kümmert sich um das Herz: Bekannt dafür, die Durchblutung des ganzen Körpers zu verbessern, ist Surya Namaskar ideal, um die Gesundheit des Herzens zu verbessern. Die Praxis von Surya Namaskar verhilft dem Körper zu einer besseren Versorgung mit frischem Sauerstoff und sorgt für die Bewegung der Lunge und des Herzens. Daher kommt eine regelmäßige Praxis von Surya Namaskar auch der Herzgesundheit zugute.
#6. Surya Namaskar verbessert die Verdauung: Jede Form von Bewegung ist gut, um die Funktion des Verdauungssystems des Körpers zu verbessern, aber Surya Namaskar wirkt außergewöhnlich in die gleiche Richtung. Das Dehnen in den verschiedenen Posen dieser Übung dehnt auch die Bauchmuskeln; zusätzlich profitiert Surya Namaskar auch von einer besseren Durchblutung. Diese Vorteile von Surya Namaskar wirken zusammen, um eine bessere Verdauung der Nahrung zu unterstützen.
#7. Surya Namaskar steuert hormonelles Ungleichgewicht: Die Perfektion, mit der die Dehnungsübungen in Surya Namaskar dazu beitragen, die Durchblutung zu verbessern und frischen Sauerstoff zu den verschiedenen Zellen und Geweben zu bringen, hilft auch bei der Korrektur etwaiger hormoneller Ungleichgewichte. Etwaige Unregelmäßigkeiten in den Drüsen werden durch die verschiedenen Posen von Surya Namaskar korrigiert. Darüber hinaus wird eine regelmäßige Praxis des Surya Namaskar die Körperfunktionen perfekt stimulieren.
#8. Surya Namaskar verbessert die Lungenfunktion: Die ideale Praxis des Surya Namaskar beinhaltet die richtige Atemroutine mit jeder der verschiedenen Asanas und trägt somit auch zur Verbesserung der Lungenfunktion bei. Die tiefe Atmung der Surya Namaskar Asanas sorgt für ein angemessenes Ausdehnen und Zusammenziehen der Luftsäcke oder der Lungenbläschen. Dies rüstet den Körper aus, um effizient gegen die verschiedenen Probleme und Krankheiten zu kämpfen, die das Atmungssystem angreifen können. Surya Namaskar profitiert von der Versorgung des Körpers mit frischem Sauerstoff und sorgt für eine gute Gesundheit.
#9. Vorteile von Surya Namaskar durch Stressabbau: Der Geist ist ein Spiegelbild des Körpers. Ein gesunder Körper spiegelt wiederum einen gesunden Geist und eine gesunde Seele wider. Die Praxis von Surya Namaskar in Kombination mit ihrer Atemroutine wirkt sich auch sehr positiv auf den Stressabbau aus. Surya Namaskar stimuliert das endokrine System des Körpers, insbesondere die Schilddrüse, was dabei hilft, Angst und Anspannung in Schach zu halten. Die frische Zufuhr von Sauerstoff trägt zur Gesunderhaltung des Geistes bei und die adäquate Dehnung der Muskulatur fördert die Gesundheit des Körpers und damit die Gesundheit des Geistes.
#10. Vorteile von Surya Namaskar beim Straffen: Das hervorragende Dehnungsformat von Surya Namaskar stellt sicher, dass lose Fettpölsterchen effizient eingezogen werden und das Ergebnis ein gesunder, attraktiver und straffer Körper ist. Die verschiedenen Posen unter dem Suryanamaskar wirken auf die verschiedenen Teile und die verschiedenen Muskeln des Körpers und helfen Ihnen, Ihr Gewicht zur Straffung des losen Fettpolsters einzusetzen. Ganz ähnlich wie beim Krafttraining arbeitet Surya Namaskar mit Ihrem eigenen Körpergewicht an Ihren Muskeln für eine gute Gesundheit.
#11. Surya Namaskar wirkt sich positiv auf den Menstruationszyklus von Frauen aus: Auch hier wirken die Dehnungen in Surya Namaskar und die subtile Massage der verschiedenen inneren Organe Wunder für eine gute Gesundheit und insbesondere für Frauen. Die Kobra-Haltung und die nach vorne gebeugte Haltung unter dem Suryanamaskar tragen zur Gesunderhaltung der Gebärmutter bei und fördern so gesunde und regelmäßige Menstruationszyklen.
#12. Surya Namaskar verbessert die Schlafqualität: Surya Namaskar hält Stress auf Abstand, dehnt die Muskeln und versorgt die verschiedenen Körperteile mit frischem Sauerstoff – all das trägt dazu bei, Sie ruhiger und zufriedener zu machen. Dies wiederum trägt auch zu einem gesunden Schlaf bei.
#13. Surya Namaskar verbessert das Nervensystem: Das Dehnen der Muskeln und Venen unter der Praxis des Suryanamaskar aktiviert die Nerven und Neuronen bis in die Enden. Surya Namaskar stimuliert die verschiedenen Gehirnzentren und sorgt für ein außergewöhnliches Training zur Erhaltung und Verbesserung des Nervensystems sowie für eine gute Gesundheit.
#14. Surya Namaskar dehnt die Muskeln: Angemessenes Dehnen ist wichtig, um die Muskeln gesund und funktionsfähig zu halten. Ein einfaches Suryanamaskar am Morgen ist ein ideales Training für Ihre Muskeln. Die Dehnung in den verschiedenen Posen von Surya Namaskar trägt dazu bei, den Stress in den Muskeln effektiv zu lösen. Wenn diese Surya Namaskar-Dehnung mit der Atempraxis unter der richtigen Routine kombiniert wird, wirkt sie außerdem ideal auf die Verbesserung der Durchblutung des Körpers, was die Gesundheit der Muskeln weiter verbessert.
#fünfzehn. Surya Namaskar stimuliert den Zuckerspiegel im Körper: Laut Experten und über Menschen durchgeführten Untersuchungen trägt das Üben von Surya Namaskar auch zur Aufrechterhaltung eines gesunden Zuckerspiegels im Körper bei. Surya Namaskar senkt nicht nur überschüssigen Zucker im Blutkreislauf, sondern hilft auch bei der Stimulierung der Insulinproduktion des Körpers. Daher ist Suryanamaskar für Diabetiker und für eine insgesamt gute Gesundheit sehr zu empfehlen.