15 wichtige Vorteile von gekochten Kartoffeln

Was sind die Vorteile von Salzkartoffeln? Bei welchen Krankheiten ist es gut? Wie viel sollten Sie konsumieren? Die Antworten auf all diese Fragen und noch viel mehr finden Sie weiter unten.

Gibt es irgendwelche Vorteile von Salzkartoffeln?

Die Vorteile von Salzkartoffeln sind unzählig, da die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien ziemlich hoch sind. Es ist von Natur aus reich an Kalium, Phosphor, B-Vitaminen und Vitamin C. Es ist kalorien- und fettarm und sein hoher Ballaststoffgehalt hilft Ihnen, sich satt zu fühlen. Entgegen der landläufigen Meinung sind Kartoffeln eigentlich keine Fettquelle, aber wenn Sie zu viel von Dingen wie Öl hinzufügen, können Sie mehr schaden als nützen.

Was sind die Vorteile von Salzkartoffeln?

Salzkartoffeln sind von Natur aus reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Kalium, Phosphor, Vitamine des B-Komplexes und Vitamin C. Es ist kalorien- und fettarm und sein hoher Ballaststoffgehalt hilft Ihnen, sich satt zu fühlen. Entgegen der landläufigen Meinung sind Kartoffeln von Natur aus kein Dickmacher.

Das sind die Vorteile von Salzkartoffeln :

1- Reduziert Entzündungen

Unser erster Punkt unter den Vorteilen von Salzkartoffeln ist die entzündungshemmende Wirkung der Kartoffel. Nach Ansicht vieler Ernährungswissenschaftler sind sowohl gekochte als auch normale Kartoffeln alkalisierend und entzündungshemmend (entzündungshemmend). Kartoffeln lindern Magengeschwüre, reduzieren die Magensäure, lindern Sodbrennen und helfen, Entzündungen im Zusammenhang mit Arthritis vorzubeugen.

2- Reguliert den Blutdruck

Ja, die Vorteile von Salzkartoffeln wirken sich positiv auf den Blutdruck aus. Es sollte jedoch beachtet werden, dass eine Bratkartoffel nicht die gleichen Vorteile bietet . Gekochte Kartoffeln sind reich an Chlorogensäure und Anthocyanen, Chemikalien, die helfen, den Blutdruck zu senken. Eine saftige und nahrhafte Salzkartoffel hat etwa 100 Kalorien, was ein gutes Verhältnis ist, das bei vielen gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck gut sein kann.

3- Es hat eine beruhigende Wirkung

Kartoffeln wirken sich auch auf deine Ruhe aus. Insbesondere Salzkartoffeln sind reich an Tryptophan , einer Aminosäure mit natürlichen beruhigenden Eigenschaften, die helfen, die Nerven zu beruhigen . L-Tryptophan ist eine Aminosäure. L-Tryptophan wird als essentielle Aminosäure bezeichnet, weil unser Körper sie nicht auf natürliche Weise herstellen kann. Es sollte aus Lebensmitteln wie Kartoffeln gewonnen werden.

4- Unterstützt die Herzgesundheit

Ein weiteres Merkmal der Vorteile von Salzkartoffeln ist, dass sie gut für Herzkrankheiten sind. Wussten Sie, dass Kartoffeln kein Cholesterin enthalten? Es stimmt, Kartoffeln haben kein Cholesterin. Aber die fett- und cholesterinreichen Zutaten, in denen es gekocht wird, stellen eine Bedrohung für das Herz dar. Tatsächlich können Kartoffeln Wunder für Ihr Herz bewirken, mit herzheilenden Antioxidantien und Anthocyanen. Außerdem enthalten Kartoffeln Ballaststoffe, Kalium und die Vitamine C und B6, die sich hervorragend für die Gesundheit des Herzens eignen.

5- Es ist gut für die Gesundheit des Gehirns

Alpha-Liponsäure , ein Coenzym, das in Kartoffeln vorkommt, kann helfen, die allgemeine kognitive Gesundheit zu verbessern. Experten gehen davon aus, dass diese Säure positive Auswirkungen auf Alzheimer-Patienten hat. Eine Reihe von Vitaminen und Mineralien (einschließlich Zink, Phosphor und B-Vitamine), die in Kartoffeln enthalten sind, wirken sich positiv auf die Gehirnfunktion aus. Vitamin B6 ist besonders wichtig für die Aufrechterhaltung der neurologischen Gesundheit.

6- Hilft bei der Verdauung

Sowohl gekochte als auch normale Kartoffeln fördern dank ihres hohen Ballaststoffgehalts die Verdauung. Ballaststoffe unterstützen die Verdauung und die Regelmäßigkeit des Darms, indem sie dem Stuhl Volumen verleihen. Salzkartoffeln können auch bei Durchfall helfen, die Genesung zu beschleunigen. Das liegt daran, dass Kartoffeln reich an Kalium sind, einem Mineralstoff, der bei Durchfall übermäßig verloren geht.

7- Ermöglicht Ihnen eine gute Schlafqualität

Zu den Vorteilen von gekochten Kartoffeln gehört, dass sie unsere Schlafqualität verbessern. Tryptophan , das natürlicherweise in Salzkartoffeln vorkommt , ist ein natürliches Beruhigungsmittel, das für guten Schlaf sorgt. Außerdem wirkt das Kalium in Kartoffeln als Muskelrelaxans, was zu einem erholsameren Schlaf und Entspannung führt.

8- Lindert die Symptome des prämenstruellen Syndroms

Laut einigen Studien kann Kartoffelsaft helfen, die Symptome des prämenstruellen Syndroms zu lindern. Der hohe Kohlenstoffgehalt der Kartoffel trägt dazu bei, den Tryptophanspiegel (Serotonin wird auch als Glückshormon bezeichnet) zu erhöhen, was die Produktion von Serotonin im Körper weiter erhöht. Dieser Anstieg des Serotonins hilft, die Stimmung zu verbessern und Angstzustände zu reduzieren.

9- Stärkt die Knochen

Die Vorteile von Salzkartoffeln stärken auch unsere Knochen. Salzkartoffeln, reich an Kalzium und Phosphor, stärken die Knochen. Eisen, Calcium, Magnesium, Phosphor und Zink in Kartoffeln tragen zur Bildung und Erhaltung von Knochenstruktur und -stärke bei.

Was sind die Vorteile von Salzkartoffeln für die Haut?

Wussten Sie, dass sowohl normale als auch gekochte Kartoffeln eine hervorragende Fähigkeit zur Steigerung des Kollagens haben? Eine einfache Kartoffel-Gesichtsmaske kann bei der Behandlung von Akne und anderen Hauterkrankungen wie Mitessern helfen.

So kann ein Hautspezialist Kartoffeln und Kartoffelsaft bei zu Falten und Hautproblemen neigender Haut anwenden:

10- Tränensäcke und geschwollene Augen

Die Vorteile von Salzkartoffeln beschränken sich nicht nur auf die allgemeine Gesundheit. Es bietet auch enorme Vorteile für Haut und Gesicht. Die folgende Methode eignet sich beispielsweise gut für Tränensäcke und geschwollene Augen. Eine rohe Kartoffel schälen und in große Stücke schneiden. Nehmen Sie dann ein Tuch oder Handtuch und wickeln Sie das Kartoffelstück darin ein und legen Sie es vorsichtig über Ihre Augenringe. Warten Sie 20 Minuten. Dann spülen Sie Ihre Augen mit Wasser aus.

11- Linien und Falten

Um Falten auch nur ein wenig zu beseitigen, tragen Sie etwas abgekühlten gekochten Kartoffelsaft auf die betroffene Stelle auf und überzeugen Sie sich selbst von den Ergebnissen. Sie können auch eine dünne Schicht rohes Kartoffelpüree auf die Haut auftragen. Lassen Sie es etwa 15-20 Minuten einwirken und spülen Sie es dann mit Wasser ab.

12- Abgestorbene Hautzellen

Vorteile von gekochten Kartoffeln für die Haut entfernt abgestorbene Hautzellen. Kartoffeln können Wunder bewirken, wenn es darum geht, abgestorbene Zellen von der Haut zu entfernen und sie zu exfolieren. Aufgrund seines Gehalts an Antioxidantien ist es in dieser Hinsicht sehr effektiv. Das Auftragen von gekochtem Kartoffelsaft auf Ihre Haut oder Ihr Gesicht, insbesondere nachdem er abgekühlt ist, kann helfen, abgestorbene Hautzellen zu entfernen und Ihre Haut zu verjüngen.

13- Trockene Haut

Kartoffeln, die reich an Vitamin C sind, können helfen, trockene Haut ( Hauttrockenheit ) zu behandeln, indem sie sie von innen nähren. Machen Sie Kartoffelpüree und einen halben Teelöffel Quark. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es 20-25 Minuten einwirken. Mit kaltem Wasser abspülen. Sie können dies regelmäßig tun, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

14- Sonnenbrand

Gekühlter gekochter Kartoffelsaft oder nur zwei geschnittene Kartoffelscheiben können helfen, Sonnenbrände effektiv zu behandeln. Kartoffelscheiben können auf die betroffenen Hautpartien aufgetragen werden, am besten kalt. Wenn Sie etwas Kartoffelsaft haben, können Sie diesen Saft auch auf die betroffene Stelle auftragen. Dies gibt Ihrer sonnenverbrannten Haut ein kühlendes Gefühl und hilft, Ihre geschädigte Haut zu reparieren.

Als Ergebnis

Wie Sie in den obigen Punkten sehen können, haben Kartoffeln, Kartoffelsaft und andere Kartoffelprodukte hervorragende Auswirkungen auf die allgemeine Gesundheit und die Gesundheit der Haut. In sehr seltenen Fällen können jedoch Nebenwirkungen (z. B. Allergie gegen Kartoffeln) auftreten, in solchen Fällen sollten Sie einen Arztbesuch nicht vernachlässigen.