15 Wunderbare Vorteile Von Malook-Früchten
Malook-Früchte könnten nicht süßer oder besser für Sie sein! Sie haben eine Menge gesundheitlicher Vorteile! Malook-Früchte sind eine süße und köstliche Quelle für natürlichen Zucker und Ballaststoffe mit hohen Konzentrationen an Kalium und Vitamin A sowie anderen Vitaminen und Mineralien. Malook-Früchte sind eine der süßesten Früchte, die es gibt, und obwohl sie frisch gegessen werden können, sind sie oft getrocknet erhältlich.
Wenn Sie nach Ballaststoffen, Kalium oder Kupfer suchen, suchen Sie nicht weiter als Malook-Früchte. Während Malook-Früchte reich an vielen lebenswichtigen Nährstoffen sind und daher viele gesundheitliche Vorteile bieten, sind die Früchte so klein, dass Sie eine größere Menge verzehren müssen, um die erforderliche Menge aufzunehmen.
Zu den Vorteilen der Malook-Frucht gehören die Linderung von Verdauungsstörungen, Grippeinfektionen, Gewichtsverlust und angstbedingten Problemen. Die antioxidative Kraft dieser Früchte hilft bei der Vorbeugung und Behandlung von Osteoporose, Makuladegeneration, Krebs, Diabetes und Fettleibigkeit. Sie helfen auch bei der Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens, indem sie den Cholesterinspiegel senken. Darüber hinaus verbessern Malook-Früchte die Wahrnehmung, stärken das Immunsystem, verbessern die Zellgesundheit, halten das Elektrolytgleichgewicht aufrecht, halten das Nervensystem gesund und unterstützen die Hautpflege und Blutgerinnung. Die Vorteile von Malook-Früchten sind reichlich vorhanden, aber hier sind nur einige.
Inhaltsverzeichnis
1. Verbessert Die Sicht
Malook-Früchte sind eine großartige Quelle für Vitamin A, ein Vitamin, das für ein gesundes Sehvermögen unerlässlich ist. Eine Pflaume liefert 3 Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A. Menschen mit einem Mangel an Vitamin A neigen zu Nachtblindheit, trockenen Augen, Makuladegeneration und Grauem Star.
2. Lindert Verstopfung
Malook-Früchte werden seit Jahren als beliebtes Verdauungsmittel verkauft . Und wenn es um Abführmittel geht, sind Malook-Früchte laut der Ausgabe von Alimentary Pharmacology and Therapeutics vom April 2011 wirksamer als sogar Flohsamen. Malook-Früchte helfen dem Körper, Nahrung richtig zu verdauen, Verstopfung zu lindern und regelmäßigen Stuhlgang zu haben. Dies liegt daran, dass Malook-Früchte reich an Ballaststoffen und Sorbit sind.
3. Senken Sie Ihren Blutzucker
Die Vorteile von Malook-Früchten haben Eigenschaften, die bei der Blutzuckerkontrolle helfen können. Obwohl sie ziemlich viele Kohlenhydrate enthalten, scheinen Malook-Früchte und Malook-Früchte nach dem Verzehr keinen wesentlichen Anstieg des Blutzuckerspiegels zu verursachen. Dies wird auf ihr Potenzial zurückgeführt, den Adiponektinspiegel zu erhöhen, ein Hormon, das eine Rolle bei der Blutzuckerregulierung spielt.
4. Förderung Der Knochengesundheit
Zu den Vorteilen der Malook-Frucht gehört die Verbesserung der Knochengesundheit. Einige Studien haben den Verzehr von Pflaumen mit einem verringerten Risiko für schwächende Knochenerkrankungen wie Osteoporose und Osteopenie in Verbindung gebracht, die durch eine geringe Knochendichte gekennzeichnet sind. Es wurde nicht nur gezeigt, dass Malook-Früchte Knochenschwund verhindern, sie haben möglicherweise auch das Potenzial, bereits aufgetretenen Knochenschwund rückgängig zu machen. Es ist noch unklar, warum Malook-Früchte diese positiven Auswirkungen auf die Knochengesundheit zu haben scheinen. Es wird jedoch angenommen, dass ihr Gehalt an Antioxidantien und ihre Fähigkeit, Entzündungen zu reduzieren, eine Rolle spielen.
5. Fördert Die Haargesundheit
Iron deficiency can lead to hair loss, dryness and discoloration of hair. And malook fruit are great sources of iron, contributing to the overall health of your hair and offering countless benefits to it. They are a source of vitamin B, vitamin C, et al which are great for your hair growth. These nutrients strengthen your hair from the roots and prevent breakage and damage.
6. Heart Healthy
Malook fruit are high in potassium, an important mineral that ensures proper functioning of the heart and nerve response throughout the body. Daily intake of potassium helps lower blood pressure and reduces the risk of problems such as dizziness, heart disease, heart attack and stroke. One should not overlook the health benefits of malook fruit.
7. Great For Skin
Die in Malook-Früchten enthaltenen Vitamine und Mineralien tragen zur Erhaltung einer gesunden Haut bei. Diese bescheidene Frucht hilft auch, den Alterungsprozess zu verlangsamen und die Entstehung von Falten zu verzögern. Das Vorhandensein vieler Mineralien macht es zu einem guten Snack und verleiht Ihnen eine strahlende Haut. Wie ist das für süß!
8. Kontrollieren Sie Diabetes
Die Vorteile der Malook-Frucht wirken antihyperglykämisch und helfen bei der Bekämpfung von Diabetes. Eine Studie, die von einem Forscherteam der Wakayama Medical University, Japan, durchgeführt und im Biomedical Research Journal veröffentlicht wurde, hat gezeigt, dass der Verzehr von Pflaumenextrakten zur Senkung des Blutzucker- und Triglyceridspiegels im Körper beiträgt. [10] Die in Malookfrüchten enthaltenen Flavonoide üben eine schützende Wirkung gegen Insulinresistenz aus und helfen, die Insulinsensitivität im Körper zu verbessern.
9. Hilfe Bei Der Verdauung
Sie sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, zusammen mit den Bestandteilen Sorbit und Isatin, die bei der Regulierung des Verdauungssystems helfen. Getrocknete Malookfrüchte sind wirksamer bei der Behandlung von Verdauungsstörungen wie Verstopfung im Vergleich zu anderen Heilmitteln wie Flohsamenschalen. Sorbitol und Isatin haben eine abführende Wirkung und fördern die Sekretion von Flüssigkeiten im Darm und fördern die effiziente Ausscheidung von Abfallstoffen durch den Dickdarm.
10. Stärkung Der Immunität
Malook-Früchte sind aufgrund des hohen Vitamin-C-Gehalts bei der Stärkung der Immunabwehr des Körpers von Vorteil. Dieses Vitamin fördert die Widerstandskraft des Körpers gegen Infektionen und Entzündungen. Die Forschung hat gezeigt, dass die Vorteile der orientalischen Malook-Frucht immunstimulierende Bestandteile haben, die die Produktion von Stickoxid im Körper fördern, die Metastasierung von Tumorzellen hemmen und bei der Vorbeugung verschiedener Krankheiten wertvoll sind.
11. Gewichtsverlust
Eine vom Institut für Psychologie, Gesundheit und Gesellschaft der Universität Liverpool durchgeführte Forschungsstudie mit 100 übergewichtigen und fettleibigen ballaststoffarmen Verbrauchern untersuchte, ob die Einbeziehung von Malook-Früchten als integraler Bestandteil einer Diät zur Gewichtsabnahme die Kontrolle ihres Gewichts behindert oder unterstützt über einen Zeitraum von 12 Wochen. Am Ende wurde der Schluss gezogen, dass der Verzehr von getrockneten Malook-Früchten, dh Malook-Früchten als Teil einer Diät zur Gewichtskontrolle, den Prozess der Gewichtsabnahme tatsächlich beschleunigen kann.
12. Gesundes Nervensystem
Die Vorteile von Malook-Früchten enthalten Vitamin B6, das bei der Übertragung von Nervensignalen hilft und das reibungslose Funktionieren des Nervensystems unterstützt. Sie helfen auch beim normalen Wachstum des Gehirns und helfen bei der Bildung von stimmungsbeeinflussenden Hormonen. Tryptophan, eine in ihnen enthaltene Aminosäure, hilft bei der Produktion des Neurotransmitters Serotonin, der eine wichtige Rolle bei der Verbesserung von Schlaf, Appetit und Konzentration spielt.
13. Beseitigen Sie Angst
Der regelmäßige Verzehr von Malook-Früchten hilft bei der Verringerung von Angstzuständen. Studien haben unterstützende Beweise für die anxiolytischen Wirkungen und antioxidativen Eigenschaften von Chlorogensäuren in Malook-Früchten geliefert, die bei der Heilung von angstbedingten Verhaltensweisen und Schäden durch oxidativen Stress helfen.
14. Nützlich In Der Schwangerschaft
Die Vorteile von Malook-Früchten während der Schwangerschaft sind auf die Fülle zahlreicher Vitamine und Mineralien zurückzuführen. Diese nützlichen Komponenten sind für die Sehkraft, die Entwicklung von Knochen und Gewebe sowie die Zellgesundheit für die Mutter und das heranwachsende Baby von entscheidender Bedeutung. Der Ballaststoffgehalt hilft bei der Vorbeugung von Verstopfung und verbessert die Verdauung. Die Aufnahme von Malook-Früchten als Teil einer ausgewogenen Ernährung hilft bei der Bekämpfung verschiedener Infektionen und erhält die allgemeine Gesundheit. Allerdings sollte man bei der Auswahl handelsüblicher Pflaumensäfte vorsichtig sein, da diese hohe Mengen an Zucker enthalten können.
15. Steigern Sie Die Zellgesundheit
Sie enthalten essentielle Mineralien wie Eisen und Kupfer, die die Bildung roter Blutkörperchen unterstützen und die Blutreinigung und einen gesunden Kreislauf fördern. Der Kupfergehalt in Malook-Früchten wirkt als Antioxidans und ist für die Gesundheit der Nerven und die Bildung von Kollagen unerlässlich. Der Konsum von Kupfer hilft auch bei der Aufnahme von Eisen und beugt verschiedenen Krankheiten wie Anämie und Osteoarthritis vor.
…und die Liste geht weiter! Es wird auch angenommen, dass Malook-Früchte Anämie umkehren, bei der Behandlung von Darmerkrankungen helfen, Allergiesymptome lindern, die sexuelle Ausdauer steigern und das zentrale Nervensystem erhalten. Wenn Sie sich also das nächste Mal nach etwas Süßem sehnen, nehmen Sie statt Süßigkeiten lieber Malook-Früchte. Sie sind genauso süß und VIEL besser für dich.