16 natürliche Hausmittel gegen Dehnungsstreifen

Schwangerschaftsstreifen , postpartaler Haarausfall , postpartale Depressionen und die Unfähigkeit, Schwangerschaftsgewicht zu verlieren, sind leider bei Frauen, die ein Kind zur Welt gebracht haben, viel zu häufig. Schwangerschaftsstreifen sind jedoch nicht nur die häufigste, sondern auch die dauerhafteste Nebenwirkung der Geburt. Etwa 50 bis 90 Prozent der Frauen sollen während der Schwangerschaft Schwangerschaftsstreifen entwickeln. [ 1] Vielleicht haben Sie Glück mit einer elastischen Haut, die sich schnell zu Ihrer normalen Figur erholt, aber höchstwahrscheinlich wird Ihre Haut die verräterischen Anzeichen von Dehnungsschäden zeigen. Warten Sie nicht, um es herauszufinden. Die Behandlung von Dehnungsstreifen sollte in der frühen Schwangerschaft beginnen, da Vorbeugen weitaus besser ist als Heilen. Befolgen Sie unsere Hausmittel gegen Dehnungsstreifen, sobald Sie Ihre erfreulichen Neuigkeiten entdecken, und Sie können Dehnungsstreifen vorbeugen, bevor sie auftreten.

Was verursacht Dehnungsstreifen?

Bevor Sie sich mit den Hausmitteln gegen Dehnungsstreifen befassen, ist es wichtig zu verstehen, warum und wie eine Schwangerschaft sie verursacht. Schwangerschaftsstreifen unterscheiden sich nicht von den normalen Schwangerschaftsstreifen, die Sie zu irgendeinem Zeitpunkt in Ihrem Leben bekommen. Dehnungsstreifen treten normalerweise auf, wenn Ihr Körper übermäßig an Gewicht zunimmt oder verliert. [ 2 ] Während der Schwangerschaft wächst das Baby im Mutterleib ständig und die Haut dehnt sich über ihre normale Kapazität hinaus.

Letztendlich führt eine übermäßige Dehnung zum Einreißen der mittleren Hautschicht (der sogenannten Dermis), da diese nicht mit der erforderlichen Wachstumsrate des Babys Schritt halten kann. Durch dieses Einreißen werden die tieferen Hautschichten sichtbar. Dies führt zu hässlich aussehenden Dehnungsstreifen, insbesondere im Brust- und Bauchbereich.[ 3 ]

Menschen empfehlen normalerweise, mehrere chirurgische und chemische Behandlungen durchzuführen, um diese Schwangerschaftsstreifen zu entfernen. Einige dieser Behandlungsoptionen umfassen Bauchdeckenstraffung, fraktionierte Laserbehandlung, Gefäßlaser und mehr. Mit diesen Optionen sind jedoch viele Probleme verbunden. Sie sind nicht nur teuer, sondern auch mit vielen Risiken verbunden.

Die beste Option ist, sich für einige beliebte Hausmittel zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen zu entscheiden, die ebenso wirksam, sicher und billiger sind. Lesen Sie weiter, um mehr über sie zu erfahren!

Hausmittel gegen Dehnungsstreifen

1. Kokosöl verwenden

Kokosöl ist bekannt für seine erstaunliche Wirkung auf Haut und Haar. Es ist eine der besten und ganz natürlichen Methoden, um den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut zu halten und ist daher als eines der besten Hausmittel zur Vorbeugung von Dehnungsstreifen bekannt. [ 4 ]

Die Verwendung von Kokosöl ist ganz einfach. Nehmen Sie das Öl in einer moderaten Menge und reiben Sie es großzügig auf die Bereiche, in denen Sie am ehesten Dehnungsstreifen entwickeln, dh Bauch und Brust. Massieren Sie die Stelle richtig ein und machen Sie dies so lange, bis das Öl in die Haut eingezogen ist. Wiederholen Sie dieses Mittel dreimal täglich, um die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftsstreifen zu verringern.

2. Sammeln Sie Vitamin E

Die Wirkung von Vitamin E auf die Haut erfordert keine langen Debatten. Es ist ein starkes Antioxidans, das die in der Haut vorhandenen Kollagenfasern unterstützt und sie vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale schützt. [ 5 ] Auf diese Weise erhält und verbessert Vitamin E tatsächlich die Elastizität Ihrer Haut. Aus diesem Grund wird es als natürliche Behandlung von Dehnungsstreifen angesehen.

Sie müssen also nur so viel Vitamin E wie möglich in Ihre Ernährung aufnehmen. Finden Sie heraus, welche Lebensmittel den höchsten Gehalt an diesem wichtigen Vitamin haben und beginnen Sie damit, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen. Als Vorspeise können Sie Mandeln , Sonnenblumenkerne, Oliven, Avocados, Spinat und Kürbis verwenden .

Darüber hinaus können Sie Vitamin E-Öl einnehmen und es mehrmals täglich direkt in die besonders empfindlichen Bereiche Ihrer Haut einmassieren. Vitamin E ist auch in Form von oralen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, aber nehmen Sie diese nur nach Rücksprache mit Ihrem Arzt ein.

3. Gesund ernähren

Die Art und Weise, wie Sie essen, ist äußerst wichtig, um die Elastizität der Haut zu verbessern. Sie würden bereits gesunde Mahlzeiten zu sich nehmen, um sicherzustellen, dass Ihr Baby alle für das Wachstum erforderlichen Nährstoffe erhält. Sie müssen jedoch Ihre Nahrungsaufnahme ein wenig anpassen, um den Bedürfnissen Ihrer Haut gerecht zu werden. Die Einarbeitung von besonders hautverbessernden Nahrungsmitteln ist der beste Weg, um die Elastizität zu erhöhen und Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. [ 6 ]

Es stellt sich also die Frage, worauf genau Sie sich konzentrieren müssen, wenn Sie die besten Lebensmittel für sich selbst entscheiden? Es gibt viele Nährstoffe, Vitamine und andere Mineralien, von denen Ihre Haut profitieren kann. Einige dieser Lebensmittel sind im Folgenden aufgeführt:

• Verzehren Sie Lebensmittel, die mit Antioxidantien angereichert sind, die die Haut schützen. Versuchen Sie , zu diesem Zweck viele Erdbeeren, Blaubeeren und Spinat zu essen . Heidelbeeren sind auch ein hervorragendes Hausmittel gegen Wochenbettdepressionen.
• Vitamin E-reiche Nahrung zum Schutz der Zellmembranen der Hautzellen. Zu diesen Lebensmitteln gehören Brokkoli , Avocados , Nüsse und Samen. Achten Sie darauf, dass Sie lokal angebautes und vollständig biologisches Gemüse essen.
• Lebensmittel mit viel Vitamin A können helfen, das geschädigte Hautgewebe zu reparieren. Essen Sie also Süßkartoffeln, Karotten, rote Paprika und Mangos.
• Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren sind, lassen die Haut strahlen und halten die Zellmembranen intakt. Holen Sie sich Omega-3-Fettsäuren, indem Sie Eier, Walnüsse, Fischöl , Austern und Fisch essen . Denken Sie daran, Austern und Fisch richtig zu kochen. Vermeiden Sie den Verzehr von Fisch mit hohem Quecksilbergehalt, da dies zu Hirnschäden und Entwicklungsverzögerungen beim Baby führen kann.

Gesunde und nahrhafte Ernährung zählt nicht nur zu den Hausmitteln zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen, sondern ist auch wichtig, um die Gesundheit des Babys zu regulieren.

4. Probieren Sie Rizinusölpackungen

Wenn Sie eine werdende Mutter sind, müssen Sie auf Menschen gestoßen sein, die Ihnen geraten hätten, täglich Rizinusöl zu verwenden. Dies liegt daran, dass Rizinusöl zu einigen wichtigen Hausmitteln gehört, um Schwangerschaftsstreifen zu verhindern. Im Allgemeinen wird dieses Öl oft von Menschen verwendet, um Falten, feine Linien, Hautunreinheiten, Flecken und andere Hautprobleme loszuwerden. [ 7 ] Es soll wie ein Feuchthaltemittel wirken und der Haut helfen, Feuchtigkeit und Elastizität zu bewahren.

Die Verwendung von Rizinusölpackungen ist kein Hexenwerk. Tragen Sie zunächst Rizinusöl in Form einer dicken Schicht auf Ihre Haut auf. Wickeln Sie den Bereich, auf den das Öl aufgetragen wurde, mit Hilfe einer Saran- oder Plastikfolie ein. Wenden Sie nun eine halbe Stunde lang Hitze auf die eingewickelte Stelle an. Dazu können Sie eine Wärmflasche oder ein Heizkissen verwenden. Für beste Ergebnisse vergessen Sie nicht, den Vorgang einige Wochen lang jeden Tag zu wiederholen.

Wenn Sie das Gefühl haben, dass Rizinusöl zu dick ist, können Sie es verdünnen, indem Sie einen Esslöffel davon mit zwei Esslöffeln Mandelöl mischen und auftragen.

5. Stellen Sie Ihre eigene Ölmischung her

Wenn Sie nicht dazu neigen, ein bestimmtes Öl zur Feuchtigkeitsversorgung Ihrer Haut zu verwenden, können Sie jederzeit eine Ölmischung Ihrer Wahl zusammenstellen. Ätherisches Öl zerstört das Elastase-Enzym und hält die Elastizität der Haut offen. [ 8 ] Alles, was Sie für dieses Mittel tun müssen, um verschiedene ätherische Öle zu erhalten und diese im richtigen Verhältnis mit Grundölen zu mischen.

Um eine perfekte Mischung zuzubereiten, sollten Sie diese Rezepte befolgen:

• Mischen Sie eine Tasse Olivenöl mit Kokosöl der gleichen Menge. Gießen Sie 3 Esslöffel Vitamin-E-Öl und ein paar Vitamin-A-Kapseln ein. Mischen Sie es gründlich und verwenden Sie es als Feuchtigkeitscreme.
• Sheabutter, Kakaobutter und Kokosöl in gleichen Mengen mischen. Erhitze die Mischung in der Mikrowelle, um sie vollständig zu schmelzen, und füge etwas Vitamin E-Öl hinzu. Genießen Sie Ihre personalisierte Bauchbutter, um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen.
• Für ein eher einfaches Rezept mischen Sie Vitamin E-Öl mit ein paar Tropfen Orangenöl und massieren Sie Ihre Haut mit der Mischung.

Ölmischungen wirken wie ein Wunder auf Ihrer Haut und gelten daher als eines der effektivsten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen. Ölmassagen halten den Feuchtigkeitsgehalt Ihrer Haut hoch und erhöhen die Elastizität. Trägeröle sorgen auch für Feuchtigkeit und Nährstoffe, während die ätherischen Öle Antioxidantien liefern, um die Haut zu heilen. [ 9 ] Wenden Sie dieses Mittel zweimal täglich an, um Dehnungsstreifen vorzubeugen oder sogar den bereits verursachten Schaden rückgängig zu machen.

6. Kakaobutter

Kakaobutter und Sheabutter gehören zu den hervorragenden Hausmitteln, um Schwangerschaftsstreifen vorzubeugen. Sie sind reich an gesättigten und ungesättigten Fettsäuren, die leicht von der Haut aufgenommen werden und den Feuchtigkeitsgehalt aufrechterhalten. [ 10 ] Darüber hinaus ist Kakaobutter auch dafür bekannt, die verlorenen Hautzellen wieder aufzufüllen. Es ist eine großartige Quelle für Vitamin E und A, die insbesondere zur Verbesserung der Hautelastizität und zur Vorbeugung von Trockenheit benötigt werden. [ 11 ] Diese beiden Buttersorten können sich zu einem der effektivsten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen mischen.

Um dieses Hausmittel zu verwenden, schöpfen Sie eine ausreichende Menge Kakao und Sheabutter aus und mischen Sie sie miteinander. Tragen Sie die Mischung auf die Bereiche auf, die am wahrscheinlichsten betroffen sind, wie Brust, Bauch und Oberschenkel. Massieren Sie es in die Haut ein, bis es vollständig eingezogen ist. Wiederholen Sie den Vorgang zweimal täglich.

7. Verwenden Sie Eiweiß

Eiweiß ist eine reiche Proteinquelle und gilt als eines der besten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen. Dies liegt daran, dass der Proteingehalt im Eiweiß die Haut verjüngt. Es kann auch Falten und Schönheitsfehler reduzieren. [ 12 ]

Verwenden Sie dieses Mittel, indem Sie regelmäßig Eiweiß auf Bauch und Brust auftragen. Es verhindert die Entwicklung von Dehnungsstreifen und beginnt auch, bereits vorhandene zu verblassen.

8. Hydratation erhalten

Zu den einfachsten und am besten bewerteten Hausmitteln zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen gehört die Aufrechterhaltung eines angemessenen Wasserspiegels im Körper. Während der Schwangerschaft steigt Ihr Blutvolumen kontinuierlich an, da Ihr Körper damit beschäftigt ist, einen großen Wassersack zu bauen, um das Baby zu halten. Daher wird unter diesen Umständen der Bedarf an Wasseraufnahme in hohem Maße erhöht.

Ihre Haut benötigt wie andere Organe im Körper Wasser, um ihre Elastizität zu erhalten. Daher wird empfohlen, während der gesamten Schwangerschaft täglich viel Wasser zu trinken, um die Elastizität und damit die Dehnungsstreifen zu erhalten. Wasser hält Ihre Haut weich und weiche Haut ist weniger anfällig für Dehnungsstreifen.

Sie können den Flüssigkeitshaushalt kontrollieren, indem Sie auf Ihren Körper achten. Trockenheit im Hals oder um die Lippen herum ist ein klassisches Zeichen von Dehydration. Ebenso fühlen Sie sich oft müde und können sich nicht auf verschiedene Aufgaben konzentrieren, während Sie an Dehydration leiden. Nach Angaben des Institute of Medicine beträgt die empfohlene tägliche Wasseraufnahme für Frauen 72 Unzen, kann aber von Person zu Person variieren.[ 13 ]

Denken Sie daran, dass koffeinhaltige Getränke wie Kaffee Ihnen nicht helfen können, eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr aufrechtzuerhalten. Solche Getränke können tatsächlich das Risiko von Dehnungsstreifen erhöhen, also denken Sie daran, sie zu vermeiden. Wenn Sie ohne Ihren morgendlichen Koffein-Fix nicht überleben können, denken Sie daran, Ihren Kaffeekonsum mit vielen koffeinfreien Getränken, Wasser und sogar Kräutertees auszugleichen.

9. Trainieren Sie weiter

Wussten Sie, dass regelmäßiges Training Schwangerschaftsstreifen vorbeugen kann? Wenn Sie Sport treiben, verbessern Sie tatsächlich die Blutzirkulation in Ihrem Körper, wodurch Ihre Haut elastischer und dehnbarer wird.[ 14 ] Dies bedeutet, dass sich die Haut an die durch die Schwangerschaft bedingten Veränderungen Ihres Körpers anpassen kann. Darüber hinaus kann Sport auch das Risiko von Schwellungen an den Füßen und Krampfadern verringern.

Als eines der einfachsten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen angesehen, kann moderate Bewegung den Zustand Ihrer Hautzellen verbessern und die Muskeln straffen. Darüber hinaus hält es die Hormonproduktion in Ordnung und verursacht Schwitzen, um schädliche Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Fragen Sie zuerst Ihren Arzt, welche Übungen für Sie und Ihre Schwangerschaft am besten geeignet sind.

10. Holen Sie sich etwas Aloe Vera

Warum gilt Aloe Vera als eines der besten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen? Dieses magische Kraut hat wirksame Eigenschaften, um den Heilungsprozess zu unterstützen und nur innerhalb weniger Tage sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Darüber hinaus hat es beruhigende Eigenschaften auf der Haut. Die Verwendung von Aloe Vera hält auch den Feuchtigkeitsgehalt hoch. [ 15 ]

Um dieses Hausmittel zu verwenden, versuche, frisches Aloe-Vera-Gel aus der Pflanze selbst zu extrahieren, anstatt es vom Markt zu bekommen. Nehmen Sie das Gel in ausreichender Menge und reiben Sie es auf die betroffene Stelle und lassen Sie es 15 Minuten einwirken. Es ist am besten, wenn Sie das Gel bleiben lassen, aber es kann nach Belieben abgewaschen werden. Wiederholen Sie den Vorgang zweimal täglich. Sie können Aloe Vera auch mit Öl aus Vitamin E- und A-Kapseln mischen. Tragen Sie die Mischung auf die betroffene Haut auf und lassen Sie sie vollständig einziehen, um Ergebnisse zu erzielen.

11. Zuckerpeeling machen

Ziehe in Erwägung, Zuckerpeeling unter anderen Hausmitteln zu machen, um Schwangerschaftsstreifen zu verhindern. 1 Esslöffel Zucker mit einigen Tropfen Zitronensaft vermischen. Fügen Sie etwas Mandelöl hinzu und mischen Sie die Lösung gründlich. Verwenden Sie diese Mischung an den Stellen, an denen die Dehnungsstreifen voraussichtlich verschwinden werden. Das Peeling wird Ihre Haut peelen und sie in einem gesunden Zustand halten.

12. Verwenden Sie Vaseline

Vaseline gilt aufgrund seiner okklusiven Natur als eines der besten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen. Dies bedeutet, dass es die Fähigkeit hat, Feuchtigkeit in der Haut zu speichern und auf diese Weise trockene oder gespannte Haut zu heilen. [ 16 ]

Alles, was Sie tun müssen, ist, etwas Vaseline herauszuschöpfen und die riskanten Stellen damit einzureiben. Massieren Sie es 5 bis 10 Minuten lang sanft in die Haut ein. Wiederholen Sie diesen Vorgang jede Nacht kurz vor dem Zubettgehen.

13. Versuchen Sie Gelatine

Gelatine gehört zu den besten Hausmitteln zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen, da sie die Kollagenbildung fördert. Die Bildung von Kollagen ist wichtig, um die Elastizität Ihrer Haut zu verbessern.[ 17 ] Es ist wahrscheinlich, dass mehr Frauen direkt nach ihrer Schwangerschaft Dehnungsstreifen bekommen, hauptsächlich weil ihre Ernährung nicht genügend Kollagen enthält.

Wie können Sie Ihren Körper mit mehr Gelatine versorgen? Eine Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Knochenbrühe zu konsumieren. Machen Sie etwas für sich selbst und konsumieren Sie es jeden Tag direkt. Sie können es auch für die Zubereitung von Soßen, Saucen, Suppen und Aufläufen verwenden. Versuchen Sie, etwas in Ihren Reis zu geben, um ihm einen erstaunlichen Geschmack zu verleihen. Wenn Sie keine Brühe verwenden möchten, versuchen Sie es mit Gelatinepulver für Ihre Getränke.

Der Verzehr von Gelatine würde nicht nur dazu beitragen, die Elastizität der Haut zu verbessern, sondern kann Ihrem Körper auch andere Vorteile bringen. Zu diesen Vorteilen gehören die Verbesserung des Schlafs , die Unterstützung der Wundheilung, die Verbesserung der Insulinempfindlichkeit, die Förderung der Gesundheit, die Verringerung von Entzündungen und die Behandlung von Gelenkschmerzen.

14. Verlassen Sie sich auf Vitamin C

Ihr Körper braucht Vitamin C, um Knorpel und Kollagen zu bilden. Es ist auch ein wirksames Mittel zur Bekämpfung freier Radikale und zur Minderung des Schadens.[ 18 ] Freie Radikale sind gefährlich für Ihren Körper, da sie Elastin und Kollagen aus der Haut zerstören und die Haut anfälliger für Dehnungsstreifen machen können.

Vitamin C gilt als eines der besten Hausmittel zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen. Wenn Sie erwägen, dieses Mittel auszuprobieren, gibt es einige gute Nachrichten. Sie können das gesamte Vitamin C, das Ihr Körper benötigt, aus natürlichen Lebensmitteln erhalten. Alles, was Sie tun müssen, ist, Lebensmittel zu sich zu nehmen, die reich an diesem Vitamin sind. Diese Lebensmittel können Guave, Rüben, Petersiliengrün, Grünkohl, rote Paprika, Brokkoli und grüne Paprika enthalten.

15. Machen Sie Zink zu Ihrem Kumpel

Wussten Sie, dass Zinkmangel eine der häufigsten Ursachen für Schwangerschaftsstreifen ist?

Zink ist ein Spurenelement, das natürlich in Ihrem Körper vorkommt. Tatsächlich macht es eines der am häufigsten vorkommenden Mineralien des menschlichen Körpers aus. Ihr Körper benötigt es in hohen Mengen, um Kollagen zu produzieren. Darüber hinaus hat es auch antioxidative Eigenschaften, um Ihre Haut vor Schäden zu bewahren.

Fügen Sie neben anderen Hausmitteln eine Zinkergänzung hinzu, um Schwangerschaftsstreifen zu verhindern, und integrieren Sie zinkreiche Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung. Sie können mit dem Verzehr von Garnelen, Spinat, Leinsamen , Kidneybohnen, Austern und Kürbiskernen beginnen .

16. Versuchen Sie es mit Körperbürste

Die Verwendung einer Körperbürste kann Lymphe und Blut in Ihrem Körper stimulieren. Es hilft auch, Giftstoffe zu eliminieren und die Funktionalität der Schweißdrüsen zu erhöhen und hilft beim Hautpeeling. All dies macht die Haut folglich weich und glatt und beugt Schwangerschaftsstreifen vor. [ 19 ]

Zusätzliche Tipps

Neben den oben genannten Hausmitteln zur Vorbeugung von Schwangerschaftsstreifen gibt es hier noch einige zusätzliche Tipps für alle werdenden Mütter:

1. Begrenzen Sie Ihre Einnahme von Kortikosteroid-Medikamenten.
2. Vermeiden Sie die Verwendung aggressiver Chemikalien auf Ihrer Haut.
3. Essen Sie viel frisches Obst und Gemüse .
4. Erhöhen Sie Ihre Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren.
5. Folgen Sie einem aktiven Lebensstil und trainieren Sie jeden Tag.