26 einfache Hausmittel gegen verstopfte Nase
Genervt von einer verstopften Nase? Sie haben Schwierigkeiten beim Sprechen; deine Nase tropft und läuft; oder müssen Sie sich ständig die Nase putzen, um richtig zu atmen? Eine verstopfte oder verstopfte Nase ist auf entzündete Blutgefäße in den Nebenhöhlen zurückzuführen. Es wird allgemein als verstopfte Nase oder verstopfte Nase bezeichnet. Einige der häufigsten Ursachen für eine verstopfte Nase sind Grippe, Allergien , Sinusitis , bestimmte Chemikalien, Heuschnupfen, ein abweichendes Septum, nicht-krebsartige Wucherungen in der Nasenschleimhaut oder Nasenpolypen, umweltbedingte Reizstoffe und nicht-krebsartige Tumoren. Personen können mit Symptomen wie Schmerzen in den Nebenhöhlen, Schwierigkeiten beim Atmen/Hören, Niesen, einer verstopften Nase, Schwellungen des Nasengewebes und sogar der Augen, Schleimbildung im Nasengang konfrontiert werden. Probieren Sie diese einfachen Hausmittel aus, um eine verstopfte Nase über Nacht loszuwerden.
Inhaltsverzeichnis
Hausmittel gegen verstopfte Nase
1. Ingwer
Nehmen Sie 1 Teelöffel frisch geriebenen Ingwer zusammen mit einem Glas warmem Wasser. Es wird Ihnen schnelle Linderung von der verstopften Nase verschaffen. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, fügen Sie Zitrone und Honig hinzu . Diese beiden Zutaten werden auch den Geschmack verbessern.
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Ingwer helfen, die Entzündung der Blutgefäße zu reduzieren und dadurch das Problem der verstopften Nase zu heilen ( 1 ).
2. Apfelessig
Um die verstopfte Nase zu reinigen , nehmen Sie zwei Teelöffel Apfelessig zusammen mit einem EL Honig. Kombinieren Sie beide Zutaten in einer Tasse warmem Wasser und verbrauchen Sie es dreimal täglich. Die im Essig enthaltene Essigsäure verhindert das Keimwachstum, was alle Probleme löst, die mit einer verstopften Nase verbunden sind ( 2 ).
- Alternativ etwas Essig nehmen und zum Kochen bringen. Atmen Sie seinen Dampf ein, um sofortige Linderung von verstopfter Nase zu bekommen.
3. Tomatentee
Mischen Sie 1 Esslöffel gehackten Knoblauch, 1 Tasse Tomatensaft , etwas scharfe Sauce, einen Esslöffel Zitronensaft und eine Prise keltisches Meersalz. Kochen Sie die Mischung und trinken Sie den zubereiteten Tee langsam für die nächsten Tage. Tomaten enthalten Vitamin C, das gegen Histamin wirkt, den Stoff, der für Entzündungen und verstopfte Nase verantwortlich ist ( 3 ).
Essen Sie außerdem scharfe Speisen und stellen Sie sicher, dass Sie Knoblauch , Ingwer, rote Chili und Zwiebeln in Ihr Essen geben.
Die antiviralen, antibiotischen und antimykotischen Eigenschaften von Knoblauch reduzieren die Verstopfung ( 4 , 5 ).
Der Quercetingehalt der Zwiebel erweist sich als sehr vorteilhaft, um eine verstopfte Nase zu vermeiden ( 6 ).
- Alternativ können Sie auch Hühnersuppe verzehren ( 7 ).
4. Schwarzer Pfeffer
Nehmen Sie etwas pulverisierten schwarzen Pfeffer in Ihre Handfläche und fügen Sie 3 Tropfen Sesamöl hinzu. Kombinieren Sie die Mischung mit dem Finger und tragen Sie sie dann unter der Nase auf. Atmen Sie den Geruch ein und wiederholen Sie den Vorgang bei Bedarf. Es führt zu Niesen und hilft daher, Schleim loszuwerden ( 8 , 9 ).
- Alternativ nehmen Sie eine Pfanne und erhitzen Sie zwei Minuten lang etwas schwarzes Pfefferpulver darauf. Atme es ein.
5. Knoblauch
Es ist eines der besten Mittel gegen verstopfte Nase. Nehmen Sie eine Tasse Wasser, fügen Sie 2 bis 3 Knoblauchzehen hinzu und kochen Sie. Für bessere Ergebnisse können Sie auch einen halben Teelöffel Kurkumapulver hinzufügen. Verbrauchen Sie diese Mischung jeden Tag. Alternativ können Sie auch frische Knoblauchzehen essen, um Beschwerden und Verstopfung zu lindern ( 10 ).
6. Senföl
Tragen Sie etwas Senföl direkt in die Nasenlöcher auf oder kochen Sie Speisen mit Senföl, um Ihre Nasengänge zu reinigen ( 11 ).
7. Honig
Verbrauchen Sie täglich 2 Teelöffel Honig zusammen mit warmem Wasser. Oder Sie können es auch zur Milch geben, um effektive Ergebnisse zu erzielen.
Honig ist ein natürliches abschwellendes Mittel, das verstopfte Nase lindert ( 12 ).
Hinweis: Es wird nicht für Kinder empfohlen.
8. Zitrone
Mischen Sie ¼ Teelöffel schwarzes Pfefferpulver, 2 Esslöffel Zitronensaft und etwas Salzpulver. Tragen Sie diese Mischung um den Nasenbereich auf, um eine verstopfte Nase loszuwerden ( 13 ).
Sie können auch warmes Zitronenwasser mit Honig trinken, es lindert Staus ( 14 ).
9. Nasenspülung
Nehmen Sie 2 Tassen destilliertes warmes Wasser und fügen Sie 1 Teelöffel Salz hinzu. Verwenden Sie zum Inhalieren der Lösung einen Neti-Topf oder ein anderes Spülgerät. Wiederholen Sie diesen Vorgang ein- oder zweimal täglich für einige Tage ( 15 , 16 , 17 , 18 ).
- Nimm stattdessen einen luftdichten Behälter und mische 1 Teelöffel Backpulver und 3 Teelöffel jodfreies Salz. Geben Sie nun 1 Teelöffel dieser Mischung in 8 Unzen destilliertes oder lauwarmes Wasser. Verwenden Sie einen Neti-Topf, um die Dämpfe dieser Lösung einzuatmen.
Hinweis – Verwenden Sie nur vorher abgekochtes oder destilliertes Wasser und vergessen Sie nicht, das Spülgerät nach jedem Gebrauch gründlich zu reinigen.
10. Luftbefeuchter
Lasse für ein paar Minuten eine heiße Dusche in deinem Badezimmer laufen, um die Umgebung zu verdampfen. Atmen Sie nun diese beruhigenden Dämpfe ein und wiederholen Sie den Vorgang 2 mal täglich ( 19 ).
- Außerdem können Sie einfach ein heißes Duschbad nehmen.
11. Warme Kompresse
Weiche einen Waschlappen oder ein Handtuch in warmem Wasser ein, drücke das überschüssige Wasser aus und lege es auf dein Gesicht. Lassen Sie es 10 bis 15 Minuten stehen und wiederholen Sie den Vorgang den ganzen Tag über ( 20 ).
12. Zwiebel
Nehmen Sie eine Zwiebel, schälen Sie sie und schneiden Sie sie in kleine Stücke. Atme seinen Geruch für 4 bis 5 Minuten ein. Es enthält Quercetin, das eine verstopfte Nase lindert, indem es die Verstopfung beseitigt und beim Öffnen der Nasenlöcher hilft ( 21 ).
13. Scharfes Essen
Nehmen Sie viele Zwiebeln, rote Chilis, Knoblauch, Zimt , Cayennepfeffer, Ingwer und andere scharfe Speisen in Ihre tägliche Mahlzeit ein, wenn Sie an einer verstopften Nase leiden ( 22 ).
14. Bleiben Sie hydratisiert
Halten Sie sich hydratisiert, indem Sie alle Arten von Flüssigkeiten trinken, einschließlich Wasser, Suppe und Tee. Es hilft, den Druck in Ihren Nebenhöhlen zu verringern, den Schleim in Ihren Nasengängen zu verdünnen und hilft, Flüssigkeit aus Ihrer Nase zu drücken ( 23 , 24 ).
15. Dampf Rub
Nehmen Sie etwa eine Unze Kokosöl und fügen Sie 7 – 10 Tropfen (oder mehr, wenn nötig) ätherisches Öl wie Eukalyptus, Wintergrün oder Minze hinzu. Gut mischen und auf Brust, Gesäß, Hals auftragen und unter der Nase verteilen.
Eukalyptusöl hilft, verstopfte Nase zu lösen ( 25 ).
Hinweis – Verwenden Sie kein ätherisches Öl auf Ihrer Handfläche, da es für Ihre Haut schädlich sein kann.
16. Bockshornkleesamen
Einige Bockshornkleesamen zerdrücken und 1 oder 2 Teelöffel davon in einem Glas Wasser mischen. Bringe die Lösung zum Kochen, seihe und trinke diese warme Lösung. Führen Sie den gleichen Vorgang 2 bis 3 Mal täglich durch, bis das Problem vollständig gelöst ist.
Hinweis – Versuchen Sie dieses Mittel nicht, wenn Sie schwanger sind.
17. Dampfinhalation
Es ist eines der beliebtesten Hausmittel, um eine verstopfte Nase loszuwerden. Fügen Sie in einer Tasse kochendem Wasser 1 Esslöffel zerkleinerte Karamellsamen hinzu; und atmen Sie den Dampf ein. Halten Sie Ihren Kopf in einiger Entfernung von der Schüssel. Sie können dem kochenden Wasser auch ätherisches Pfefferminzöl hinzufügen. Wiederholen Sie den Vorgang 2 bis 4 Mal täglich ( 26 , 27 ).
Hinweis – Wenden Sie dieses Mittel nicht bei kleinen Kindern und schwangeren Frauen an.
18. Karamellsamen-Pulver
Geben Sie zwei Esslöffel zerstoßenes Karamellsamenpulver in ein Taschentuch und binden Sie es zusammen. Legen Sie diesen kleinen Beutel in die Nähe Ihres Kissens, damit Sie seinen Geruch einatmen können. Die schleimlösenden Eigenschaften dieser Samen helfen, verstopfte Nase loszuwerden ( 28 ).
Alternativ können Sie auch ein paar Tropfen Eukalyptusöl oder Pfefferminzöl hinzufügen, um eine verstopfte Nase zu lindern.
19. Orangen
Mandarinen enthalten Synephrin, das ein natürliches abschwellendes Mittel ist. Außerdem hilft jede Zitrusfrucht, den Schleim zu lösen. Essen Sie sie entweder oder trinken Sie ihren Saft, um die Vorteile zu nutzen ( 29 ).
Pflanzliche Heilmittel gegen eine verstopfte Nase
20. Basilikum
Kauen Sie 3 bis 4 Basilikumblätter, bevor Sie morgens Ihr Frühstück zu sich nehmen und nachts vor dem Schlafengehen. Oder du kannst auch einen Basilikumtee zubereiten, indem du seine Blätter in warmem Wasser einweichst. Die antioxidativen Eigenschaften von Basilikumblättern helfen, Staus loszuwerden ( 30 ).
21. Eukalyptusöl
Nehmen Sie ein sauberes Taschentuch und geben Sie 2 Tropfen ätherisches Eukalyptusöl darauf. Atme das Aroma ein paar Mal ein. Geben Sie zusätzlich einige Tropfen dieses Öls auf Ihr Kissen, damit Sie auch im Schlaf von diesem Öl profitieren können. Dieses Öl hilft, verstopfte Nase zu lösen ( 31 ).
22. Minze
Kauen Sie Minzblätter oder einen echten Minzkaugummi, um Verstopfungen loszuwerden. Nehmen Sie regelmäßig Minzpräparate wie Pfefferminztee ein, um die Nasengänge zu öffnen ( 32 ).
23. Kräutertee
Kräutertee entgiftet den Körper und beugt Verstopfungen der Nasengänge vor. Um Linderung von einer verstopften Nase zu bekommen, nehmen Sie eines Ihrer Lieblingskräuter wie Thymian, Kamille , Rosmarinblätter oder Brombeere, Pfefferminze und bereiten Sie Tee zu. Trinken Sie es regelmäßig, um eine verstopfte Nase loszuwerden ( 33 ).
24. Gelbwurzelwurzel
Die antibiotischen Eigenschaften von Gelbwurzelkraut reduzieren die Schwellung der Schleimhäute. Es ist ein natürliches abschwellendes Mittel ( 34 , 35 ).
Bereiten Sie eine Abkochung aus den Wurzeln vor und lassen Sie sie, um nachfolgende Ergebnisse zu erzielen.
25. Hagebutten
Bereiten Sie einen Tee aus der Hagebuttenpflanze zu und trinken Sie ihn, um Ihre verstopfte Nase zu reinigen. Es wird wundersame Ergebnisse geben. Hagebutte enthält Vitamin C, das kälte- und entzündungshemmend wirkt ( 36 ).
26. Weiser
Um Linderung von der verstopften Nase zu bekommen, konsumieren Sie Salbeiblätter oder fügen Sie es Ihrem Essen hinzu. Alternativ kannst du eine Tasse Wasser aufkochen und einige Salbeiblätter darin einweichen. Trinken Sie diese Abkochung, um eine verstopfte Nase zu vermeiden.
Salbei ist ein traditionelles Heilmittel, das verwendet wird, um Entzündungen loszuwerden ( 37 ).
DOS
- Verwenden Sie ein zusätzliches weiches Kissen, um Ihren Kopf beim Schlafen hoch zu halten ( 38 ).
- Viel Wasser trinken.
- Konsumieren Sie nur heiße Getränke wie Gemüsebrühen , Kräutertees usw. ( 39 ).
- Essen Sie Lebensmittel, die Zink, Vitamin C usw. enthalten.
- Verwenden Sie Nasenspray mit Kochsalzlösung, um eine Verstopfung zu vermeiden ( 40 ).
- Schlafen Sie auf der Seite, die nicht verstopft ist.
- Ruhen Sie sich vollständig aus ( 41 ).
- Wenn Sie gerne schwimmen, versuchen Sie, in Wasser zu schwimmen, das kein chlorhaltiges Wasser enthält, da dies die Schleimhäute in Ihren Nasengängen stören kann.
Don’ts
- Vermeiden Sie die Einnahme von kühlen Getränken oder anderen kohlensäurehaltigen Getränken.
- Halte dich von raffiniertem Zucker und anderen zuckerhaltigen Produkten wie Pralinen , Bonbons, Kuchen, Donuts und Keksen fern .
- Vermeiden Sie die Aufnahme von Weizen, Vollkornprodukten, Milch sowie anderen Milchprodukten.