3 Druckpunkte Zum Aufblähen Und Ankurbeln Der Verdauung
Akupressur hat 3 Druckpunkte gefunden, um Blähungen zu beseitigen und effektiv dabei zu helfen, das Verdauungssystem zu regulieren und seine Fähigkeit zu stärken, Nahrung abzubauen, Nährstoffe aufzunehmen und Abfallstoffe zu beseitigen. Akupressur ist äußerst wirksam bei der Behandlung einer Vielzahl von Verdauungsstörungen wie saurem Reflux (GERD), aufgeblähtem Bauch, Blähungen und Blähungen.
Akupressur ist eine Urte Heilkunst , die auf der Akupunktur der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Bei der Akupressur übst du Druck auf bestimmte Körperstellen aus. Diese Stellen werden Akupunkturpunkte genannt. Das Drücken dieser Punkte kann helfen, Muskelverspannungen zu lösen und die Durchblutung zu fördern.
In unserer modernen Gesellschaft haben wir das Grundbedürfnis vergessen, nahrhafte und gesunde Lebensmittel zu essen und zu konsumieren. Viele von uns essen jetzt verpackte Lebensmittel voller Konservierungsstoffe, die unser Verdauungssystem beeinträchtigen können. Viele von uns laufen herum – und richten unsere Aufmerksamkeit nicht auf die richtige Ernährung. Wir schieben das Essen runter und eilen zu unserem nächsten Termin oder unserer nächsten Aufgabe. Siehe: Wie man achtsam isst, wie man auf seinen Körper hört
In der Akupunkturkultur ist die Essenszeit eine Zeit der Versammlung – es ist Zeit, sich hinzusetzen, zu plaudern, Kontakte zu knüpfen und Essen zu teilen. Essenszeit bedeutet, dass Sie sitzen und plaudern und Ihre Essener Zeit zum Verdauen geben. Die philosophischen und klinischen Wurzeln der chinesischen Medizin hatten keine Worte für die Enzyme, Mineralien, Bakterien und andere Katalysatoren, von denen wir heute wissen, dass sie ein wichtiger Bestandteil des Verdauungsprozesses sind. Nichtsdestotrotz hat die moderne Medizin 3 Druckpunkte gefunden, die es bei der Akupressur zu lösen gilt.
Um mehr über Druckpunkte zum Abblasen zu erfahren, sehen Sie sich dieses Video von Healthy Hueman, Motivationaldoc an. Dr. Mandell hat Hunderttausenden von Menschen weltweit mit seinen Selbsthilfevideos geholfen, auf natürliche Weise gesund zu werden, ohne den Einsatz von Medikamenten, gefährlichen Nebenwirkungen, und invasiven Verfahren. Seine jahrelange Erfahrung in der Wirbelsäulenbiomechanik (das Studium der mechanischen Gesetze in der Bewegung oder Struktur lebender Organismen) und sein Ernährungshintergrund ihn von allen anderen ab.
Inhaltsverzeichnis
3 Druckpunkte Zum Aufblähen Und Ankurbeln Der Verdauung
Zusanli (ST36)
Zusanli, auch als ST36 identifiziert, befindet sich auf dem Magen-Meridian und kontrolliert vermutlich:
- obere Bauchorgane
- Parasympathisches Nervensystem
- Energie steuern
Punktposition: Etwa 3 Zoll unter der Kniescheibe, etwa 1 Zoll nahe der Außenkante.
Um diesen Punkt zu drücken:
- Legen Sie zwei Finger auf den Zusanli-Punkt.
- Bewegen Sie die Finger in einer runden Bewegung mit leichtem, festem Druck.
- Drücken Sie für 2–3 Minuten und wiederholen Sie dies mit dem anderen Bein.
2. Qihai (CV6)
Qihai, auch als CV6 bezeichnet, befindet sich auf dem Meridian des Empfängnisgefäßes und beeinflusst vermutlich:
- unteren Bauchorgane
- Gesamtenergie
Punktlage: Ungefähr 1 1/2 Zoll unterhalb des Nabels.
Um diesen Punkt zu drücken:
- Legen Sie zwei bis drei Finger auf die Punktposition.
- Bewegen Sie die Finger mit mäßigem Druck in einer runden Bewegung. Achten Sie darauf, nicht zu stark zu drücken, da dieser Bereich empfindlich sein kann.
- 2–3 Minuten einmassieren.
3. Sanyinjiao (SP6)
Sanyinjiao, auch als SP6 identifiziert, befindet sich auf dem Milz-Meridian und kontrolliert:
- unteren Bauchorgane
- Parasympathisches Nervensystem
Punktposition: Etwa 3 Zoll über dem Knochen des Innenknöchels.
Um diesen Punkt zu drücken:
- Legen Sie ein bis zwei Finger auf den Sanyinjiao-Punkt.
- Rollen Sie die Finger in einer runden Bewegung mit leichtem, festem Druck.
- 2–3 Minuten lang einmassieren und auf dem anderen Bein wiederholen.
Andere Möglichkeiten, Um Blähungen Zu Reduzieren
1. VERLANGSAMEN
Zu viel Essen ist eine häufige und leicht vermeidbare Ursache für Blähungen. Siehe: 7 Möglichkeiten, die Verdauung anzukurbeln, von denen Sie nie wussten, dass sie existieren + [Video]
2. ACHTSAMES MAHLZEITEN
Auch das Schlucken von zu viel Luft beim Essen oder Trinken ist ein häufiger Übeltäter. Es ist normal, zu den Mahlzeiten ein wenig Luft zu schlucken, aber wenn wir unser Essen schnell herunterschlucken oder (noch schlimmer) mit vollem Mund sprechen, machen wir uns anfällig für überschüssige Gase, die in unseren Darm gelangen.
Der Versuch, jedes Stück richtig zu kauen, kann helfen, unsere Löffel voll zu verlangsamen und dabei unserem Verdauungssystem zu helfen. Dies hat auch den zusätzlichen Vorteil, dass unserem Körper mehr Zeit gegeben wird, um zu erkennen, wann er satt ist – wodurch die Wahrscheinlichkeit verringert wird, dass wir zu viel essen.
3. SEI STILL
Kohlensäurehaltige Getränke sind einer der häufigsten Übeltäter für Blähungen. Sie enthalten Kohlendioxidblasen, die im Darm schnell freigesetzt werden.
4. KREUZFÜHRENDE VORSICHT
Obwohl Ballaststoffe eine Wohltat für unseren Darm sind, sind einige ballaststoffreiche Lebensmittel beim Abbau besonders gasförmig und können empfindliche Mägen verschlimmern. Zu den Hauptakteuren gehören Hülsenfrüchte (Bohnen und Linsen); Zwiebeln und Knoblauch; und Kreuzblütlergemüse wie Brokkoli, Blumenkohl und Kohl.
5. MANCHE MÖGEN ES SAUER
Wenn Sie vermuten, dass Brot für Ihre Blähungen verantwortlich ist, probieren Sie eine Sauerteig-Variante. Dieses „lebende“ Brot wird mit hilfreichen Bakterien hergestellt, die das Gluten vorverdauen und es so schonender für Magenbeschwerden machen.
6. PROBIOTISCHE KRAFT
Probiotische Nahrungsergänzungsmittel, einschließlich Lactobacillus -Stämme, können helfen, lästige Blähungen abzuwehren, wodurch sie eine gesunde Verdauungsfunktion sowie einen zuverlässigen Stuhlgang unterstützen. Siehe: Häufige Darmprobleme und wie man sie behandelt