31 Hausmittel, um unerwünschtes Gesichtsfett zu reduzieren

Während ein molliges Gesicht Sie wie ein Kind aussehen lässt, verleiht Ihnen ein gut geformtes Gesicht ein schöneres und selbstbewussteres Aussehen. Viele Menschen besitzen einen perfekten Körper, aber ein pummeliges Gesicht. Es sieht nicht gut aus und verleiht ihnen ein kindisches Aussehen. Es ist einfach, Fett am ganzen Körper zu reduzieren , aber technisch gesehen ist es etwas schwierig, Fett im Gesicht zu verlieren. Hier ist eine Liste von einigen Hausmitteln, um schnell Gesichtsfett zu verlieren. Schau sie dir an!

Hausmittel, um Gesichtsfett zu verlieren

1. Kakaobutter Die
richtige Hydratation erhält die Elastizität, Fülle und Spannkraft der Haut ( 1 ). Kakaobutter  spendet Ihrer Haut Feuchtigkeit und verbessert ihre Elastizität ( 2 ). Einige Löffel Kakaobutter im Ofen oder auf einem Herd erhitzen. Wenn es warm genug ist, massieren Sie es in Gesicht, Hals und Kinn ein. Es sollte zweimal gemacht werden: vor dem Duschen am Morgen und wenn Sie das Heu treffen.
Hinweis: Stellen Sie sicher, dass die Butter nicht zu heiß ist, um auf Ihre Haut aufgetragen zu werden.

2. Egg Whites
Egg enthält Vitamin A, das viele Vorteile für die Haut hat. Es hilft, die Widerstandsfähigkeit der Haut zu verbessern ( 3 ).

Mischen Sie zwei Eiweiße mit je einem EL Milch , Honig und Zitronensaft. Fügen Sie ein paar Tropfen ätherisches Pfefferminzöl hinzu. Tragen Sie diese Maske auf Ihre Gesichtshaut, einschließlich Kinn- und Halsbereich, auf. Lassen Sie es für eine halbe Stunde. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab und tupfen Sie Ihre Haut mit einem Handtuch trocken. Tun Sie es täglich, um schnell Fett im Gesicht zu verlieren.

• Alternativ kannst du zwei Eiweiße mit etwas Apfelessig und einer Prise Bittersalz mischen . Gut umrühren, um eine Paste daraus zu machen. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf.

3. Glycerin
Glycerin hält Ihre Haut gesund und straff, indem es ihr Feuchtigkeit spendet ( 4 ). Es gibt viele Berichte über die Verwendung von Glycerin zur Verbesserung der Hautelastizität und -feuchtigkeit ( 5 ).

Sie können eine Maske herstellen, indem Sie einen EL Glycerin mit einem halben EL Bittersalz mischen. Fügen Sie ein paar Tropfen Pfefferminzöl hinzu. Tragen Sie es mit einem Wattepad auf Wangen, Kinn und Nackenbereich auf. Lassen Sie es einige Zeit einwirken, damit die Haut es aufnimmt. Spülen Sie es später mit kaltem Wasser ab. Es sollte drei bis fünf Mal durchgeführt werden, um in einer Woche Gesichtsfett zu verlieren.

4. Vitamin E
Die Schönheitsvorteile von Vitamin E können nicht geleugnet werden ( 6 ). Sie können Vitamin E-Öl im Gesichts- und Nackenbereich einmassieren, um die Elastizität Ihrer Haut zu erhöhen . Dieses Vitamin verbessert die Fähigkeit des Stratum corneum, die Feuchtigkeit auszugleichen, was zur Reduzierung des Gesichtsfetts beiträgt ( 7 ).

 

• Alternativ können Sie Vitamin-E-reiche Lebensmittel wie Nüsse und Samen, Bohnen, grünes Blattgemüse, Sojabohnen, Erdnüsse, Milchprodukte, brauner Reis, Gerste und Hülsenfrüchte in Ihre Ernährung aufnehmen ( 8 ).

5. Melone
Melone wirkt als hautstraffendes Mittel. Es enthält Vitamin C mit Anti-Aging-Eigenschaften ( 9 , 10 ).

Extrahieren Sie einfach Melonensaft in einer Schüssel und tragen Sie ihn mit einem Wattebausch topisch auf Ihr Gesicht auf. Waschen Sie Ihr Gesicht nach fünf Minuten ab. Es wird helfen, Gesichtsfett in einer Woche zu verlieren.

• Alternativ können Sie Melonensaft konsumieren, um schnell Gesichtsfett zu verlieren. Es hilft, die Giftstoffe aus Ihrem Körper auszuspülen und hält auch Ihren Heißhunger unter Kontrolle.

6. Milk Massage
Milk ist vollgepackt mit mehreren essentiellen Nährstoffen, die Ihre Haut straffen und straffen. Es wirkt auch als Anti-Aging-Mittel, das hilft, die Elastizität Ihrer Haut zu erhalten ( 11 ). Sphingomyelin kommt reichlich in Milch vor. Es ist ein essentielles Phospholipid für die Haut. Eine doppelblinde, placebokontrollierte, randomisierte Studie hat bewiesen, dass der regelmäßige Verzehr von Milch die Hautfeuchtigkeit erhöht und den Hautzustand verbessert ( 12 ).

Nehmen Sie etwas Rohmilch und massieren Sie sie in Gesicht und Hals. Waschen Sie es mit lauwarmem Wasser ab. Es wird Ihnen helfen, das Doppelkinn loszuwerden.

• Alternativ kannst du eine Paste herstellen, indem du ein paar Tropfen Honig in frisch extrahierte Milchcreme mischst. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht sowie auf den Kinn- und Halsbereich auf. Spülen Sie es nach einigen Minuten ab.

7. Behandlung mit
heißen Handtüchern Behandlung mit heißen Handtüchern lässt Ihre Gesichtshaut schwitzen. Es gibt Ihnen Dampf, der das Gesichtsfett reduziert. Es ist ein wichtiger Aspekt der Schönheitsbehandlungen im Gesicht, da es die Haut strafft und verjüngt ( 13 ). Um dies auszuführen, kochen Sie zuerst etwas Wasser in einer Pfanne. Nachdem Sie es vom Herd genommen haben, warten Sie, bis es etwas abgekühlt ist. Tränken Sie ein Handtuch darin, drücken Sie das überschüssige Wasser aus und drücken Sie es auf die fettigen Stellen Ihres Gesichts. Wiederholen Sie es mindestens fünf Mal. Es wird Ihre pausbäckigen Wangen straffen und die Poren Ihrer Haut öffnen.
Hinweis: Um bessere Ergebnisse zu erzielen, führen Sie es vor dem Schlafengehen durch.

8. Tonmaske
Es wurde in einer Behandlung untersucht, dass das Auftragen von Ton auf die Haut den Kollagenspiegel der Haut erhöht ( 14 ). Tonmaske hilft, Ihre Haut zu straffen und verhindert, dass sie durchhängt. Es absorbiert überschüssiges Öl und Wasser unter der Haut durch den Prozess der Osmose. Natürliche Tonmasken verleihen Ihrem Gesicht ein schlankeres Aussehen. Sie können es zweimal pro Woche anwenden, kombiniert mit der Gesichtsmassage

9. Zitronenextrakte
Zitronen helfen bei der Fettverbrennung  ( 15 ). Zitronenextrakte in einem Glas warmem Wasser verdünnen. Fügen Sie einen halben Teelöffel Honig hinzu. Trinken Sie es auf nüchternen Magen, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Es reduziert nicht nur Fett aus Ihrem Gesicht, sondern wirkt auf den gesamten Körper.

10. Mandeln
Mandeln sind eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren, Vitamin E und B6. Es strafft Ihre Haut und versorgt sie intensiv mit Feuchtigkeit. Tragen Sie Mandelöl auf Ihr Gesicht auf, um seine Elastizität zu erhalten ( 16 , 17 ).
Hinweis: Vermeiden Sie die Verwendung, wenn Sie allergisch gegen Mandelöl sind.

11. Vollkorngetreide Durch
den Verzehr von raffinierten Lebensmitteln wird Fett in Ihrem Körper angesammelt, da sie viel Zucker und Kohlenhydrate enthalten. Beide werden sofort in Fett umgewandelt. Beginnen Sie also mit dem Verzehr von Vollkorngetreide, die fettarm und reich an Mineralien und Vitaminen sind.

12. Kokosöl
Kokosöl ist ein guter Hautreiniger und ein natürlicher Feuchtigkeitsspender ( 18 ). Es ist auch reich an Vitamin E, das die Widerstandsfähigkeit Ihrer Haut verbessert ( 19 , 20 ). Dieses Öl hält auch die Haut mit Feuchtigkeit versorgt, was ein sehr wichtiger Faktor ist, um die Flexibilität und Elastizität der Haut zu erhalten ( 21 , 22 ). Sie können es topisch auf Ihre Gesichtshaut auftragen, um die Ergebnisse zu sehen. Um schnelle Ergebnisse zu erzielen, nehmen Sie dieses Öl auch in Ihre tägliche Ernährung auf.

13. Kurkuma

Curcumin ist ein wichtiger Bestandteil von Kurkuma. Es hat Anti-Aging-Eigenschaften, die zur Erhaltung einer gesunden Haut beitragen ( 23 ). Mischen Sie Grammmehl mit gemahlenem Kurkuma und Joghurt zu einer Paste. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es einige Minuten einwirken. Waschen Sie es mit Wasser ab. Es sorgt bei regelmäßiger Anwendung für eine jüngere Textur Ihrer Haut.

14. Gurken-Peeling-Maske
Gurken können helfen, das aufgeblähte Gesicht zu reduzieren. Es schenkt Ihnen eine jugendliche und erfrischte Haut. Aus frisch gewonnenen Gurkenschalen eine Paste herstellen. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf. Es reduziert durch seinen kühlenden Effekt jegliche Schwellungen im Gesicht ( 24 ).

15. Mineralöl Die
richtige Flüssigkeitszufuhr hält Ihr Gesicht schlank. Mineralöl verbessert die Hautfeuchtigkeit ( 25 , 26 ). Sie können Mineralöl-Kinnwickel verwenden, um das Fett in diesem Bereich zu reduzieren. Tragen Sie Mineralöl mit einem Wattebausch auf Ihr Kinn auf. Wickeln Sie es dort mit einer Plastikfolie ein. Lassen Sie es 45 Minuten einwirken. Es zeigt Ihnen sofortige Ergebnisse.

Gesichtsübungen, um Fett zu verlieren

16. Kauen Sie zuckerfreien
Kaugummi Kaugummi ist das beste Training, um Gesichtsfett zu verlieren. Es ist wirklich effektiv, um Ihre Muskeln aktiv und straff zu halten. Es reduziert die Kalorien von Ihren pausbäckigen Wangen. Um Ihr Gesicht schlanker erscheinen zu lassen, sollten Sie dies zweimal täglich für 20 Minuten tun ( 27 , 28 ).

17. Luftballons blasen
Es ist eine fantastische Möglichkeit, überschüssiges Fett aus dem Gesicht zu reduzieren. Wenn Sie einen Ballon aufblasen, dehnen sich Ihre Gesichtsmuskeln aus. Wiederholen Sie den Vorgang zehnmal, um einen spürbaren Unterschied in Ihren Wangen zu bekommen. Diese Technik hilft, Gesichtsfett in einer Woche zu verlieren.

18. Rotierende Zungenübung
Es ist eine der einfachsten Gesichtsübungen, um Fett zu verlieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, Ihre Zunge bei geschlossenem Mund zu drehen. Es sollte die äußere Oberfläche Ihrer oberen und unteren Zähne berühren. Führen Sie es jeweils 15 Minuten lang im und gegen den Uhrzeigersinn durch.

19. Gurgelübungen
Es sollte mit warmem Wasser durchgeführt werden. Um diese zusätzlichen Kalorien aus Ihrem Gesicht zu verlieren, sollten Sie 3-4 Mal am Tag warm gurgeln. Nehmen Sie einen Schluck Wasser und wirbeln Sie ihn in Ihrem Mund herum. Es liefert die besten Ergebnisse, wenn Sie es tun, bevor Sie ins Bett gehen.

20. Übung für geschwollene Wangen
Sie können diese Übung jederzeit und überall durchführen. Schließen Sie Ihren Mund und blasen Sie Ihre Wangen auf, indem Sie Luft blasen. Versuchen Sie, die Luft zu Ihrer rechten Wange zu bewegen und halten Sie sie dort für 10 Sekunden. Machen Sie dasselbe mit Ihrer linken Wange. Wiederholen Sie es 10 Mal. Diese Übung stärkt die Gesichtsmuskulatur und lässt Ihr Gesicht jünger aussehen. Es ist die beste Übung, um Fett im oberen und mittleren Teil Ihres Gesichts zu reduzieren.

21. Gesichtsdehnungsübung
Dies wird nicht nur Ihre Gesichtsmuskeln stärken, sondern auch Fett aus den unteren Teilen Ihrer Wangen reduzieren. Öffne einfach deine Augen und strecke deine Zunge raus. Versuchen Sie, Ihr Kinn mit der Zunge zu berühren. Halten Sie zehn Sekunden lang. Führen Sie es fünfmal durch. Es wird Ihr Gesicht sicherlich dünner und attraktiver machen ( 29 ).

22. Lachende Fischübung
Es strafft Ihre Gesichtsmuskeln, indem es Fett aus dem unteren Teil Ihres Gesichts reduziert. Sauge deine Wangen ein bisschen mehr ein als einen Schmollmund. Halten Sie diese Haltung für 10 Sekunden und versuchen Sie zu lächeln. Wiederholen Sie es fünfmal ( 30 ).

23. Bewegen Sie Ihre Kiefer
Setzen Sie sich gerade auf einen Stuhl und öffnen Sie den Mund. Drücken Sie Ihre Unterlippe nach vorne. Es wird dazu führen, dass sich Ihr Kiefer bewegt. Dehne dich weiter, bis du dich in der Nähe deiner Ohren gestresst fühlst. Halten Sie es für 8-10 Sekunden. Bewege deinen Kiefer nach hinten. Wiederholen Sie es 8-10 Mal. Es hilft bei der Reduzierung von Fett aus den unteren Teilen Ihres Gesichts.

24. Lächeln Sie mit geschlossenen Lippen
Halten Sie Ihre Lippen fest aneinander. Versuchen Sie mit geschlossenem Mund zu lächeln. Achte darauf, dass deine Lippen nicht auseinandergehen. Halten Sie es für ein paar Sekunden und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie es 8-10 Mal ( 31 ).

25. ‘O’-Übung mit dem Mund Atmen
Sie tief ein und aus. Füllen Sie nun den Mund mit Luft und schließen Sie die Lippen. Halten Sie einige Sekunden lang. Öffnen Sie dann Ihre Lippen in einer kleinen O-Form. Blasen Sie die Luft aus, als würden Sie pfeifen. Bewegen Sie Ihr Gesicht nach oben und blasen Sie die Luft aus. Es wird helfen, Fett am Kinn zu reduzieren. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es 5 Mal.

26. Facial Twist Übung
Halten Sie Ihren Kopf gerade, während Sie auf einem Stuhl sitzen. Strecken Sie Ihre Lippen nach rechts, während Sie sie geschlossen halten. Dehne dich weiter, bis du Spannung auf deiner linken Wange spürst. Halten Sie es einige Sekunden lang. Wiederholen Sie nun dasselbe auf Ihrer rechten Wange. Mach es 5-6 mal am Tag.

27. Unterlippenübung
Es ist eine gute Übung, um Fett am Kinn zu reduzieren. Bewegen Sie Ihre Unterlippe über die Oberlippe. Strecken Sie es, um Ihre Nase zu berühren. Halten Sie es dort für zehn Sekunden. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie es fünf bis zehn Mal ( 32 ).

28. Dehnen der Gesichtshaut
Legen Sie Ihren Zeige- und Mittelfinger auf Ihre Wangenknochen und ziehen Sie Ihre Haut zu Ihren Augen. Während Sie es halten, öffnen Sie Ihren Mund in einer ovalen Form. Halten Sie es für 10 Sekunden und entspannen Sie sich. Wiederholen Sie den Vorgang drei- bis viermal. Es ist hilfreich, um das Doppelkinn loszuwerden.

Pflanzliche Heilmittel zur Reduzierung von Gesichtsfett

29.
Weizenkeimöl Weizenkeimöl ist reich an Tocopherol. Vitamin E besteht aus Tocopherol und Vitamin E spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Reduzierung des Gesichtsfetts und der Hautstraffung ( 33 ). Dieses Mittel sollte vor dem Zubettgehen durchgeführt werden. Tragen Sie Weizenkeimöl auf Ihre Kinnpartie auf. 15-20 Minuten sanft vom Nacken bis zum Kinn einmassieren. Es wird Ihr Doppelkinn reduzieren. Führen Sie es täglich durch, um schnellere Ergebnisse zu erzielen.

30. Indischer Flieder-Extrakt
Indischer Flieder ist für seine Vorteile bekannt. Nehmen Sie ein paar Blätter indischen Flieder und kochen Sie sie in Wasser. Kochen Sie weiter, bis das Wasser grün wird. Nehmen Sie die Blätter heraus und mahlen Sie sie zu einer Paste. Tragen Sie es auf Ihr Gesicht auf und lassen Sie es 20 Minuten einwirken. Spülen Sie es mit dem Neem-Extrakt-Wasser ab. Es wird Ihrem Gesicht ein erfrischendes Aussehen verleihen.

31. Grüner Tee
Grüner Tee enthält Koffein, das vom menschlichen Körper nicht gespeichert werden kann. Es wird nach bis zu sechs Stunden über den Urin ausgeschieden. So hilft es Ihrem Körper, Wassereinlagerungen zu reduzieren. Es ist auch bei der Gewichtsreduzierung von Vorteil, da es Ihren Stoffwechsel aufgrund der Anwesenheit von antioxidativen Elementen ankurbelt ( 34 , 35 ). Trinken Sie 3-4 Tassen grünen Tee an einem Tag. Machen Sie sich keine Sorgen um den Koffeingehalt, da grüner Tee sehr wenig Koffein enthält. Außerdem können Sie ihn in verschiedenen Geschmacksrichtungen genießen.

Verhaltensregeln

DOS

• Trinken Sie viel Wasser und das zu kalt ( 36 ).
• Schlafen Sie richtig ( 37 ).
• Entscheiden Sie sich für Frisuren, die Ihr Gesicht schlanker aussehen lassen.
• Tragen Sie Make-up so auf, dass es Ihr Gesichtsfett verbirgt ( 38 ).
• Versuchen Sie, die richtige Haltung im Stehen zu üben, da Ihr Gesicht brüllen lässt, dass es pummelig aussieht.
• Nehmen Sie kalziumreiche Lebensmittel in Ihre Ernährung auf, da diese die Wassereinlagerungen reduzieren.
• Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung ein ( 39 ).
• Reduzieren Sie den Salzkonsum.
• Gehen Sie auf eine kalorienarme Diät.

Don’ts

• Essen Sie kein Junk Food, da es dazu neigt, das Fett zu erhöhen ( 40 ).
• Versuchen Sie nicht, einfache Möglichkeiten auszuprobieren, um Gesichtsfett zu verlieren.
• Nehmen Sie keine Medikamente ohne Rücksprache mit einem Arzt ein, da dies zu Wassereinlagerungen in Ihrem Körper führt.
• Vermeiden Sie übermäßigen Alkoholkonsum.
• Vermeiden Sie das Rauchen, da es schlaffe und feine Linien verursacht, die Sie pummelig aussehen lassen ( 41 ).