33 wissenschaftlich nachgewiesene Verwendungen und Vorteile von Kokosöl + Kokosnussbutter-Rezept
Kokosöl ist ein natürliches Öl, das Ihrer Gesundheit zugute kommen kann. Es gibt viele Möglichkeiten, Kokosöl zu verwenden, um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern, Kopfhauterkrankungen zu behandeln, Gewicht zu verlieren, Ihre Darmgesundheit zu verbessern und Pilzinfektionen loszuwerden. Kokosöl lässt sich ganz einfach direkt auf die Haut auftragen, zu Smoothies hinzufügen oder damit kochen.
In diesem Artikel erfahren Sie, warum Kokosöl gut für Sie ist und wie Sie mit Kokosöl Hautkrankheiten behandeln, Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und Ihren Stoffwechsel ankurbeln können.
Inhaltsverzeichnis
Was ist Kokosöl?
Kokosöl ist reich an Fettsäuren, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile haben. Kokosöl enthält mittelkettige gesättigte Fettsäuren oder mittelkettige Triglyceride (MCTs). Fast die Hälfte des Fettgehalts in Kokosöl ist Laurinsäure. Tatsächlich ist Kokosöl die höchste Quelle für Laurinsäure, die natürlich vorkommt.
Eine Überprüfung der Vorteile von Kokosöl aus dem Jahr 2016 ergab, dass Kokosöl ernährungsphysiologische und funktionelle Eigenschaften hat. Untersuchungen haben ergeben, dass Kokosöl viele potenzielle Anwendungen zum Schutz vor verschiedenen Krankheiten hat. ( 1 )
Natürlich wird der Verzehr von gesättigten Fettsäuren generell nicht empfohlen. Die Forschung hat jedoch herausgefunden, dass der Körper MCTs anders verstoffwechselt als langkettige Fettsäuren. Tatsächlich haben mittelkettige Triglyceride eine schützende Wirkung auf die Herzgesundheit. ( 1 )
Natives Kokosöl vs. raffiniertes Kokosöl
Wenn Sie Kokosöl wegen seiner gesundheitlichen Vorteile verwenden, ist es am besten, unraffiniertes, natives Bio-Kokosöl zu verwenden. Natives Kokosöl wird weniger verarbeitet als raffiniertes Kokosöl und enthält daher mehr Nährstoffe und antimikrobielle Eigenschaften.
Wenn Sie mit Kokosöl frittieren möchten, ist raffiniertes Kokosöl möglicherweise besser für Sie. Der Rauchpunkt von unraffiniertem Kokosöl beträgt 350 ° F (177 ° C), während raffiniertes Kokosöl bei 450 ° F (232 ° C) raucht.
Weiterführende Literatur : Informieren Sie sich über die Unterschiede zwischen raffiniertem und nativem Kokosöl .
Die Vorteile der Verwendung von Kokosöl
Schauen wir uns an, wie Kokosöl Ihrer Haut und Ihren Haaren zugute kommen, den Blutzuckerspiegel regulieren und verschiedene Arten von Infektionen behandeln kann.
Hier sind die besten Verwendungen von Kokosöl, die durch wissenschaftliche Beweise unterstützt werden:
1. Kokosöl eignet sich hervorragend zum Kochen mit
Kokosöl enthält gesättigte Fette und kann daher bei hohen Temperaturen sicher damit gekocht werden.
Forscher sagen, dass Fette und Öle mit einem Rauchpunkt unter 392 ° F (200 ° C) flüchtige Aldehyde freisetzen, die giftig sein können. ( 2 ) Die Forschung zeigt auch, dass mehrfach ungesättigte Öle beim Kochen schädlicher sind als Öle, die reich an gesättigten Fettsäuren sind. ( 3 )
Verwenden Sie zum Frittieren raffiniertes Kokosöl, da dieses einen höheren Rauchpunkt hat. Sie können es auch zum Backen verwenden – Tatsächlich kann es in fast allen Rezepten anstelle von Butter, Ölen und anderen Fetten verwendet werden.
Weiterführende Literatur : Finden Sie heraus, wie Sie mehr Kokosöl in Ihre Küche integrieren können .
2. Kokosöl regt deinen Stoffwechsel an
Die Fettsäuren in Kokosöl bewirken eine anhaltende Energiefreisetzung und erhöhen den Energieverbrauch.
Eine Studie ergab, dass mittelkettige Fettsäuren den Stoffwechsel steigern und den Fettabbau beschleunigen. ( 4 )
Die Ergebnisse einer anderen Studie zeigten, dass die Einnahme von 10 Gramm MCTs dreimal täglich zusammen mit den Mahlzeiten dazu beitrug, den Kalorienverbrauch zu erhöhen. ( 5 )
Weiterführende Literatur : Lebensmittel, die Ihren Stoffwechsel ankurbeln können .
3. Kokosöl kann beim Abnehmen helfen, den Appetit unterdrücken und den Hunger reduzieren
Es mag Sie überraschen, dass die Einbeziehung gesunder Fette in Ihre Ernährung wie Kokosöl Ihnen tatsächlich beim Abnehmen helfen kann, da der Verzehr von MCTs das Sättigungsgefühl erhöht.
Eine klinische Studie ergab, dass der Verzehr von 20 g mittelkettiger Triglyceride zum Frühstück dazu beitrug, den Appetit zu unterdrücken. Die MCTs beeinflussten appetitregulierende Hormone und steigerten das Völlegefühl bei übergewichtigen Männern. Dies hat den Effekt, dass die aufgenommene Nahrungsmenge reduziert und beim Abnehmen unterstützt wird. ( 6 )
Eine andere Studie ergab, dass Männer, die mehr Kokosöl konsumierten, tagsüber weniger Nahrung zu sich nahmen und an Gewicht verloren. ( 34 )
Weiterführende Literatur : Wie man Kokosöl zur Gewichtsreduktion verwendet
4. Kokosöl kann Ihre Haut vor Sonnenschäden schützen
Unraffiniertes Kokosöl enthält Verbindungen, die einen gewissen Schutz vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne bieten.
Studien zur Verwendung von Kokosöl als teilweiser Sonnenschutz haben ergeben, dass es einen SPF-Wert von 8 hat. Tatsächlich bietet Kokosöl einen besseren UV-Schutz als viele andere Öle wie Mandelöl, Sesamöl und Rizinusöl. ( 7 )
Denken Sie daran, dass Kokosöl Ihre Haut nicht wie normale Sonnencreme vor allen schädlichen Auswirkungen von UV-Strahlen schützt.
Erfahren Sie mehr über natürliche Möglichkeiten, Sonnenbrand loszuwerden und dauerhaften Hautschäden vorzubeugen.
5. Kokosöl ist ein natürlicher Feuchtigkeitsspender für die Haut
Der reichhaltige Fettsäuregehalt in nativem Kokosöl bedeutet, dass Sie Kokosöl direkt auf Ihre Haut auftragen können, um sie mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Eine randomisierte, doppelblinde, kontrollierte Studie ergab, dass die Verwendung von Kokosöl als Feuchtigkeitscreme für die Haut genauso gut ist wie Mineralöl. Kokosöl war eine wirksame natürliche Lösung zur Behandlung trockener Hauterkrankungen. ( 8 )
Die Verwendung von Kokosöl, um Ihr Gesicht mit Feuchtigkeit zu versorgen oder rissige Fersen zu behandeln, verleiht Ihrer Haut außerdem einen angenehmen Kokosduft. Sie können Kokosöl auch mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen für die Haut kombinieren, wie zum Beispiel diesem DIY heilenden Kokosöl und Aloe Vera Gel-Lotion .
6. Kokosöl entfernt Make-up auf natürliche Weise
Gib eine kleine Menge unraffiniertes Bio-Kokosöl auf ein Wattepad, um das Augen-Make-up vor dem Schlafengehen sanft zu entfernen.
Kokosöl ist sanft genug, um es um die Augen herum zu verwenden. Zum Beispiel berichtet das International Journal of Dermatology, dass natives Kokosöl bei Säuglingen zur Behandlung trockener Hautzustände verwendet werden kann. ( 9 )
Finden Sie heraus, welche anderen natürlichen Feuchtigkeitscremes für die Augenpartie gut sind .
7. Kokosöl hilft bei der Behandlung von Ekzemen und Psoriasis
Kokosöl ist sehr feuchtigkeitsspendend und enthält antimikrobielle Eigenschaften, die es hervorragend zur Behandlung von entzündlichen Hauterkrankungen machen.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass die erweichende Wirkung von nativem Kokosöl dazu beiträgt, trockene Haut, die mit Dermatitis verbunden ist, mit Feuchtigkeit zu versorgen. Auch das Auftragen von Kokosöl auf rissige, gereizte Haut hilft, sekundäre Pilz- oder bakterielle Hautinfektionen bei Menschen mit Ekzemen zu verhindern. ( 10 )
Andere Studien haben gezeigt, dass Kokosöl bei Hauterkrankungen wie Ekzemen und Psoriasis helfen kann, da es entzündungshemmende Eigenschaften enthält, die auch zur Schmerzlinderung beitragen. ( 11 )
Weiterführende Literatur : Erfahren Sie mehr darüber, warum Kokosöl gut zur Behandlung von Ekzemen ist .
8. Kokosöl reduziert das Auftreten von feinen Linien und Falten
Die schützende Wirkung von Kokosöl auf Ihre Haut kann helfen, die sichtbaren Zeichen der Hautalterung zu reduzieren.
Forscher haben herausgefunden, dass durch die Wirkung von UVB-Strahlung feine Linien und Fältchen entstehen können. Antioxidantien in Kokosöl können helfen, die Auswirkungen von oxidativem Stress auf die Haut zu reduzieren. Die entzündungshemmende Wirkung von Kokosöl schützt zudem die Haut vor Schäden und hat eine Anti-Aging-Wirkung. ( 12 )
Alles, was Sie tun müssen, ist, vor dem Schlafengehen ein wenig Kokosöl auf die Haut um Ihre Augen, den Rest des Gesichts und den Handrücken aufzutragen, um das Auftreten von feinen Linien zu vermeiden.
Informieren Sie sich über weitere Möglichkeiten, Kokosöl auf Ihrem Gesicht zu verwenden .
9. Kokosöl hilft bei der Behandlung von Dehnungsstreifen
Der reiche Fettsäuregehalt von Kokosöl kann auch die durch Schwangerschaft oder schnelle Gewichtsabnahme geschädigte Bauchhaut reparieren.
Eine 2016 veröffentlichte Studie ergab, dass das Massieren von Kokosöl auf Ihrem Bauch aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften dazu beitragen kann, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern und Dehnungsstreifen zu reduzieren. ( 13 )
Weiterführende Literatur : Die effektivsten Möglichkeiten, Dehnungsstreifen auf natürliche Weise loszuwerden .
10. Kokosöl beschleunigt die Wundheilung
Regelmäßiges Auftragen von etwas Kokosöl auf Verbrennungen, Schürfwunden oder Schnitte kann dazu beitragen, dass Wunden schneller heilen und die Entwicklung sekundärer Hautinfektionen verhindert wird.
Eine Studie an Ratten ergab, dass die topische Anwendung von nativem Kokosöl Wunden schneller heilen ließ. Die antioxidativen Eigenschaften von Kokosöl reparierten Hautschäden und erhöhten die Kollagenproduktion. ( 14 )
Kokosöl hat auch heilende Eigenschaften, die helfen, Hautgewebeschäden zu behandeln, die durch Hitze, Chemikalien oder Sonnenbrand verursacht werden. Eine Studie ergab, dass Kokosöl als Heilmittel für Verbrennungen verwendet werden kann . ( 15 )
11. Kokosöl kann bei der Behandlung von Akne helfen
Obwohl Kokosöl reich an Fettsäuren ist, ist es aufgrund seiner antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften ein guter Feuchtigkeitsspender bei Akne.
Kokosöl ist reich an Laurinsäure und wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, dass Laurinsäure eine antibakterielle Wirkung auf die Bakterien Propionibacterium acnes hat . Dies ist ein Bakterienstamm, der für einige Formen von Akne verantwortlich ist. Laurinsäure hat das Potenzial zur Behandlung von Akne vulgaris. ( 16 , 17 )
Eine dermatologische Zeitschrift berichtete, dass Kokosöl als gute Feuchtigkeitscreme bei Akneausbrüchen verwendet werden kann. ( 18 )
Wenn Sie Kokosöl zur Behandlung von Akne verwenden, denken Sie daran, dass Sie nur eine winzige Menge Kokosöl benötigen, um eine wirksame Akne-Feuchtigkeitscreme zu sein und ein Verstopfen der Poren zu verhindern.
Weiterführende Literatur : Erfahren Sie mehr über die Anwendung von Kokosöl als natürliche Aknebehandlung .
12. Kokosöl als Trägeröl für die Massage
Da ätherische Öle sehr konzentriert sind, müssen Sie einem Trägeröl ätherische Öle hinzufügen, um ein beruhigendes, heilendes Massageöl zu erhalten. Obwohl Sie Öle wie verwenden können , Mandelöl , Olivenöl oder Traubenkernöl, Forschung zeigt , dass Kokosöl hat viele Vorteile.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Kokosöl leicht in die obere Hautschicht eindringt. Kokosöl lindert Juckreiz, fördert eine gesunde Haut, schützt die Haut vor verschiedenen Infektionen und lindert Entzündungen. ( 12 )
13. Kokosöl kann Ihre Zahngesundheit verbessern
Die antibakteriellen Eigenschaften von Kokosöl können dazu beitragen, Ihren Mund von Plaque-bildenden Bakterien zu befreien und das Risiko von Zahnfleischerkrankungen zu verringern .
Eine Studie aus dem Jahr 2016 ergab, dass Kokosöl bei der Abtötung von Streptococcus mutans- Stämmen genauso wirksam ist wie Chlorhexidin (ein Hautantiseptikum) . ( 19 ) Dies ist die Art von Bakterien, die Karies und Zahnfleischerkrankungen verursachen.
Untersuchungen haben ergeben, dass Ölziehen mit Kokosöl dazu beitragen kann, das Auftreten von Plaque-bedingter Gingivitis zu reduzieren. Die Verwendung von Kokosöl beim Ölziehen trägt auch zur Verbesserung der Zahngesundheit bei, da Laurinsäure bei der Behandlung von Mundwunden hilft. ( 20 )
Erfahren Sie, wie Sie Kokosöl und Backpulver als natürliche Zahnpasta verwenden können .
Weiterführende Literatur : Warum Sie heute mit dem Ölziehen beginnen sollten .
14. Kokosöl hilft, deine Hormone auszugleichen
Der MCT-Fettgehalt von Kokosöl kann dazu beitragen, Ihren Körper zu nähren und den Hormonspiegel auszugleichen. Studien haben gezeigt, dass gesättigte Fette wie Kokosöl einige der Auswirkungen von hormonellen Ungleichgewichten und Östrogenmangel verhindern. ( 21 , 22 )
Finden Sie heraus, welche anderen Lebensmittel helfen, ein hormonelles Ungleichgewicht in Ihrem Körper zu verhindern .
15. Kokosöl reguliert den Blutzuckerspiegel
Der Verzehr von Kokosöl mit Ihrer Nahrung führt zu einer langsamen Energiefreisetzung, die Ihren Blutzuckerspiegel nicht in die Höhe treibt.
Forscher haben herausgefunden, dass mittelkettige Fettsäuren wie Laurinsäure dazu beitragen, die Glukosetoleranz zu verbessern und die Insulinresistenz zu reduzieren. ( 23 )
Es gibt andere Lebensmittel, die Sie zu Ihrer Ernährung hinzufügen können und die ebenfalls dazu beitragen, Blutzuckerspitzen zu verhindern .
16. Kokosöl steigert die Gehirnfunktion und reduziert Stress
Die Verwendung von mehr Kokosöl in Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Stress und Entzündungen in Ihrem Gehirn zu reduzieren.
Studien haben gezeigt, dass natives Kokosöl hilft, die kognitive Funktion zu schützen, indem es den Gehalt an Antioxidantien im Gehirn erhöht. Forscher berichteten, dass natives Kokosöl ein Anti-Stress- und Antidepressiva-Potenzial hat. ( 24 )
Andere Studien haben darauf hingewiesen, dass MCTs Vorteile für die Gesundheit des Gehirns haben, indem sie zur Vorbeugung von neurologischen Erkrankungen wie Epilepsie und Alzheimer beitragen. Die organischen Verbindungen namens Ketone in Kokosöl nähren das Gehirn. ( 42 , 43 )
Weiterführende Literatur : Erfahren Sie mehr über andere Lebensmittel, die neurodegenerativen Erkrankungen vorbeugen können .
17. Kokosöl hat antivirale Eigenschaften und kann Fieberbläschen behandeln
Wenn Sie beim ersten Anzeichen einer Lippenherpes etwas Kokosöl auf Ihre Lippen tupfen, kann dies verhindern, dass es schlimmer wird.
Untersuchungen haben ergeben, dass Laurinsäure antivirale Verbindungen enthält und dazu beiträgt, Hautentzündungen und -schmerzen zu reduzieren. ( 25 )
Der feuchtigkeitsspendende Inhalt von Kokosöl hilft auch, rissige Lippen mit Feuchtigkeit zu versorgen .
Finden Sie andere natürliche Behandlungen für Fieberbläschen heraus .
18. Kokosöl ist antimykotisch und kann Candida-Überwucherung behandeln
Laurinsäure in Kokosöl hilft bei der Bekämpfung von Pilzinfektionen und kann bei der Behandlung von Candidiasis helfen.
Forscher haben herausgefunden, dass die antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosöl Candida-Infektionen auf natürliche Weise behandeln können. Tatsächlich ergab die Studie, dass Kokosöl genauso wirksam war wie die antimykotische Behandlung Fluconazol. ( 26 )
Erfahren Sie, wie Sie Kokosöl zur Behandlung von Pilz- und Hefeinfektionen verwenden .
19. Kokosöl ist antibakteriell und kann Infektionen bekämpfen
Der reiche Fettsäuregehalt in reinem Kokosöl ist bei der Behandlung einiger bakterieller Infektionen wirksam.
Eine Studie ergab, dass Kokosöl eine antibakterielle Wirkung gegen Clostridium-difficile- Infektionen hat, die den Magen-Darm-Trakt betreffen können. ( 27 )
20. Kokosöl ist entzündungshemmend und kann Entzündungen reduzieren
Die Verwendung von mehr Kokosöl in Ihrer Ernährung kann auch dazu beitragen, die Auswirkungen von Entzündungen zu reduzieren.
Klinische Studien haben gezeigt, dass eine Ernährung, die reich an Kokosöl ist, Entzündungsmarker im Körper reduzieren kann. ( 28 ) Andere Laborversuche an Ratten haben ergeben, dass Kokosöl schmerzstillende Eigenschaften hat, die helfen können, Schmerzen zu lindern. ( 29 )
Weiterführende Literatur : Informieren Sie sich über Lebensmittel, die Entzündungen lindern können .
21. Kokosöl kann helfen, Arthritis-Symptome zu lindern
Die entzündungshemmende und schmerzstillende Wirkung des Verzehrs von Kokosöl kann auch dazu beitragen, schmerzhafte Symptome von Arthritis zu behandeln.
Kokosöl enthält Antioxidantien, die Polyphenole genannt werden. Eine Studie an Ratten ergab, dass polyphenolische Fraktionen eine antiarthritische Wirkung haben. Kokosölextrakte halfen, antioxidative Enzyme zu erhöhen und die Auswirkungen von Arthritis zu behandeln. ( 30 )
Weiterführende Literatur : Die besten Lebensmittel, die Sie essen und vermeiden sollten, um Entzündungen bei Arthritis-Patienten zu reduzieren .
22. Kokosöl ist gut für deine Kopfhaut
Das Auftragen von reinem Kokosöl kann helfen, Ihre Kopfhaut mit Feuchtigkeit zu versorgen und sie frei von Schuppen zu halten.
Wissenschaftler haben herausgefunden, dass Kokosöl antimykotische Eigenschaften enthält, die gegen Malassezia- Pilzarten wirksam sind . Diese Art von Pilz ist oft die Ursache für Schuppen und trockene, schuppige Haut auf der Kopfhaut . ( 31 )
Weiterführende Literatur : Erfahren Sie, wie Sie Kokosöl für schöne Haare und Haut verwenden .
23. Kokosöl kann das Haarwachstum fördern
Die Verwendung von Kokosöl als Leave-in-Conditioner kann helfen, Ihr Haar zu stärken und sogar Haarausfall zu verhindern.
Untersuchungen haben ergeben, dass Verbindungen in Kokosöl in die Haarschäfte eindringen und Nährstoffe liefern. Laurinsäure aus Kokosöl ist gut für geschädigtes und ungeschädigtes Haar. ( 32 )
Sie können herausfinden, wie Sie mit ätherischem Rosmarinöl Ihr eigenes Haarwuchsmittel aus Kokosöl herstellen können .
24. Kokosöl pflegt trockenes Haar und repariert beschädigtes Haar
Wenn Sie trockenes, brüchiges Haar haben, können Sie Kokosöl auf Ihrem Haar verwenden, um das Aussehen zu verbessern und Ihrem Haar Glanz zu verleihen.
Eine Studie zeigte, dass die Behandlung von Haaren mit Kokosöl dazu beiträgt, die Feuchtigkeitsaufnahme der Haarsträhnen zu erhöhen. ( 33 )
Weiterführende Literatur : Wie man Kokosöl als Haarspülung und Feuchtigkeitscreme verwendet .
25. Kokosöl kann Bauchfett reduzieren
Die Wirkung von Kokosöl auf Ihren Stoffwechsel kann auch dazu beitragen, Ihre Taille zu reduzieren und Fett aus Ihrer Bauchregion zu verlieren.
Laut den Ergebnissen einer offenen Pilotstudie konsumierten übergewichtige Männer 30 Minuten vor ihrer Mahlzeit 10 Gramm Kokosöl. Nach einem Zeitraum von 6 Wochen hatten die Männer im Durchschnitt fast 2,86 cm an ihrer Taille verloren. ( 35 )
Eine andere Studie zeigte ein ähnliches Ergebnis, als Frauen, die regelmäßig Kokosöl konsumierten, eine Verringerung der abdominalen Fettleibigkeit aufwiesen. ( 36 )
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26. Kokosöl kann die Knochengesundheit verbessern
Der regelmäßige Verzehr von Kokosöl in Ihrer Ernährung ist gut, um Ihre Knochen zu stärken und Schäden an Knochenzellen zu verhindern.
Die antioxidativen Eigenschaften von Kokosöl wirken sich positiv auf Ihre Knochengesundheit aus. Eine Studie ergab, dass Polyphenole in Kokosöl die negativen Auswirkungen von oxidativem Stress auf die Knochen verhindern. ( 37 )
Andere Studien haben ergeben, dass Kokosöl helfen kann, Osteoporose vorzubeugen . ( 38 )
27. Kokosöl ist gut für Ihre Lebergesundheit
Die antioxidative und entzündungshemmende Wirkung von Kokosöl kann sich auch positiv auf die Gesundheit Ihrer Leber auswirken .
Kokosöl bewirkt eine Erhöhung der Leberenzyme, die dazu beitragen, die Leber vor Giftstoffen und Entzündungen zu schützen. ( 39 ) Eine Studie ergab sogar, dass Kokosöl auch die schädigende Wirkung von Alkohol auf die Leber reduziert. ( 40 )
Weiterführende Literatur : Die besten Lebensmittel & Kräuter zur Leberreinigung .
28. Kokosöl und ätherische Öle wehren Insekten ab
Eine Studie ergab, dass die Kombination von Kokosöl mit Ylang-Ylang-Öl oder ätherischem Zitronengrasöl ein wirksames Insektenschutzmittel war. Wissenschaftler fanden heraus, dass die Kokosölkombination fast 99% vor Mücken schützt. ( 41 )
Wenn Sie von einem Insekt gebissen werden, können Sie etwas Kokosöl auf die juckende Beule auftragen, um Juckreiz und Rötungen zu lindern.
Weiterführende Literatur : Wie man Bettwanzen mit natürlichen Inhaltsstoffen vertreibt .
29. Kokosöl als ungiftige Behandlung für Läuse
Die Kombination von Kokosöl, Anisöl und Ylang-Ylang-Öl kann ein wirksames Insektizid zur Behandlung von Kopfläusen ergeben. Das Kokosöl-Läusemittel wurde alle 5 Tage dreimal täglich aufgetragen. Die Forscher fanden heraus, dass Kokosöl eine wirksame Läusebehandlung ohne Nebenwirkungen war. ( 42 )
Finden Sie heraus, was Sie sonst noch tun können, um Kopfläuse zu behandeln, ohne giftige Chemikalien zu verwenden .
30. Kokosöl kann Achselgeruch abtöten
Die antibakteriellen Eigenschaften von Kokosöl schützen Ihren Achselbereich vor Schweißgeruch.
Sie können Kokosöl mit anderen natürlichen Inhaltsstoffen kombinieren, um seine desodorierende Kraft zu verstärken. So haben beispielsweise Backpulver und Teebaumöl eine antibakterielle Wirkung, die Ihre Achseln ohne gefährliche Chemikalien frisch halten kann.
Erfahren Sie, wie Sie Ihr eigenes natürliches Deo zu Hause herstellen können .
31. Kokosöl kann helfen, die sexuelle Gesundheit von Männern zu verbessern
Studien an Ratten haben ergeben, dass der hohe Gehalt an Laurinsäure in Kokosöl dazu beitragen kann, das Risiko einer vergrößerten Prostata zu verringern. Wissenschaftler stellten auch einen Anstieg des Testosteronspiegels beim Verzehr von Kokosöl fest. ( 44 )
32. Kokosöl und Teebaumöl können bei der Behandlung von Fußpilz helfen
Mischen Sie ein paar Tropfen Teebaumöl mit einem Esslöffel Kokosöl und verwenden Sie es als antimykotische Behandlung für Fußpilz. Die antimikrobiellen Eigenschaften von Kokosöl werden durch Teebaumöl verstärkt , das antimykotische Eigenschaften hat. ( 45 )
33. Kokosöl für Ihre Haustiere
Die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl für den Menschen sind gut dokumentiert. Allerdings weiß nicht jeder um die gesundheitlichen Vorteile von Kokosöl für Hunde und Katzen.
Die Einnahme von Kokosöl kann das Fell Ihres Haustieres glänzend machen und die allgemeine Gesundheit Ihres Haustieres verbessern. Sie können es auch topisch auf die Haut Ihres Haustieres auftragen, um juckende oder trockene Haut zu lindern oder Flohbisse zu beruhigen, sowie auf kleinere Schnitte und Wunden, um Infektionen vorzubeugen.
Weiterführende Literatur : Kokosöl für Hunde, Katzen und andere Haustiere – Der ultimative Ratgeber .
Wie man seine eigene Kokosbutter herstellt
Eine Möglichkeit, die Menge an Kokosnuss, die Sie in Ihrer Ernährung verwenden, zu erhöhen, besteht darin, Ihre eigene Kokosnussbutter herzustellen.
Kokosnussbutter enthält all die Güte, die Kokosöl hat, zusammen mit Ballaststoffen, die helfen können, Ihre Verdauungsgesundheit zu verbessern.
Alles, was Sie tun müssen, ist, Kokosflocken in Ihre Küchenmaschine oder Ihren Mixer zu geben und zu pürieren, bis sie cremig sind.
Nachdem Sie Ihre köstliche gesunde Kokosbutter hergestellt haben, können Sie sie Smoothies hinzufügen, auf Toast verteilen oder Ihren Currys einen köstlichen Kokosgeschmack verleihen.
Zutaten
5 Tassen getrocknete rohe Kokosflocken, ohne Zuckerzusatz (zerfällt in ungefähr 1 Tasse Kokosnussbutter)
Prise Meersalz
Richtungen
Kokosflocken in einen Hochleistungsmixer oder eine Küchenmaschine geben und auf mittlerer Stufe mixen, bis sie cremig werden. Auf hohe Stufe stellen, bis eine glatte Butter entsteht. Für eine extra glatte Kokosbutter durch ein feines Sieb verarbeiten. Kokosbutter muss nicht gekühlt werden und ist sehr lange haltbar.
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