35 köstliche Nutribullet-Rezepte zur Gewichtsreduktion

Ihre Geschmacksknospen sehnen sich nach zuckerhaltigem Essen, aber Ihr Gewichtsverlustziel hält Sie von Ihren Lieblingsdelikatessen ab. Haben Sie jemals daran gedacht, diese zusätzlichen Pfunde zu verlieren und gleichzeitig Ihr Verlangen zu stillen? Nun, es ist möglich! In diesem Artikel haben wir mehrere nährstoffreiche und kalorienarme Nutribullet-Frühstücksrezepte zur Gewichtsreduktion zusammengestellt . Gesund und lecker ist hier das Ziel.

1. Grünkohl und Blaubeeren Cholesterin Crusher

Zutaten:

• Grünkohl – 1/2 Tasse
• Banane – 1 Frucht
• Gekochte Haferflocken – 1/3 Tasse
• Roher Kakao
• Blaubeeren
• Mandeln

Wie vorzubereiten?

Füllen Sie Wasser bis zum oberen Rand in das Nutribullet. Geben Sie die Zutaten in den Mixer. Mischen Sie diese Zutaten, bis Sie eine glatte Konsistenz erhalten.

2. Erdnussbutter-Bananen-Shake

Zutaten:

• Fettarme Erdnussbutter – 1/2 Tasse
• Fettarme Milch – 1/2 Tasse
• Eiswürfel – 6
• Schokoladenproteinpulver – 1 TL

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in Nutribullet geben. Mischen Sie sie etwa zwei Minuten lang gut. Achte darauf, dass dicke Erdnussbutterpartikel verschwinden.

3. Spinat-Karotten-Gemüse-Explosion

Zutaten:

• Spinat – 1/2 Tasse
• Kürbiskerne – 5 Löffel
• Orange- 1 (geschält)
• Hanfsamen – 1 Löffel
• Karotte – 1
• Banane – 1

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alle Zutaten in Nutribullet zusammen mit gekochter Magermilch oder Wasser. Sie können auch Pfirsich oder Erdbeere hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

4. Banane und Grünkohl Nutriblast

Es ist das beste Nutribullet-Rezept zur Gewichtsreduktion, da es Ihnen Nährstoffe liefert und auch hilft, diese zusätzlichen Kilos zu verlieren. Es wird Ihnen helfen, bis zu 7 Pfund pro Woche zu reduzieren.

Zutaten:

• Banane – 1
• Apfel- oder Birnenfrucht – 1 (entkernt)
• Leinsamen – 1 Löffel voll
• Grünkohl – 1

Wie vorzubereiten?

Füllen Sie das Nutribullet bis zur Max-Linie mit alkalischem Wasser. Gießen Sie alle Zutaten hinein und mischen Sie sie miteinander.

5. Mokka-Shake

Zutaten:

• Kaltes Wasser – 1/2 Tasse
• Protein-Mix-Pulver mit Schokoladengeschmack – 2 Messlöffel
• Instantkaffee – 1 TL
• Eiswürfel – 5

Wie vorzubereiten?

Nehmen Sie alle Zutaten und geben Sie sie in das Nutribullet. Mischen Sie sie für eineinhalb Minuten.

6. Bananen-Joghurt-Smoothie

Zutaten:

• Frischer Joghurt
• Magermilch
• Reife Bananen

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie reife Bananen in Nutribullet mit frischem Joghurt. Fügen Sie dieser Mischung etwas Magermilch hinzu. Trinken Sie diesen Nutriblast zum Frühstück.

7. Blaubeermanie

Zutaten:

• Fettfreier Vanillejoghurt – 1/2 Tasse
• Bio-Vanille-Extrakt – 2 TL
• Blaubeeren – 1 Tasse
• Himbeeren – 1/2 Tasse
• Pfirsich – 1/2 Tasse
• Limettensaft – 1 TL
• Eiswürfel – 8

Wie vorzubereiten?

Sie müssen nur alle Zutaten für eine Minute mischen und Ihre Blaubeermanie ist fertig! Anstelle von Eiswürfeln können Sie auch kaltes Wasser verwenden.

8. Drachenfrucht-, Mandel- und Chia-Smoothie

Zutaten:

• Drachenfrucht – 1 (mittelgroß, geschält und in Scheiben geschnitten)
• Entsteinte Pflaume – 2 mittel (mittelgroß und in Scheiben geschnitten)
• Kokoswasser – 1/2 Tasse
• Eis – 1/4 Tasse (zerkleinert)

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in Nutribullet mischen und gut zu einem Smoothie mixen.

9. Wassermelonen-, Grapefruit- und Limetten-Smoothie

Zutaten:

• Wassermelone – 1/2 Tasse (gewürfelt)
• Grapefruit- 1/2 (mittelgroß und in Scheiben geschnitten)
• Limettensaft – 1 Esslöffel
• Eiswürfel – 1-2
• Kokoswasser – To max-line

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in Nutribullet geben und einige Minuten verarbeiten. Sie können mit einer Scheibe Wassermelone oder Grapefruit garnieren.

10. Orangen-, Minz-Ananas- und Melonen-Shake

Zutaten:

• Ananas – 1/2 Tasse (gewürfelt)
• Melone – 1/2 Tasse (gewürfelt)
• Orange – 1/2 (mittel und in Scheiben geschnitten)
• Minze – 1 Zweig
• Wasser- bis Max-Leitung

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in den Mixer geben und 10-12 Sekunden pürieren. Mit Minze oder einer Orangenscheibe garnieren.

11. Tomate Toddie

Zutaten:

• Spinat – 1 Tasse
• Tomate – 1
• Rüben- 1/2 klein
• Karotte – 1 mittel
• Petersilie – 1/4 Tasse
• Sellerie – 1/2 Stängel
• Wasser – anderthalb Tasse

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie die Zutaten für etwa 30 Sekunden gut zu einer glatten Konsistenz. Dein würziger Tomatentoddie ist bereit zum Schlürfen!

12. Citro Joghurt-Shake

Zutaten:

• Frisch gepresster Orangensaft – 16 Unzen
• Vanille Protein Mix Pulver – 1 Messlöffel
• Griechischer Joghurt – 1/2 Tasse
• Bio-Vanille-Extrakt – 2 TL
• Lecithin – 1 TL

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in Nutribullet geben und 30-35 Sekunden mixen. Fertig ist Ihr verjüngender Citro-Joghurt-Shake.

13. Ananas-Erdbeer-Shake

Zutaten:

• Ananas – 1/2 Tasse
• Vanillemilch – 1 Tasse (ungesüßt)
• Erdbeeren gemischt mit Blaubeeren – 1/2 Tasse
• Vanille Protein Mix Pulver – 1 Messlöffel
• Eiswürfel – 6

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alle Beeren und Ananas 30 Sekunden lang mit Vanille-Protein-Mix-Pulver. Vanillemilch und Eiswürfel dazugeben. Mischen Sie alle eine Minute lang.

14. Mischung aus Grapefruit und griechischem Joghurt

Zutaten:

• Grapefruit
• Griechischer Joghurt
• Zucker

Wie vorzubereiten?

Grapefruit mit griechischem Joghurt im Nutribullet-Mixer zerdrücken. Fügen Sie etwas Zucker hinzu. Trinken Sie diesen appetitlichen Shake und nehmen Sie gesund ab.

15. Grüner Gemüsesaft

Zutaten:

• Tomate – 1
• Spinat – 1 Tasse
• Zwiebel – 1/4
• Paprika – 1/2
• Sellerie- 1/2 Stiel
• Limetten – 1/4
• Karotte – 1/2
• Koriander – 2 Zweige
• Wasser – anderthalb Tassen

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in den Nutribullet-Mixer geben. 40 Sekunden lang verarbeiten. Genießen Sie dieses nahrhafte Getränk, um Gewicht zu verlieren.

16. Zitrusexplosion

Zutaten:

• Grapefruit – 1/4
• Spinat – 2 Handvoll
• Himbeeren – 1/4 Tasse
• Orange-1
• Erdbeeren – 3
• Chiasamen – 1 EL
• Wasser – anderthalb Tassen

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten im Nutribullet mischen und gut vermischen, bis es glatt wird. Trinken Sie diesen leckeren Smoothie sofort!

17. Mojito Nutriblast

Zutaten:

• Grünkohl – eine halbe Tasse
• Chlorella – 1 TL
• Minze – 5 Blätter
• Avocado- 1/2
• Wasser- bis Randlinie

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in den Nutribullet-Mixer geben. Lassen Sie es eine Minute lang laufen, um einen Smoothie zu machen. Trinken Sie dieses erfrischende Getränk, um Gewicht zu reduzieren.

18. Grüner Gemüse-Smoothie

Zutaten:

• Grünkohl – 1/2 Tasse
• Gurke – 2 Stück
• Petersilie – 3 Zweige
• Birne – 1/2
• Sellerie – 1/2 Stängel
• Ingwer – 1/2 Zoll
• Apfelessig – 1 Spritzer
• Wasser – anderthalb Tasse

Wie vorzubereiten?

Geben Sie alle Zutaten in den Nutribullet-Mixer und mahlen Sie sie 30 Sekunden lang zu einem Smoothie.

19. Birnen-, Bananen- und Erdbeer-Smoothie

Zutaten:

• Birne – 1/2 (mittelgroß, entkernt und in Scheiben geschnitten)
• Banane – 1/2 (mittelgroß und in Scheiben geschnitten)
• Erdbeeren – 1/2 Tasse (halbiert)
• Magermilch – 1/2 Tasse

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten im Nutribullet-Mixer mischen und einige Sekunden verarbeiten. Trinken Sie diesen Smoothie, nachdem Sie ihn mit einem kleinen Stück Birne oder einer Erdbeerscheibe garniert haben.

20. Apfel-, Bananen- und Kiwi-Smoothie

Zutaten:

• Kiwi – 1 (mittelgroß und in Scheiben geschnitten)
• Apfel- 1/2 (mittelgroß, entkernt und in Scheiben geschnitten)
• Banane- 1/2 (mittelgroß)
• Crushed Ice – 1/4 Tasse
• Mandelmilch – 1/2 Tasse

Wie vorzubereiten?

Nehmen Sie alle Früchte und Milch in das hohe Glas Nutribullet und fügen Sie zerstoßenes Eis hinzu. 10-12 Sekunden mixen. Nach dem Einschenken in ein Servierglas mit einer Scheibe Kiwi garnieren. Genießen Sie das Getränk!

21. Brokkoli-, Kiwi- und Birnen-Smoothie

Zutaten:

• Brokkoliröschen – 1/2 Tasse (gehackt)
• Kiwi-1 (mittelgroß und gewürfelt)
• Birne- 1/2 (mittelgroß. entkernt und gewürfelt)
• Wasser- bis Randlinie

Wie vorzubereiten?

Gießen Sie Obst und Wasser in den Mixer. 10-12 Sekunden verarbeiten. Genießen Sie jetzt diesen nahrhaften Smoothie!

22. Mandarinorange, Sellerie und Karotten-Smoothie

Zutaten:

• Mandarinen – 1/2 Tasse
• Karotte- 1/2 (mittelgroß und gewürfelt)
• Sellerie – 2 Stängel
• Wasser- bis max. Leitung

Wie vorzubereiten?

Mischen Sie alle Zutaten im hohen Glas des Nutribullet-Mixers. 15 Sekunden zu einem Smoothie verarbeiten.

23. Mandel-, Grünkohl- und Honigtau-Smoothie

Zutaten:

• Honigmelone – 2 Tassen (geschält und gehackt)
• Reife Banane – 1
• Chiasamen – 1 TL
• Vanille-Mandelmilch – 2 Tassen (ungesüßt)
• Gedämpfter Babykohl – 1 Tasse

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in den Mixer geben und 2 Minuten verarbeiten. Trinken Sie diesen köstlichen Smoothie, nachdem Sie Eiswürfel hinzugefügt haben, um ihn gekühlt zu genießen!

24. Karotte, Banane und Orange mit Hafer-Smoothie

Zutaten:

• Karotte – 1 (mittel und gehackt)
• Birne – 1 (entkernt)
• Orange-1 (geschält und entkernt)
• Mandelmilch – 8 Unzen (ungesüßt)
• Trockener Hafer – 1/4 Tasse

Wie vorzubereiten?

Gib Milch in deinen Mixer, gefolgt von den Früchten. 30 Sekunden auf höchster Stufe verarbeiten, um einen cremigen Smoothie zu erhalten.

25. Apfel-, Beeren- und Orangen-Smoothie

Zutaten:

• Banane – 1 (mittelgroß)
• Blaubeeren – 1 Tasse (gefroren)
• Apfel- 1 (in Scheiben geschnitten)
• Orange- 1
• Eiswürfel – 6

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in den Nutribullet-Mixer geben und zu einer glatten Masse mixen.

26. Grapefruit-, Birnen- und Kirsch-Smoothie

Zutaten:

• Segmentierte Grapefruit – 1/2 mittel
• Birne – 1/2 (mittelgroß, entkernt und in Scheiben geschnitten)
• Magermilch – 1/2 Tasse
• Entsteinte frische Kirschen – 1/2 Tasse

Wie vorzubereiten?

Gießen Sie Früchte und Milch in das hohe Glas des Nutribullet-Mixers. Verarbeiten Sie sie für 10-12 Sekunden. Garnieren Sie das Getränk mit einer Scheibe Grapefruit oder Kirschen .

27. Zucchini-, Apfel- und Kiwi-Smoothie

Zutaten:

• Geschnittene Zucchini – 1/2 Tasse
• Kiwi – 1 mittelgroß
• Apfel- 1/2 (mittelgroß, entkernt und in Scheiben geschnitten)
• Kokoswasser – Bis max line

Wie vorzubereiten?

Zucchini, Kiwi und Apfel in den Mixer geben. 10-12 Sekunden mixen.

28. Apfel, Banane und Grünkohl mit Kokos-Smoothie

Zutaten:

• Apfel – 1 (mittelgroß, entkernt und gewürfelt)
• Banane – 1 (mittel und in Scheiben geschnitten)
• Grünkohl – 1 Tasse
• Kokoswasser – bis max. Linie

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten im Nutribullet 10-12 Sekunden lang mixen. Mit einer Apfelscheibe garnieren und den Drink genießen!

29. Bananen-, Erdbeer- und Kokos-Smoothie

Zutaten:

• Banane – 1/2 (in Scheiben geschnitten)
• Erdbeeren – 1 Tasse (gefroren)
• Kokoswasser – Bis max line

Wie vorzubereiten?

Gießen Sie Bananenscheiben, gefrorene Erdbeeren und Kokoswasser in das hohe Glas des Nutribullet-Mixers. 10-12 Sekunden mixen.

30. Zimt-Bananen-Hafer-Smoothie

Zutaten:

• Haferflocken – 1/4 Tasse
• Banane – 1 (in Scheiben geschnitten)
• Einfacher fettarmer Joghurt – 1/2 Tasse
• Honig – 2 TL
• Fettfreie Milch – 1/2 Tasse
• Gemahlener Zimt – 1/4 TL

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in den Nutribullet-Mixer geben und glatt rühren. Sofort servieren und trinken.

31. Aprikosen-, Trauben- und Mandel-Smoothie

Zutaten:

• Entkernte und in Scheiben geschnittene Aprikose – 1 mittelgroß
• Mandelmilch – 1/2 Tasse
• Crushed Ice – 1/4 Tasse
• Kernlose Trauben – 1/2 Tasse

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten 10-12 Sekunden in einem Nutribullet-Mixer verarbeiten. Mit einem Stück Weintraube oder einer Aprikosenscheibe garnieren. Genießen Sie dieses gesunde Getränk, um das zusätzliche Gewicht von Ihrem Körper zu verlieren.

32. Gemüse- und Frucht-Smoothie

Zutaten:

• Entkernter und in Scheiben geschnittener Apfel – 1/2 (mittelgroß)
• Babyspinat – 1/2 Tasse
• Sellerie – 1 kleiner gewürfelter Stängel
• Kokoswasser – bis zur Krempe
• Gurkenscheiben – 1/2 mittel

Wie vorzubereiten?

Apfel, Sellerie, Gurke, Spinat und Kokoswasser in den Nutribullet-Mixer geben. Einige Minuten verarbeiten, gekühlt servieren.

33. Himbeer-, Bananen- und Ananas-Smoothie

Zutaten:

• Ananas – 1/2 Tasse
• Banane – 1/2
• Gefrorene Himbeeren – 1/4 Tasse
• Eiswürfel – 1 Tasse
• Wasser – 1/2 Tasse
• Magermilch – 1/2 Tasse

Wie vorzubereiten?

Alle Zutaten in einen Nutribullet-Mixer geben und zu einer glatten Masse verarbeiten. Mit einem Stück Himbeere oder einer Ananasscheibe garniert servieren. Sofort trinken.

34. Grüntee-Smoothie

Zutaten:

• Brokkoli – 2 Röschen
• Ananas – 2 Speere
• Blumenkohl – 2 Röschen
• Grüner Tee – Zum Füllen der Zeile

Wie vorzubereiten?

Füllen Sie das Nutribullet mit allen Zutaten. 20-30 Sekunden mixen. Genießen Sie das köstliche Veggie-Drink, um das Fett zu verbrennen!

35. Pfirsichfarbener scharfer Smoothie

Zutaten:

• Entkernte reife Pfirsiche – 2 mittel
• Leinsamen – 1 TL
• Ungesalzene Mandeln – 6
• Griechischer Vanillejoghurt – anderthalb Tassen
• Milch oder Sojamilch – zum Füllen der Zeile

Wie vorzubereiten?

Füllen Sie den Mixer mit allen Zutaten und verarbeiten Sie das Nutribullet, bis es glatt ist.