4 gefährliche Nebenwirkungen von Hot Yoga

Hot Yoga, auch Bikram Yoga genannt, ist weithin für seine einzigartigen Vorteile für den Menschen bekannt. Diese Art von Yoga wird in einem beheizten Raum durchgeführt. In der Hitze werden Ihre Muskeln „beweglicher“ und lassen sich leichter manipulieren, wenn Sie sich während Ihrer Yoga-Praxis weiter bewegen. Das wiederum macht Sie flexibler. Obwohl Hot Yoga für viele seine Vorteile hat, gibt es einige gefährliche Nebenwirkungen, die viele andere dabei erleben können. Im aktuellen Artikel erfahren Sie mehr über einige der gefährlichen Nebenwirkungen von Hot Yoga.

 

Ob Bikram Yoga oder Hot Yoga gefährlich sind, bleibt umstritten. Es wurden einige alarmierende Vorfälle sowohl während als auch nach den Hot-Yoga-Kursen gemeldet, darunter der Fall einer 35-jährigen Frau im Jahr 2016, die während der Hot-Yoga-Sitzung einen plötzlichen Herzstillstand erlitt. ⁽¹⁾ Eine andere Studie aus dem Jahr 2015 berichtete, dass die Kerntemperatur einer Person während der Hot-Yoga-Kurse auf über 104 Grad ansteigen könnte. Einigen anderen zufolge wird jedoch erklärt, dass die Forschung fehlerhaft sei.

Eine andere Studie aus dem Jahr 2014 ergab, dass die Kerntemperatur eines Menschen maximal 101,6 Grad erreichen kann und im Durchschnitt 100,3 Grad erreicht. Die Gefahrenzone beginnt im Allgemeinen bei 102 Grad. ⁽²⁾

Werfen wir im Folgenden einen Blick auf einige der gefährlichen Nebenwirkungen von Hot Yoga.

Eine der gefährlichsten Nebenwirkungen von Hot Yoga ist Hitzeerschöpfung und Hitzschlag. Das Arbeiten in einem heißen Raum kann zu Hitzeerschöpfung führen, insbesondere wenn die Hitze schwer zu ertragen ist. Die Arbeit in einem beheizten Raum kann die Innentemperatur des Körpers senken, was zu Dehydrierung und im Extremfall zu Hitzeerschöpfung oder sogar Hitzschlag führen kann.

Während des Trainings steigt die Innentemperatur unseres Körpers auf natürliche Weise an, unsere Blutgefäße öffnen sich und lassen mehr Blut zur Haut fließen, sodass wir schwitzen können, was wiederum die Körperinnentemperatur abkühlt. Beim Training in einem beheizten Raum fällt es unserem Körper jedoch schwerer, sich abzukühlen. Die normalen Prozesse des Körpers werden nicht ausreichen, um diese äußere Hitze zu überwinden. Und wenn die Hitze extrem hoch wird, kommt es zur Hitzeerschöpfung. Dieser Zustand tritt auf, wenn der Körper die Temperatur nicht mehr regulieren kann und die Person dehydriert.

Bei Hitzeerschöpfung können Symptome wie Schwindel , Schwäche und Übelkeit auftreten. In solchen Fällen müssen Sie den heißen Raum sofort verlassen und mit dem Yoga aufhören. In seltenen Fällen kann es sogar zu einem Hitzschlag kommen und Sie benötigen eine Notfallbehandlung.

Es gibt noch eine weitere gefährliche Nebenwirkung von Hot Yoga. Ihr Blutdruck kann zu stark absinken. Da sich die Blutgefäße beim Yoga oder Sport erweitern, sinkt auch Ihr Blutdruck. Und wenn das passiert, erhöht sich die Herzfrequenz, da der Körper versucht, Blut in alle Organe zu pumpen, um den Blutdruckabfall auszugleichen.

Es stimmt, dass Sie durch Hot Yoga die Flexibilität Ihres Körpers verbessern. Allerdings kann die Verbesserung der Flexibilität des Körpers die Yoga-Praxis anspruchsvoller machen. Yoga ist für Menschen, die sehr flexibel sind, sehr schwer, und das liegt daran, dass sie sich zurückziehen müssen, im Gegensatz zu Menschen, die stabiler sind.

Hot Yoga kann Sie flexibel machen, macht Sie aber auch anfällig für Überdehnung. Dies liegt daran, dass die Hitze im heißen Raum Ihre Muskeln lockert und Sie Gefahr laufen, Ihren Körper zu überanstrengen. In schweren Fällen kann es auch zu einer Muskelzerrung kommen. Nicht nur die Muskulatur, auch unsere Sehnen und Bänder können Schaden nehmen.

Eine weitere gefährliche Nebenwirkung von Hot Yoga ist die Dehydrierung. Heißes Yoga führt zu starkem Schwitzen, was wiederum zu Dehydrierung , niedrigerem Blutdruck und einer erhöhten Herzfrequenz führt. Möglicherweise fühlen Sie sich nach der Yoga-Übung schwach, übel und schwindelig.

Aufgrund der obigen Beschreibung sind wir uns nun einiger der gefährlichen Nebenwirkungen von Hot Yoga bewusst. Wenn Sie zu denjenigen gehören, die bereit sind, mit einer solchen Yoga-Praxis zu beginnen, stellen Sie sicher, dass Sie mit Ihrem Arzt sprechen und einen erfahrenen Yoga-Guide aufsuchen und wissen, wie man Hot Yoga am besten durchführt und wie man mit seinen Nebenwirkungen umgeht .

Achtung: Wer unter Vorerkrankungen wie Rückenschmerzen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes und Asthma leidet, muss vor der Ausübung des Hot Yoga unbedingt seinen Arzt konsultieren. Wenn Sie sich in der Schwangerschaft befinden, achten Sie außerdem darauf, dass Sie sehr vorsichtig mit Ihrem Stadium sind und fragen Sie Ihren Arzt, ob Sie diese Art von Yoga machen können, da eine erhöhte Kerntemperatur bei schwangeren Frauen sehr gefährlich sein kann für den Fötus.

Verweise:

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