4 Übungen, um nach der Pubertät größer zu werden

Es besteht ein sehr enger Zusammenhang zwischen der Körpergröße eines Kindes und dem Alter, in dem Ihr Kind die Pubertät erreicht. Manchmal wachsen die Kinder jedoch auch nach Erreichen der Pubertät weiter. Daher kann nicht vorhergesagt werden, ob das Kind nach Erreichen der Pubertät aufhört zu wachsen. Ob ein Kind nach der Pubertät weiter wächst, lässt sich jedoch anhand der Ernährung, des Geschlechts und der Beschaffenheit der Wachstumsfugen des Körpers feststellen. Auch diese Faktoren sind kein vollständiger Indikator dafür, ob ein Kind nach der Pubertät weiter wächst oder nicht.

Es gibt viele Patienten, die zu ihrem Arzt gehen und sich über eine unterdurchschnittliche Körpergröße beschweren und nach Tipps fragen, wie sie ihre Körpergröße auch nach der Pubertät steigern können. In letzter Zeit gibt es viele Studien, die belegen, dass ein Individuum trotz Erreichen der Pubertät an Körpergröße zunehmen kann, wenn das Kind bestimmte strenge Richtlinien befolgt.

Anatomisch sind es die Knochen in den Beinen und der Wirbelsäule, die die Größe eines Individuums bestimmen. Normalerweise hören die Knochen in den Beinen auf zu wachsen und verwachsen nach der Pubertät. Dies ist jedoch bei der Wirbelsäule nicht der Fall. Um die Körpergröße nach der Pubertät zu erhöhen, sollten die Knochen der Wirbelsäule daher angemessen gepflegt werden. Es sollte eine angemessene Arbeit geleistet werden, um das Gewebe in der Wirbelsäule länger und stärker zu machen, was dazu beitragen wird, die Körpergröße einer Person zu erhöhen.

Unten erwähnt sind einige der Übungen, die, wenn sie sorgfältig durchgeführt werden, die Körpergröße einer Person nach der Pubertät erhöhen können.

Vertical Bar Hanging: Dies ist vielleicht die einfachste und effektivste Art, die Körpergröße auch nach der Pubertät zu erhöhen. Es dehnt den Körper vollständig, einschließlich der Knochen und des Gewebes der Wirbelsäule, und fördert die Zunahme der Körpergröße.

Alles, was Sie tun müssen, ist, sich an eine vertikale Stange zu hängen, die einem Torpfosten ähnelt und auf fast jedem Spielplatz in der Nachbarschaft zu finden ist. Sie müssen nur an dieser Stange hängen und sicherstellen, dass der Abstand zwischen dem Boden und den Füßen nicht mehr als 6 Zoll beträgt. Hängen Sie so lange wie möglich an dieser Stange. Indem Sie dies täglich tun, wird es dazu beitragen, die Wirbelsäule flexibel zu machen und sie zu verlängern, wodurch Sie schließlich um einige Zentimeter größer werden.

Kobra Strecken: Dies ist eine Yoga -Pose, die die Wirbelsäule beweglich und gedehnt macht, wenn sie ausgeführt wird. Es ermöglicht auch das Wachstum des Knorpels und erhöht so die Körpergröße eines Individuums auch nach der Pubertät. Um diese Dehnung durchzuführen, müssen Sie sich auf den Bauch legen und den Körper mit dem Kopf nach unten strecken. Es sollte darauf geachtet werden, dass die Zehen gerade nach außen zeigen, da dies die Kraft der Wirbelsäule erhöht.

Heben Sie nun die Brust vom Boden ab, so dass eine Dehnung entlang der Wirbelsäule zu spüren ist. Heben Sie den Oberkörper vorsichtig vom Boden ab, sodass der ganze Körper auf den Händen und Ellbogen balanciert ist.

Behalten Sie diese Position für etwa eine halbe Minute bei und gehen Sie dann zurück in die Ausgangsposition. Diese Übung muss mindestens viermal am Tag durchgeführt werden, um die beste Wirksamkeit zu erzielen.

Pilates Sich umdrehen: Dies ist eine weitere effektive Übung, um die Flexibilität der Wirbelsäule zu erhöhen und die Wirbelsäule stärker und länger zu machen, um die Höhe nach der Pubertät zu erhöhen. Es hilft auch bei der Verlängerung der Halswirbel.

Um diese Übung zu machen, müssen Sie sich mit gespreizten Armen und den Handflächen zum Boden auf den Rücken legen. Jetzt müssen Sie beide Beine zusammenführen und die Beine anheben und dann so nach hinten beugen, dass sie die Form eines Bogens annehmen und die Füße den Boden hinter Ihrem Kopf berühren. Diese Übung mag am Anfang schwierig sein, aber mit etwas Übung kann sie perfektioniert werden und Sie werden die gewünschten Ergebnisse erzielen.

Knöchelgewichte: Dies ist vielleicht die beste Übung, um die Körpergröße zu erhöhen. Diese Übung hilft bei der Erhöhung der Länge des unteren Teils des Körpers. Dies kann durch Dehnen des Knorpels der Knie erfolgen. Dies erhöht den Knorpel und die Masse und hilft so dem unteren Teil des Körpers zu wachsen. Für mehr Dehnung kann dem Knöchel mehr Gewicht hinzugefügt werden. Das allmähliche Hinzufügen von Gewichten zu den Knöcheln streckt die Beine noch mehr und erleichtert das Wachstum in der Höhe.

Radfahren: Dies ist eine weitere Übung, die Ihnen helfen kann, größer zu werden. Sie können ein stationäres Fahrrad oder ein normales Fahrrad verwenden. Der Fokus sollte hauptsächlich auf der Körperhaltung liegen, mit der Sie radeln. Sie müssen den Fahrradsitz etwas höher als normal einstellen. Dies streckt die Beine, wenn Sie Kraft auf die Pedale ausüben, und hilft so, Ihre Körpergröße zu erhöhen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es für eine Person zwar möglich ist, ihre Körpergröße auch nach Erreichen der Pubertät zu erhöhen, dies jedoch mit äußerster Vorsicht und sorgfältigen Übungen erfolgen muss, die erwähnt wurden. Wenn diese Übungen wie erwähnt durchgeführt werden, wird es nicht lange dauern, bis eine Person auch nach der Pubertät eine gewisse Veränderung der Körpergröße bemerkt.