5 Dinge, die Sie tun, die Ihre Leber töten (VIELE Leute tun sie)

Die Leber ist eines der wichtigsten Organe unseres Körpers. Alles, was wir essen, muss von der Leber verarbeitet werden, bevor es im Körper verteilt werden kann.

Die Leber hat ein breites Funktionsspektrum und spielt eine wichtige Rolle bei zahlreichen physiologischen Prozessen, einschließlich der Stoffwechselfunktion und der Blutentgiftung. Infolgedessen hängt die Gesundheit unseres Körpers von der Leberfunktion auf ihrem Höhepunkt ab. 

Obwohl die Leber beschädigte Zellen ersetzen kann, kann die Leber möglicherweise nicht richtig funktionieren, wenn zu viele Zellen verloren gehen.

Es gibt einige häufige schlechte Angewohnheiten, die Teil unserer täglichen Routine sind und das Risiko von Leberschäden und Leberschmerzen erhöhen können . Wir bemerken es möglicherweise nicht einmal, da der Schaden schleichend und zunächst ohne offensichtliche Symptome sein kann. Aber im Laufe der Zeit können diese schlechten Gewohnheiten Ihre Leber schwer schädigen. Dies ist sehr gefährlich, da Ihr Körper ohne eine ordnungsgemäß funktionierende Leber nicht gut funktionieren kann.

Schauen wir uns also einige der häufigsten Gewohnheiten an, die Ihre Leber schädigen:

1. Übermäßiger Alkoholkonsum

Übermäßiger Alkoholkonsum ist die häufigste Ursache für Leberschäden. Zu viel Alkohol verringert die Fähigkeit der Leber, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Eine übermäßige Menge an Alkohol kann auch zu einer Zunahme des Volumens der roten Blutkörperchen führen, die sich auf Ihre allgemeine Gesundheit auswirkt.

Dies belastet die Leber zu sehr, die sich hauptsächlich darauf konzentriert, Alkohol in eine weniger toxische Form umzuwandeln, anstatt seine anderen Funktionen zu erfüllen, und dieser zusätzliche Stress kann zu Fettlebererkrankungen und Entzündungen führen.

Wenn die Leber versucht, den Alkohol abzubauen, kann die resultierende chemische Reaktion die Leberzellen schädigen, und nach einer langen Zeit des übermäßigen Konsums von Alkohol kann der Schaden dauerhaft werden und eine Leberzirrhose (Vernarbung der Leber) verursachen, die zu einem Verlust führt der Leberfunktion.

Eine Studie in der Zeitschrift Gut ergab, dass dieses Risiko mit zunehmender täglicher Aufnahme zunimmt und dass das Trinken von Alkohol außerhalb der Mahlzeiten und das Trinken mehrerer verschiedener alkoholischer Getränke das Risiko erhöhen , alkoholbedingte Leberschäden zu entwickeln.

Ich habe bereits erwähnt, dass übermäßiger Alkoholkonsum eine der Ursachen für Leberkrebs ist – häufiger Alkoholmissbrauch kann die Leber mit der Zeit abbauen und Zellen abtöten. Wenn die Leber versucht, diesen Schaden zu reparieren, kann dies zu DNA-Mutationen führen, die Krebs auslösen.

2. Übermäßige Einnahme von Medikamenten

Da unsere Leber verschiedene Substanzen abbaut, die wir konsumieren – einschließlich Medikamente, Kräuter und Nahrungsergänzungsmittel – kann der Konsum bestimmter Medikamente zu viel der Leber schaden.

Der Schaden kann von leicht bis zu einem kompletten Leberversagen reichen. Dies gilt nicht nur für konventionelle Medikamente, sondern auch für den Verzehr von natürlichen Nahrungsergänzungsmitteln und Kräutern, da auch diese im Übermaß schädlich für die Leber sein können.

Eines der bekanntesten Medikamente, das Leberschäden verursachen kann, ist Paracetamol (auch als Tylenol bekannt), das im Allgemeinen ohne Rezept erhältlich ist und in vielen Erkältungs- und Grippemitteln sowie in verschreibungspflichtigen Schmerzmitteln enthalten ist. Diese Substanz gilt als sicher, kann jedoch in hohen Dosen über mehrere Tage hinweg zu Leberschäden führen.

Bestimmte pflanzliche Heilmittel und natürliche Nahrungsergänzungsmittel können auch in übermäßigen Mengen schädlich für die Leber sein. Zum Beispiel ist eine bekannte Ursache für Lebertoxizität von Vitamin A – Überdosierung . Aus diesem Grund ist es so wichtig, das Etikett jedes Arzneimittels oder Nahrungsergänzungsmittels zu überprüfen, um zu sehen, ob es Warnungen vor möglichen Leberschäden gibt.

3. Rauchen

Rauchen ist eine der Gewohnheiten, die Sie sofort aufgeben müssen, wenn Sie gesund sein wollen . Zigarettenrauch beeinflusst die Leber indirekt. Die giftigen Chemikalien im Zigarettenrauch erreichen schließlich die Leber und verursachen oxidativen Stress, der freie Radikale produziert, die die Leberzellen schädigen.

Dieser oxidative Stress verursacht auch Fibrose, einen Prozess, bei dem die Leber bei ihrem Versuch, sich selbst zu reparieren, überschüssiges Gewebe entwickelt, ähnlich wie Narbengewebe, was die Leberfunktion stark beeinträchtigen kann.

Auch diese giftigen Chemikalien reduzieren die Leberfunktion im Laufe der Zeit, so dass sie bei ihrer Hauptaufgabe – der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper – weniger effektiv wird.

Wenn Sie Raucher sind, werfen Sie einen Blick auf meinen vorherigen Artikel über 5 natürliche Wege, mit dem Rauchen aufzuhören (wissenschaftlich belegt) .

4. Schlafentzug

Schlafentzug hat einige überraschende Auswirkungen, die Sie in meinem vorherigen Artikel über 23 Gefahren von Schlafentzug finden können .

Eine im Journal of Anatomy veröffentlichte Studie ergab, dass Schlafentzug oxidativen Stress für die Leber verursachen kann. Eine weitere Studie der University of Pennsylvania School of Medicine zeigt, warum Schichtarbeiter und Menschen, die an Schlafmangel leiden, an einer Vielzahl von Gesundheitsproblemen wie Fettleibigkeit, Diabetes, Herzerkrankungen und mehr leiden.

Es wurde festgestellt, dass ihre Leber Fett nicht effizient verarbeitet und stattdessen Fett ansammelt. Auch wenn wir schlafen, geht unser Körper in einen Reparaturmodus. Achte also auf gute 8 Stunden Schlaf, da Schlafmangel deine Leber schädigt.

Wenn Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen haben, können Sie Ihren Schlaf mit diesen Lebensmitteln erheblich verbessern .

5. Fettleibigkeit und schlechte Ernährung

Fettleibigkeit hängt mit schlechten Essgewohnheiten zusammen und kann Ihrer Leber im Laufe der Zeit schaden, genau wie zu viel Alkohol. Der Grund dafür ist, dass zu viele falsche Lebensmittel zu einer übermäßigen Fettansammlung in der Leber führen, bekannt als NAFLD (nicht-alkoholische Fettlebererkrankung).

Die Leber hilft normalerweise, die Menge an Zucker und Fett im Blut zu verarbeiten und zu regulieren, aber bei übergewichtigen Menschen wird die Leber überfordert und beginnt, überschüssiges Fett in ihren eigenen Leberzellen zu speichern, da sie diese nicht abbauen kann.

Wenn sich im Laufe der Zeit zu viel Fett in der Leber ansammelt, kann sich die Leber entzünden und Leberzellen können geschädigt werden.

Lebensmittel zu essen oder zu vermeiden

• Der Verzehr einer großen Menge verarbeiteter Lebensmittel, die oft mit Konservierungsstoffen, Zusatzstoffen, künstlichen Süßstoffen und Aromen beladen sind, setzt die Leber an, da sie sehr schwer abzubauen sind, da sie voller Chemikalien sind. Lesen Sie meinen Artikel über die 10 schlimmsten Zutaten in Lebensmitteln und Sie werden feststellen, dass einige der häufigsten Zutaten in verarbeiteten Lebensmitteln schädlich für Ihre Gesundheit sein können.

• Verarbeitete Lebensmittel sind auch reich an Salz, das nicht nur den Blutdruck erhöht, sondern auch eine Fettlebererkrankung durch Flüssigkeitsansammlung in der Leber (Wassereinlagerungen) und Schwellungen verursachen kann.

• Wenn Sie nicht genug Obst, Blattgemüse und anderes Gemüse essen, die alle gute Quellen für Antioxidantien sind, wird dem Körper nicht genügend Beta-Carotin, Vitamin C und E, Zink und Selen zugeführt, die alle zur Gesunderhaltung der Leber beitragen.

• Vitamin B12, das hauptsächlich in Fleisch enthalten ist, wird von der Leber verwendet, um den Gallenfluss zu unterstützen. Stellen Sie also sicher, dass kein Vitamin-B12-Mangel vorliegt . Andere B-Vitamine helfen bei der Entgiftung der Leber und sind in Nüssen, Eigelb, Geflügel, Fisch, Hülsenfrüchten und braunem Reis enthalten.

• Andere wichtige Nährstoffe, die der Leber helfen, sind Lecithin und Schwefel. Lecithin hilft der Leber, überschüssiges Fett loszuwerden. Gute Quellen für Lecithin sind Eigelb, Hülsenfrüchte, Weizenkeime und Fisch. Schwefel, der die Leber entgiftet, findet sich in Fisch und magerem Fleisch, Eiern, Blumenkohl, Brokkoli, Kohl, Rüben, Zwiebeln, Lauch, Knoblauch und getrockneten Hülsenfrüchten.

Für weitere Informationen lesen Sie meine Artikel über die besten wissenschaftlich nachgewiesenen Lebensmittel zur Reinigung Ihrer Leber . Um mehr über das Detox-Konzept zu erfahren, finden Sie weitere nützliche Informationen in meinem E-Book The Detox Guide . In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie mit Detox Ihren Körper auf natürliche Weise reinigen und mit Energie versorgen.

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