Gesundheits

5 Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden

Die Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden, sind unterschiedlich und jede hat die Fähigkeit, alle Funktionen des Körpers zu  verbessern und somit die allgemeine Gesundheit  des Körpers zu verbessern. Darüber hinaus ist Aubergine reich an vielen Nährstoffen, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind . Da Auberginen viele Ballaststoffe enthalten, erhöhen sie das Volumen des Kotkuchens und helfen so bei der Bekämpfung von Verstopfung und anderen Beschwerden. Ballaststoffe  spielen auch eine interessante Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels . Entdecken Sie weitere Vorteile des Verzehrs dieses Gemüses in den unterschiedlichsten Varianten! Dann sehen Sie sich  die 5 Möglichkeiten an, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden:

Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden: #MEHL

Auf diese Weise verzehrt, hilft Aubergine beim Abnehmen, da sie Pektin enthält – eine lösliche Faser, die im Magen Eis bildet -, die für eine größere Sättigung sorgt. Pektin reduziert die Aufnahme von Kohlenhydraten und verhindert so den Insulinanstieg, der zu einem plötzlichen Abfall des Blutzuckers führt, wodurch der Drang zwischen den Mahlzeiten zu naschen reduziert wird.

Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden: #JUICE

Kommt es Ihnen seltsam vor, Auberginensaft zu trinken ? Es ist vielleicht nicht sehr verbreitet, aber was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass dieses Getränk eine harntreibende Funktion hat und daher den Prozess der Beseitigung von Körperfett erleichtert. Und es hilft immer noch, dass der Darm  besser funktioniert! Es lohnt sich, Auberginen  mit einigen Früchten wie Orange zu mischen.

Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden: #Auberginenwasser

Dieses Getränk ist reich an Ballaststoffen und Vitaminen, was es zu einem großartigen Verbündeten für diejenigen macht, die abnehmen  möchten . Die Einnahme dieser Flüssigkeit verlängert die Verdauungszeit der Nahrung , was den Körper härter arbeiten lässt, dh  In Kalorienverbrauch erhöhtden Wasser legen . Später. Nimm einfach den Kühlschrank und trinke, wenn es kalt ist.

Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden: #CAPSULA

Eine sehr praktische Möglichkeit, die Vorteile der Aubergine  zu nutzen , ohne „die Ärmel hochkrempeln“ und sie in mehreren Rezepten zubereiten zu müssen, ist die Investition in Kapseln. Als Ballaststoffquelle sind sie eine Option für diejenigen, die den Geschmack von Gemüse nicht mögen und praktische Anwendbarkeit wünschen. Auf dem Markt sind verschiedene Arten von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich, die normalerweise in Apotheken und Reformhäusern erhältlich sind. Die Menge, die eingenommen werden sollte, variiert je nach Produkt, befolgen Sie daher die Anweisungen auf dem Etikett.

Möglichkeiten, Auberginen für die Gesundheit zu verwenden: #CHIPS

Gibt es eine gesündere Alternative als die berühmten Pommes Frites  – und das mit dem gleichen Aussehen? Obwohl es seltsam klingt, ist die Antwort ja! Das sind die im Ofen gebackenen, in der Sonne getrockneten oder dehydrierten Chips. So ist es möglich, das Öl zu vermeiden und mehr Gesundheit zu erlangen . Diese Art von Essen kann mit mehreren Zutaten zubereitet werden, einschließlich Auberginen !

ZUTATEN:

  • 1 kleine Aubergine 
  • Salz und schwarzer Pfeffer nach Geschmack
  • Oregano und Basilikum nach Geschmack

ZUBEREITUNGSMODUS:

  • Die Aubergine  in dünne Scheiben schneiden.
  • Mit Salz bestreuen und etwa 40 Minuten warten, bis die Aubergine Wasser abgegeben  hat .
  • Gut abtropfen lassen.
  • Die Chips mit den anderen Zutaten würzen.
  • Im Ofen ca. 40 Minuten knusprig backen und servieren.

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