Wir alle wissen, wie Akne unser Selbstbild beeinflussen kann. Im besten Fall ist es ein ärgerlich frustrierendes Problem. Im schlimmsten Fall kann es Ihr Selbstwertgefühl völlig zerstören. Selbst leichte Akne kann dazu führen, dass Ihr Selbstvertrauen etwas ins Wanken gerät.1
Hier sind fünf Schritte, mit denen Sie Ihre Aufmerksamkeit von Ihrer Haut ablenken und diese Energie in eine positive Richtung lenken können.
Diese Tipps sind keine Allheilmittel. Wie bei allen Dingen, die sich lohnen, erfordert es ein wenig Arbeit von Ihrer Seite und eine bewusste Entscheidung, jeden Tag positiv zu bleiben. Die Belohnungen sind es jedoch wert.
Inhaltsverzeichnis
Mach etwas was du magst
Zwischen Arbeit oder Schule, familiären Verpflichtungen und Freunden sind Sie ein vielbeschäftigter Mensch. Wenn Sie sich jedoch erschöpft oder überfordert fühlen, ist es schwierig, optimistisch zu bleiben. Nehmen Sie sich jeden Tag ein paar Minuten Zeit, um zu lesen, im Garten zu arbeiten oder Musik zu hören. Tun Sie, was Ihnen Spaß macht, und sei es nur, um sich daran zu erinnern, dass das Leben trotz Akne immer noch gut ist.
Fördern Sie Ihre Talente
Konzentrieren Sie sich nicht auf Ihre Haut, sondern auf die Dinge, die Sie wunderbar und einzigartig machen. Bist du ein toller Koch? Ein talentierter Musiker? Bringst du jeden mit deinem urkomischen Sinn für Humor zum Lachen? Entwickeln und fördern Sie diese Talente. Wenn Sie einen Bereich finden, in dem Sie wirklich glänzen können, stärken Sie Ihr Selbstwertgefühl und bestätigen, dass Sie so viel mehr sind als das, was Sie an der Oberfläche sehen.
Freiwilliger
Ob in einer Suppenküche oder in der Schule Ihres Kindes: Etwas zurückzugeben ist eine großartige Möglichkeit, den Blues zu besiegen. Engagieren Sie sich für eine Sache, die Sie anspricht. Finden Sie ein Bedürfnis und helfen Sie, es zu erfüllen. Es gibt zwei Vorteile: Eine lohnenswerte Organisation erhält die dringend benötigte Hilfe, und Sie fühlen sich wertvoll, erlernen vielleicht eine neue Fähigkeit, haben Spaß und gewinnen eine Perspektive.
Verbringen Sie Zeit mit Menschen, die Ihnen ein gutes Gefühl geben
Wir alle haben diesen Freund, der einen immer zum Lächeln bringen kann, egal, was sonst noch im Leben passiert. Wenn Sie einfach Zeit mit Menschen verbringen, die Sie trotz Ihrer Unvollkommenheiten so akzeptieren und lieben, wie Sie sind, kann Sie das daran erinnern, dass Sie ein wertvoller Mensch sind.
Konzentrieren Sie sich auf das Positive
Verweilen Sie nicht bei Unvollkommenheiten. Seien Sie nicht besessen vor dem Spiegel. Das Grübeln über das Negative kann Ihre Einstellung beeinflussen. Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie an sich wirklich mögen, und erinnern Sie sich daran, dass niemand perfekt ist. Du bist trotz Akne ein toller Mensch.
Bonus-Tipps
Wenn Sie es noch nicht getan haben, beginnen Sie mit einer Aknebehandlung . Wenn Sie etwas Konkretes tun, um Ihre Haut zu verbessern, fühlen Sie sich weniger hilflos, haben mehr Kontrolle und stärken Ihr Selbstvertrauen .
Achten Sie auch gut auf Ihren Körper. Das bedeutet, sich richtig zu ernähren , ausreichend zu schlafen und regelmäßig Sport zu treiben. Wenn Sie sich körperlich besser fühlen, verbessert das Ihre allgemeine Lebenseinstellung.
Beachten Sie die Warnschilder. Wenn Akne Ihr Leben trotz all Ihrer Bemühungen so stark beeinträchtigt, ist es an der Zeit, sich Hilfe zu holen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie sich ständig Sorgen um Ihre Haut machen, sich von Freunden und Familie zurückziehen oder Anzeichen einer Depression zeigen. Informieren Sie umgehend Ihren Arzt. Er oder sie kann Ihnen helfen.