5 Tipps, um Blähungen loszuwerden
Ursachen für Blähungen: Zu den häufigsten Ursachen für einen aufgeblähten Bauch gehören übermäßiges Essen und Blähungen. Wir schlucken Luft, wenn wir sehr schnell oder sogar unbewusst essen, je nach unseren Gewohnheiten, und die Luft kann sich als Blasen im Verdauungstrakt absetzen. Wenn wir ballaststoffreiche Lebensmittel essen, können wir auch mehr Gas im Darm produzieren. Wenn dieses Gas nicht freigesetzt wird, kann es zu Blähungen führen. Es gibt einige Erkrankungen wie das Reizdarmsyndrom und die Laktoseintoleranz, die häufig auch Blähungen verursachen. Diese Zustände und einige andere damit verbundene Symptome wie Fieber und Blutungen müssen sofort von einem Arzt behandelt werden. Nun, da wir die Dinge über Blähungen im Bauch kennen, schauen wir uns das jetzt an.5 Tipps, um Blähungen loszuwerden.
Tipp zur Beendigung von Bauchblähungen mit Catequinhas: Sie enthalten eine antioxidative Wirkungund eine thermogene Wirkung, die den Stoffwechsel beschleunigt und die innere Körpertemperatur erhöht, Kalorien verbrennt und die Oxidation von Fetten begünstigt, wodurch Sie Gewicht verlieren.
Wo zu finden: roter Tee, grüner Tee und schwarzer Tee ,
Tipp gegen Blähungen mit Kalzium: Die Menge an Kalzium im Körper beeinflusst den Body-Mass-Index (BMI): Je geringer die Menge des Minerals im Körper, desto höher der BMI. Der Nährstoff reguliert Bluthochdruck, fördert die Knochengesundheit und hilft bei der Gewichtskontrolle.
Wo es zu finden ist: Magermilch und Derivate, Brokkoli, Sardinen, Sesam, Mandeln und Tofu.
Tipp gegen Blähbauchfasern: Sie sind im Kampf gegen überflüssige Pfunde und den furchterregenden Bauchbauch unverzichtbar und werden in lösliche und unlösliche eingeteilt. Ballaststoffe fördern das Sättigungsgefühl, verbessern die Darmfunktion und reduzieren die Aufnahme von Kohlenhydraten und Fetten, die im Übermaß Schurken der Waage sind.
Wo zu finden: Hafer, Gemüse, Gemüse, Getreide und Obst wie Äpfel, Orangen , Papayas und andere.
Tipps, um Bauchblähungen mit guten Fetten loszuwerden: Denken Sie nicht, dass alle Fette Bösewichte sind. Der einfach ungesättigte Typ ist dafür bekannt, die Ansammlung von Bauchfett zu bekämpfen. Mehrfach ungesättigte Fettsäuren (Omega 3 und 6) helfen, Herzkrankheiten und Schwellungen vorzubeugen.
Wo es zu finden ist: Olivenöl, Avocado, Mandeln, Rapsöl, Walnüsse und Kabeljau.
Tipps gegen Blähungen Capsaicin: Der Stoff ist für den Paprikastich verantwortlich, kann den Kalorienverbrauch erhöhen, das Sättigungsgefühl verbessern und das Wohlbefinden fördern. Es ist kontraindiziert für Menschen mit Gastritis, Hämorrhoiden und Magengeschwüren.
Wo zu finden : in Paprika, hauptsächlich in den Samen.