5 Tipps zur Fahrsicherheit von der Migräne-Community

Von einem Ort zum anderen zu gelangen, wenn Sie einen Migräneanfall haben oder erwarten, kann brutal sein. Für Menschen mit Migräne bringt das Autofahren eine Vielzahl zusätzlicher Herausforderungen mit sich, die es zu einer entmutigenden Aufgabe machen können. Gefahren wie Aura- Symptome , Übelkeit, Erbrechen, Schwindel, Gehirnnebel und Licht-, Geruchs-, Geräusch- und Berührungsempfindlichkeit lassen Aktivitäten wie Autofahren oft wie einen komplizierten Hindernisparcours erscheinen. Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, Angriffe während der Fahrt zu bewältigen und hoffentlich zu verhindern, und einige dieser Techniken sind möglicherweise einfacher zu implementieren, als Sie erwartet haben.

Fragen an unsere Community

Wir haben die Mitglieder unserer Community gefragt, was sie gegen Migräne beim Autofahren tun.

Viele Leute schienen die gleiche Reaktion zu haben: Fahren Sie nicht!

„Fahr nicht. Sei es die Migräne oder die Medikamente, die das Autofahren unsicher machen. Ein weiterer Aspekt dieser schwächenden Erkrankung, den andere nicht berücksichtigen.“ – Jeanne H.

„Ich fahre nicht. Ich storniere Pläne. Oder ich finde jemanden zum Fahren. Es ist einfach so.“ – Rihana B.

„Hmm, naja, du fährst nicht!!! Oder Sie haben hoffentlich jemand anderen, der Sie fahren kann.“ – Kristen O.

„Bleib stehen! Trinke viel Wasser. Machen Sie ein Nickerchen. Versuchen Sie es morgen erneut.” – Karen K.

Obwohl wir in einer perfekten Welt jemanden haben könnten, der uns hilft, zur Arbeit zu fahren, Lebensmittel zu besorgen usw., müssen viele von uns andere Lösungen finden. Andere Community-Mitglieder erwähnten Optionen wie die Nutzung von Mitfahrgelegenheiten oder die Nutzung öffentlicher Verkehrsmittel.

Wir haben auch Ratschläge erhalten, was zu tun ist, wenn Sie hinter dem Steuer beginnen, eine Migräneattacke zu spüren:

„Halten Sie an und warten Sie, bis die visuelle Aura vorbei ist. Pop Excedrin Migräne . Letztes Mal dauerte es etwa 30 Minuten. sehen zu können. Dann eilte ich nach Hause, um mich auf die Couch fallen zu lassen, um durchzukommen.“ – Pam M.

„[Ich] trage eine verschreibungspflichtige Sonnenbrille, wenn ich alleine bin. Ich habe mich auch schon mal in mein Auto gelegt, etwas zu essen und zu trinken geholt, wenn das dazugehört. Ich bitte jemand anderen zu fahren, wenn ich nicht kann. Ich habe immer Migräne-Medikamente bei mir, um diese Fälle zu vermeiden. Baseballmützen sind hilfreich und ein tragbarer Einweg-Eisbeutel ist auch gut im Auto zu haben.“ – Dorothee C.

Hinter dem Steuer sicher managen

Viele Mitglieder unserer Migräne-Community haben zugegeben, dass sie ihren Führerschein nicht erneuert haben, weil sie sich beim Autofahren nicht sicher fühlen, sei es aufgrund einer anhaltenden Migräneattacke oder der Nebenwirkungen ihrer Medikamente.

Wir wissen, dass viele Menschen mit Migräne auch damit zu kämpfen haben, in einem fahrenden Fahrzeug zu sitzen, geschweige denn eines zu fahren. Wie können wir uns auf diese Situationen vorbereiten, damit wir bestens vorbereitet sind, eine Reise zu überstehen?

1. Überlegungen zum Lebensstil

Andrea Murphy, NP, Kopfschmerzspezialistin bei der Hartford HealthCare Medical Group in West Hartford, Connecticut , sagt, dass eine der wichtigsten Möglichkeiten, Migräneanfällen im Allgemeinen und während des Autofahrens hoffentlich vorzubeugen, darin besteht, sich bewusst zu machen, wie sich Ihre Lebensstilentscheidungen auswirken können Rolle. Diese Entscheidungen sind Aspekte des täglichen Lebens, denen sich Menschen mit Migräne bewusst sein können, um ihre ganzheitliche Gesundheit zu verbessern. Maßnahmen wie hydriert zu bleiben, verarbeitete Lebensmittel zu vermeiden , Mahlzeiten nicht auszulassen und sich an einen konsistenten Schlafplan zu halten, kann dazu beitragen, Ihren Körper in einem besseren Zustand zu halten, um Migräneanfällen vorzubeugen.

Darüber hinaus kann das Identifizieren und Achten auf Ihre eigenen einzigartigen Auslöser eine gute Möglichkeit sein, einzuschätzen, wie Sie sich fühlen, bevor Sie sich einer Aktivität wie dem Fahren widmen. Eine Routine einzuhalten ist für Menschen mit Migräne von Vorteil, und lange Autofahrten können diese Routinen oft unterbrechen. Obwohl dies möglicherweise außerhalb Ihrer Kontrolle liegt, kann Ihnen die Planung langer Fahrten unter Berücksichtigung dieser Tatsache helfen, besser vorauszuplanen.

2. Bereitschaft

Eine andere Art, wie Murphy Menschen mit Migräne rät, Attacken während des Autofahrens zu bekämpfen, ist eine ähnliche Vorbereitung wie vor einer Flugreise . Es ist wichtig, Ihre Akutmedikamente und/oder -geräte und viel Wasser im Auto zu haben. Für den Fall, dass eine Migräneattacke während der Fahrt beginnt, kann es den Unterschied zwischen einer ausgewachsenen Attacke und einer beherrschbaren Attacke ausmachen, wenn Sie Ihre erste Verteidigungslinie zu Beginn der Attacke griffbereit haben, wenn sie am besten funktioniert. Kühlakkus oder Heizkissen, Snacks und andere Komfortgegenstände im Auto zu haben , kann auch hilfreich sein, falls Sie anhalten oder jemand anderen das Fahren übernehmen müssen. Wenn Sie ein zugängliches Arsenal an Werkzeugen bei sich haben, haben Sie eine bessere Chance, einen Angriff zu bewältigen, bis Sie an einen sichereren Ort gelangen.

3. Licht

Einer der am häufigsten genannten Gründe, warum Autofahren eine Migräneattacke auslösen oder verstärken kann, ist laut unserer Community Licht. Lichtempfindlichkeit , auch Photophobie genannt, kann durch das Betreten eines hellen Raums oder das Betrachten eines hellen Objekts wie einem Bildschirm verursacht werden. Beim Fahren gibt es einen ständigen Ansturm von Lichtern, sei es durch Gegenverkehr, Ampeln, flackerndes Licht des Sonnenlichts, das durch Bäume gefiltert und von Gebäuden blockiert wird, oder Reflexionen von Spiegeln und anderen Oberflächen im Auto.

Eine der Möglichkeiten, mit der viele Menschen mit Migräne versuchen, die Auswirkungen von hellem Licht beim Autofahren zu verringern, ist das Tragen einer Migränebrille , einschließlich solcher mit getönten FL-41-Gläsern, oder einer Sonnenbrille. Obwohl diese tagsüber sehr hilfreich sind, kann das Tragen in der Nacht gefährlich sein. Eine Lösung dafür ist das Tragen von Linsen, die nicht vollständig dunkel sind, vielleicht solche mit einem Film, der zu 50 Prozent blockiert, die nachts sicher verwendet werden können. Obwohl diese das blaue Licht, das oft von hellen LED- und fluoreszierenden Scheinwerfern kommt, möglicherweise nicht so gut blockieren, können sie eine gewisse Entlastung vom Ansturm der Strahlen bieten.

4. Medikamente

Obwohl wir bereits erwähnt haben, dass Sie Ihre Akutmedikamente griffbereit haben, sind nicht alle Akutmedikamente fahrfreundlich. Einige Mitglieder unserer Community haben kommentiert, wie einige Medikamente, insbesondere Triptane, dazu führen können, dass sie sich beim Autofahren schläfriger und weniger sicher fühlen. Schläfrigkeit ist definitiv kein Gefühl, das man am Steuer haben möchte. Murphy sagte uns, dass neben einigen Triptanen auch Medikamente gegen Übelkeit und ein bestimmtes Ditan, REYVOW (Lasmiditan), Schläfrigkeit  verursachen können. REYVOW, das im Rahmen des aktuellen Arzneimittelzulassungsverfahrens eine Fahrsimulation beinhalten musste, enthält eine FDA-Warnung für Patienten, nach der Einnahme acht Stunden lang kein Auto zu fahren.

Um eine unerwünschte Reaktion beim Autofahren zu vermeiden, rät Murphy Menschen mit Migräne, eine neue Akutbehandlung zum ersten Mal zumindest dann zu testen , wenn Sie nicht fahren müssen und sich an einem sicheren Ort befinden. Einige Spezialisten schlagen vor, es vor dem Fahren mehrmals zu testen. Wenn Sie diese Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie besser einschätzen, wie bestimmte Medikamente Sie beeinflussen können. Wenn sie Ihnen kein gutes Gefühl geben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, sich verschiedene Behandlungsprofile anzusehen, um eine Medikation und einen Behandlungsplan zu bestimmen  , die für Sie besser funktionieren könnten.

5. Körperhaltung

Etwas, das wir oft vergessen, kann Migräne beeinflussen, ist unsere Körperhaltung . Im Arbeitsalltag lümmeln wir ständig, während wir unsere Geräte benutzen oder auf dem Sofa faulenzen. In einem Auto kann es schwierig sein, eine gute Körperhaltung beizubehalten, wenn Ihr Sitz möglicherweise nicht für maximalen Komfort eingestellt ist oder Sie sich über das Lenkrad gebeugt haben. Dies kann durch lange Autofahrten verschlimmert werden, bei denen Sie stundenlang in einer unbequemen Position festsitzen. Pausen einzulegen, um aus dem Auto auszusteigen und sich zu dehnen , kann die Steifheit erheblich verbessern und eine bessere Durchblutung ermöglichen.

Mit Migräne durchs Leben

Murphy empfiehlt, bei Ihren Bemühungen, einen Migräneanfall beim Autofahren zu vermeiden, „zuerst präventiv zu arbeiten und dann akute Behandlungen zur Hand zu haben“. Wenn Sie Migräneanfälle bekommen, die so stark sind, dass sie das Fahren qualitativ beeinträchtigen können, ist das für viele Kopfschmerzspezialisten ein klarer Hinweis darauf, dass mehr oder bessere vorbeugende Behandlungen angebracht sind.

Sobald Ihre Migräne besser unter Kontrolle ist – auch wenn die Attacken häufiger auftreten, als Sie möchten, aber nicht so beeinträchtigend sind, dass sie ein Fahrrisiko darstellen – sind Überlegungen zum Lebensstil Ihre beste Wahl, um einer Migräneattacke vorzubeugen. Wenn Sie auf Reisen einen Werkzeugkasten mit Ihrer getesteten Akutbehandlung, einer Lichtfilterbrille und anderen bevorzugten nicht medizinischen Hilfsmitteln bei sich haben, können Sie sich besser vorbereiten, und Pausen zum Dehnen und Bewegen während langer Reisen können einen großen Einfluss auf Ihre Fähigkeit haben einen Angriff bewältigen.

Obwohl all diese Techniken hilfreich sein können, steht Sicherheit immer an erster Stelle, und wenn Sie spüren, dass eine Migräneattacke beginnt, vermeiden Sie es, sich ans Steuer zu setzen. Wenn Sie unbedingt irgendwo hin müssen, versuchen Sie, eine vertrauenswürdige Person anzurufen, öffentliche Verkehrsmittel zu benutzen oder sich von einem Autoservice mitnehmen zu lassen. Wenn Sie während der Fahrt einen beginnenden Migräneanfall verspüren, halten Sie an den Straßenrand und nehmen Sie Ihre akuten Medikamente, trinken Sie Flüssigkeit und ruhen Sie sich aus. Wenn Sie sich in Gefahr fühlen, rufen Sie eine Vertrauensperson oder einen Notdienst an, um Hilfe zu erhalten.

Autofahren mag eine Aktivität sein, die viele von uns vermeiden, aber es gibt einige praktikable Techniken, um Migräne am Steuer zu behandeln. Während wir wahrscheinlich keine Karrieren als Taxifahrer ins Auge fassen werden, haben wir Zugang zu verschiedenen Tools und Präventionsstrategien, um uns der Linderung bei der Navigation mit Migräne ein bisschen näher zu bringen.