5 Übungen für abgerundete Schultern

Geben Sie der ganzen Zeit die Schuld, die Sie mit einem sitzenden Schreibtischjob, Fahren, Heben von Babys, Überanstrengung, Übungen ohne richtige Anleitung oder Technik, Jobs mit sich wiederholenden Handaufgaben verbringen, all diese Aktivitäten und vieles mehr tragen zu den runden Schultern bei. Slouching ist die häufigste Ursache für runde Schultern. Abgerundete Schultern treten auf, wenn die Schultern nicht richtig mit der Wirbelsäule ausgerichtet sind. Dies kann viele haltungsbedingte Probleme verursachen, wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Schulterschmerzen.

Wie Sie wissen, ist Bewegung im Allgemeinen gut für Ihre allgemeine Gesundheit. In ähnlicher Weise können Übungen bei der Heilung verschiedener Beschwerden hervorragend sein, wenn sie unter ärztlicher Aufsicht durchgeführt werden. Es gibt einige spezielle Übungen für runde Schultern, die bei gerundeten Schultern äußerst hilfreich sein können. Führen Sie die folgenden einfachen 5 Übungen für runde Schultern zu Hause durch, um runde Schultern umzukehren und zu verhindern.

1. Doorway Chest and Shoulder Stretch-Übung, um abgerundete Schultern zu korrigieren
2. Hände über der Kopftür Brust- und Schulterdehnungsübung
3. Wall Press-Übung zur Korrektur runder Schultern
4. Übung mit Schaumstoffrolle für den oberen Rücken
5. Interne Schulter- und Hüftrotationsübung zur Korrektur einer abgerundeten Schulter