Wie hilfreich sind Übungen zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule bei der Linderung von Rückenschmerzen?

Spezielle Lendenwirbelsäulen-Stabilisierungsübungen können Ihre Rückenschmerzen sicherlich lindern. Diese Lendenwirbelsäulen-Stabilitätsübungen können Ihren Rücken stärken, die Geschmeidigkeit erhöhen und die Kreuzschmerzen lindern. Sie brauchen nur eine Trainingsmatte, um damit zu beginnen!

Lendenstabilisierungsübung ist eine Übung, die von Physiotherapeuten verwendet wird, um lumbale Rückenschmerzen zu heilen. Diese Form der Übungen wurde speziell entwickelt, um die Rückenmuskulatur der Lendenwirbelsäule zu stärken, um die Wirbelsäule zu stützen, Lendenwirbelsäulenschmerzen vorzubeugen und die neutrale Position der Wirbelsäule aufrechtzuerhalten.

Der Patient sollte geschult und/oder darin geschult werden, die individuelle neutrale Wirbelsäulenposition des Patienten zu finden und beizubehalten. Da jeder Patient unterschiedliche Probleme hat und es bei Lendenwirbelsäulen-Stabilisierungsübungen kein Patentrezept gibt. Jeder Patient hat bis zu einem gewissen Grad eine unterschiedliche Krümmung der Wirbelsäule, obwohl sie im normalen Bereich liegen kann.

Effektives Übungsprogramm zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule zur Linderung von Rückenschmerzen

Der Arzt und der Physiotherapeut des Patienten werden den Gesundheitszustand des Patienten gründlich besprechen und ein maßgeschneidertes Trainingsprogramm zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule für diesen Patienten auswerten und vorbereiten, das für den Gesundheitszustand, die Fähigkeiten und den Körperbau des Patienten geeignet ist.

Exklusive Liste von Übungen zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule

Im Folgenden sind einige wichtige Stabilisierungsübungen für die Lendenwirbelsäule aufgeführt. Diese sollten mit dem Rat Ihres Arztes und unter Anleitung eines Physiotherapeuten für die richtige Technik geübt werden, um Komplikationen aufgrund einer falschen Technik zu vermeiden.

Nr. 1: Oberschenkeldehnung zur Linderung von Rückenschmerzen

#2: Beckenneigung zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule

#3: Hüftbrücken

#4: Drehung in Rückenlage zur Stabilisierung der Lendenwirbelsäule

#5: Tote Käfer in Rückenlage zur Linderung von Rückenschmerzen