6 gute Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind

Haben Sie sich jemals gefragt, ob einige der guten Gewohnheiten, denen Sie häufig folgen, Ihren Zähnen schaden können? Ja, das ist möglich. Lassen Sie uns einen Blick auf einige der guten Gewohnheiten werfen, die schlecht für Ihre Zähne sind.

Wenn Menschen sich zum ersten Mal angewöhnen, ihr Wohlbefinden zu verbessern, sind sie sich der Folgen und negativen Auswirkungen nicht bewusst, die sie auf ihr Perlmutt haben. Zum Beispiel ist es definitiv eine gesunde Angewohnheit, die Zähne mindestens zweimal täglich zu putzen. Aber die meisten Menschen neigen dazu, durch die Arbeit zu eilen, die Zähne aggressiv zu schrubben, und nach Jahren dieser kräftigen Reinigung entwickeln ihre Zähne die unangenehme Empfindlichkeit gegenüber Hitze und Kälte. Dies geschieht, weil heftiges Bürsten dazu führt, dass sich der Zahnschmelz, der die Schutzschicht der Zähne darstellt, abnutzt und erodiert, wodurch das empfindlichere Dentin darunter freigelegt wird.

Hier sind einige andere gute Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind.

#1. Bürsten nach dem Essen

Das Zähneputzen ist eine ausgezeichnete Zahnpflegepraxis. Aber nicht alle Tageszeiten sind zum Zähneputzen geeignet. Der Zahnschmelz weicht vorübergehend auf und wird leicht verschleißanfällig, wenn etwas Säurehaltiges wie Tomaten oder Orangen verzehrt werden. Wenn die Zähne direkt nach dem Verzehr dieser Lebensmittel besonders kräftig geputzt werden, kann dies zu einer Erosion des Zahnschmelzes und zu Zahnempfindlichkeit führen. Dieses Problem verschlimmert sich mit zunehmendem Alter, wenn das Zahnfleisch zurückgeht und ein größerer Teil der Wurzeloberfläche freigelegt wird. Dies ist eine der häufigsten guten Angewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind.

Um diese Probleme zu vermeiden, sollte man nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln etwa 30 Minuten warten und erst dann sanft die Zähne putzen. Anstatt danach zu putzen, sollten sie sich lieber die Zähne putzen, bevor sie etwas Saures konsumieren. Der Verzehr bestimmter Milchprodukte wie Käse kann helfen, den pH-Wert im Mund zu erhöhen und auszugleichen und Elemente wie Kalzium freizusetzen, die die Bildung von Plaque verhindern. Darüber hinaus hilft das Spülen des Mundes mit Wasser, alle Ablagerungen zu entfernen, die zwischen den Zähnen stecken könnten.

Die Ärzte verschreiben verschiedene Medikamente zur Kontrolle verschiedener Gesundheitszustände. Viele dieser Medikamente, wie Antidepressiva oder Schmerzmittel, können Nebenwirkungen wie verminderten Speichelfluss verursachen, was wiederum die Mundgesundheit beeinträchtigen kann. Speichel ist dafür verantwortlich, Speisereste wegzuspülen und den Säuregehalt im Mund zu reduzieren. Wird der Speichelfluss jedoch durch die Einnahme bestimmter Medikamente reduziert, kommt es zu Mundtrockenheit und das Risiko für Karies steigt. Obwohl die Einnahme von Medikamenten eine Möglichkeit ist, eine Krankheit zu behandeln, gehört sie auch zu den guten Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind.

Diese Medikamente können jedoch nicht abgesetzt werden, es sei denn, der Arzt bietet ein anderes Medikament ohne diese Nebenwirkung an. Aber man kann sicherlich versuchen, das Problem des trockenen Mundes auf natürliche Weise zu lösen, indem man den ganzen Tag über etwas Wasser trinkt. Der Speichelfluss kann auch durch das Kauen von zuckerfreiem Kaugummi, Pfefferminzbonbons oder die Verwendung von Tabletten, Sprays und Gels, die speziell für Erkrankungen wie Mundtrockenheit hergestellt wurden, erhöht werden.

#3. Trainieren ohne Zahnschutz

Körperliche Aktivitäten kommen dem Körper auf vielfältige Weise zugute, z. B. zur Stärkung der kardiovaskulären Gesundheit, zur Förderung der Gewichtskontrolle, zur Verbesserung der Gehirnfunktion und zur Verbesserung der Stimmung. Bestimmte Schlagsportarten wie Hockey, Judo oder Taekwondo können jedoch die Zähne belasten, wenn das Perlweiß nicht richtig geschützt wird. Daher gehört es zu den beliebten guten Angewohnheiten, sich ohne Schutz zu bewegen oder sich Abenteuer- oder Kontaktsportarten hinzugeben, die schlecht für die Zähne sind.

Es ist wichtig, die Zähne mit einem individuellen Mundschutz gegen jede Art von Aufprallverletzungen im Gesicht abzufedern, während Sie Kontaktsportarten wie Hockey spielen. Ein Mundschutz hilft, das Risiko des Abbrechens und Absplitterns der Zähne zu verringern. Intensives Training wirkt sich auch auf die Menge der Speichelproduktion und die Gesamtqualität des produzierten Speichels aus. Eine 2015 an Triathleten durchgeführte Studie zeigte, dass der pH-Wert im Mund ansteigt und der Speichelfluss verlangsamt wird, wenn sie aktiv sind. Beide Veränderungen neigen dazu, die Zähne negativ zu beeinflussen.

Daher ist es wichtig, dass sportlich Aktive eine gute Mundhygiene praktizieren und sich regelmäßig mit Vorsorgeuntersuchungen um ihre Zahnhygiene kümmern.

Das Trinken von frischem Zitronensaft gemischt mit Wasser ist nicht nur ein erfrischendes Getränk, sondern auch ein wirksames natürliches Heilmittel zur Förderung der Verdauung, Stärkung der Immunität und Reinigung des Körpers von Giftstoffen. Allerdings kann Zitronenwasser den Zahnschmelz schwächen. Selbst wenn er in Wasser verdünnt wird, stört der saure Zitronensaft den pH-Wert des Mundes und verursacht Zahnerosion. Das langsame Schlürfen von Zitronenwasser für eine lange Zeit, 2 oder 3 Mal über den Tag verteilt, kann zu schweren Zahnproblemen führen. Während Zitronenwasser wegen seiner gesundheitlichen Vorteile beliebt ist, ist dies eine der guten Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind.

Anstatt schnell Zitronenwasser zu trinken, um dieses Problem zu beheben, sollte man zum Trinken einen Strohhalm verwenden, um die schädlichen Auswirkungen zu verringern. Zitronensaft sollte nicht extrem heiß sein, da die heiße Temperatur Zahnschäden verschlimmert. Auch sollte man nach dem Trinken von Zitronenwasser nie sofort putzen. Ihnen wird empfohlen, ihre Zähne sanft mit Zahnpasta für empfindliche Zähne zu putzen. Es wird empfohlen, kurz nach dem Trinken eines säurehaltigen Getränks ein Glas klares Wasser zu sich zu nehmen.

#5. Wein langsam schlürfen

Maßvoller Alkoholkonsum kann sich als vorteilhaft erweisen, um das Risiko von Schlaganfall, Diabetes und Herzinfarkt zu verringern . Rotwein enthält insbesondere Verbindungen, die den HDL-Spiegel im Körper erhöhen und die Herzgesundheit fördern können. Aber stundenlang zusammen an einem Getränk zu nippen, wie ein einziges Glas Wein für 2 Stunden, kann schädliche Auswirkungen auf die Zähne haben. Wie Zitronenwasser setzen auch alle Weinsorten die Zähne bei jedem Schluck Säure aus. Auch dies gehört zu den häufigsten guten Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind.

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Um die Säurewirkung zu mindern, sollte beim Weintrinken Wasser dabei sein. Weißwein hat einen höheren pH-Wert und verursacht daher größere und schnellere Zahnschäden. Auch Rotwein kann das Perlweiß verfärben. Auch Sprudelwasser ist sauer und kann bei ständigem Trinken den Zähnen schaden.

#6. Eis kauen

Eis ist zucker- und kalorienfrei und hält den Körper auch bei heißem Wetter kühl. Es ist in der Regel pH-neutral und klebt nicht an den Zähnen. Da Eis jedoch eine harte Substanz ist, kann es beim Kauen zu Schäden an den Zähnen durch Risse und Brüche im Zahnschmelz kommen. Außerdem führt eine ständige Kälteexposition zu einer Dentinüberempfindlichkeit. Der Zahnschmelz ist mit Abstand das härteste Gewebe des Körpers. Aber eine konsequente Degeneration des Zahnschmelzes kann zu einer Abflachung der Zahnform führen. Manchmal kann die Abnutzung extrem stark sein, so dass die Art und Weise, wie der Biss sitzt, verändert wird, was zu Schmerzen in den Kiefermuskeln führt. Daher ist das Kauen von Eis, obwohl es vorteilhaft ist, eine der guten Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind.

Eis ist also schön und beruhigend, aber nur, wenn Sie es im Mund zergehen lassen und nicht kauen.

Dies sind einige der häufigsten guten Gewohnheiten, die schlecht für Ihre Zähne sind. Man kann diese Gewohnheiten kontrollieren und gesündere Lösungen finden, um die Mundhygiene aufrechtzuerhalten und Zahnschäden zu vermeiden.

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