6 Möglichkeiten, fit für den Sommer zu werden und Spaß zu haben!

Der Sommer macht einfach viel mehr Spaß, wenn man fit ist. Möglichkeiten für Abenteuer gibt es im Überfluss, aber sie alle erfordern ein gewisses Maß an Fitness . Es macht so viel mehr Spaß , fit für den Sommer zu werden !

Es gibt nichts Schlimmeres, als mit Freunden in die Berge zu fahren, einen neuen Radweg zu erkunden oder einen Sommermorgenlauf zu genießen und zu finden, dass Ihre Fitness nicht auf dem neuesten Stand ist.

Du bist es dir selbst schuldig , in Form zu kommen und fit zu sein und so viel Spaß wie möglich in den Sommer zu packen…

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Befolgen Sie diese Tipps, um in Form zu kommen…

Machen Sie es zur Routine

Verpflichten Sie sich, Bewegung zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen. Versuchen Sie, 30 Minuten am Tag einzuplanen, am Wochenende länger. Es hilft, sich an ein regelmäßiges Zeitfenster zu halten.

Mischen Sie es auf

Cross-Training, bei dem Sie mehr als einer Art von Übung folgen, ist eine großartige Möglichkeit, motiviert zu bleiben. Es ist auch gut für Ihren Körper und hilft Ihnen, Überbeanspruchungsverletzungen oder Muskelungleichgewicht zu vermeiden.

Versuchen Sie eine neue Sportart

Eine neue Sportart auszuprobieren, fordert deinen Körper heraus und kann außerdem viel Spaß machen. Sie gewinnen mehr Selbstvertrauen, wenn Sie etwas Neues lernen. Es kann auch super motivierend sein!

Lesen Sie meine 47 Tipps, wie Sie fit werden , um sich inspirieren zu lassen!

Nur 5 Minuten

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, aus der Tür zu kommen (oder auf die Yogamatte zu schlagen ), befolgen Sie die Regel „nur 5 Minuten“. Sagen Sie sich, Sie werden 5 Minuten lang trainieren und dann sehen, wie es läuft. Manchmal motiviert dich schon der Anfang, dein komplettes Programm zu absolvieren.

Übertreiben Sie es nicht

Sich in ein ehrgeiziges Trainingsprogramm zu stürzen, das nur eine Woche dauert, wird Ihrer Fitness nicht helfen. Sei vernünftig und höre auf deinen Körper. Wenn Sie es übertreiben, können Sie entleert und möglicherweise verletzt werden. Bauen Sie Ruhetage ein, an denen Sie sich an leichte Übungen wie leichtes Gehen halten.

Viel Spaß

Es gibt viele verschiedene Sportarten und Möglichkeiten, fit zu werden. Finden Sie heraus, was Ihnen Spaß macht. Es ist viel einfacher aufzutauchen, wenn Ihre Trainingsroutine ein angenehmer Teil Ihres Tages ist.

Anstatt der Perfektion nachzujagen , fang an zu leben. Bewegung soll Spaß machen!

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Hoffentlich bringen Sie diese Tipps von der Couch und verpflichten sich zu einem Trainingsprogramm. Mach dich fit für den Sommer und lass mich wissen, wie es dir geht!

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