6 Symptome einer Depression, die Sie nicht ignorieren sollten
Depressionen sind in der heutigen Zeit aufgrund des schnelllebigen und dennoch sitzenden Lebensstils weit verbreitet . Es gibt viele Arten von Depressionen , aber die damit verbundenen Beschwerden und Symptome können bei jedem Patienten auftreten oder nicht; Es gibt jedoch einige Möglichkeiten, die häufigsten Symptome einer Depression zu identifizieren .
Dieser Leitfaden wird über die Depressionssymptome sprechen, die von den Menschen nicht ignoriert werden sollten, die einige Anomalien in ihrer Stimmung und ihrer allgemeinen psychischen Gesundheit verspüren.
6 Symptome einer Depression, die Sie nicht ignorieren sollten
Bevor wir mit den üblichen Depressionssymptomen beginnen, gibt es viele Arten von Depressionen, darunter die folgenden:
- Saisonale affektive Störung.
- Psychotische Depression.
- Wochenbettdepression .
- Anhaltende depressive Störung.
- Große Depressionen .
- Bipolare Störung .
Abhängig von den oben genannten Erkrankungen unterscheiden sich die Symptome einer Depression; Letztendlich sind die Symptome, dass Sie an einer Depression leiden, jedoch recht häufig. Daher können Sie nach besseren Gemeinsamkeiten suchen, während Sie über Depressionen sprechen. Im Folgenden sind 6 Depressionssymptome aufgeführt, die Sie nicht ignorieren sollten:
- Schlaf: Es ist allgemein bekannt, dass der Cortisolspiegel ansteigt, wenn Sie an Depressionen leiden. Folglich haben Sie weniger Schlaf oder Schlafstörungen; Kurz gesagt, Sie werden an Schlaflosigkeit leiden. Dies hat einen direkten Zusammenhang mit Depressionen. Je depressiver Sie sind, desto weniger oder gestörter wird Ihr Schlaf sein. Was bei einer Depression tatsächlich passiert, ist, dass Sie eher dazu neigen, lange Stunden inaktiv zu bleiben. Um Depressionen einzudämmen, müssen Sie versuchen, Ihren Schlaf zu normalisieren. Auf diese Weise ist es einfacher, aus Depressionen herauszukommen und ein glückliches Leben zu führen. Aber seien Sie vorsichtig, wenn Sie nicht gut schlafen, da dies eines der häufigsten und störenden Symptome von Depressionen ist, das Sie nicht ignorieren sollten!
- Suizidgedanken : Suizidgedanken , bei denen man sich selbst schaden oder sich umbringen möchte, leiten sich von einem Gefühl der Wertlosigkeit und ständiger Selbstverachtung ab. Wenn Sie an Depressionen leiden, können in Ihrem Kopf eine Vielzahl von Komplikationen auftreten. Wie bei Depressionen sehen die Menschen keinen Ausweg aus einem Problem. Der erste Gedanke, der einem Patienten mit Depressionen in den Sinn kommt, ist Selbstmord. Dies ist das erste, was ein perfekter Ausweg aus einer chaotischen Lebenssituation zu sein scheint, mit der Sie das Gefühl haben, nicht in der Lage zu sein, damit umzugehen. Dies ist eines der 6 häufigsten Depressionssymptome, das nicht nur das tödlichste Symptom ist, sondern sich auch als schwächende Wirkung auf Ihre geistige Gesundheit erweisen kann.
- Appetitlosigkeit/erhöhter Appetit:Dieser Aspekt des Hungers hat noch eine andere Kehrseite, und Sie könnten das Gefühl haben, weniger oder mehr zu essen. Beide Arten von Schwankungen treten während einer Depression auf, die Probleme für Ihren Verdauungsstoffwechsel haben kann. Wenn Sie depressiv sind, sind Sie sehr traurig und möchten sich nicht um sich selbst kümmern. Wenn Sie weniger hungrig sind oder sich weniger ernähren, produziert Ihr Körper weniger Glukose, was Ihren Blutdruck senkt und Sie dadurch sehr inaktiv macht. Dieser Aspekt der Depression wird Sie schließlich in einen Teufelskreis der Depression schicken, der sich stark auf Ihre Gesundheit auswirken kann. Um dieses Problem zu reduzieren, wird dringend empfohlen, sich für die Power-Lebensmittel zu entscheiden, die zur Verbesserung Ihrer Stimmung und Ihrer Gesundheit beitragen. Achten Sie also auf Schwankungen Ihres Appetits, da dies einer der Hauptindikatoren für Depressionen ist.
- Überdenken:Wenn eine Person an Depressionen leidet, ist dies normalerweise das Ergebnis einer Kette von Ereignissen. Aber es gibt einen Wendepunkt, wenn es ernst wird. Diese Situation kann dazu führen, dass eine Person in Vergessenheit gerät, was schließlich zu einem Gefühl führt, alles zu überanalysieren und zu überdenken. Das nennen wir Depression, und das führt später zu den meisten Problemen. Diejenigen, die Pessimisten sind, sehen die negative Seite jeder Situation und es ist ein Problem für sie, alles loszulassen. Das Überdenken beginnt an diesem Punkt, der Patient wird dazu neigen, über jede einzelne Situation nachzudenken, was zu massiven Problemen führt. Zu viel Nachdenken kann sich sogar in den täglichen Aktivitäten bemerkbar machen und für Studenten verursacht es viel mehr Probleme. Das Ignorieren eines dieser 6 Depressionssymptome kann für den Patienten sehr schädlich sein, da es ihr Wachstum hemmt und sie sowohl körperlich als auch geistig kranker macht. Der Körper wird zur toten Falle von Krankheiten und Depressionen sind die einzige Ursache dafür.
- Angst: Es ist eine bekannte Tatsache, dass Depressionen Ihre Gehirnstruktur beeinflussen, aber wie hängt sie mit diesem anhaltenden Gefühl der Angst zusammen? Dieser Punkt erfordert eine Einsicht, und Sie müssen untersuchen, wie Depressionen mit Angst in Verbindung gebracht werden können. Wenn diese Verbindung lokalisiert ist, wird es einfacher zu verstehen, warum während einer Depression Angst entsteht. Lassen Sie uns nun sehen, was passiert, wenn Sie hochgradig depressiv sind. Während einer Depression wird Amygdale aktiviert und Sie erinnern sich widerwillig an all die beängstigenden und schmerzhaften Erinnerungen der Vergangenheit. Dies ist einer der Hauptgründe dafür, warum Menschen unter Angst leiden, die zu einem häufigen Symptom bei Depressionen wird und niemals ignoriert werden sollte.
- Abseits bleiben: Warum wollen Sie im Umgang mit Depressionen in Ruhe gelassen werden? Dies ist ein häufiger Fall, der auftritt, wenn Sie schwere Depressionen haben. Wenn Sie schmerzhafte Erinnerungen haben, werden Sie von dem Gefühl beunruhigt, allein gelassen zu werden, um mit Ihren Problemen fertig zu werden. Sozial wird sich eine depressive Person abschotten, was große Auswirkungen auf Ihre geistige Gesundheit und Ihre Fähigkeit hat, sich sozial mit Menschen zu verbinden. Sich nicht unter andere zu mischen und allein bleiben zu wollen und zu grübeln, ist also ein wichtiges Symptom der Depression, das nicht ignoriert werden sollte.
Wege zum Umgang mit Depressionen
Es gibt kein einziges Heilmittel für Depressionen und man muss nach verschiedenen Wegen suchen, um aus diesem verfluchten Gefühl herauszukommen. Es gibt einige wichtige Wege, die sich bewährt haben, um Depressionen erfolgreich zu bekämpfen, und sind wie folgt:
- Meditation.
- Die Übung.
- Gute Diät.
- Soziale Verbindungen.
Die oben genannten Wege sind gesund, da Sie sich gut ernähren und Ihren Cortisolspiegel niedrig halten, indem Sie körperlich aktiv sind. Die Einnahme von Medikamenten oder eine Reha ist keine dauerhafte Lösung, außerdem haben sie auch unterschiedliche Nebenwirkungen. Daher sollte man sich darauf konzentrieren, die Ursache der Depression zu identifizieren und ihre Symptome über die Vergangenheit hinaus zu bewegen, um ein glückliches und gesundes Leben zu führen. Freunde zu finden und Ihre eigenen Probleme zu verstehen, kann viel dazu beitragen, Ihr Leben aufzuwerten und Depressionen in Schach zu halten.