7 nachgewiesene Vorteile von grünem Chili

Grüne Chilis sind die Früchte eines Strauchs und ein wesentlicher Bestandteil indischer Speisen. Es gibt zwar verschiedene Arten von Chilis, ungefähr 200 Arten. In diesem Artikel dreht sich die Diskussion um grüne Chilis. Wie der Name schon sagt, sind die Früchte grün. Der wissenschaftliche Name dieser Frucht lautet Capsicum annuum L. Viele Menschen nehmen an, dass dies die Körperwärme erhöht. In Wirklichkeit scheint es zwar den Schweiß zu erhöhen, aber es kühlt den Körper danach. Dies ist der Hauptgrund für die Verwendung von grünem Chili in Lebensmitteln in heißen und feuchten Gebieten. Das Interessante ist, dass in diesen Bereichen die Verwendung dieses Gewürzes mit zunehmender Umgebungswärme zunimmt.

Einige der nachgewiesenen Vorteile von grünem Chili sind:

Gesundheitsvorteile für die Atemwege von grünem Chili: Grünes Chili enthält einige Phytonährstoffe, die für das Atmungssystem hilfreich sind ¹ . Es hilft bei der Linderung von Erkältung und Husten. Auch Asthma wird bis zu einem gewissen Grad durch die Aufnahme von grünem Chili in die Nahrung vorgebeugt. Es reduziert das Lungenkrebsrisiko. Grüner Chili erleichtert den Durchgang von Atemgasen durch das Atmungssystem.

Verdauungsgesundheitliche Vorteile von grünem Chili: Da grünes Chili Ballaststoffe enthält, beugt es Verstopfung vor, indem es den Stuhlgang erleichtert. Es reinigt auch den Dickdarm. Die Kalorien aus grünen Chilis sind vernachlässigbar. Außerdem wird festgestellt, dass grüne Chilis den Stoffwechsel beschleunigen. Diese Faktoren werden für den Gewichtsverlust der Person ¹ berücksichtigt . Es schützt den Magen, indem es die mit der Nahrung aufgenommenen Bakterien abtötet und die Schleimsekretion erhöht ¹ .

Vorteile von grünem Chili für das Herz-Kreislauf-System: Antioxidantien wie Vitamin C, Vitamin A und Vitamin B6 und Vitamin B9 sind in großen Mengen in grünem Chili enthalten. Diese Antioxidantien verhindern die Blutgerinnung in den Blutgefäßen und unterstützen so das Herz, seine Funktion problemlos auszuführen. Sie verringern auch das Risiko von Herzstillstand und Schlaganfall.

Grüne Chili Vorteile für gesundes Haar: Die in grünem Chili enthaltenen natürlichen Silikone fördern die Durchblutung und unterstützen auch das Haarwachstum ² . Eisen wird für die Sauerstoffversorgung der Zellen und Follikel benötigt. Es wird aus der Nahrung aufgenommen und die Aufnahme von Eisen steigt, wenn Lebensmittel Vitamin C enthalten. Da grüne Chili Vitamin C enthält, trägt sie indirekt zur Gesunderhaltung der Haare bei, indem sie Haarspitzenspliss vermeidet.

Vorteile für die Hautgesundheit von grünem Chili: Jeder Mensch möchte, dass seine Haut strahlend, strahlend und faltenfrei ist. Dies kann passieren, wenn ausreichend Kollagen vorhanden ist. Kollagen trägt dazu bei, die Haut straff und gesund zu halten. Die Kollagenproduktion wird durch Vitamin C erhöht, das in grünem Chili enthalten ist1. Abgesehen davon helfen grüne Chilis auch bei der Heilung von Hautausschlägen, Hautunreinheiten, Akne und Pickeln. Es hält die Haut jung, indem es Falten vermeidet und heilt. Natürlich werden die Öle, die zu einer gesunden Haut beitragen, durch Vitamin E produziert, das in grünen Chilis enthalten ist.

Vorteile von grünem Chili für die Gesundheit von Knochen und Augen: Calcium ist notwendig für die Erhaltung der Gesundheit von Knochen und Zähnen ¹ . Grüner Chili, der Kalzium enthält, hält sie in gutem Zustand. Vitamin A ist reichlich in grünen Chilis enthalten und verbessert das Sehvermögen. Es minimiert auch die Wahrscheinlichkeit einer Kataraktbildung. Generell findet sich bei vielen Menschen im Alter eine Makuladegeneration. Vitamin A in grünen Chilis verhindert diese Degeneration.

Vorteile von grünem Chili zur Erhöhung der Insulinsensitivität: Es wurde festgestellt, dass grüne Chili die Insulinsensitivität erhöht und somit die erforderliche Insulinmenge zur Senkung des Blutzuckerspiegels reduziert ¹ . Ein regelmäßiger Verzehr von grünem Chili kann helfen, den Insulinbedarf des Körpers auf ein sehr niedriges Niveau zu senken.

 

Grüner Chili enthält eine stechend riechende Substanz namens Capsaicin, die hauptsächlich in Paprikafamilien vorkommt. Es ist eine wasserlösliche Substanz und soll die Durchblutung beschleunigen. Es enthält auch die folgenden Nährstoffe. Nährstoffe in 100 g grüner Chili sind:

• Kohlenhydrate – 9 g
• Fett – 0,2 g
• Eiweiß – 2 g
• Kalium – 340 mg
• Natrium – 7 mg
• Kalzium – 0,01 g
• Vitamin A – 2 g

Außerdem enthält es Magnesium und Eisen zu jeweils etwa 6 %, Vitamin C 404 % und 15 % Vitamin B6. Aus diesen oben aufgeführten Nährstoffen werden etwa 40 Kalorien Energie gewonnen.

Abgesehen von all den vorteilhaften Eigenschaften grüner Chilis helfen sie auch bei der Reparatur von Gewebe und produzieren neue Zellen im Blut. Obwohl grüne Chilis viele Vorteile haben, gibt es auch ein paar Nebenwirkungen. Einige der Nebenwirkungen sind auf übermäßigen Konsum zurückzuführen. Sie reizen Mund, Magen und Darm. Es wurde festgestellt, dass die kontinuierliche und übermäßige Verwendung von grünen Chilis Geschwüre verursacht, die schmerzhaft sein können. Manchmal kann eine große Menge Capsaicin giftig sein. Daher ist ein regelmäßiger Konsum auf moderatem Niveau vorteilhaft, um seine Vorteile zu erzielen.