7 Tipps für besseren Sex bei Migräne

Es gibt nur sehr wenige Studien, die sich mit sexueller Aktivität und Migräne befassen, daher sind sich Wissenschaftler immer noch nicht sicher, ob es einen Zusammenhang gibt – und wenn ja, was dieser Zusammenhang genau ist.

Eine andere Art von Kopfschmerz im Zusammenhang mit Sex wird als primärer Sexkopfschmerz bezeichnet , der während der sexuellen Aktivität extrem schnell auftritt. Dieser Kopfschmerztyp ist von schwerer Intensität und kann alarmierend sein. Es unterscheidet sich von einer Migräneattacke. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn dies bei Ihnen auftritt, da es eine Behandlung gibt. Möglicherweise müssen Sie auch weitere Tests durchführen, um andere Diagnosen auszuschließen.

Wie lange dauern diese sexuellen Kopfschmerzen? Dr. Andrew Charles, Direktor des Goldberg-Migräne-Programms an der UCLA, sagt: „Sexuelle Kopfschmerzen können von kurzer Dauer sein oder bis zu 24 Stunden anhalten. Wenn die sexuellen Kopfschmerzen bis zu 72 Stunden anhalten, müssen die Kopfschmerzen so sein nur leicht in der Intensität, um sich für die Diagnose [des primären Geschlechtskopfschmerzes] zu qualifizieren.

Migräne Prodrom oder Postdrom

Inmitten eines behindernden Angriffs wollen nur wenige Sex. Und in der Vorwarnphase können einige der Frühwarnzeichen von Migräne auch sexuelle Probleme verursachen, und sie sind leicht zu übersehen. Häufige frühe Migräne-Symptome sind Nackenschmerzen , Konzentrationsschwierigkeiten, Müdigkeit und Heißhunger.

Und nachdem das Schlimmste überstanden ist, erleben Sie immer noch das Postdrom oder den „ Migräne-Kater “. Sie verstehen vielleicht nicht, warum Sie immer noch keine Lust auf Sex haben, selbst wenn die Kopfschmerzen weg sind. Aber Symptome dieser Phasen wie Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und Depressionen sind logische Gründe für die sexuellen Probleme einiger Menschen mit Migräne.

Und sexuelle Probleme könnten überhaupt nichts mit Migräne zu tun haben – sondern einfach ein Zufall sein, der auf andere körperliche, geistige oder zwischenmenschliche Faktoren zurückzuführen ist.

7 Tipps für besseren Sex bei Migräne

1. Ausruhen und verjüngen

Niemand hat Lust auf Liebe, wenn er aus dem Leben, der Arbeit, der Schule, den Kindern oder der Hausarbeit ausgelöscht ist. Sie müssen Spielraum in Ihr Leben einbauen – einen Ruhetag, Raum zum Atmen. Einige Paare planen zuerst den Sex und planen den Tag darum herum. Probieren Sie 10 Minuten Yoga oder Walking aus, um Ihr Energieniveau zu steigern, damit Sie später Sex genießen können.

2. Teilen Sie Bedenken mit Ihrem Ehepartner oder Partner

Wenn sie einfühlsam sind, können sie vielleicht helfen oder zumindest verstehen, wenn das nächste Mal Schwierigkeiten beim Sex auftreten. Wenn Sie es gemeinsam lösen, können Sie sich näher kommen.

3. Probieren Sie ein anderes Migränemedikament aus

Ein guter Kopfschmerzspezialist wird nicht überrascht sein, wenn er von sexuellen Problemen hört. Wenn Sie vermuten, dass Ihre vorbeugenden Medikamente der Übeltäter sind, fragen Sie Ihren Arzt, ob es eine gute Idee ist, zu wechseln.

4. Probieren Sie eine vorbeugende Routine aus

Beginnen Sie damit, einige gesunde Gewohnheiten zur Migräneprävention anzuwenden, die Ihnen helfen können, Ihre Abhängigkeit von Medikamenten zu verringern, die möglicherweise sexuelle Probleme mit Migräne verursachen.

5. Wenden Sie sich an einen Spezialisten für Hormone oder psychische Gesundheit

Mit zunehmendem Alter verlieren Männer und Frauen Testosteron, Östrogen und Progesteron – drei Hormone, die Ihre sexuelle Gesundheit und Ihr sexuelles Verlangen stark beeinflussen. Ein Hormonspezialist kann Ihre Werte überprüfen und Hormone verschreiben, die einen Großteil Ihres sexuellen Vergnügens wiederherstellen.

Vielleicht finden Sie auch ein paar Stunden mit einem Berater oder Therapeuten, die Ihnen helfen können, der Sache auf den Grund zu gehen. Selbst wenn Ihre Versicherung keines davon bezahlt, kann es sich lohnen, Ihr Sexualleben wieder in Schwung zu bringen.

6. Verpflichten Sie sich zur Romantik

Sie haben vielleicht nicht immer Lust auf Sex, aber Romantik erfordert weniger körperliche Ausdauer und hilft, Intimität für Sex aufzubauen, wenn Sie Lust dazu haben. Tragen Sie romantische Dates in Ihren Kalender ein, wie ein Picknick, einen romantischen Film, eine Massage am Kamin, ein Mitternachtsschwimmen, ein Abendessen oder einen Spaziergang im Mondlicht. Das baut Vorfreude auf und kann bei einem Angriff einfach und ohne Kosten umgeplant werden.

7. Feiern Sie Ihre guten Tage mit Sex

Wenn Ihr Kalender mehr schlechte als gute Tage hat, müssen Sie diese Wohlfühltage mit mehr Wohlfühlaktivitäten wirklich genießen. Es ist eine großartige Möglichkeit, die Fun Bank mit Ihrem Partner in Erwartung der kommenden harten Tage zu füllen.

Das wegnehmen

Obwohl nicht jeder, der an Migräne leidet, sexuelle Probleme mit Migräne hat, tun es viele. Wenn es Ihnen und Ihrem Ehepartner oder Partner wichtig ist, unternehmen Sie noch heute Schritte, um Ihr Sexualleben zu verbessern.

Sie verdienen es, die Freuden des Lebens in vollen Zügen zu genießen!

Weitere Informationen finden Sie unter 6 Regeln für Liebe, Sex und Dating mit Migräne .

Aktualisiert im Januar 2021 mit Medical Review

Paula Dumas trug auch zum Schreiben und zur Berichterstattung bei.