Gesundheits

8 Gründe, warum Yoga gut für dich ist

Hast du dich jemals gefragt, warum du Yoga so sehr liebst? Oder sind Sie einer der wenigen Menschen, die es noch nie probiert haben?

Immer wenn ich mein Yoga überspringe, habe ich Schmerzen. Wie die meisten Menschen verbringe ich meine Arbeitszeit sitzend am Schreibtisch und das ist definitiv nicht gut für dich! Yoga hilft, den täglichen Schaden zu korrigieren, den ich meinem Körper zufüge!

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Reduziert Stress + steigert Ihre Stimmung

In unserer stressigen Welt muss jede Aktivität, die Ihnen hilft, abzuschalten und Ihre Angstzustände zu reduzieren , einen Daumen nach oben bekommen. Yoga ist gut für Sie, es ist eine großartige Art, sich zu entspannen. Es ist auch dafür bekannt, Ihre Stimmung zu verbessern, und eine morgendliche Sitzung kann Sie für den Rest des Tages vorbereiten.

Reduziert das Verletzungsrisiko

Es ist ein Low-Impact-Sport, was bedeutet, dass es sanft zum Körper ist. Es hilft auch, Verletzungen durch andere Sportarten zu verhindern, indem es Muskelungleichgewichte korrigiert. Es ist eine großartige Möglichkeit, das Gleichgewicht und die Symmetrie des Körpers wiederherzustellen.

Hilft beim Abnehmen

Alle Übungen helfen Ihnen, Kalorien zu verbrennen, und jeder, der an einem Yoga-Kurs für Fortgeschrittene teilgenommen hat, wird zustimmen, dass es so anstrengend ist wie jedes andere Fitness-Workout. Der Vorteil dieser Trainingsform liegt in der Steigerung des Körperbewusstseins. Im Gegensatz zu anderen Sportarten (wie Laufen, das Ihren Appetit anregt) wirken Yoga-Posen, um Ihr Verlangen nach Nahrung zu unterdrücken. Es ist also weniger wahrscheinlich, dass Sie nach dem Leckerbissen nach dem Training greifen!

Verbessert die Flexibilität

Beobachten Sie ein kleines Kind beim Spielen und staunen Sie über seine Flexibilität. Als junge Erwachsene verbringen wir den größten Teil unserer wachen Zeit im Sitzen und unser Körper wird vernachlässigt. Yoga kann Ihnen helfen, die Flexibilität Ihrer Jugend wiederzuerlangen.

Großartig für die Körperhaltung

Vielleicht schätzen wir die Körperhaltung nicht mehr hoch genug, um mit balancierenden Büchern auf dem Kopf herumzulaufen. Eine gute Körperhaltung ist jedoch nicht nur attraktiv, sondern auch für eine gesunde Wirbelsäule unerlässlich. Vermeiden Sie Fahrten zum Chiropraktiker mit einer regelmäßigen Praxis.

Baut Muskeltonus auf

Der Weg ins Fitnessstudio ist nicht der einzige Weg, um Muskeltonus und Kraft aufzubauen. Denken Sie darüber nach – das Heben Ihres Körpergewichts in einer Pose macht Sie stark!

Hilft Ihrer Atmung

Ein stressiges, chaotisches Leben kann zu Atemnot führen. Wir vergessen buchstäblich, wie man richtig atmet! Achtsamkeit wird Sie wieder mit Ihrem Körper und Ihrer natürlichen Atmung verbinden.

Gut für Ihre Knochen

Osteoporose, eine knochenverdünnende Krankheit, führt bei etwa der Hälfte der Frauen ab 50 Jahren zu Knochenbrüchen . Yoga ist gut für Sie, um schützende Knochenmasse aufzubauen. Beginnen Sie jetzt – es ist einfacher, Knochenmasse aufzubauen, bevor Sie in die Wechseljahre kommen.


Wie man Yoga lernt

Der beste Ort, um mit dem Lernen zu beginnen, ist mit einem qualifizierten Lehrer in einem Yoga-Studio. Wenn Sie neu sind, ist es wichtig, mit einem Anfängerkurs zu beginnen. Verschiedene Lehrer haben unterschiedliche Stile, daher dauert es manchmal eine Weile, bis Sie einen Lehrer finden, der gut zu Ihnen passt.

Wenn du es nicht in ein Studio schaffst oder Yoga erst einmal zu Hause ausprobieren möchtest, gibt es auf YouTube eine riesige Auswahl an kostenlosen Videos. Alternativ können Sie sich für einen kostenpflichtigen Online-Yogadienst wie Yoga Download anmelden, der den großen Vorteil hat, dass Sie Ihre Lieblingsworkouts herunterladen können, um sie offline anzusehen. Dies sind einige der besten kostenlosen und kostenpflichtigen Online-Yoga-Kanäle , insbesondere wenn Sie abnehmen möchten.


Genug Gründe, um nach deiner vernachlässigten Yogamatte zu greifen ? Versuchen Sie, Yoga zu einem Teil Ihrer täglichen Routine zu machen – ich würde gerne hören, wie Sie vorankommen!

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