Gesundheit

8 Möglichkeiten zur Vorbeugung und Behandlung von Anfällen

Wenn Sie einen Anfall erlebt haben, wissen Sie, dass dieser Ihr tägliches Leben erheblich beeinträchtigen kann. Wenn Sie wissen, wie Sie Anfällen vorbeugen können, können Sie spezifische Maßnahmen ergreifen, um sicherzustellen, dass Sie einen Anfall vermeiden oder lernen, wie Sie damit umgehen können, wenn er doch auftritt.

Hier sind acht Möglichkeiten, Anfälle zu verhindern und zu behandeln.

Nehmen Sie Ihre Medikamente wie verordnet ein

Einige Medikamente können Anfälle verhindern oder deren Schwere lindern. Daher wird es eine große Hilfe sein, über Ihre Behandlung auf dem Laufenden zu bleiben und daran zu denken, sie wie verordnet einzunehmen. 

Wenn Sie Ihre Medikamente vergessen könnten, können Sie Folgendes tun: 

  • Legen Sie eine Erinnerung auf Ihrem Telefon fest 

  • Fügen Sie Erinnerungen zu Ihrem Kalender hinzu 

  • Bitten Sie einen engen Freund oder ein Familienmitglied, Sie daran zu erinnern

  • Nehmen Sie Ihre Medikamente zu einer bestimmten Tageszeit ein, zum Beispiel vor dem Frühstück oder vor dem Zubettgehen 

  • Benutze eine Pillendose 

  • Bewahren Sie die Ersatzmedikamente in Ihrer Arbeitstasche oder Ihrem Auto auf, damit Sie sie zur Hand haben, wenn Sie vergessen, sie zu Hause einzunehmen

Vermeiden Sie Alkohol 

Alkoholkonsum kann Anfälle verschlimmern, indem er die Häufigkeit oder den Schweregrad der Anfälle erhöht. Für andere ist auch Alkohol ein bekannter Auslöser. 

Ein weiterer Grund, Alkohol zu meiden, besteht darin, dass er die Dauer von Anfällen verlängern kann. Ein typischer Anfall kann bis zu zwei Minuten dauern. Von einem medizinischen Notfall spricht man, wenn er länger als fünf Minuten anhält. 

Komasaufen hat schwerwiegende Folgen und kann zu Entzugsanfällen führen. Allerdings gilt der Genuss von drei Standardgetränken immer noch als hohes Risiko. 

Wenn Sie sich nicht sicher sind, ob das Trinken von Alkohol sicher ist, fragen Sie zuerst Ihren Arzt. Es ist auch wichtig zu wissen, ob Alkohol mit Ihren aktuellen Medikamenten interagieren kann. 

Vermeiden Sie illegale Substanzen

Als weiterer möglicher Auslöser von Anfällen gilt Drogenmissbrauch. Dazu gehören illegale Substanzen wie Kokain, Amphetamine oder Stimulanzien. Leider gibt es keine ausreichenden Beweise für den Zusammenhang zwischen Cannabis-Freizeitkonsum und Anfällen. 

Ein weiterer zu berücksichtigender Faktor ist, dass Drogenmissbrauch indirekte Auswirkungen haben kann, indem er dazu führt, dass Sie die Einnahme Ihrer Medikamente vergessen oder Ihren Schlaf beeinträchtigen.

Schlaf gut 

Schlafmangel oder Schlafentzug lösen Anfälle aus, indem die elektrische und hormonelle Aktivität im Gehirn gestört wird. Daher ist es am besten, einen Tagesablauf einzuhalten, um sicherzustellen, dass Sie richtig schlafen. 

Um die Qualität Ihres Schlafes zu verbessern, können Sie versuchen, eine gute Schlafhygiene zu praktizieren. Zu den guten Schlafhygienepraktiken gehören: 

  • Vermeiden Sie Nachtschwärmer 

  • Bleiben Sie konsequent – ​​jeden Tag zur gleichen Zeit schlafen und aufwachen

  • Entfernen Sie elektronische Geräte aus Ihrem Schlafzimmer 

  • Bewegen Sie sich tagsüber ausreichend, damit Sie nachts müder sind 

  • Vermeiden Sie große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen

  • Einschränkung oder Vermeidung von Alkohol vor dem Zubettgehen 

Stress reduzieren

Es ist unklar, ob Stress ein direkter Auslöser von Anfällen ist. Es ist jedoch auch bekannt, dass es die Häufigkeit von Anfällen im Zusammenhang mit Epilepsie beeinflusst und sich auf viele Gesundheitszustände auswirkt.

Wenn Sie den Verdacht haben, dass Stress Ihre Anfälle auslösen könnte, empfiehlt es sich, Ihren Stress so weit wie möglich zu reduzieren. 

Um Stress abzubauen, können Sie einige Entspannungstechniken ausprobieren, wie zum Beispiel: 

  • Achtsamkeit

  • Muskelentspannung zum Abbau von Verspannungen 

  • Meditation 

  • Yoga 

Vermeiden Sie Kopfverletzungen 

Traumatische Hirnverletzungen sind eine der häufigsten Ursachen für Anfälle. Daher kann die Vorbeugung von Kopfverletzungen durch die Einführung von Sicherheitsmaßnahmen die Entwicklung von Erkrankungen wie Epilepsie verhindern. 

Wenn Sie bereits unter Krampfanfällen leiden, könnte eine Kopfverletzung Ihre Symptome deutlich verschlimmern.

Vermeiden Sie blinkende Lichter oder andere Auslöser

Blinkende Lichter oder bestimmte Sehmuster können bei lichtempfindlichen Menschen einen Anfall oder andere Symptome wie Kopfschmerzen, Übelkeit oder Schwindel auslösen

Weitere mögliche Auslöser sind:

  • Koffein

  • Alkohol und Alkoholentzug 

  • Hormonelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Menstruation 

  • Dehydrierung 

  • Mangel an Nahrung und niedriger Blutzucker

  • Fieber

  • Einige Medikamente, wie Erkältungs- und Grippemittel oder pflanzliche Arzneimittel

Möglicherweise stellen Sie auch fest, dass bestimmte Lebensmittel oder Getränke einen Auslöser für Sie darstellen. Leider erleben verschiedene Menschen unterschiedliche Auslöser. Aus diesem Grund wissen Sie erst, was Ihre Anfälle auslöst, wenn es passiert. 

Senken Sie Ihr Schlaganfallrisiko

Obwohl es unmöglich ist, einen Schlaganfall vollständig zu vermeiden, können Sie einige Maßnahmen ergreifen, um Ihr Risiko zu verringern. Dies kann Anfällen vorbeugen, da Schlaganfälle das Risiko erhöhen, an Epilepsie zu erkranken. 

So vermeiden Sie Schlaganfälle:

  • Gesund essen

  • Rauchen Sie nicht und begrenzen Sie Ihren Alkoholkonsum

  • Überprüfen Sie regelmäßig Ihren Cholesterinspiegel und Blutdruck

Sollten Sie nach einem Schlaganfall Epilepsie oder Krampfanfälle entwickeln, können einige Medikamente helfen. Um das bestmögliche Ergebnis zu erzielen, müssen Sie dieses Medikament regelmäßig einnehmen. 

Die Fakten

Wenn Sie versuchen, Anfälle zu vermeiden oder deren Anzahl zu verringern, sollte die regelmäßige Einnahme Ihrer Medikamente Ihre Hauptpriorität sein. Auch andere Änderungen des Lebensstils, wie der Verzicht auf Alkohol, ausreichend Schlaf und gesunde Ernährungsgewohnheiten, können hilfreich sein. 

Häufig gestellte Fragen

Was ist der beste Weg, Anfälle zu vermeiden? 

Wenn Sie Anfälle vermeiden oder deren Anzahl reduzieren möchten, ist das Wichtigste, was Sie tun können, den Überblick über Ihre Medikamente zu behalten und diese regelmäßig einzunehmen. Auch zusätzliche Lebensstilmodifikationen spielen eine wesentliche Rolle. 

Kann Schlafmangel Anfälle verursachen?

Es hat sich gezeigt, dass Schlafmangel die Häufigkeit oder Schwere von Anfällen erhöht. Daher ist es wichtig, sicherzustellen, dass Sie jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen. 

Was löst Anfälle aus? 

Die Auslöser sind bei jedem anders. Allerdings sind blinkende Lichter, Koffein und Alkohol typische Beispiele für häufige Auslöser.

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