Wenn es darum geht, meinen Körper zu heilen, habe ich eine Regel:  Probieren Sie zuerst natürliche Heilmittel aus . Eine Menge ätherischer Öle „sind von Natur aus analgetisch, krampflösend, kreislaufanregend und beruhigend, was dazu beiträgt, die Schmerzwahrnehmung und -wege zu verändern. Seit Jahrhunderten verwenden Menschen ätherische Öle zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, die von Kopfschmerzen bis Sodbrennen reichen. Heute gewinnen diese potenten Pflanzenöle wieder an Popularität, da sich immer mehr Menschen nicht-traditionellen Behandlungen zuwenden.

Frauen haben heute viele verschiedene Dinge, auf die sie sich konzentrieren müssen, wenn sie ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden fördern. Und während eine gesunde Ernährung und regelmäßige Bewegung den Grundstein für ein glücklicheres und gesünderes Leben legen, steht in Wirklichkeit einmal im Monat eine große Herausforderung bevor – der Umgang mit den Symptomen des Menstruationszyklus.

Um krampfbedingte Schmerzen effektiv zu bändigen, ist es wichtig zu verstehen, warum Sie während Ihrer Periode überhaupt Krämpfe bekommen, um zu sehen, ob ätherische Öle ein gutes Hausmittel sein können. Wenn Sie nicht schwanger sind, wird Ihre Gebärmutterschleimhaut abgestoßen. Wenn sich die Gebärmutter zu stark zusammenzieht, kann sie gegen benachbarte Blutgefäße drücken und die Sauerstoffversorgung des Muskelgewebes in der Gebärmutter unterbrechen. Wenn die Sauerstoffzufuhr unterbrochen wird, entstehen Schmerzen.

Die meisten Frauen leiden unter Krämpfen im Unterbauch, obwohl die Schmerzen auch in den unteren Rücken, die Leiste oder die Oberschenkel ausstrahlen können. Menstruationsbeschwerden sind in der Regel zu Beginn einer Periode am schlimmsten und werden im Laufe der Tage weniger unangenehm. Die Bekämpfung der Schmerzen beinhaltet oft Dinge wie rezeptfreie Schmerzmittel. Aber diese Schmerzmittel können erhebliche Nebenwirkungen haben und teuer sein. Die Konzentration auf natürliche Behandlung ist viel besser und kann wirklich helfen.

• An Tagen mit starker Blutung sind die besten ätherischen Öle für starke Perioden Lavendel und Nelke. Insbesondere Nelken, Untersuchungen zeigen, dass Nelken in einer Massageölmischung Schmerzen und Menstruationsblutungen verringern. Studien zeigen, dass die Anwendung dieser beruhigenden und beruhigenden Öle dazu beiträgt, den Stress und die Angst während PMS zu verringern.

• Bei Wut und Reizbarkeit, sagt sie, zeigen Studien, dass Lavendel, Muskatellersalbei und Geranie Linderung verschaffen.

• Bei Angst oder Flüssigkeitsretention: Lavendel und Geranie. Für Traurigkeit: Rose, Geranie oder Muskatellersalbei.

• Um mehrere Symptome gleichzeitig zu behandeln, sollten Sie eine individuelle ätherische Ölmischung herstellen.

Jedes der unten aufgeführten ätherischen Öle sollte mit einem Trägeröl auf den Unterbauch aufgetragen werden, um Schmerzen und Krämpfe schnell zu lindern. 

1. Ätherisches Lavendelöl

Ätherisches Lavendelöl ist eines der besten Allround-Öle auf dem Markt. Es kann helfen, die Durchblutung zu verbessern und so Krämpfe zu reduzieren, aber es ist die beruhigende, entspannende mentale Wirkung, die das Öl hat, die es so wichtig für die Bekämpfung von PMS macht. Es hat sich gezeigt, dass Lavendelöl, das als Inhalation verwendet wird, Krämpfe und Menstruationsblutungen im Vergleich zu einem Placebo wirksam reduziert. Es wird angenommen, dass Lavendel die Prostaglandine beeinflusst, die Schmerzen und Uteruskontraktionen vermitteln. Die Fähigkeit von Lavendelöl, Kontraktionen zu verringern, macht es zu einem der besten ätherischen Öle bei Menstruationsbeschwerden.

2. Ätherisches Rosenöl

Ätherisches Rosenöl hilft, den richtigen Hormonspiegel zu stimulieren und kann helfen, den Menstruationszyklus zu regulieren. Dies kann helfen, krampfartige Schmerzen zu lindern, und die beruhigende Natur des Öls hilft, die PMS-Symptome zu verbessern. Es kann bei so vielen Dingen helfen – von der Wirkung als natürliches Abführmittel (das Hormon Progesteron ist hier der Hauptschuldige) bis hin zu Emmenagoga (eine Substanz, die die Menstruation auslöst, was großartig ist, wenn Ihre Periode unregelmäßig ist). Ätherisches Rosenöl kann auch helfen, Krämpfe, Müdigkeit und Übelkeit zu behandeln, was es zu einem Must-Have während der Menstruation macht.

3. Ätherisches Muskatellersalbeiöl

Muskatellersalbei ist nicht nur eines der besten ätherischen Öle bei Menstruationsbeschwerden, er könnte auch bei PMS helfen. Einige Rezensenten berichten von einer Schmerzlinderung in nur 10 bis 20 Minuten. Dies ist eines der beliebtesten ätherischen Öle bei Menstruationsbeschwerden, da es leicht zu finden ist und allgemein als krampflösend angesehen wird, was bedeutet, dass es Uteruskrämpfe während der Krämpfe reduziert.

4. Ätherisches Nelkenöl

Dieses ätherische Öl riecht nicht nur nach Weihnachten, es ist auch super effektiv bei der Linderung von Menstruationsschmerzen. Nelkenöl lindert schnell Menstruationsbeschwerden und verkürzt die Dauer der Menstruation. Es kann sogar helfen, übermäßige Blutungen, bekannt als Menorrhagie, zu stoppen. Gewürznelke ist ein entzündungshemmendes Gewürz, da sie Eugenol enthält, das sehr vorteilhaft ist, um die Symptome der Periode zu lindern. Es hilft auch, den Bluthochdruck zu senken. Ziemlich erstaunlich, oder?

5. Ätherisches Ylang-Ylang-Öl

Wenn Sie während Ihrer Periode unter Vorhofflimmern leiden, ist dies genau das Richtige für Sie. Dieses ätherische Öl gilt weithin als hervorragendes Antidepressivum. Dies kann helfen, die Stimmungsschwankungen von PMS zu beruhigen, und das Öl hat sogar beruhigende Eigenschaften, die den Geist vollständig beruhigen und Angstzustände bekämpfen können. Dank seiner krampflösenden Eigenschaften kann es auch helfen, Krämpfe zu lindern. Ylang-Ylang-Öl beruhigt das Gehirn und das zentrale Nervensystem und erleichtert die Bewältigung von Stress und periodenbedingten Angstzuständen und Depressionen.

6. Zimt

Zimt ist vielleicht am bekanntesten für seine kulinarischen Anwendungen, aber das aromatische Gewürz wird seit Jahrhunderten in alternativen medizinischen Behandlungen verwendet. Zimt ist dafür bekannt, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Zimtöl allein wurde zur Behandlung von Menstruationsbeschwerden untersucht und erwies sich als sehr wirksam bei der Verringerung von Uteruskontraktionen. Das Massieren Ihres Unterbauchs mit ätherischem Zimtöl kann helfen, Entzündungen und Symptome von Menstruationskrämpfen zu reduzieren.

7. Ätherisches Pfefferminzöl

Ätherisches Pfefferminzöl hat so viele Verwendungsmöglichkeiten, dass es kein Wunder ist, dass dieses Öl ein Grundnahrungsmittel ist, aber es kann auch die Krämpfe beruhigen, die Muskelkrämpfe verursachen. Pfefferminzöl wird häufig zur Linderung von Verdauungsproblemen verwendet und kann auch zur Linderung schmerzhafter Menstruationskrämpfe verwendet werden. Im Jahr 2016 empfahl eine iranische Studie, Minze als Hilfsmittel zu verwenden, um die Intensität von Menstruationsbeschwerden und die damit verbundenen Symptome zu lindern.

8. Ätherisches Weihrauchöl

Von allen ätherischen Ölen gegen Krämpfe versprüht dieses wohl das festlichste Flair dank des Duftes, der auch in der Urlaubszeit ein Hit ist. Ätherisches Weihrauchöl ist eines der ältesten ätherischen Öle, das wegen seiner verschiedenen gesundheitlichen Eigenschaften verwendet wird. Es hat eine Vielzahl von verschiedenen Vorteilen. Es kann Ihren Menstruationszyklus regulieren, die Symptome von PMS lindern und auch dazu beitragen, Gebärmutterkrebs bei Frauen nach der Menopause zu verhindern. Weihrauch kann in einem warmen Bad, Diffusor oder topisch aufgetragen werden, wenn er mit anderen Ölen verdünnt wird, um Schmerzen im Zusammenhang mit Entzündungen zu lindern.

9. Ätherisches Kamillenöl

Dieses ätherische Öl wird oft verwendet, um Körper und Geist zu beruhigen, und es kann Stress, Angst und Reizbarkeit lindern. Aber es hat auch starke entzündungshemmende Eigenschaften, die helfen können, prämenstruelle Schmerzen zu lindern und die Muskeln zu entspannen. Kamillenöl ist ein schmerzbekämpfender Edelstein voller entzündungshemmender Eigenschaften, die Menstruationsbeschwerden lindern und Ihre Muskeln entspannen können. Stellen Sie sich all die Schmerzen und den Stress vor, die mit Ihrer Periode einhergehen, wenn Sie den vertrauten und beruhigenden Duft der Kamille genießen.

Wie Man Ätherische Öle Gegen Regelschmerzen Anwendet

Wenn Sie bereit sind, ätherische Öle zur Linderung Ihrer Regelschmerzen zu verwenden, gibt es ein paar großartige Möglichkeiten, dies zu tun.

Massage

Ätherische Öle sind wohltuend, wenn sie in den schmerzenden Teil Ihres Körpers einmassiert werden. Wenn ich Lavendelöl gegen Krämpfe verwende, mische ich es mit einem Trägeröl (ich verwende Jojobaöl) und reibe es auf meinen Unterbauch und meinen Rücken. Dies ist der direkteste Weg.

Aromatherapie

Wenn Sie unter die Dusche springen, streuen Sie ein paar Tropfen ätherisches Öl – oder eine Kombination aus mehreren – in die Wanne. Der Wasserdampf vermischt sich mit den ätherischen Ölen und wirkt wie ein ganz natürlicher Verdampfer.

Einnahme

Sie sollten sicherstellen, dass Sie dafür ätherische Öle in Lebensmittelqualität erhalten. Sie können sie in Ihren Tee, eine Ladung Brownies oder sogar in Reis ( ich liebe  Lavendelreis, so gut) geben.

Sie müssen nicht warten, bis die Krämpfe auftreten, um die Vorteile ätherischer Öle zu genießen. Tatsächlich kann die Öltherapie den ganzen Monat über ein Teil Ihres Plans für körperliches und geistiges Wohlbefinden sein. Die Verwendung von Ölen, um im Gleichgewicht zu bleiben, kann Ihnen helfen, damit zu beginnen, die Schmerzen von Krämpfen zu minimieren, bevor Krämpfe überhaupt beginnen.