9 Bewährte Vorteile Der Bengkung-Bauchbindung
Bengkung Belly Binding ist zu einer der am meisten diskutierten Möglichkeiten geworden, Ihre postpartale Genesung zu unterstützen. Die Bengkung-Bauchbindung ist die Kunst, den Bauch und die Hüften einer postpartalen Frau zur körperlichen Unterstützung und zur Beschleunigung des Genesungsprozesses nach der Geburt einzuwickeln. Seit Jahrhunderten haben Frauen in verschiedenen Kulturen auf der ganzen Welt ähnliche Bauchbinde- oder Wickeltechniken nach der Geburt ausprobiert, um den Genesungsprozess nach der Geburt zu unterstützen.
Unabhängig davon, wie Sie geboren haben, gelten die ersten sechs Wochen nach der Geburt als „Erholungszeit“. Selbst wenn Sie durch Ihre Schwangerschaft gesegelt sind und die leichteste Entbindung aller Zeiten hatten (und besonders, wenn dies nicht der Fall war), wurde Ihr Körper bis zum Maximum gedehnt und gestresst und braucht eine Chance, sich neu zu formieren. Ein Wiederherstellungsplan ist in dieser Zeit äußerst wichtig.
Die Bengkung-Bauchbindung kann ein wichtiger Teil der Genesung nach der Geburt sein. Mit Baumwoll-, Musselin- oder Seidenstoffen wird Ihr Bauch umwickelt, um den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers zu unterstützen. Die Bauchbindung unterstützt das Zurückziehen der Bauchwandmuskulatur, verbessert die Körperhaltung, unterstützt gelockerte Bänder und stützt den Oberkörper, während lebenswichtige Organe zu ihrer Größe und Position vor der Schwangerschaft zurückkehren. Das Einwickeln kann über Ihrer Kleidung oder unter Verwendung eines Unterwickels erfolgen.
An manchen Tagen haben Sie vielleicht das Gefühl, sich zwischen einem flachen Bauch und Neugeborenenkuscheln entscheiden zu müssen. Aber zumindest am Anfang, feiern Sie Ihren Körper für das, was er getan hat, und wissen Sie, dass ein sofortiger flacher Bauch überbewertet wird und vielleicht besser für Prominente mit persönlichen Trainern und im Haushalt lebenden Kindermädchen geeignet ist. Danach können Sie sich Mut machen, weil Sie wissen, dass es Dinge gibt, die Sie tun können, um das Babygewicht zu verlieren, das hartnäckig in Ihrer Mitte zu hängen scheint.
Inhaltsverzeichnis
Vorteile Der Bengkung Bauchbindung
Es Zielt Auf Ihren Gesamten Bauch Ab
Nach der Geburt hat der Körper einer Mutter viel durchgemacht und wird oft in einem verletzten Zustand zurückgelassen. Die Muskeln und das Gewebe in Bauch und Becken wurden über die normale Länge hinaus gedehnt, Nerven wurden komprimiert und gedehnt.
Im Gegensatz zu kommerziellen Bindungen, die nur auf Ihre Hüften und unteren Bauchmuskeln abzielen, erstreckt sich Ihre Bengkung-Bindung von Ihrem Schambein bis knapp unter Ihre Brüste und bietet Ihnen eine gleichmäßige, umfassende Unterstützung.
Es Kann Bestimmte Bauchmuskeln Reparieren
Während der Schwangerschaft dehnt die wachsende Gebärmutter die Bauchmuskeln. Dies kann dazu führen, dass sich die beiden großen Muskeln, die sich in der Mitte des Bauches treffen, trennen – ein Zustand, der als Diastase recti oder Diastase recti abdominis bezeichnet wird ( 1 ). Die Bengkung-Bindung ist hilfreich, um diese Muskelbänder wieder zusammenzubringen, damit die Linea Alba oder das Bindegewebe die Muskeln effektiver stärken und unterstützen können.
Die Bengkung-Bauchbindung Bietet Rückenunterstützung
Schmerzen im unteren Rückenbereich sind eine häufige Beschwerde frischgebackener Mütter, die hauptsächlich auf schwache Bauchmuskeln und schlechte Körperhaltung zurückzuführen sind. Rückenschmerzen nach der Schwangerschaft sind sehr häufig, besonders in den späteren Stadien, da sich Ihre Bänder gelockert haben und das wachsende Baby Ihre Körperhaltung beeinträchtigt hat. Die Belastung Ihres Körpers durch die Schwangerschaft erhöht auch das Risiko einer Rückenverletzung. Die Bengkung-Bauchbindung ist ein großartiges Gegenmittel für diese beiden Ursachen.
Unterstützt Das Becken Und Entspannt
Die Schwangerschaft setzt ein Hormon namens Relaxin frei; die dafür verantwortlich ist, dass sich die Bänder im Körper entspannen und lockern, damit sich das Baby während der Geburt leichter durch das Becken bewegen kann. Relaxin verbleibt mehrere Monate nach der Geburt im Körper. Die Bindung nach der Geburt nutzt das Relaxin in ihrem Körper und übt sanften Druck auf die Hüften / das Becken aus, um diese Hüften wieder in ihren Zustand vor der Schwangerschaft zu bringen.
Verringert Die Postpartale Blutungszeit
Druck und Unterstützung für Ihre Gebärmutter helfen ihr, sich etwas schneller zusammenzuziehen und auf Schwangerschaftsgröße zu schrumpfen, was auch Ihre Blutungszeit verkürzt.
Ein Positives Selbstbild Kultiviert
Die Verwendung von schönem Stoff, um Ihren heilenden Körper zu umhüllen, sieht nicht nur gut aus, sondern fühlt sich auch großartig an. Wenn Sie sich gut und unterstützt fühlen, fühlen Sie sich im Allgemeinen besser. Glückliche Mütter führen zu glücklichen Babys.
Die Bengkung-Bauchbindung Kann Ihre Körperhaltung Korrigieren
Wenn Sie sich um Ihr Baby kümmern, können Sie oft zusammengesunken und zusammengesunken sein. Mit einer hervorragenden Haltung können Sie Ihre Kraft wieder aufbauen und Ihren Körper mit Baby im Arm weniger belasten.
Kann Auch Das Stillen Verbessern
Eines der ersten Worte, die Sie hören, wenn Sie lernen, wie Sie sich zum Stillen positionieren, ist „Bringen Sie das Baby zur Brust, nicht die Brust zum Baby“. Das bedeutet, lehnen Sie sich nicht nach vorne und belasten Sie Ihren Nacken nicht, um zu füttern. Lehnen Sie sich zurück, entspannen Sie sich und bringen Sie das Baby an die Brust. Das Binden kann dabei helfen, indem es Ihren Körper einfach dazu ermutigt, während des Fütterns eine gute Körperhaltung einzunehmen.
Hilft Bei Der Korrektur Des Hüftgewölbes
Achy Hüften sind eine häufige postpartale Beschwerde in den ersten Wochen. Da sich Ihre Hüften während der Schwangerschaft gedehnt haben, um sich auf die Geburt Ihres Babys vorzubereiten, wird es einige Zeit dauern, bis sie wieder an ihren Platz zurückfinden. Die Unterstützung Ihres Bengkung Bind zu haben, kann die ersehnte Linderung dieser Schmerzen bringen.
Tipps Zur Heilung Nach Der Geburt
Die folgenden Tipps können Ihnen helfen, Ihre postpartale Genesung zu beschleunigen, damit Sie besser heilen – und sich besser fühlen:
- Helfen Sie Ihrem Perineum zu heilen. Kühlen Sie Ihren Damm alle paar Stunden und wenn die Zeit zunimmt, schauen Sie nach Sitzbädern .
- Schmerzen lindern. Lindern Sie allgemeine Schmerzen mit heißen Duschen oder einem Heizkissen – oder gönnen Sie sich sogar eine ayurvedische Ölmassage.
- Machen Sie Ihre Kegels. Es gibt keinen besseren Weg, um Ihre Vagina wieder in Form zu bringen und den Sex für Sie und Ihren Partner angenehmer zu gestalten.
- Sei nett zu deinen Brüsten. Versuchen Sie es bei schmerzenden Brüsten mit einer warmen Kompresse oder Eispackungen und einer sanften Massage.
- Halten Sie Ihre Arzttermine ein. Es ist wichtig, dass Sie Ihren Arzt aufsuchen, da dies dazu beiträgt, dass alles wie erwartet heilt.
- Essen Sie gut, um Müdigkeit zu lindern und Verstopfung zu bekämpfen . Essen Sie eine Kombination aus komplexen Kohlenhydraten und Proteinen für Energie sowie viele Ballaststoffe .
- Bleib in Bewegung. Während es viele Tricks gibt, um auf einen geschwollenen Bauch abzuzielen. Sport ist wahrscheinlich zumindest in den ersten Wochen tabu, wenn Sie einen Kaiserschnitt hatten, und Sie werden nicht sofort zu den harten Trainingsroutinen vor der Schwangerschaft zurückkehren, wenn Sie eine natürliche Geburt hatten.
Ihre Genesung nach der Geburt dauert nicht nur ein paar Tage. Die vollständige Genesung von Schwangerschaft und Geburt kann Monate dauern. Während sich viele Frauen nach 6-8 Wochen größtenteils erholt fühlen, kann es länger dauern, bis Sie sich wieder wie Sie selbst fühlen.
Die Bengkung-Methode der Bauchbindung ist unglaublich anpassungsfähig an Ihren spezifischen Körpertyp, Ihre Größe und Form. Es verwendet Baumwoll-, Musselin- oder Seidenstoffe und wenn sich Ihr postpartaler Körper verändert und schrumpft, können Sie sich einfach neu einwickeln, um Ihrem sich verwandelnden Körper gerecht zu werden. Diese Standard-Bauchbänder stützen auch nicht Ihre Hüften und Rippen und können sperrig und unbequem sein. Bauchwickel können schöne Farben und Designs haben und beim Tragen wunderschön aussehen.