Warum ist es gesund, mit dem Barfußlaufen anzufangen?

„Gönnen Sie Ihren Füßen hin und wieder eine Pause, indem Sie barfuß gehen!“ Das hört sich wirklich toll an. Ist es nicht? Wenn Sie sich fragen, was genau das bedeutet, dann müssen Sie nur wissen, wie magisch das Barfußlaufen in Wirklichkeit sein kann. Wir alle kennen die wunderbaren Vorteile des Gehens, Joggens oder Laufens. In diesem Artikel erfahren Sie mehr über das Barfußlaufen und seine Vorteile. Nachdem Sie dies gelesen haben, könnten Sie wahrscheinlich auch das Barfußlaufen in Ihre Fitnessroutine aufnehmen.

Wir alle brauchen einen erfrischenden Atemzug, wenn es im Leben richtig hektisch zugeht. Wie wäre es, wenn wir unserem Körper den entspanntesten tiefen Atemzug mit etwas wirklich Gesundem für unsere Füße geben würden, das uns helfen würde, lange ohne Pause zu gehen? Also! Barfußlaufen ist etwas, bei dem man ohne Schuhe geht und es den Füßen ermöglicht, die Berührung des Bodens offen zu spüren. Das Beste am Barfußlaufen ist, dass es so leicht und einfach ist, dass es von jedem und jeder getan werden kann. Darüber hinaus ist es eine sanfte und viel freundlichere Art, Ihrem Körper jederzeit die richtige Form der körperlichen Bewegung zu bieten, die er benötigt. Vielleicht haben Sie nicht genug Kraft oder sind vielleicht nicht in der richtigen Gesundheit oder vielleicht sind Sie zu alt oder zu massig, um irgendwelche Übungen zu machen, dann können Sie mit dieser einfacheren Form des Trainings beginnen, das Barfußlaufen genannt wird.

Barfußlaufen ist etwas, was ältere Menschen tun können, um sich fit zu halten, Kraft, Flexibilität und Gleichgewicht zu gewinnen; und die Jungen können dies tun, um ihre Füße und Glieder stärker zu machen. Glauben Sie es, Barfußlaufen bietet Ihnen auf gesunde Weise die beste Form der inneren Ruhe. Wir werden in der folgenden Reihe des Artikels über die wichtigsten Vorteile des Barfußlaufens sprechen.

Wenn Sie sich fragen, warum Sie mit dem Barfußlaufen beginnen sollten, dann sind hier einige entscheidende Gründe dafür.

• Ihr Gehen beginnt leichter: Barfußlaufen ist freundlicher und sanfter, wenn Sie Ihre Füße direkt mit dem Boden in Berührung bringen. Wenn Sie ohne Absätze oder Schuhe laufen, fühlen Sie sich leicht und bequem.
• Barfußgehen verbessert die Körperhaltung: Barfußgehen ermöglicht es Ihnen, in einer aufrechten Haltung zu stehen.
• Selbstvertrauen ist das, was Sie durch Barfußlaufen gewinnen: Sie wissen, dass Sie auf jeder Oberfläche laufen können, wenn Sie barfuß gehen. Sie wachsen mit Selbstvertrauen und gewinnen dadurch ein höheres Selbstvertrauen.
• Geringere Verletzungsgefahr: Barfußlaufen ist einfach und sanft. Daher besteht beim Barfußgehen ein sehr geringes Verletzungsrisiko an Füßen oder Beinen. Da beim Gehen keine Schuhe erforderlich sind, besteht auch eine sehr geringe Wahrscheinlichkeit, dass Sie sich die Knöchel verdrehen oder die Symptome von Hammerzehen, eingewachsenen Zehennägeln, Hühneraugen usw.
• Die Wirkung der Natur auf Sie: Wenn Sie barfuß gehen, berühren Ihre Füße direkt den Boden und Sie spüren die Berührung der Natur auf Ihrem Körper. Es gibt ein ruhiges Gefühl und entspannt Ihren Körper, wenn Sie mit dem Boden in Kontakt kommen.

„Der Morgenspaziergang ist eine Wohltat für den ganzen Tag.“ Ein Barfußspaziergang wird die Segnungen erhöhen. Sehen wir uns in diesem Abschnitt die wunderbaren Vorteile des Barfußlaufens an.

• Vorteile des Barfußgehens an Füßen und Knöcheln: Barfußgehen hat seine größten Vorteile für die Füße, wo es seine direkte Wirkung entfaltet. Es gibt verschiedene Vorteile des Barfußlaufens, die zu einer besseren Gesundheit von Füßen und Knöcheln beitragen. Nachfolgend sind einige der Vorteile des Barfußlaufens für Füße und Knöchel aufgeführt.
  1. Stabilisierende Muskeln in den Füßen helfen beim richtigen Gleichgewicht und der Gesamtleistung des Körpers. Barfußlaufen stärkt die stabilisierende Fuß- und Sprunggelenksmuskulatur.
  2. Etwa 30 % unserer Körpergelenke befinden sich in den Füßen. Barfußlaufen hilft bei der Stärkung der Gelenke, einschließlich der Knöchel- und Fersengelenke.
  3. Barfußlaufen hilft auch bei der Verbesserung stärkerer Fußgewölbe.
  4. Barfußlaufen trägt auch dazu bei, die Flexibilität der Füße zu erhöhen und so die richtige Bewegung zu unterstützen.
• Barfußgehen hilft, die Muskelausrichtung zu verbessern: Barfußgehen ist auch bei der Verbesserung der Muskelausrichtung von Vorteil. Beim Barfußlaufen ohne Schuhe werden verschiedene Muskelsegmente beansprucht und helfen so, stärker zu werden. Es ist auch bekannt, dass Barfußlaufen die neuromuskulären Bahnen in Beinen und Fuß verbessert und somit die Muskelausrichtung unterstützt.
• Barfußgehen hilft, das Gleichgewicht zu verbessern: Das allgemeine Körpergleichgewicht und die sportliche Leistungsfähigkeit des Körpers werden beim Barfußgehen verbessert. Tatsächlich hilft Barfußlaufen bei der Steigerung unserer Propriozeption, was wiederum zur Verbesserung des Gleichgewichts beiträgt.
• Vorteile für den Verstand: Barfußlaufen hilft bei der Verbesserung des mentalen Zustands einer Person. Barfußlaufen ermöglicht es einem, die Berührung des Bodens zu spüren und so mit der Berührung der Natur ruhig und entspannt zu bleiben. Es verleiht dem Geist Frieden und Glückseligkeit und ist somit gut für die Gesundheit des Geistes
• Allgemeine Vorteile des Barfußgehens: Barfußgehen verbessert unser Chi (Qi) und hilft somit, unseren gesamten Körper zu stärken und eine bessere Gesundheit zu fördern.

Also! Es ist eine offensichtliche Sache, dass Sie, wenn Sie in den kommenden Tagen mit Ihrem Barfußlaufen beginnen, sich Sorgen darüber machen werden, ob es irgendwelche Nachteile des Barfußlaufens gibt. Lassen Sie sich darüber informieren, dass es mehr positive Aspekte des Barfußlaufens gibt und daher die negativen Aspekte übersehen werden. Es gibt nur ein Risiko beim Barfußlaufen, und das könnte das Risiko einer Fußinfektion sein, da zwischen dem Boden und den Füßen keine Barriere verbleibt. Diabetiker sollten sehr vorsichtig sein oder auf Barfußlaufen verzichten. Es ist noch besser, dass sie ihren Arzt konsultieren, bevor sie anfangen, barfuß zu gehen.

Wenn Sie sich entschieden haben, Ihre Schuhe zurückzulassen und Ihre Füße zu unterhalten, indem Sie ihnen beim Barfußlaufen die natürliche Berührung des Bodens schenken, dann sind hier einige der Dinge, die Sie wissen und entsprechend befolgen müssen.

• Seien Sie nicht in Eile; langsam anfangen. Stellen Sie sicher, dass Sie zunächst einen kurzen Barfußspaziergang machen, der etwa 10-15 Minuten dauert. Erhöhen Sie allmählich die Entfernung und die Zeit des Barfußgehens.
• Versuchen Sie zunächst, auf dem Bürgersteig barfuß zu gehen, da die Gefahr besteht, auf Kieselsteine ​​oder Glassplitter zu treten.
• Eine Notiz machen; Wenn Sie Diabetiker sind, gehen Sie nicht barfuß, es sei denn, Ihr Arzt hat dies genehmigt.

Nun, da Sie die wunderbaren Vorteile des Barfußlaufens kennen, warum gönnen Sie Ihren Sportschuhen nicht eine Pause und geben Ihren Füßen die Möglichkeit, ohne Barrieren auf den Boden zu treten? Befolgen Sie die Tipps und gehen Sie jetzt barfuß spazieren!

„Lass deine Füße auf die Steine ​​der Selbstliebe treten und lass dich beim Barfußlaufen an Gesundheit und Geist wachsen!“