Abnehmen bei Stress trotz guter Ernährung?

Sie haben vielleicht bemerkt, dass Sie unter Stress dazu neigen, Gewicht zu verlieren, selbst wenn Sie jeden Tag alle Ihre Mahlzeiten zu sich nehmen. Damit Sie Ihre Gesundheit und Ihr Gewicht besser halten können, müssen Sie wissen, warum Sie unter Stress abnehmen, auch wenn Sie sich gesund ernähren.

Manchmal kommt es im Leben vor, dass wir plötzlich sehr gestresst sind und das Leben etwas zu viel von uns verlangt. Die Gründe für einen solchen Stress können von Person zu Person unterschiedlich sein, seien es beispielsweise Beziehungsprobleme, Finanzkrisen, plötzliche Erkrankungen, Probleme bei der Arbeit oder die Pflege eines kranken Familienmitglieds. Unabhängig von der Ursache wirkt sich Stress jedoch nicht nur psychisch auf den Körper eines Menschen aus, sondern wirkt sich auch negativ auf das körperliche Wohlbefinden des Körpers im Allgemeinen aus. Viele Menschen erleben in Zeiten extremer Belastung oft Gewichtsveränderungen. Bei manchen kann es später zu einer Gewichtszunahme kommen, während bei manchen anfangs auch bei guter Ernährung Gewicht abnimmt.

In einigen Fällen neigen Menschen unter Stress dazu, zu viel zu essen, um darin Trost zu finden und auch um ihre Sorgen zu begraben und ihre Lebensprobleme zu kompensieren. Eine der häufigsten körperlichen Veränderungen, die Menschen unter Stress erleben, ist der Gewichtsverlust, selbst nachdem sie wirklich gut gegessen haben. Dies geschieht zwar nicht an einem Tag, aber wenn Sie schon seit geraumer Zeit unter viel Stress stehen, werden Sie feststellen, dass Sie eine gute Anzahl von Pfund verloren haben, ohne Kompromisse bei Ihrer Ernährung einzugehen.

Gewichtsverlust, der plötzlich, schnell und unerklärlich ist, kann für eine Person sehr besorgniserregend sein. Wenn Sie einen solchen Gewichtsverlust durchmachen, müssen Sie frühestens Ihren Arzt aufsuchen, um zu verstehen, warum dies geschieht. Gewichtsverlust ist anfangs eines der häufigsten Symptome bei schweren Erkrankungen wie einer HIV-Infektion , einer Schilddrüsenerkrankung , Krebs, Tuberkulose oder  Diabetes .

Sie müssen jedoch wissen, dass Stress eine entscheidende Rolle dabei spielt, dass Sie ohne Grund Gewicht verlieren. Gewichtszunahme tritt auf, wenn das Hormon Cortisol aus dem Körper ausgeschüttet wird und nach sehr langer Anwesenheit im Blut oder nach einem stressigen Ereignis den Körper dazu auffordert, zu viel zu essen, was auf lange Sicht zu einer Gewichtszunahme führen kann.

In vielen Fällen beginnt man jedoch unter Stress trotz guter Ernährung abzunehmen. Dafür gibt es mehrere Ursachen, auf die weiter unten näher eingegangen wird.

• Ein erhöhter Stoffwechsel – Obwohl die meisten Fälle zeigen, dass eine Person unter Stress und Angst an Gewicht zunimmt, besteht die erste Reaktion des Körpers auf Stress darin, die Situation so weit wie möglich zu bekämpfen. Der Stoffwechsel Ihres Körpers steigt unter Stress vorübergehend an. Selbst wenn Sie sich gut ernähren, verliert der Körper aufgrund der hohen Stoffwechselaktivitäten weiterhin Kalorien, was zu Gewichtsverlust führt.
• Inaktivität – Stress macht Ihren Körper ziemlich inaktiv. Wenn Sie jeden Tag vor Stress trainiert haben, sei es im Fitnessstudio oder zu Hause, hat sich gezeigt, dass Sie in den meisten Fällen jedes Interesse an Bewegung und Fitness verlieren, sobald Sie wegen etwas gestresst sind. Dies führt zu einem Verlust an Muskelmasse und der Stress führt dazu, dass Sie abnehmen, auch wenn Sie sich den ganzen Tag über gut ernähren.
• Erkrankungen – Es gibt spezifische Erkrankungen, die in direktem Zusammenhang mit Stress und Angstzuständen stehen. Eine dieser Erkrankungen ist die Hyperthyreose , die bei Menschen auf der ganzen Welt immer häufiger auftritt. Als Schilddrüsenerkrankung ist Hyperthyreose ein Zustand, bei dem die Schilddrüse über das hinaus arbeitet, was sie eigentlich sollte, wodurch mehr Hormon freigesetzt wird. Dies führt zu einer Erhöhung der Stoffwechselaktivität und der Körper beginnt, mehr Fett und Kalorien zu verbrennen, selbst wenn Sie den ganzen Tag über gut essen. Aus diesem Grund hat Gewichtsverlust, der aufgrund von Hyperthyreose auftritt, zwangsläufig Stress als eines seiner Hauptsymptome. Daher können Erkrankungen, insbesondere solche wie Schilddrüsenprobleme, dazu führen, dass Sie unter Stress abnehmen, selbst wenn Sie sich gut ernähren.
• Mangelndes Interesse am Essen – Wenn Sie unter viel Stress stehen, neigt Ihr Körper dazu, das Appetitzentrum mit einem gleichzeitigen Anstieg des Hormons, das Corticotropin freisetzt, abzuschalten. Menschen, die wegen etwas sehr ängstlich sind oder depressiv sind, erleben dies oft. Wenn Sie ängstlich sind, fühlen Sie sich weniger hungrig und Sie können auch nicht viel auf einmal essen. Sie erkennen nicht, dass Ihr Körper hungert, was zu einem plötzlichen Gewichtsverlust führt, obwohl Sie nicht aufgehört haben zu essen. Gleichzeitig erfährt der Körper einen Verlust an Muskelmasse und die Stoffwechselaktivitäten des Körpers nehmen erheblich zu. Dies ist eine der häufigsten Ursachen dafür, dass Sie unter Stress abnehmen, selbst wenn Sie sich gut ernähren.

Nachdem Sie die verschiedenen Ursachen dafür kennen, warum Sie unter Stress abnehmen, selbst wenn Sie sich gut ernähren, ist es offensichtlich, dass Gewichtsveränderungen durch die Kontrolle von Stress kontrolliert werden können. Stressmanagement ist wichtig, um das Abnehmen unter Stress kontrollieren zu können, da der Stress einmal unter Kontrolle ist.

Yoga und Meditation zu praktizieren , sich gesund zu ernähren und auch unter stressigen Bedingungen ruhig zu bleiben, ist der Schlüssel, um Ihren Stress und Ihren Gewichtsverlust zu reduzieren. Der Abbau von Stress kann Ihnen helfen, einen gesunden Geist und Körper zu haben und Probleme wie das Abnehmen unter Stress in Schach zu halten, selbst wenn Sie gut essen.