ADHS und Hypersexualität in Beziehungen

Die Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) ist durch Unruhe, Impulsivität und Unaufmerksamkeit oder eine Kombination davon gekennzeichnet. Dies kann in vielen Bereichen des Lebens eines Menschen zu Problemen führen, einschließlich Sex und Beziehungen.

Obwohl nicht jeder mit ADHS unter sexueller Dysfunktion leidet, sind einige Menschen von Hypersexualität (sehr hoher Sexualtrieb), Hyposexualität (sehr geringer Sexualtrieb oder mangelndes Interesse an Sex) und anderen sexuellen Faktoren betroffen, die ihnen oder ihren Partnern Kummer bereiten können .

In diesem Artikel wird erläutert, wie ADHS die Sexualität und Bewältigungsstrategien beeinflussen kann.

Wollen Menschen mit ADHS mehr Sex?

Nicht jeder mit ADHS hat einen überdurchschnittlichen Sexualtrieb – tatsächlich haben einige Menschen mit ADHS einen unterdurchschnittlichen Sexualtrieb –, aber Hypersexualität wird mit ADHS in Verbindung gebracht.1

Unter Hypersexualität versteht man einen gesteigerten Sexualtrieb ( Libido) .) und bei manchen eine Zunahme von Sexualverhalten, das ein höheres Risiko darstellt oder schlecht angepasst (der Situation nicht angemessen) ist, wie etwa ungeschützter Sex, eine große Anzahl von Partnern oder problematischer Gebrauch von Pornografie.

Hypersexualität bezieht sich manchmal auf eine zwanghafte sexuelle Verhaltensstörung (auch Sexsucht genannt).

ADHS-Hypersexualität verstehen

Die Forschung zum Zusammenhang zwischen ADHS und Hypersexualität ist nicht schlüssig, weist jedoch weitgehend auf einen Zusammenhang zwischen ADHS und Hypersexualität hin. Zu den jüngsten Erkenntnissen gehören:

• Eine Studie ergab, dass ADHS-Symptome sowohl bei Männern als auch bei Frauen eine Rolle bei der Schwere der Hypersexualität spielen.2
• In einer anderen Studie berichteten College-Studenten, die mehr ADHS-Symptome zeigten, über ein risikoreicheres sexuelles Verhalten, wie z. B. einen weniger konsequenten Gebrauch von Verhütungsmitteln und mehr Alkoholkonsum vor dem Sex, mehr Geschlechtsverkehr mit unverbindlichen Partnern und mehr impulsiven Sex.3
• Eine Studie mit Jugendlichen ergab einen Zusammenhang zwischen ADHS und riskantem Sexualverhalten. Die Forscher stellten jedoch fest, dass der Zusammenhang bei Jugendlichen gefunden wurde, die komorbide (gleichzeitig auftretende) Verhaltensprobleme und problematischen Substanzkonsum hatten.4

Andere Studien haben gezeigt, dass ADHS im Kindesalter mit einem früheren Beginn sexueller Aktivität und Geschlechtsverkehr, mehr Sexualpartnern, mehr Gelegenheitssex und mehr Partnerschwangerschaften verbunden ist.15​

Nicht alle Studien belegen einen eindeutigen Zusammenhang zwischen ADHS und Hypersexualität

Eine Durchsicht der Literatur ergab, dass einige Menschen mit ADHS über Hypersexualität berichten und dass einige Studien eine hohe Inzidenz von ADHS bei Menschen mit Hypersexualität zeigen. Diese Überprüfung kam jedoch zu dem Schluss, dass es keine ausreichenden Beweise dafür gibt, dass Hypersexualität in der ADHS-Population häufiger vorkommt.6

Warum könnte ADHS zu Hypersexualität führen?

Obwohl es keine schlüssige Antwort darauf gibt, warum Menschen mit ADHS unter Hypersexualität leiden können, gibt es einige Theorien, wie zum Beispiel:

• Bedürfnis nach Stimulation : Manche Menschen mit ADHS haben möglicherweise ein hohes Bedürfnis nach Stimulation, was dazu führen kann, dass sie nach etwas Neuem oder nach Situationen und Aktivitäten suchen, die diese Stimulation bieten.7
• Andere riskante Verhaltensweisen : Menschen mit ADHS haben ein erhöhtes Risiko, sich auf andere riskante Verhaltensweisen wie problematischen Substanzkonsum einzulassen. Alkoholkonsum ist auch in hohem Maße mit riskantem Sexualverhalten bei Jugendlichen mit ADHS verbunden.1
• Eskapismus : Hypersexualität kann für Menschen mit ADHS eine Möglichkeit zur Selbstmedikation sein, um Stress und Ängste abzubauen.8

Sex wegen ADHS aufschieben

 Für manche Menschen mit ADHS ist zu wenig Sex und nicht zu viel Sex das Problem.

Hyposexualität , Unfähigkeit, Sex zu haben, Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus und andere sexuelle Probleme können als Folge von ADHS auftreten. In einigen Fällen sind sie eine Nebenwirkung einiger Medikamente, die gegen ADHS oder häufig damit verbundene Erkrankungen verschrieben werden, insbesondere Antidepressiva.

Dieses mangelnde Interesse an Sex kann auf Intimitätsschwierigkeiten zurückzuführen sein, die häufig in Beziehungen auftreten, in denen einer oder beide Partner an ADHS leiden. Wenn ein Partner mit ADHS mit seinen Führungsaufgaben zu kämpfen hat, fällt es ihm möglicherweise schwer, den Überblick über die Reinigung, das Bezahlen von Rechnungen und andere alltägliche Aufgaben zu behalten. Dies kann dazu führen, dass der Partner mehr Verantwortung im Haushalt übernimmt, ständig daran erinnert und in manchen Fällen den Partner „erzieht“.7

Daraus können Groll, das Gefühl, unterschätzt zu werden, Erschöpfung und andere negative Gefühle entstehen, die den Menschen nicht in die Stimmung für Intimität bringen.

Überempfindlichkeit kann dazu führen, dass Sex für manche Menschen mit ADHS weniger angenehm ist. Möglicherweise genießen sie bestimmte Berührungen nicht oder lassen sich durch Gerüche im Zusammenhang mit Sex oder im Raum ablenken.

Menschen mit ADHS fällt es möglicherweise auch schwer, im Moment zu bleiben, wenn ihre Aufmerksamkeit auf die Umgebung oder auf irrelevante Gedanken abgelenkt wird. Diese Ablenkbarkeit kann von ihren Partnern als Desinteresse fehlinterpretiert werden, was zu verletzten Gefühlen und Trennung führt.9

Partner von Menschen mit ADHS und impulsiven Symptomen berichten von zu rauem, schnellem und schmerzhaftem Sex und ohne ausreichendes Vorspiel vor dem Geschlechtsverkehr.7

Porno, ADHS und Masturbation

Der problematische Gebrauch von Pornografie ist ein häufiges Merkmal von Hypersexualität. Aufbauend auf früheren Studien an Männern, die eine Behandlung suchten, untersuchte eine Studie ADHS-Symptome im Zusammenhang mit Hypersexualität und problematischem Pornografiekonsum. In dieser Studie wurden sowohl erwachsene Männer als auch Frauen untersucht.

Die Ergebnisse zeigen, dass ADHS sowohl bei Männern als auch bei Frauen mit der Schwere der Hypersexualität korreliert, die Rolle der ADHS-Symptome bei problematischem Pornografiekonsum jedoch bei Männern stärker ausgeprägt ist.2

Arbeiten an Intimität mit ADHS

Gesunde Beziehungen mit einem befriedigenden Sexualleben sind für Menschen mit ADHS und ihre Partner durchaus möglich – sie erfordern möglicherweise nur zusätzliche Überlegungen und Anstrengungen.

Priorisieren Sie in erster Linie die Kommunikation. Sich gegenseitig mitzuteilen, wie Sie sich fühlen, was Ihnen gefällt und was nicht – im Schlafzimmer und außerhalb – ist entscheidend dafür, dass Ihre Bedürfnisse und die Ihres Partners erfüllt werden.

Wenn die Kommunikation alleine schwierig zu bewältigen ist, ziehen Sie eine Beratung in Betracht, entweder alleine, mit Ihrem Partner oder mit beiden. Eine Beratung kann Ihnen helfen, Ihre Gefühle auszudrücken.

Es gibt auch Dinge, die Sie individuell tun können, um die Intimität und Zufriedenheit in Ihrer Beziehung zu steigern.10 11 

9

Als Person mit ADHS

• Medikamente : Die Einnahme Ihrer ADHS-Medikamente wie verordnet kann Ihnen helfen, Ihre Symptome zu lindern, was Ihrer Beziehung und Ihrem Sex zugute kommen kann. Typische ADHS-Medikamente verursachen normalerweise keine sexuellen Funktionsstörungen, Antidepressiva jedoch schon. Möglicherweise können Sie Ihre Dosierung auch zeitlich auf den Zeitpunkt abstimmen, an dem Sie normalerweise Sex haben. Wenn Ihr Medikament bei Ihnen nicht gut wirkt oder sexuelle Nebenwirkungen verursacht, wenden Sie sich für eine Anpassung an Ihren Arzt.
• Nutzen Sie Ihre Stärken : Wenn es Ihnen schwer fällt, sich bestimmte Aufgaben zu merken oder ohne Erinnerungen zu erledigen, arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um die Aufgaben zu übernehmen, die Sie bewältigen können. Unabhängig davon, wer was tut, müssen die Pflichten im Haushalt gleichmäßig aufgeteilt werden. Sie können auch Organisations-Apps, -Techniken und -Erinnerungen verwenden, um den Überblick zu behalten, ohne sich auf Ihren Partner verlassen zu müssen.
• Beseitigen Sie Ablenkungen : Schalten Sie das Licht aus, verzichten Sie auf die Duftkerze und minimieren Sie alle anderen Ablenkungen, die Ihren Fokus von Ihrem Partner und Ihrem Vergnügen beim Sex ablenken.
• Seien Sie klar und kommunikativ : Versichern Sie Ihrem Partner, dass Ihre mangelnde Konzentration beim Sex und in Ihrer Beziehung nichts mit Ihren Gefühlen ihm gegenüber zusammenhängt.
• Denken Sie über den Orgasmus hinaus : Beim Sex kann es um viel mehr gehen als nur um Geschlechtsverkehr und/oder einen Orgasmus. Die Konzentration auf Erkundung und Spiel kann den Druck, den manche Menschen mit ADHS verspüren, „Leistung zu erbringen“ oder einen Höhepunkt zu erreichen, verringern.

Als Partner

• Erkennen Sie, dass es normalerweise nichts Persönliches ist : In den meisten Fällen ignoriert Ihr Partner Sie nicht absichtlich oder versucht absichtlich, Sie zu irritieren. Das bedeutet nicht, dass Sie ADHS als Entschuldigung dafür akzeptieren sollten, dass Sie ungerecht behandelt werden oder Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt werden. Aber es kann für Sie beide hilfreich sein, die Situation neu zu formulieren.
• Setzen Sie Grenzen : Es liegt weder in Ihrer Verantwortung, für Ihren Partner eine elterliche Rolle zu übernehmen, noch sollte von Ihnen erwartet werden, dass Sie den Großteil der Verantwortung übernehmen. Das Festlegen klarer Erwartungen und Grenzen und die anschließende gemeinsame Ausarbeitung eines Plans, wie diese erfüllt werden können, kann dazu beitragen, Ihre körperliche und emotionale Belastung zu verringern.
• Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst : ADHS zu haben kann anstrengend sein, aber das gilt auch für einen Partner mit ADHS. Manchmal braucht man vielleicht eine Pause, und das ist in Ordnung. Versichern Sie Ihrem Partner, dass es sich dabei nicht um eine Ablehnung handelt.
• Planen Sie Sex : Auch wenn das nicht romantisch klingt, ist die Planung von Zeit zu zweit, einschließlich Sex , eine Möglichkeit, sicherzustellen, dass diese Priorität behält und nicht durch das Raster hektischer Tage und anderer Verpflichtungen fällt.
• Schlagen Sie in die Bücher : Wenn Sie etwas über ADHS und die Auswirkungen auf Ihren Partner und Ihre Beziehung erfahren, können Sie die Perspektive Ihres Partners besser verstehen, wie Sie ihm helfen können und wie Sie ihm sagen können, was Sie brauchen.

Zusammenfassung

Obwohl ein Zusammenhang nicht schlüssig nachgewiesen werden konnte, gibt es Hinweise darauf, dass ADHS-Symptome mit Hypersexualität verbunden sind. Dies kann zu einem riskanteren Sexualverhalten und insbesondere bei Männern zu einem problematischen Gebrauch von Pornografie führen.

ADHS kann auch andere sexuelle und Beziehungsschwierigkeiten verursachen, wie z. B. einen geringen Sexualtrieb, Probleme mit der Intimität und die Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen.

Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfolgreichen Beziehung, wenn einer oder beide Partner an ADHS leiden. Wenn Sie miteinander über Gefühle, Erwartungen und Ihre Beziehung sprechen, tragen Sie wesentlich dazu bei, eine gesunde Partnerschaft und ein befriedigendes Sexualleben zu fördern.