Akupunktur zur Gewichtsreduktion

Akupunktur zur Gewichtsreduktion ist eine nadelbasierte Alternativtherapie, die manchen Menschen beim Abnehmen helfen kann. Akupunktur wird seit Jahrtausenden in der traditionellen chinesischen Medizin praktiziert und soll den Energiefluss des Körpers („ Chi“ ) stimulieren“) und Untersuchungen deuten darauf hin, dass es mehrere Faktoren verbessern kann, von denen bekannt ist, dass sie zu Gewichtszunahme und Fettleibigkeit beitragen.1

In diesem Artikel wird erläutert, wie Akupunktur zur Gewichtsreduktion eingesetzt werden kann und was die Forschung hinsichtlich ihrer Wirksamkeit und Sicherheit zeigt.

Dieses Foto enthält Inhalte, die manche Menschen als anschaulich oder verstörend empfinden könnten.

Wie Akupunktur zur Gewichtsreduktion funktioniert

Akupunktur ist eine traditionelle chinesische medizinische Praxis, bei der dünne, flexible Nadeln an bestimmten Stellen im Körper platziert werden. Diese seit mehr als 2.500 Jahren angewandte Therapiemethode ist in den letzten Jahren in Nordamerika immer beliebter geworden und gilt heute als sichere und wirksame Behandlung für unzählige Gesundheitsprobleme , einschließlich der Unterstützung bei der Gewichtsabnahme. 

Traditionell wird davon ausgegangen, dass Akupunktur den Fluss von Qi/Chi (Energie) im Körper reguliert und dabei hilft, den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Akupunkturnadeln können das Bindegewebe stimulieren, was sich auf die Durchblutung, die Nerven und das Immunsystem auswirkt. Es wird angenommen, dass dies die Homöostase (Gleichgewicht physiologischer Prozesse) und die Selbstheilung fördert .2

Akupunktur zur Gewichtsreduktion zielt darauf ab, den Energiefluss in bestimmten Bereichen des Körpers wiederherzustellen, um Ungleichgewichte zu korrigieren, die möglicherweise zu Gewichtsproblemen beitragen. Es wird angenommen, dass Akupunktur eine positive Wirkung auf die Insulinresistenz, den Glukose- und Lipidstoffwechsel sowie den Appetit hat.3

Es wird jedoch angenommen, dass Akupunktur zwei Hormone beeinflusst, die beim Abnehmen helfen:4

• Ghrelin : steuert den Appetit und die Essensanregung
• Leptin : reguliert die Fettspeicherung und den Fettstoffwechsel

Akupunkturverfahren zur Gewichtsreduktion

Bei Ihrem ersten Termin wird Ihr Akupunkteur eine allgemeine Anamnese erheben und Ihre Gewichtsverlustziele ermitteln. Sie helfen dabei, die Ursache des Problems zu identifizieren (z. B. langsamer Stoffwechsel, Schilddrüsenprobleme, Essattacken), um den für Sie wirksamsten Behandlungsplan festzulegen.

Die für die Akupunktur verwendeten Nadeln sind dünn und so konzipiert, dass sie effektiv arbeiten, ohne Schmerzen oder Blutungen zu verursachen. Um die Gewichtsabnahme zu unterstützen, werden die Nadeln an bestimmten Stellen des Körpers – beispielsweise den Ohren – oder an Stellen eingeführt, die dem Magen und/oder der Milz entsprechen und von denen man annimmt, dass sie den Stoffwechsel und den Appetit regulieren.5

Im Allgemeinen bleiben die Nadeln pro Sitzung 15 bis 30 Minuten drin. Als Teil der Technik während Ihrer Sitzung kann der Arzt die Nadeln anheben oder drehen. Viele Menschen berichten, dass Akupunkturbehandlungen entspannend und relativ schmerzfrei seien.  

Viele Akupunkteure konzentrieren sich eher auf das Ohr . Wichtige Forschungsergebnisse deuten darauf hin, dass die Stimulation bestimmter Punkte am Außenohr dazu beitragen kann, den Hormonhaushalt auszugleichen, der dazu beiträgt, Heißhungerattacken und Appetit zu reduzieren.4

Forschung über Akupunktur zur Gewichtsreduktion

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass Akupunktur beim Abnehmen helfen kann.

• In einer Studie wurde die Wirksamkeit von Ohrmuscheln verglichen(Ohr-)Akupunktur mit Körperakupunktur bei übergewichtigen Frauen und stellte fest, dass diejenigen, die Ohrakupunktur erhielten, mehr Gewicht verloren – etwa 8 Pfund mehr – als diejenigen, die Akupunktur an anderen Körperteilen erhielten.6
• Eine andere Studie lieferte Hinweise darauf, dass übergewichtige Frauen im Alter zwischen 20 und 30 Jahren, die sechs wöchentliche Behandlungen mit Ohrakupunktur erhielten, eine Verringerung des Taillenumfangs erlebten .7
• Viele Menschen nehmen durch Stress zu. Untersuchungen zeigen, dass Akupunkturnadeln die Freisetzung von Endorphinen stimulieren – den natürlichen „Wohlfühlhormonen“ des Körpers. Dies kann eine beruhigende und entspannende Wirkung haben, die dem durch Anspannung, Frustration und Angst verursachten Stressessen entgegenwirkt.8

In Kombination mit Änderungen des Lebensstils wie regelmäßiger Bewegung, besserem Schlaf, Stressbewältigung und einer ausgewogenen Ernährung kam eine Studienübersicht aus dem Jahr 2018 zu dem Schluss, dass Akupunktur zur Gewichtsreduktion wirksam ist.9

Was sind die Risiken der Akupunktur?

Die Risiken einer Akupunktur sind gering, wenn sie von einem zertifizierten, kompetenten Arzt durchgeführt wird, der sterile Nadeln verwendet.

Zu den häufigsten Nebenwirkungen der Akupunktur gehören:10

• Schmerzen
• Blutergüsse
• Leichte Blutung an der Einstichstelle der Nadeln 
• Brechreiz11
• Ermüdung 
• Schwindel oder Ohnmacht

So finden Sie einen Akupunkteur zur Gewichtsreduktion

Um einen seriösen Akupunkteur in Ihrer Nähe zu finden, ist möglicherweise ein wenig Laufarbeit angebracht, da die Zulassung und die Vorschriften von Bundesstaat zu Bundesstaat unterschiedlich sind. Informieren Sie sich über den Hintergrund der Personen, bei denen Sie eine Behandlung suchen, um deren Ausbildung und Qualifikationen zu überprüfen.

In einigen Staaten können Sie Akupunktur von Chiropraktikern, Naturheilkundlern, Massagetherapeuten und medizinischen Gesundheitsdienstleistern erhalten, die von ihren Leitungsgremien geschult wurden. Die meisten Staaten verlangen, dass Akupunkteure eine von der National Certification Commission for Acupuncture and Oriental Medicine durchgeführte Prüfung bestehen.

Informieren Sie vor Ihrer ersten Akupunkturbehandlung Ihren Arzt, dass Sie diese ergänzende Therapie in Betracht ziehen. Sie können Ihnen einen seriösen Arzt empfehlen, wenn Akupunktur das Richtige für Sie ist. Kompetente Akupunkteure sollten bereit sein, mit Ihren anderen Gesundheitsdienstleistern, einschließlich Ihrem Hausarzt, zusammenzuarbeiten.

Kosten der Akupunktur zur Gewichtsreduktion

Die Selbstbeteiligung für Akupunktur kann 100 $ oder mehr pro Sitzung betragen.12Allerdings können einige Krankenkassen die Kosten übernehmen. Wenn Sie sich für Akupunktur zur Gewichtsreduktion interessieren, prüfen Sie, ob Ihre Krankenversicherung dies abdeckt. Wenn nicht, prüfen Sie, ob Sie Rabatte auf im Voraus bezahlte Sitzungen erhalten oder sich in einer örtlichen Akupunkturklinik behandeln lassen können.

Zusammenfassung

Akupunktur zur Gewichtsreduktion zielt darauf ab, das Gleichgewicht im Energiefluss (Qi) im Körper wiederherzustellen; Es wird angenommen, dass dies die ordnungsgemäße Funktion von Körperbereichen fördert, die möglicherweise zu Gewichtsproblemen beitragen. Obwohl die Forschung vielversprechende Beweise dafür liefert, dass Akupunktur beim Abnehmen helfen kann, sollten Sie nicht erwarten, dass es sich dabei um ein Wundermittel handelt.

Um optimale Ergebnisse zu erzielen, müssen Sie sich auf eine optimale Gesundheit konzentrieren, indem Sie sich gesund ernähren, ausreichend schlafen, Techniken zur Stressreduzierung anwenden und zusätzlich zu Ihren Akupunkturbehandlungen ein regelmäßiges Trainingsprogramm durchführen. Ein ausgebildeter und zugelassener Arzt kann zusätzlich zu Ihren Akupunkturbehandlungen möglicherweise auch Ernährungs- und Lebensstilberatung anbieten.