Gesundheit und Wellness

Alkohol und Akne: Gibt es einen Zusammenhang?

Lassen Sie uns eines klarstellen – der Konsum von Alkohol wird keinen Ausbruch von Akne verursachen. Alkohol allein kann unmöglich Akne verursachen. Auch Alkohol kann eine bestehende Akne nicht direkt verschlimmern. Der Grund, warum Alkohol Akne verursachen soll, liegt jedoch darin, dass der Alkoholkonsum andere Körperfunktionen beeinträchtigt, was wiederum die Entstehung von Akne beeinflussen kann. Diese Körpersysteme sind im Allgemeinen mit den Hormonspiegeln des Körpers verbunden.

Alkohol wirkt als Beruhigungsmittel und wirkt sich auf viele bekannte Arten auf Ihren Körper aus. Es kann einen Kater verursachen, wenn es über einem bestimmten Limit konsumiert wird. Alkohol kann Ihren Körper jedoch auch auf viele Arten indirekt beeinflussen. Kommen wir zu Akne oder wie Alkohol Ihre Hautgesundheit beeinflusst, hat Alkohol einen Einfluss auf die Art und Weise, wie Nährstoffe und Sauerstoff durch die Haut wandern. Was passiert ist, dass oxidativer Stress Akne verschlimmert. Was ist oxidativer Stress und wie hängt er mit Alkohol zusammen?

Oxidativer Stress ist ein Zustand, bei dem ein Ungleichgewicht zwischen den in Ihrem Körper vorhandenen Antioxidantien und freien Radikalen auftritt. Im Allgemeinen werden freie Radikale durch Antioxidantien in Schach gehalten. Wenn jedoch im Vergleich zu Antioxidantien eine übermäßige Menge an freien Radikalen im Körper vorhanden ist, fangen sie an, die DNA, das Fettgewebe und sogar Proteine ​​​​im Körper zu schädigen. Alkohol führt im Körper zu einer Zunahme freier Radikale und damit zu oxidativem Stress.

Auswirkungen auf das Immunsystem – Höheres Aknerisiko?

Unser Immunsystem schützt uns täglich vor schädlichen Bakterien und Viren. Unser Immunsystem besteht aus vielen Arten von Schutzzellen und Zytokinen, die ununterbrochen arbeiten, um uns gesund zu halten. Wenn wir Alkohol konsumieren, geht er nach innen und beginnt, die Anzahl dieser Schutzzellen in unserem Körper zu reduzieren. In vielen Fällen zerstört Alkohol diese Zellen tatsächlich. Das macht unseren Körper viel anfälliger für Infektionen und Krankheiten.

Betrachten wir zum Beispiel die Bakterien, die Akne verursachen – Propionibacterium acnes (P. acnes). Es ist bekannt, dass P. acnes nicht nur Akne, sondern auch Pusteln und Zysten verursacht. Während dieses Bakterium Ihre Haut jederzeit infizieren kann, steigt das Risiko, sich mit P. acnes zu infizieren, um ein Vielfaches, wenn Alkohol Ihr Immunsystem unterdrückt. Aus diesem Grund können Sie irgendwann nach einer durchzechten Nacht einen Ausbruch von Akne feststellen.

Während Experten noch keinen direkten Zusammenhang zwischen P. acnes und Alkohol herstellen konnten, besteht durchaus ein Zusammenhang zwischen der Unterdrückung des Immunsystems, einem höheren Infektionsrisiko durch die Bakterien und dem Alkoholkonsum.

Wirkung von Alkohol auf Ihre Hormone und Verbindung zu Akne

Es ist auch bekannt, dass Alkohol einen großen Einfluss auf Ihren Hormonspiegel hat. Bei Männern ist bekannt, dass Alkohol den Testosteronspiegel senkt. Eine kürzlich durchgeführte kleine Studie ergab jedoch, dass kleine Mengen Alkohol den Testosteronspiegel bei Männern tatsächlich erhöhen können. Eine weitere Studie hat herausgefunden, dass Alkohol auch den Testosteronspiegel bei Frauen erhöhen kann. Auch der Spiegel des Hormons Östradiol steigt bei Frauen durch Alkoholkonsum an. Estradiol ist eine andere Form von Östrogen, die bei Frauen vorhanden ist.

Es ist bekannt, dass ein Anstieg der Hormonspiegel im Körper die Öldrüsen stimuliert, was zu einer Erhöhung der Talg- oder Ölproduktion führt. Dies verstopft die Poren Ihrer Haut und verursacht einen Ausbruch von Akne.

Trotz dieser Studien ist jedoch noch weitere Forschung erforderlich, um einen klaren Zusammenhang zwischen Hormonspiegeln, Akne und Alkoholkonsum herzustellen.

Rolle von Zucker, Alkohol und Akne

Die meisten Menschen wissen nicht, dass die meisten alkoholischen Getränke voller Zucker sind. Wenn Sie dem Getränk einen Mixer hinzufügen, um Ihren Lieblingscocktail zuzubereiten, fügt dies Ihrem Getränk nur eine zusätzliche Prise Zucker hinzu. Es wurden bereits viele Studien zu den Nebenwirkungen von Zucker auf Ihre Haut durchgeführt. Es ist bekannt, dass ein übermäßiger Zuckerkonsum Entzündungen der Haut verursacht, die schmerzhafte Pickel und Hautreizungen verursachen. Laut The American Journal of Clinical Nutrition erhielten 29 Männer über einen Zeitraum von drei Wochen täglich bis zu zwei Dosen Soda.

Nach 3 Wochen wurde bei den Männern der CRP-Wert gemessen. CRP-Spiegel sind ein Hinweis auf Entzündungen im Körper. Es wurde festgestellt, dass ihre CRP-Werte um 86 bzw. 105 Prozent anstiegen. Sie können sich jetzt gut vorstellen, was passiert, wenn Sie Soda verwenden, um es in Ihren Alkohol zu mischen. Unabhängig davon, ob Sie Ihren Alkohol mit oder ohne Soda trinken, verbrauchen Sie immer noch die gleiche Menge Zucker, wenn Sie regelmäßig Alkohol trinken.

Wenn der Blutzuckerspiegel steigt, reagiert der Körper mit der Produktion von Insulin, das wiederum den IGF-1-Spiegel in Ihrem Körper erhöht. IGF-1 ist ein Wachstumshormon, das nachweislich in direktem Zusammenhang mit Akne steht. Je höher also der IGF-1-Spiegel in Ihrem Körper ist, desto höher ist Ihr Risiko, einen Akneausbruch zu erleiden.

Also, auch wenn Sie Alkohol trinken möchten, versuchen Sie, sich von zuckerhaltigen Cocktails fernzuhalten und auch zu verstehen, wie viel Zucker Sie in diesem einen Glas Wein oder in einem Tequila-Shot zu sich nehmen.

Leberschäden, Akne und Alkohol

Jeder weiß, dass regelmäßiger Alkoholkonsum die Leber schädigen kann. Aber gibt es einen Zusammenhang zwischen Leberschäden und Ihrer Haut? Die Hauptaufgabe der Leber im Körper besteht darin, Giftstoffe zu reinigen, die im Körper vorhanden sind. Es signalisiert dann, dass die Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden werden müssen. Wenn Ihre Leber in irgendeiner Weise beschädigt oder beeinträchtigt ist, kann sie ihre Funktion, die Giftstoffe zu reinigen und sie aus dem Körper zu entfernen, nicht erfüllen.

Werden diese Schadstoffe nicht aus Ihrem Körper ausgeschieden, lagern sie sich in Ihrem Fettgewebe ein oder werden über andere Kanäle, wie z. B. die Hautoberfläche, ausgeschieden. Wenn sich diese Toxine mit Talg oder Öl vermischen, dann bekommst du wahrscheinlich Pickel oder Akne.

Trockene Haut, Alkohol und Akne

Übermäßiger Alkoholkonsum trocknet die Haut aus. Alkohol entwässert Ihren Körper und lässt Ihre Haut trocken. Diese Art der Austrocknung kann auch dazu führen, dass Ihre Haut rot und rissig wird. Dehydrierung durch Alkoholkonsum geschieht, weil der Körper die Produktion von Vasopressin verlangsamt. Vasopressin ist ein Antidiuretikum. Wenn die Produktion von Vasopressin verlangsamt wird, müssen Ihre Nieren überschüssiges Wasser entfernen und das Wasser, das normalerweise zu Ihren Organen fließt, zur Blase umleiten. Das bedeutet auch, dass das Wasser von Ihrer Haut weggeleitet wird. Wenn die Haut austrocknet, steigt die Wahrscheinlichkeit, Falten zu entwickeln, wodurch Sie viel älter aussehen, als Sie sind.

Wasser ist das beste Getränk, das Sie Ihrem Körper zuführen können. Wasser ist für die Aufrechterhaltung der Gesundheit Ihrer Haut äußerst notwendig. Wasser hält Ihre Haut gut mit Feuchtigkeit versorgt und hält auch das Gleichgewicht der natürlichen Öle auf der Haut aufrecht. Wasser spült auch die Giftstoffe aus Ihrem Körper, einschließlich der Beseitigung der abgestorbenen Hautzellen.

Alkohol, ein Diuretikum, erhöht die Urinproduktion, aber das bedeutet nicht, dass es die Giftstoffe aus dem Körper spült. Alles, was Alkohol tut, ist, dass er das Salz und überschüssiges Wasser aus Ihrem Körper spült. Wenn Sie Alkohol nicht mit Wasser abwechseln, wird der Alkohol schließlich das gesamte Wasser aus Ihrem Körper ausspülen. Dies wird Sie offensichtlich dehydrieren.

Sobald die Haut dehydriert ist, produzieren die Talgdrüsen immer mehr Öl, Talg, um den Wasserverlust auszugleichen. Diese überschüssige Ölproduktion erhöht das Risiko von Akneausbrüchen.

Verursachen bestimmte Arten von Alkohol Akne?

Es ist schwierig, Akne wirklich zu verstehen, da es sich um eine komplexe Hauterkrankung handelt. Es gibt bestimmte Arten von Alkohol, die das Risiko eines Akneausbruchs erhöhen können. Eine kürzlich bei der National Rosacea Society in den USA durchgeführte Umfrage zeigte, dass Rosacea häufiger durch bestimmte Arten von Alkohol ausgelöst wurde als durch andere. Tatsächlich fand die Studie heraus, dass über 75 % der Teilnehmer nach dem Genuss von Rotwein über ein Aufflammen ihrer Symptome berichteten. Es stimmt zwar, dass Alkohol allein keine Art von entzündlichen Hauterkrankungen verursacht, aber es ist auch wichtig zu verstehen, dass bestimmte Arten von Alkohol nachweislich auch Auslöser für Akne und Rosazea sind .

Lassen Sie uns daher einen Blick darauf werfen, wie sich jede Art von Alkohol auf Ihre Haut auswirkt. Während einige Alkohole die Symptome von Akne verstärken können, können andere andere Probleme mit Ihrer Haut verursachen.

Gin und Wodka (klare Spirituosen): Gin und Wodka oder andere klare Spirituosen werden in Mischgetränken verwendet. Wodka und Gin sind im Allgemeinen arm an Kongeneren und Kalorien. Was sind also Kongenere und welche Rolle spielen sie im Alkohol? Einfach ausgedrückt sind Kongenere Chemikalien, die während des Prozesses der Alkoholgärung entstehen. Je niedriger der Gehalt an Kongeneren in Ihrem alkoholischen Getränk ist, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie einen Kater bekommen. Klare Spirituosen sind zwar nicht dafür bekannt, dass sie ein Aufflammen von Akne verursachen, aber sie können dennoch zu Austrocknung führen und negative Auswirkungen auf Ihre Haut haben. Sie können auch Entzündungen verursachen.

Weißwein: Der durch Weißwein verursachte Kater ist nicht so stark wie der durch Rotwein verursachte. Es ist jedoch immer noch bekannt, dass Weißwein Ihre Haut austrocknet und die Entzündung in Ihrem Körper verstärkt. Dies geschieht, weil Weißwein Kongenere enthält, die als Tannine bekannt sind.

Rotwein: Rotwein enthält im Vergleich zu Weißwein sogar noch mehr Tannine. Rotwein erweitert auch die Blutgefäße und verursacht leicht Entzündungen auf Ihrer Haut.

Mixgetränke : Diese Arten von Getränken sind eine Mischung aus Spirituosen und entweder Fruchtsäften oder etwas zuckerhaltigem Sirup, ähnlich wie Cocktails. Auch die zuckerarmen Mixgetränke können den Blutzucker deutlich ansteigen lassen und zu Austrocknung führen.

Dunkle Spirituosen: Dies sind Spirituosen, die Kongenere in höheren Mengen enthalten. Die überschüssige Menge an Kongeneren verstärkt den Geschmack eines solchen Alkohols, aber sie erhöhen auch gleichermaßen das Risiko von Kater und Austrocknung . Diese Spirituosen sind auch dafür bekannt, die Entzündungen und den Blutzuckerspiegel des Körpers zu erhöhen.

Bier: Bier kann auch Entzündungen und Austrocknung verursachen. Das Kongener im Bier ist als Furfural bekannt und ist ein Hefeinhibitor, der dem Fermentationsprozess zugesetzt wird.

Was kann getan werden?

Wenn Sie Akne haben, bedeutet das nicht, dass Sie ganz auf Alkohol verzichten müssen. Es bedeutet einfach, dass Sie in der Lage sein müssen, einen moderaten Verbrauch zu bestimmen. In Maßen zu trinken ist der Schlüssel, um sicherzustellen, dass Ihr Teint aknefrei bleibt. Wechseln Sie Ihre Getränke auch immer wieder mit Wasser ab, um hydratisiert zu bleiben. Ein Vorteil von moderatem Alkoholkonsum ist, dass Sie besser schlafen werden.

Eine volle Nachtruhe wird Ihnen helfen, sich verjüngt zu fühlen und Ihre Haut gesund zu halten. Es gibt viele Faktoren, die ein Aufflammen Ihrer Akne auslösen können, aber wenn Sie Ihren Alkoholkonsum kontrollieren, werden Sie nach dem Alkoholkonsum keine Hautprobleme haben.

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