Alles, was Sie über Angstsymptome bei Teenagern wissen müssen

Es ist nicht ungewöhnlich, dass Teenager unter schweren Angstzuständen leiden. Angst ist schon schwer genug, aber wenn man als Teenager auch noch mit all den Problemen des Erwachsenwerdens und der Highschool zu kämpfen hat, kann sie zu einem echten Problem werden.

In diesem Artikel sehen wir uns die Symptome von Angstzuständen und ihre Folgen für Teenager an.

Arten und Symptome von Angstzuständen bei Teenagern

Die Symptome bestimmter Angststörungen bei Kindern und Jugendlichen unterscheiden sich oft geringfügig von denen bei Erwachsenen. Daher ist es wichtig, sich mit den Verhaltensweisen vertraut zu machen, die mit den Teenager-Varianten verschiedener Angststörungen einhergehen.

Bei den folgenden Beschreibungen handelt es sich um Zusammenfassungen der Beschreibungen im Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (vierte Ausgabe) bzw. DSM-IV , dem diagnostischen Referenzhandbuch, das von den meisten psychiatrischen Fachkräften verwendet wird.

• Generalisierte Angststörung (GAS): Die GAS ist eine der häufigsten Angststörungen bei Jugendlichen. Sie ist gekennzeichnet durch intensive, unrealistische und unkontrollierbare Ängste, die mit mehreren (statt einzelnen) Objekten, Ideen und Situationen verbunden sind. Jugendliche mit GAS äußern häufig Bedenken hinsichtlich der Wahrnehmung durch andere und der Sicherheit von Familienmitgliedern und haben negative Zukunftsvorstellungen. Sie suchen oft Bestätigung bei Freunden und Erwachsenen, da ihre Angst unkontrollierbar ist. Sie zeigen möglicherweise auch angepasstes Verhalten, intensive Selbstkritik und Konzentrationsschwierigkeiten.
• Soziale Angststörung (SAD): SAD ist die häufigste Angststörung. Menschen mit SAD erleben in sozialen Situationen so große Angst und Unbehagen, dass ihre Leistungsfähigkeit in solchen Situationen beeinträchtigt ist. Häufig treten übermäßiges Erröten, Zittern, Stottern, Schwitzen, schnelles Sprechen und Übelkeit auf. Insbesondere bei Teenagern erhöht SAD die Wahrscheinlichkeit von Drogen- und Alkoholkonsum als Bewältigungsmechanismus und kann zu Depressionen und Selbstmordtendenzen führen. Jugendliche mit SAD verbringen möglicherweise die meiste Zeit allein oder mit nur ein oder zwei engen Freunden, meiden Vereine oder außerschulische Aktivitäten und erzielen schlechte Noten im Unterricht, selbst wenn ihre anderen Noten gut sind. Sie können schüchtern sein, obwohl nicht jede Schüchternheit eine soziale Angststörung ist.
• Zwangsstörung (OCD): Schätzungsweise 2–3 % der Kinder und Jugendlichen sind von Zwangsstörungen betroffen. Jugendliche mit Zwangsstörungen erleben Zwangsgedanken und -bilder und reagieren darauf mit zwanghaften Ritualen, die ihren Alltag beeinträchtigen. Eine frühzeitige Diagnose ist wichtig, da schätzungsweise 10 % der Jugendlichen mit Zwangsstörungen im Jugend- oder Erwachsenenalter einen Selbstmordversuch unternehmen. Daher ist es wichtig, diese Störung im Auge zu behalten.
• Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS): PTBS kommt zwar häufiger bei Erwachsenen vor, kann aber auch bei Teenagern auftreten. Einige Studien deuten darauf hin, dass auch Teenager, die seit ihrer Kindheit an einer unbehandelten PTBS leiden, eine Hirnfunktionsstörung entwickeln können, möglicherweise aufgrund der Auswirkungen der PTBS auf die Gehirnentwicklung. Eine PTBS tritt in der Regel auf, wenn eine Person ein traumatisches Ereignis erlebt, in manchen Fällen auch, wenn sie Zeuge eines traumatischen Ereignisses wird. Zu den Symptomen gehören eine gesteigerte Wahrnehmung gefährlicher Situationen und damit verbundener erhöhter Stress, lebhafte Flashbacks (im Wachzustand und/oder im Schlaf), erhöhte Schreckreaktionen und Panikattacken. Die Symptome müssen mindestens vier Wochen anhalten, damit die Störung als PTBS diagnostiziert wird. Wenn die Symptome vier Wochen oder weniger anhalten, wird die Störung als Panikstörung betrachtet.
• Panikstörung: Panikattacken gehen im Allgemeinen mit drei oder mehr der folgenden Symptome einher: Herzrasen, Kurzatmigkeit, Schwitzen, Zittern, Schwindel, Übelkeit, Derealisation und intensive Todesangst. Die Ereignisse können auch Angst vor der Krankheit auslösen. Panikstörungen bei Jugendlichen sind durch wiederkehrende Panikattacken oder die Angst vor zukünftigen Panikattacken gekennzeichnet. Sie können entweder unvorhersehbar (nicht an einen bestimmten Umweltauslöser gebunden), situationsbedingt (von einem unvermeidlichen Ereignis bei Vorhandensein des Umweltauslösers abhängig) oder situationsbedingt (d. h. das Vorhandensein eines bestimmten Umweltauslösers führt manchmal, aber nicht immer, zu einer Panikattacke) sein. Nach 10 Minuten hat die Panikattacke in der Regel ihren Höhepunkt erreicht und beginnt abzuklingen.
• Trennungsangst war früher nur bei Jugendlichen unter 18 Jahren klassifizierbar, wurde aber kürzlich in das DSM-V aufgenommen. Sie ist erkennbar an einem intensiven Unbehagen, das entweder durch den Gedanken oder die Realität der Trennung von einem Ort oder von Menschen entsteht, mit denen eine starke emotionale Bindung besteht. Die Einstufung als Störung basiert auf der Angemessenheit der Gefühle im Hinblick auf den Entwicklungsstand des Jugendlichen und darauf, ob die Gefühle ihn daran hindern, Freunde zu besuchen oder zur Schule zu gehen.
• Allgemeine Phobien: Jugendliche können eine Phobie entwickeln, wenn sie durch ein traumatisches Erlebnis mit einem bestimmten Reiz, durch früh von den Eltern vermittelte Ängste oder aus nie ganz klaren Gründen betroffen sind. Phobien bei Jugendlichen äußern sich ähnlich wie bei Erwachsenen. Phobische Jugendliche empfinden bei bestimmten Reizen starke Nervosität und Angst und vermeiden diese, wann immer möglich.

Die medizinische Behandlung von Angststörungen wird in der Regel von einem Psychologen individuell verordnet. Es gibt jedoch auch andere, sicherere Behandlungsmöglichkeiten, die im folgenden Abschnitt erläutert werden.

Sichere Anti-Angst-Behandlungen für Jugendliche

Wie bei Angstsymptomen unterscheiden sich auch die Behandlungsempfehlungen für Jugendliche leicht von denen für Erwachsene. Da sich das Gehirn von Jugendlichen noch in der Entwicklung befindet, ist es ratsam, Medikamente möglichst zu vermeiden und zunächst nicht-medizinische Methoden zur Angstlinderung auszuprobieren, darunter:

• Bewegung ist die wichtigste Aktivität für Teenager. Viele Teenager halten die Idee von Bewegung für albern, da Fitness nicht unbedingt ein Teenager-Problem ist. Doch Bewegung baut nicht nur Muskeln auf. Sie setzt auch Botenstoffe im Gehirn frei, die die Stimmung verbessern und zur Entspannung beitragen. Außerdem ermüdet sie die Muskeln, um Angstsymptome zu lindern. Bewegung ist eines der wertvollsten Mittel zur Angstkontrolle, das man in sein Leben integrieren kann.
• Gesunde Ernährung: Ein gesunder Körper ist oft der Schlüssel zu einem gesunden Geist. Ein gesundes Herz, gesunde Lungen und gesunde Muskeln mindern die Belastung durch Angstzustände und ermöglichen Teenagern gesunde, stressabbauende Freizeitaktivitäten wie Laufen, Radfahren, Wandern oder Schwimmen. Darüber hinaus stärkt ein gesunder Körper das Selbstbild, das in der Pubertät eine fragile Angelegenheit ist.
• Positives Feedback: Wenn ein Teenager weiß, dass er wertvoll ist und alles erreichen kann, was er sich vornimmt, hilft ihm das, sein Selbstwertgefühl zu bewahren, auch wenn ihn Stimmungsschwankungen und Teenager-Dramen deprimieren. Selbst wenn er aus Mangel an Urteilsvermögen etwas Dummes tut, ist es gut, ihn so gut wie möglich zu unterstützen.
• Eine unterstützende Haltung: Auch wenn die Wünsche und Träume eines Teenagers unvernünftig oder weit hergeholt erscheinen, bedenken Sie, dass die Logik und das Urteilsvermögen seines Gehirns noch nicht entwickelt sind. Sie werden eher das Gegenteil von dem tun wollen, was Sie sagen, als etwas umzusetzen, was Sie beiläufig gutheißen. Diese Haltung reduziert den Stress für den Teenager, da er das Gefühl hat, jemanden an seiner Seite zu haben, und verringert auch die Belastung der familiären Beziehungen.
• Meditation ist eine großartige Möglichkeit für Jugendliche, Zeit für sich selbst zu finden und ihnen beizubringen, ihren Geist und Körper so zu disziplinieren, dass sie für sie arbeiten, anstatt gegen sie. Das Erlernen kontrollierter Atemtechniken und das Erlernen geistiger Entspannung helfen ihnen, mit dem täglichen Stress umzugehen und bieten ihnen eine medikamenten- und risikofreie Methode, der Realität zu entfliehen.
• Einem Verein beitreten – auch für Jugendliche, die sich in sozialen Situationen nicht so wohl fühlen, ist die Suche nach einem Verein eine gute Idee. Vereine ermöglichen es Jugendlichen, Aktivitäten nachzugehen, die ihnen am Herzen liegen, mit Menschen, die dieselben Interessen teilen, anstatt sie zu zwingen, sich anzupassen, um sozial zu passen und Freunde zu haben. Menschen zum Reden und Aktivitäten zu haben – sei es Stricken, Lesen, Schachspielen oder Tierschutz – ist ein zuverlässiger Weg, Stress abzubauen und positive Einstellung und Zielstrebigkeit zu fördern.
• Selbsthilfebücher oder -gruppen: Selbsthilfebücher bieten eine privatere Möglichkeit, Hilfe zu suchen, während Gruppen Unterstützung von Gleichgesinnten mit ähnlichen Herausforderungen bieten. Diese Ressourcen können Jugendlichen Tipps und Erkenntnisse vermitteln, die ihnen helfen, besser mit ihren Angstsymptomen umzugehen und zu verhindern, dass Angst ihr Leben beherrscht.
• Therapie: Eine Therapie bietet Jugendlichen einen Ansprechpartner, mit dem sie regelmäßig über ihre Ängste sprechen können und der ihnen Unterstützung und Hilfe bietet, wenn sie diese anderswo nicht finden. Sie vermittelt Teenagern Bewältigungsstrategien für die Ursachen ihrer Ängste und hilft, die negativen Überzeugungen und Denkmuster aufzudecken, die sie möglicherweise hegen und die zu ihren Ängsten führen. Die Veränderung dieser Überzeugungen und ungesunden Denkmuster ist oft ein entscheidender Schritt zur Überwindung von Ängsten bei Teenagern.
• Tagebuch führen Das Führen eines Tagebuchs ist eine großartige Möglichkeit, negative Überzeugungen und Denkmuster, die zu Ängsten beitragen, aufzudecken und Teenagern ein gesundes, kreatives und produktives Ventil für ihre Gedanken und Gefühle zu bieten.

Wenn Sie dafür sorgen, dass Ihr Teenager positive und unterstützende familiäre Beziehungen hat und dass er gesunde Möglichkeiten hat, seinen Geist und Körper zu entspannen und den Stress abzubauen, kann dies die Schwere der Ängste, die ihn im Teenageralter betreffen, erheblich verringern.

Es ist auch wichtig zu bedenken: Wenn ein Jugendlicher nicht das Gefühl hat, dass seine Erkrankung sein Leben beeinträchtigt, sollte er nicht wie ein Kranker behandelt werden, es sei denn, er gefährdet sich selbst oder andere. Jugendliche sind wahrscheinlich in einem Alter, in dem sie Kontrolle brauchen, und wenn sie zu einer Therapie gezwungen werden, können sie rebellieren.

Eine wirksame Angstbehandlung für Teenager

Wenn die oben genannten Methoden ausprobiert wurden und der Teenager immer noch nicht reagiert, ist es möglicherweise an der Zeit, einen Psychiater aufzusuchen, der ein für Jugendliche sicheres Medikament empfiehlt. Medikamente sind in manchen Fällen notwendig, wenn das chemische Ungleichgewicht zu stark geworden ist, um sich selbst auszugleichen. Ihre Notwendigkeit sollte, falls sie auftritt, nicht als Charakterschwäche oder Versagen der beteiligten Person angesehen werden.

Je früher eine schwere, lebenseinschränkende Angst angegangen wird, desto eher kann ein Teenager das gesunde und erfüllte Leben führen, das er sich wünscht, ohne dass ihn die Angst zurückhält.