Alles, was Sie über Nykturie und Nykturie-Behandlungen wissen müssen

Etwa 1 von 3 Erwachsenen über 30 Jahren leidet unter Nykturie, dem häufigen nächtlichen Harndrang. Diese ständige Unterbrechung während des Schlafs kann langfristige Probleme wie extreme Müdigkeit, Schlafentzug und eine allgemeine Verschlechterung der Gesundheit und der Tagesfunktion verursachen.

Nykturie kann durch viele Faktoren verursacht werden, von einfachen Dingen wie einer übermäßigen Flüssigkeitsaufnahme vor dem Schlafengehen bis hin zu ernsteren Problemen wie Schlafstörungen und zugrunde liegenden Gesundheitszuständen. Wenn Sie einer der 50 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten sind, die an Nykturie leiden, werden Sie froh sein zu wissen, dass es eine Reihe natürlicher Lösungen und Änderungen des Lebensstils gibt, um die Behandlung zu unterstützen.

In diesem Beitrag erklären wir genau, was Nykturie ist, was sie verursacht, häufige Symptome und verschiedene Möglichkeiten, sie zu verhindern. Nykturie zu überwinden und zu lernen, wie man ihr vorbeugt, ist ein wichtiger Schritt, um sicherzustellen, dass Sie einen guten Schlaf und eine gute Nachtruhe genießen.

Was ist Nykturie?

Nykturie ist ein Zustand, der dazu führt, dass Sie zwei- oder mehrmals pro Nacht aufwachen, um zu urinieren. Mit zunehmendem Alter wird Nykturie sowohl bei Männern als auch bei Frauen häufiger.

Es ist typisch für die meisten Menschen, dass sie während der Nacht aufwachen, um einmal zu urinieren, aber öfter als das kann das Zeichen einer zugrunde liegenden Erkrankung, einer Schlafstörung oder einer anderen Ursache sein. Auch einfache tägliche Gewohnheiten wie das Trinken von zu viel Wasser können die Ursache für Nykturie sein.

Ursachen von Nykturie

Laut einer Studie des Creighton University Medical Center wird Nykturie typischerweise durch eines von vier Hauptproblemen verursacht: nächtliche Polyurie, globale Polyurie, funktionelle Speicherprobleme der Blase und Schlafstörungen. Aber auch andere Faktoren wie Gesundheitszustand, Schwangerschaft und einfache tägliche Gewohnheiten können die Ursache sein.

Nächtliche Polyurie

Die nächtliche Polyurie, die bei bis zu 88 Prozent der Patienten auftritt, ist die häufigste Ursache für Nykturie. Nächtliche Polyurie tritt auf, wenn die nächtliche Urinproduktion bei jüngeren Erwachsenen mehr als 20 Prozent und bei älteren Erwachsenen 33 Prozent des gesamten 24-Stunden-Urinvolumens beträgt.

Wer an nächtlicher Polyurie leidet, hat nur nachts ein hohes Urinvolumen; Tagesvolumen sind reduziert oder normal. Oft wird dies dadurch verursacht, dass der Körper tagsüber Flüssigkeit zurückhält, die sich in den Beinen und Füßen ansammelt. Wenn Sie sich hinlegen, schickt die Schwerkraft die Flüssigkeit zurück in Ihre Venen und von dort zu Ihren Nieren, wo sie gefiltert werden und sich in Urin verwandeln.

Laut der Cleveland Clinic kann nächtliche Polyurie durch kongestive Herzinsuffizienz, Ödeme des Unterkörpers, zu viel Flüssigkeit vor dem Schlafengehen und eine natriumreiche Ernährung verursacht werden. Es kann auch durch Schlafstörungen verursacht werden, auf die wir gleich eingehen werden.

Globale Polyurie

Wo nächtliche Polyurie während Schlafperioden auftritt, tritt globale Polyurie Tag und Nacht auf. Es ist im Wesentlichen eine kontinuierliche Überproduktion von Urin. Globale Polyurie wird normalerweise durch zu viel Wasser verursacht, das von den Nieren gefiltert wird, und ist oft mit einer hohen Flüssigkeitsaufnahme verbunden. Es kann auch auftreten, wenn etwas im Urin, wie Glukose, das zusätzliche Wasser herauszieht. Unbehandelter Diabetes kann oft Polyurie verursachen.

Häufige Ursachen für globale Polyurie sind eine hohe Flüssigkeitsaufnahme, unbehandelter Diabetes, Diabetes insipidus und Schwangerschaftsdiabetes, der während der Schwangerschaft auftritt.

Probleme mit der funktionellen Lagerung der Blase

Jeder, der Probleme mit der Blasenspeicherung hat, hat häufiger mit dem Wasserlassen zu kämpfen, da sich die Blase beim Wasserlassen nicht vollständig entleeren kann. Ohne vollständige Entleerung füllt sich die Blase dann schneller, was zu einem erneuten Harndrang führt. Blasenverschluss und gutartige Prostatahyperplasie können beide zu diesem Problem führen.

Blasenfunktionsspeicherprobleme können auch durch eine Blase verursacht werden, die sich nicht vollständig füllen kann, bevor der Harndrang entsteht. Mehrere Blasenprobleme wie Überaktivität, Infektionen, wiederkehrende Harnwegsinfektionen, Entzündungen, interstitielle Zystitis und Malignität können alle die Ursache sein.

Schlafstörungen

Schlafstörungen sollten als mögliche Ursache für Nykturie vermutet werden, wenn Sie nach einer Episode nicht schnell einschlafen können. Tatsächlich tritt Nykturie bei etwa der Hälfte der Patienten mit obstruktiver Schlafapnoe (OSA) auf, die aufgrund ihrer Wirkung auf das diuretische Hormon ANP eine nächtliche Polyurie verursachen kann. Darüber hinaus leiden Personen, die an OSA leiden, unter häufigen Schlafstörungen und bemerken mit größerer Wahrscheinlichkeit ihren Harndrang.

Oft ist den Menschen nicht bewusst, dass eine zugrunde liegende Schlafstörung die Ursache für ihre Nykturie sein könnte. Typischerweise denken sie, dass ihr Harndrang der Grund für ihr Erwachen ist. Studien haben jedoch gezeigt, dass in den meisten Fällen schlafbezogene Störungen (starkes Schnarchen, Apnoe oder Restless-Legs-Syndrom) tatsächlich die Ursache für das Erwachen während einer Nykturie-Episode sind.

Zugrunde liegende Gesundheitsprobleme und andere Ursachen

Die National Association for Continence stellt fest, dass Nykturie manchmal ein Symptom für ein größeres Problem ist. Verschiedene Gesundheitszustände können die Funktionsweise Ihres Körpers und die Art und Weise, wie Urin ausgeschieden wird, verändern und Nykturie verursachen. Einige dieser Bedingungen umfassen:

• Diabetes
• Hoher Blutdruck
• Herzkrankheit
• Herzinsuffizienz
• Gefässkrankheit
• Schlaflosigkeit

Schwangere Frauen leiden typischerweise auch unter Nykturie, verschwinden aber normalerweise sofort nach der Geburt.

Symptome von Nykturie

Die Symptome der Nykturie sind frustrierend und irritierend. Laut einer Studie über Nykturie wird der Zustand sogar oft als das lästigste aller Harnwegsbeschwerden beschrieben.

Die häufigsten Symptome von Nykturie sind:

• Mehrmals in der Nacht aufwachen, um zu urinieren
• Urinieren in großen Mengen
• Müdigkeit beim Aufwachen durch häufiges nächtliches Wasserlassen

All diese Symptome können Schlafstörungen verursachen und zu weiteren Problemen führen. Schlaflose Nächte und extreme Müdigkeit können das Denken und Urteilsvermögen beeinträchtigen, zu Gewichtszunahme führen, Reizbarkeit und Stimmungsschwankungen verursachen und sogar zu schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen wie Depressionen und Herzerkrankungen führen.

Einfache Möglichkeiten zur Reduzierung und Verwaltung von Nykturie

Eine Behandlung der Nykturie wird nicht als notwendig erachtet, bis der Patient davon übermäßig gestört wird. Typischerweise suchen Menschen eine Behandlung auf, wenn sie zwei oder mehr Blasenbildung pro Nacht haben und dies beginnt, ihren Schlaf zu beeinträchtigen.

Da es viele verschiedene Dinge gibt, die Nykturie verursachen können, ist es wichtig, das zugrunde liegende Problem zu lokalisieren. Dies wird helfen, die effektivste Art der Behandlung zu bestimmen. Einfache Änderungen des Lebensstils, das Erlernen des Umgangs mit der Erkrankung und die Verbesserung Ihres Schlaferlebnisses können jedoch alle zu positiven Ergebnissen bei der Behandlung von Nykturie führen.

1. Passen Sie Ihre täglichen Gewohnheiten an

In fast allen Fällen werden unabhängig von der Ursache als erster erster Schritt zur Behandlung der Nykturie die folgenden Änderungen des Lebensstils empfohlen:

• Begrenzen Sie die Flüssigkeitsaufnahme zwei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen
• Wenn Sie Diuretika einnehmen, nehmen Sie sie sechs Stunden vor dem Schlafengehen ein
• Schränken Sie Ihren Salz- und Koffeinkonsum – insbesondere Kaffee – ein
• Legen Sie die Beine hoch oder verwenden Sie Kompressionsstrümpfe, um Flüssigkeitsansammlungen vorzubeugen
• Mittagsschlaf machen
• Halten Sie ein gesundes Gewicht, um zusätzlichen Druck auf Ihre Blase zu vermeiden

2. Verwalten Sie die Auswirkungen von Nykturie

Neben der Behandlung gibt es verschiedene Dinge, die Sie tun können, um die Auswirkungen von Nykturie zu kontrollieren. Diese beinhalten:

• Verwenden Sie einen wasserdichten Matratzenschoner, um Ihr Bett vor Unfällen zu schützen
• Tragen von absorbierenden Slips, Pads oder absorbierender Unterwäsche, um Nässe zu vermeiden
• Entfernen Sie alle Hindernisse oder Möbel zwischen Bett und Badezimmer, um das Sturzrisiko zu verringern
• Nachtlichter einstecken, um den Weg zum Badezimmer zu beleuchten

3. Reduzieren Sie die Wahrscheinlichkeit von Nykturie-Episoden

Eine Verbesserung der Schlafhygienegewohnheiten kann sich positiv auf die Nykturie auswirken. Eine signifikante Reduzierung der Nykturie, bei einigen Patienten um bis zu 50 Prozent , kann mit den folgenden Techniken erreicht werden:

• Reduzieren Sie Ihre im Bett verbrachte Zeit
• Machen Sie Ihr Schlafzimmer gemütlich, indem Sie Lärm und Licht eliminieren
• Gehen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit ins Bett
• Halten Sie eine „nicht zu warme, aber nicht zu kalte“ Raumtemperatur ein – etwa 60 bis 67 Grad Fahrenheit sind am besten zum Schlafen
• Vermeiden Sie in den paar Stunden vor dem Schlafengehen blaue Lichteinwirkung von Fernsehern, Telefonen, Tablets oder Computern

Häufig gestellte Fragen

Wie oft pro Nacht ist es normal zu urinieren?

Viele Menschen können sechs bis acht Stunden schlafen, ohne zum Wasserlassen aufzuwachen. Aber es ist sehr üblich, dass Menschen mindestens einmal pro Nacht aufwachen, um zu urinieren, und es ist sogar noch häufiger bei älteren Menschen – eine Studie der University of Pennsylvania fand heraus, dass 35 Prozent der Männer im Alter von 45 Jahren jede Nacht eine oder mehrere Blasen hatten, während 79 Prozent der Männer im Alter von 80 taten dies.

Wenn Sie mehr als einmal pro Nacht aufwachen, um zu urinieren, und dies zu Schlafstörungen führt, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Was verursacht Nykturie?

Nykturie wird hauptsächlich durch die Produktion von überschüssigem Urin, eine Blasenobstruktion oder Schlafstörungen verursacht. Die häufigste signifikante Ursache ist jedoch die nächtliche Polyurie, die die Produktion von überschüssigem Urin in der Nacht ist. Es wurde festgestellt, dass dies bei bis zu 88 Prozent der Nykturie-Fälle eine mitwirkende Ursache ist .

Speicherprobleme der Blasenfunktion können auch Nykturie verursachen. Wenn sich eine Blase nicht vollständig entleeren kann, füllt sie sich schneller und der Harndrang wird häufiger. Alternativ kann Nykturie auftreten, wenn die Blase signalisiert, dass es Zeit zum Wasserlassen ist, bevor sie tatsächlich voll ist. Diese beiden Lagerungsprobleme führen zu häufigen nächtlichen Wasserlassen.

Nykturie kann auch zusammen mit zugrunde liegenden Gesundheitszuständen und Schlafstörungen verursacht werden oder auftreten. Nykturie wird am häufigsten bei Menschen beobachtet, die an obstruktiver Schlafapnoe leiden, da sie das diuretische Hormon ANP beeinflusst.

Ist Nykturie behandelbar?

Die Behandlung zielt auf die zugrunde liegende Ursache der Nykturie ab. Wenn zum Beispiel Schlafapnoe Ihre Episoden von Nykturie verursacht, kann die Zusammenarbeit mit einem Schlafspezialisten Ihre Symptome verbessern. Wenn Sie direkt vor dem Schlafengehen einfach zu viel Wasser trinken, verringert eine frühere Reduzierung am Abend die Wahrscheinlichkeit von Nykturie. Die Ursache Ihrer Nykturie genau zu bestimmen, ist der erste Schritt zur richtigen Behandlung.

Unabhängig von der Ursache gibt es jedoch viele einfache Dinge, die jemand tun kann, um Nykturie vorzubeugen. Die Begrenzung der Flüssigkeitsaufnahme in den Stunden vor dem Schlafengehen ist eine gute Möglichkeit, Nykturie abzuwehren. Stellen Sie sicher, dass alle Diuretika mindestens sechs Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden, tragen Sie Kompressionsstrümpfe und legen Sie Ihre Beine mit einem verstellbaren Bettrahmen (oder einem Stapel Kissen) hoch, um Nykturie vorzubeugen.

Ist Nykturie dasselbe wie eine überaktive Blase?

Viele Menschen mit einer überaktiven Blase (OAB) erleben Nykturie als Symptom. Bei OAB können die Symptome auch Harndrang, häufiges Wasserlassen und sogar Dranginkontinenz (Auslaufen) umfassen. Während die Auswirkungen ähnlich erscheinen mögen, hängt OAB damit zusammen, dass man keine volle Kontrolle über die Blase hat, während Nykturie einfach mehr als einmal pro Nacht urinieren muss.

Die Ursache von OAB unterscheidet sich auch von Nykturie. Häufige Ursachen sind schwache Beckenmuskeln, Nervenschäden, eine Harnwegsinfektion oder ein Östrogenmangel bei Frauen.

Ist Nykturie bei älteren Menschen normal?

Nykturie ist viel häufiger bei älteren Menschen. Veränderungen des Harnsystems und der Hormone mit zunehmendem Alter können ein Faktor für Nykturie sein. Es kann auch zusammen mit Erkrankungen auftreten, die bei älteren Erwachsenen häufiger auftreten.

Es ist jedoch wichtig, Nykturie nicht nur als ein weiteres Symptom des Alterns zu betrachten. Nykturie kann die Lebensqualität stark beeinträchtigen, selbst bei älteren Menschen. Der beste Weg zur Behandlung von Nykturie besteht darin, zunächst die zugrunde liegende Ursache zu bestimmen, um die am besten geeignete Behandlung zu finden.

Fazit

Während Nykturie selbst nicht schädlich ist, können die Auswirkungen, die es auf unsere Schlafqualität haben kann, schädlich sein. Häufige Schlafstörungen können zu Schlaflosigkeit, extremer Müdigkeit oder schwerwiegenderen Gesundheitsproblemen führen. Nykturie kann auch ein Zeichen für einen ernsthafteren zugrunde liegenden Gesundheitszustand oder eine Schlafstörung sein und sollte nicht ignoriert werden.

Wenn Sie feststellen, dass Sie mehr als einmal pro Nacht aufwachen, um zu urinieren, leiden Sie möglicherweise unter Nykturie. Erwägen Sie, die täglichen Gewohnheiten zu ändern, wie z. B. die Begrenzung der nächtlichen Flüssigkeitszufuhr und die Verbesserung Ihres Schlaferlebnisses, um zu sehen, ob die Nykturie verschwindet. Wenn nicht, empfehlen wir Ihnen, Ihren Arzt aufzusuchen, um sich behandeln zu lassen, da dies ein Zeichen für etwas Ernsteres sein könnte. Denken Sie daran, dass die Ermittlung der Ursache der Nykturie der erste Schritt zur Behandlung ist und Sie wieder erholsame Nächte ohne Störungen genießen können.