Anatomie Eines Laufschuhs
Es gibt eine riesige Auswahl an Laufschuhen. Kaufen Sie den richtigen Laufschuh und Laufen ist ein Traum – Sie werden Ihre Schuhe nicht einmal bemerken. Kaufen Sie die falschen Laufschuhe und sie können Sie unglücklicher machen, als Sie sich jemals vorstellen können. Schlecht sitzende Laufschuhe können zu schlechter Leistung sowie Beschwerden und Verletzungen wie Hüft- und Knieschmerzen, Plantarfasziitis, Achillessehnenentzündung und einer ganzen Reihe anderer Krankheiten führen.
Laufschuhe sind darauf ausgelegt, Ihre Leistung zu optimieren und Ihr Training so bequem und sicher wie möglich zu gestalten. Selbst der einfachste Schuh ist vollgestopft mit Technologie und berücksichtigt alle möglichen Variablen wie Größe, Gewicht, Geschlecht, Lauferfahrung, Art des Laufens, wie viel Sie laufen, wo Sie laufen, wie schnell Sie laufen , ob Sie sich verletzt haben, wie hoch Ihr Fußgewölbe ist, wie Ihr Fuß den Boden berührt und mehr.
Wenn ein Laufschuh genau Ihren Anforderungen entspricht, bedeutet das, dass die verschiedenen Teile des Schuhs genau richtig sind. Es lohnt sich also zu verstehen, was genau einen Laufschuh ausmacht. Wenn Sie den Fachjargon verstehen, können Sie sich beim Kauf Ihres nächsten Satzes Laufschuhe leicht zurechtfinden und, was noch wichtiger ist, die richtigen Laufschuhe für sich kaufen.
Laufschuhe haben mehrere Aufgaben zu erfüllen und das spiegelt sich in den Teilen wieder, aus denen ein typischer Laufschuh besteht…
Laufsohle. Es stehen verschiedene Arten von Laufsohlen zur Auswahl. Einige sind für den Straßenlauf konzipiert und bieten nur sehr wenig Grip, während Offroad-Schuhe geformte Stollen haben, die viel Traktion auf losem Untergrund bieten. Die Außensohle ist auch der erste Teil eines Schuhs, der Verschleiß zeigt, und gibt einen guten Indikator dafür, welcher Teil Ihres Fußes beim Laufen am stärksten belastet wird.
Einlegesohle. Die Einlegesohle, auch Einlegesohle genannt, ist oft herausnehmbar und ist die konturierte Schaumschicht, die entwickelt wurde, um Ihr Fußgewölbe zu stützen und einen kleinen Prozentsatz der Stoßdämpfungsfähigkeit Ihrer Schuhe bereitzustellen. Da die Einlegesohle herausnehmbar ist, können Sie sie durch Einlagen Ihrer Wahl ersetzen – zum Beispiel durch orthopädische Einlagen zur Korrektur von Gangproblemen.
Oberer, höher. Dies ist der Teil des Schuhs, der die Außensohle am Fuß hält – normalerweise mit Schnürsenkeln, manchmal aber auch mit Klettverschlüssen. Wenn Ihr Schuh Schnürsenkel hat, kann es eine Vielzahl von Schnürsenkeln geben, sodass Sie die Breite des Obermaterials entsprechend der Breite Ihres Fußes anpassen können. Teile des Obermaterials sind oft dort verstärkt, wo der Verschleiß am wahrscheinlichsten ist – zum Beispiel an der Innenseite des Schuhs um den großen Zeh herum. Eine weitere Verstärkung ist normalerweise vorhanden, um die seitliche Stabilität zu erhöhen. Der Teil des Schuhs, der Ihre Zehen beherbergt, wird Zehenbox genannt . Die Zunge schützt die Oberseite Ihres Fußes vor dem Druck Ihrer Schnürsenkel und verhindert auch, dass Schmutz in Ihre Schuhe gelangt.
Fersenzähler. Ihre Ferse wird durch die Fersenkappe, die eine feste Schale ist, sicher an Ort und Stelle gehalten. Dadurch wird sichergestellt, dass sich der Schuh mit Ihrem Fuß bewegt und dass sich Ihr Fuß nicht unabhängig von Ihrem Schuh bewegt, was eine Blase verursachen würde.
Fersenkragen. Der Fersenkragen ist die gepolsterte Öffnung um die Oberseite Ihres Schuhs, die Ihren Fuß stützt und dafür sorgt, dass Ihr Schuh fest, aber bequem an Ort und Stelle bleibt.
Fersenlasche. Auch als Achilleslasche bekannt, ist dies der Teil Ihres Schuhs, der sich über die Fersenkappe erstreckt und, wie der Name schon sagt, Ihre Achillessehne schützt, die manchmal auch als Achillessehne bezeichnet wird. Ironischerweise können steife oder hohe Fersenlaschen eine Entzündung der Achillessehne verursachen, also vermeiden Sie solche Schuhe, wenn Sie anfällig für Achillessehnenentzündung sind. Einige Fersenlaschen sind mit Gurtbändern oder Kordelschlaufen ausgestattet, um das An- und Ausziehen des Schuhs zu erleichtern.
Zwischensohle. Die Mittelsohle ist zwischen Innen- und Außensohle eingeklemmt und verleiht dem Schuh seine Dicke. Die Mittelsohle ist wohl der technologisch fortschrittlichste Teil Ihres Schuhs und ist verantwortlich für die Kontrolle der Bewegung Ihres Fußes und die Absorption von Stößen . Zwischensohlen können aus einer Vielzahl von Materialien hergestellt werden, einschließlich EVA und Polyurethanschaum, obwohl einige Schuhe tatsächlich mehrere Materialien verwenden, sodass sich verschiedene Teile der Innensohle unterschiedlich verhalten. Um beispielsweise eine Pronation zu verhindern, können Schuhe auf der Innenseite des Schuhs ein festeres Material und auf der Außenseite ein weicheres Material verwenden. Einige Zwischensohlen enthalten auch stoßdämpfende Vorrichtungen aus einem flexiblen Gel oder Lufttaschen.
Letzte. Der Leisten ist das Fußmodell, über dem der Rest des Schuhs aufgebaut wird. Derzeit werden mehrere Arten von Leisten verwendet. Brettzwicken, Gleitzwicken, Kombinationszwicken und Strobelzwicken, obwohl Strobelzwicken am weitesten verbreitet ist. Leisten können gerade, leicht gebogen, halb gebogen oder gebogen sein. Geschwungene Leisten sind Ihrem Fuß sehr ähnlich geformt, während gerade Leisten häufiger in Schuhen zu finden sind, die für schwerere Läufer mit einem Plattfußgang entwickelt wurden.
Schaft. Der Schaft wurde entwickelt, um die Mitte des Schuhs zu versteifen, damit die Energie effektiv von der Vorder- zur Rückseite Ihres Fußes übertragen wird. Er besteht normalerweise aus halbflexiblem Kunststoff, obwohl er bei älteren Laufschuhen aus Metall bestand. Die meisten Schuhe haben einen Schaft, mit Ausnahme von ultraleichten Rennschuhen. Einige Schafte sind in der Zwischensohle untergebracht, während andere Hersteller den Schaft in die Außensohle einbauen.
Beim Kauf eines neuen Laufschuhs gibt es viele Informationen zu beachten, aber der gesamte Prozess wird erheblich einfacher, wenn Sie in ein Lauffachgeschäft gehen und sich von einem ausgebildeten Laufschuhfitter fachmännisch beraten lassen. Wenn Sie sich Ihre alten Schuhe ansehen und Ihren Laufstil sowie Ihre wöchentliche Laufleistung berücksichtigen, sollten Sie kein Problem haben, ein Paar Schuhe zu finden, die perfekt zu Ihnen passen.